Smoothie με blueberries και σπανάκι
Το σπανάκι και τα blueberries είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
ΜΕΡΙΔΕΣ1
ΘΕΡΜΙΔΕΣ342
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ5 λεπτά
Υλικά
- 1 φλ. σπανάκι
- 1 φλ. blueberries
- ¼ φλ. βρώμη
- 2 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου
- 1 ¼ φλ. γάλα βρώμης
Εκτέλεση
Βήμα 1ο
Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε σε μέτρια προς χαμηλή ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
Βήμα 2ο
Αυξήστε την ταχύτητα σε μέτρια προς υψηλή και χτυπήστε μέχρι να πάρει τη σύσταση που θέλετε.
