Η Ζωή Δημητράκου, μέσα από την αγαπημένη τηλεοπτική συνήθεια «ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ… ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ» στο MEGA, μας κρατάει συντροφιά και μας μαθαίνει πώς να γυμναζόμαστε καθημερινά σωστά και έξυπνα.

Για το ξεκίνημα της νέας εβδομάδας, η καταξιωμένη αθλήτρια παρουσίασε μια δυναμική προπόνηση. Συγκεκριμένα, μας έδειξε ένα βασικό πρόγραμμα ασκήσεων για να γυμνάσουμε πόδια, γλουτούς και κοιλιακούς, καθώς και αερόβιες ασκήσεις. Μάλιστα, η σημερινή προπόνηση περιλαμβάνει και… όργανα γυμναστικής.

Ένα ολοκληρωμένο λοιπόν πρόγραμμα που θα βάλει το μεταβολισμό μας σε κίνηση, θα μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και θα γυμνάσει όλο μας το σώμα.

Η Ζωή Δημητράκου αξιοποιεί ένα μαγειρικό σκεύος που όλοι έχουμε σπίτι μας, το τηγάνι, για να κάνει την προπόνηση πιο αποτελεσματική.

Το μόνο που έχουμε λοιπόν να κάνουμε είναι να βάλουμε τα αθλητικά μας, να πάρουμε ένα τηγάνι από την κουζίνα και να πατήσουμε το «play» στο παρακάτω βίντεο.

Ασκήσεις από τη Ζωή Δημητράκου για να ξεκινήσουμε δυναμικά την εβδομάδα:

Ακολουθήστε το στο Google News