vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
σαλάτα

Σαλάτα με χαλούμι, καρότο και baby σπανάκι

Το σπανάκι και το πορτοκάλι παρέχουν στον οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες και σίδηρο, ενώ ο συνδυασμός τους συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφησή τους.

Σαλάτα με χαλούμι, καρότο και baby σπανάκι
11.01.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ338
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ20 λεπτά

Υλικά

  • 1 και ½ κ.σ. μουστάρδα
  • 1 και ½ κ.γ. μέλι
  • 1 κ.σ. ξύδι λευκό κρασί
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 μεγάλα καρότα, καθαρισμένα
  • 225 γρ. χαλούμι,
  • 100 γρ. σπανάκι baby
  • 2 μεγάλα πορτοκάλια

 

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Καθαρίστε τα πορτοκάλια και κόψτε τα σε κομμάτια πάνω από ένα μπολ για να πιάσετε τους χυμούς του.

Βήμα 2ο

Προσθέστε τη μουστάρδα, το μέλι, το ξύδι, το λάδι και καρυκεύματα στο ίδιο μπολ και ανακατέψτε.

Βήμα 3ο

Χρησιμοποιώντας έναν αποφλοιωτή λαχανικών, κόψτε το καρότο σε ροδέλες μέσα στο μπολ με το ντρέσινγκ και ανακατέψτε.

Βήμα 4ο

Ζεστάνετε λίγο λάδι σε ένα τηγάνι και ψήστε το χαλούμι για λίγα λεπτά μέχρι να πάρει χρώμα και από τις δύο πλευρές.

Βήμα 5ο

Ανακατέψτε το σπανάκι στο μείγμα, τοποθετήστε το σε πιάτα και προσθέστε από πάνω το χαλούμι και τα πορτοκάλια για να σερβίρετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • σαλάτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
καρδιαγγειακή υγεία

Η αναπάντεχη «μυστική» τροφή για υγιή καρδιά και πεπτικό σύστημα

2
ερωτικές σχέσεις

Γιατί στέλνει συνέχεια μηνύματα αν δεν ενδιαφέρεται;

3
ΙΑΠΩΝΙΑ

Ουμπαϊτόρι: Η Ιαπωνική φιλοσοφία που μας απελευθερώνει

4
εγκεφαλικό επεισόδιο

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Ποια ομάδα αίματος διατρέχει αυξημένο κίνδυνο;

5
ΠΡΟΣΩΠΑ

Βασιλική Τρουφάκου: «Είμαι ευχαριστημένη με όσα ζω τώρα»

Vita Νοεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ψαροκεφτέδες
συνταγες με ψαρι

Ψαροκεφτέδες

Χοιρινό πρασοσέλινο
MEGA

Χοιρινό πρασοσέλινο

Ελαφρύ επιδόρπιο γιαουρτιού με αρωματισμένα πορτοκάλια
εύκολες συνταγές

Ελαφρύ επιδόρπιο γιαουρτιού με αρωματισμένα πορτοκάλια

Κοτόπουλο με δαμάσκηνα
ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ

Κοτόπουλο με δαμάσκηνα

Kέικ λεμονιού
συνταγές για γλυκά

Kέικ λεμονιού

Σούπα κουνουπιδιού
Σούπες

Σούπα κουνουπιδιού

Mακαρονάκι ογκρατέν
ΟΓΚΡΑΤΕΝ

Mακαρονάκι ογκρατέν

Τάρτα κουρού με καραμελωμένα κρεμμύδια, ντοματίνια και ανθότυρο
αλμυρή τάρτα

Τάρτα κουρού με καραμελωμένα κρεμμύδια, ντοματίνια και ανθότυρο

NEWS

POWERED BY
Πολ ΜακΚάρτνεϊ: Η άγνωστη φυγή, ο παρολίγον πνιγμός και ο φόβος μετά τους Beatles – «Man on the Run»
Culture Live

Πολ ΜακΚάρτνεϊ: Η άγνωστη φυγή, ο παρολίγον πνιγμός και ο φόβος μετά τους Beatles – «Man on the Run»

Δύο χρόνια Μουσείο Μαρία Κάλλας: Περισσότεροι από 75.000 επισκέπτες από όλο τον κόσμο
Culture Live

Δύο χρόνια Μουσείο Μαρία Κάλλας: Περισσότεροι από 75.000 επισκέπτες από όλο τον κόσμο

Επαναστάτης Χωρίς Αιτία – Οι συγκλονιστικά πρόωροι θάνατοι των τριών ηθοποιών της ταινίας
Culture Live

Επαναστάτης Χωρίς Αιτία – Οι συγκλονιστικά πρόωροι θάνατοι των τριών ηθοποιών της ταινίας

