Σήμερα η Ζωή Δημητράκου στο «ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ…ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ» στο MEGA, μας είχε μια υπέροχη έκπληξη. Συγκεκριμένα, η καταξιωμένη αθλήτρια αυτή τη φορά δεν γυμνάστηκε μόνη της, αλλά μαζί με τη μικρή της φίλη, Κατερίνα. Τι καλύτερο λοιπόν από το να γυμναστούμε μαζί με τα παιδιά μας και κάπως έτσι να τα μυήσουμε στον υπέροχο και υγιεινό κόσμο της σωματικής άσκησης!

Ας δούμε αναλυτικά τι περιλαμβάνει το σημερινό πρόγραμμα :

Προθέρμανση

Ζέσταμα για όλο το σώμα

Βασικό πρόγραμμα ασκήσεων

Άσκηση 1: πόδια – χέρια

Άσκηση 2: κοιλιακοί

Άσκηση 3: cardio

Αποθεραπεία

Διατάσεις για όλο το σώμα

Δείτε το σημερινό πρόγραμμα από τη Ζωή Δημητράκου:

Ακολουθήστε το στο Google News