Ο ποιητής και ο σεξεργάτης – Αθέατες επιστολές μιας «έντονης φιλίας» και μιας εξαπάτησης
Culture Live

Ο ποιητής και ο σεξεργάτης – Αθέατες επιστολές μιας «έντονης φιλίας» και μιας εξαπάτησης

Τελευταίες Ειδήσεις

Κλιματική αλλαγή: Ο Μπιλ Γκέιτς ζητά αλλαγή προτεραιοτήτων για την αντιμετώπισή της
κλιματικη αλλαγη

Κλιματική αλλαγή: Ο Μπιλ Γκέιτς ζητά αλλαγή προτεραιοτήτων για την αντιμετώπισή της

Ευδοκία Ρουμελιώτη: «Έχω ήδη ένα αυτοάνοσο που έχει σχέση με το άγχος»
Life

Ευδοκία Ρουμελιώτη: «Έχω ήδη ένα αυτοάνοσο που έχει σχέση με το άγχος»

Η αναπάντεχη «μυστική» τροφή για υγιή καρδιά και πεπτικό σύστημα
καρδιαγγειακή υγεία

Η αναπάντεχη «μυστική» τροφή για υγιή καρδιά και πεπτικό σύστημα

Ίνα Οικονόμη
Soufflé Makeup: Η τάση μακιγιάζ που θα βλέπουμε παντού στα SoMe
makeup trends

Soufflé Makeup: Η τάση μακιγιάζ που θα βλέπουμε παντού φέτος στα SoMe

Μαρία Κουτσάκα
Η Σίντνεϊ Σουίνι απαντά στις φήμες για το αν θα γίνει το επόμενο κορίτσι του 007
Life

Η Σίντνεϊ Σουίνι απαντά στις φήμες για το αν θα γίνει το επόμενο κορίτσι του 007

Στέλαν Σκάρσγκαρντ – Αποδίδει το εγκεφαλικό επεισόδιο στο ότι «έζησε μια άτακτη ζωή»
Εγκεφαλικό

Στέλαν Σκάρσγκαρντ – Αποδίδει το εγκεφαλικό επεισόδιο στο ότι «έζησε μια άτακτη ζωή»

Ένας στους 4 τρώει μόνος του στο τραπέζι και είναι δυστυχισμένος
διατροφή ευτυχία

Ένας στους 4 τρώει μόνος του στο τραπέζι και είναι δυστυχισμένος

Βασιλίνα Ριστάνη
Είναι αλήθεια ότι το hangover γίνεται χειρότερο με την ηλικία;
Life

Είναι αλήθεια ότι το hangover γίνεται χειρότερο με την ηλικία;

Ντρου Μπάριμορ: 18 μήνες αποτοξίνωσης στα 14 της
Life

Ντρου Μπάριμορ: 18 μήνες αποτοξίνωσης στα 14 της

Διονύσης Σαββόπουλος: Ο γιος του Ρωμανός ευχαριστεί όσους στήριξαν την οικογένειά του
Life

Διονύσης Σαββόπουλος: Ο γιος του Ρωμανός ευχαριστεί όσους στήριξαν την οικογένειά του

Έχετε θαμπό ή ξηρό δέρμα; 3 tips για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση
ξηρό δέρμα

Έχετε θαμπό ή ξηρό δέρμα; 3 tips για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση

Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Ποιοι πρέπει να βρουν σήμερα το θάρρος να μιλήσουν και να πάρουν τις καταστάσεις στα χέρια τους;
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ποιοι πρέπει να βρουν σήμερα το θάρρος να μιλήσουν και να πάρουν τις καταστάσεις στα χέρια τους;

MUST READ

28η Οκτωβρίου: Οι καλύτερες ελληνικές ταινίες για το Έπος του ’40, την Κατοχή και την Αντίσταση
GRACE

28η Οκτωβρίου: Οι καλύτερες ελληνικές ταινίες για το Έπος του ’40, την Κατοχή και την Αντίσταση

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Οι γονείς ανταγωνίζονται τις οθόνες για την προσοχή στην οικογένεια
IMOMMY

Οι γονείς ανταγωνίζονται τις οθόνες για την προσοχή στην οικογένεια

Τυφώνας Μελίσα: Έφτασε στη Τζαμάικα – Με 300 χλμ την ώρα [Ζωντανή εικόνα]
ΤΟ ΒΗΜΑ

Τυφώνας Μελίσα: Έφτασε στη Τζαμάικα – Με 300 χλμ την ώρα [Ζωντανή εικόνα]

Κύμα αεροπορικών βομβαρδισμών σε Γάζα και Ράφα
IN

Κύμα αεροπορικών βομβαρδισμών σε Γάζα και Ράφα

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο