vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΓΛΥΚΟ

Υγιεινό banana split

Φτιάχνουμε τη δική μας υγιεινή εκδοχή του γλυκού με λιγότερες θερμίδες.

Υγιεινό banana split
5.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΘΕΡΜΙΔΕΣ570
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ5 λεπτά

Υλικά

  • 2 μπανάνες
  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο ξηρών καρπών (βούτυρο αμυγδάλου ή κάσιους)
  • 4 μπάλες παγωμένο γιαούρτι
  • 1 χούφτα μούρα
  • 4 κουταλιές της σούπας γκρανόλα χωρίς ζάχαρη

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Καθαρίστε τις μπανάνες και κόψτε τις κάθετα στη μέση. Τοποθετήστε τις σε 2 μπολ με τις κομμένες πλευρές προς τα πάνω.

Βήμα 2ο

Απλώστε το βούτυρο ξηρών καρπών στις μπανάνες και τοποθετήστε από πάνω τις μπάλες του παγωμένου γιαουρτιού, προσθέστε τα μούρα και σκορπίστε τη γκρανόλα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΓΛΥΚΟ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια που θα πάρουν λεφτά από εκεί που δεν το περιμένουν

2
εύκολες συνταγές

Ψητές γλυκοπατάτες με φέτα

3
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ας βάλουμε σήμερα τις σκεψεις μας σε τάξη

4
λάθη στις σχέσεις

Ο κανόνας των 24 ωρών: Πώς μας βοηθά να διαχειριζόμαστε τις συγκρούσεις στις σχέσεις

5
ΚΑΦΕΣ

Προσδόκιμο ζωής: Δοκίμασε το δροσιστικό «combo» που το αυξάνει

Vita Οκτωβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κολοκυθάκια ογκρατέν
Συνταγές

Κολοκυθάκια ογκρατέν

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπαράγγια και βασιλικό
συνταγες με ψαρι

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπαράγγια και βασιλικό

Ψητές γλυκοπατάτες με φέτα
εύκολες συνταγές

Ψητές γλυκοπατάτες με φέτα

Αφράτα μάφινς κολοκύθας
ΓΛΥΚΙΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑ

Αφράτα μάφινς κολοκύθας

Κραμπλ μήλου
συνταγές για γλυκά

Κραμπλ μήλου

Ψητά λαχανικά σε καλαμάκι
vegan συνταγή

Ψητά λαχανικά σε καλαμάκι

Μπρουσκέτες με μανιτάρια
Συνταγές

Μπρουσκέτες με μανιτάρια

Κοκκινιστοί γίγαντες με χόρτα
ΓΙΓΑΝΤΕΣ

Κοκκινιστοί γίγαντες με χόρτα

NEWS

POWERED BY
Εχθρός του Λαού: Μια σύγχρονη ματιά στο συγκλονιστικό έργο του Ίψεν
Culture Live

Εχθρός του Λαού: Μια σύγχρονη ματιά στο συγκλονιστικό έργο του Ίψεν

Συνταγή: Φιλέτο μπακαλιάρου με σπαράγγια και βασιλικό
Cooking

Συνταγή: Φιλέτο μπακαλιάρου με σπαράγγια και βασιλικό

Μπορούν τα χέρια να «προδώσουν» τα συναισθήματά σου;
Plus

Μπορούν τα χέρια να «προδώσουν» τα συναισθήματά σου;

Μήπως η τέχνη προηγήθηκε της γεωργίας; – Χαραγμένος λίθος 11.000 ετών αλλάζει την οπτική μας για τον πολιτισμό
Culture Live

Μήπως η τέχνη προηγήθηκε της γεωργίας; – Χαραγμένος λίθος 11.000 ετών αλλάζει την οπτική μας για τον πολιτισμό

Τελευταίες Ειδήσεις

5 hair looks για να ανανεώσετε τα μαλλιά σας τον Οκτώβριο
hairstyles

5 hair looks για να φρεσκάρετε τα μαλλιά σας τον Οκτώβριο

Μαρία Κουτσάκα
Ο Κόλιν Χανκς υποστηρίζει ότι όλοι οι άνδρες στα 40 τους πρέπει να κάνουν ψυχοθεραπεία
ψυχοθεραπεία

Ο Κόλιν Χανκς υποστηρίζει ότι όλοι οι άνδρες στα 40 τους πρέπει να κάνουν ψυχοθεραπεία

Ζώδια: Ας βάλουμε σήμερα τις σκεψεις μας σε τάξη
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ας βάλουμε σήμερα τις σκεψεις μας σε τάξη

Ζευγάρι: Είστε πραγματικά ταιριαστοί; Τα 2 σημάδια που το μαρτυρούν
ζευγάρια

Είστε πραγματικά ταιριαστοί; Τα 2 σημάδια που το μαρτυρούν

Λαχανικά VS καρκίνου: Πόσες μερίδες μειώνουν τον κίνδυνο;
ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Λαχανικά VS καρκίνου: Πόσες μερίδες μειώνουν τον κίνδυνο;

Άννα - Μαρία Δρόσου
Chair yoga: 3 στάσεις για ευεξία χωρίς (καν) να σηκωθείς
yoga

Chair yoga: 3 στάσεις για ευεξία χωρίς (καν) να σηκωθείς

Άννα - Μαρία Δρόσου
Τέλος στο αμήχανο small talk: Οι ειδικοί συνιστούν το big talk
small talk

Τέλος στο αμήχανο small talk: Οι ειδικοί συνιστούν το big talk

Βασιλίνα Ριστάνη
Η εμμηνόπαυση φέρνει και θετικές αλλαγές – Τι έδειξε νέα έρευνα;
Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση φέρνει και θετικές αλλαγές – Τι έδειξε νέα έρευνα;

Ίνα Οικονόμη
Εμμηνόπαυση: Πώς να χτίσουμε μια νέα, υγιή σχέση με το σώμα μας;
Εμμηνόπαυση

Εμμηνόπαυση: Πώς να χτίσουμε μια νέα, υγιή σχέση με το σώμα μας;

Ίνα Οικονόμη
Εμμηνόπαυση: Η βιολογία της αλλαγής
Εμμηνόπαυση

Εμμηνόπαυση: Η βιολογία της αλλαγής

3 αλήθειες για τα συναισθήματα που πολλοί αγνοούν
ΚΑΤΑΠΙΕΣΜΕΝΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ

3 αλήθειες για τα συναισθήματα που πολλοί αγνοούν

Φαίη Βάκρινου
Ευτυχία: «Όποιος θέλει τα πολλά, χάνει και τα λίγα»
Ευτυχία

Ευτυχία: «Όποιος θέλει τα πολλά, χάνει και τα λίγα»

Βασιλίνα Ριστάνη

MUST READ

Άννα Κυριακού: Η «Μπεμπέκα» από τις «Τρεις Χάριτες» σε νεαρή ηλικία μαζί με τον Δ. Παπαμιχαήλ και τη Δέσπω Διαμαντίδου
GRACE

Άννα Κυριακού: Η «Μπεμπέκα» από τις «Τρεις Χάριτες» σε νεαρή ηλικία μαζί με τον Δ. Παπαμιχαήλ και τη Δέσπω Διαμαντίδου

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Διδάσκεται ο σεβασμός; Πώς τον μαθαίνουν τα παιδιά
IMOMMY

Διδάσκεται ο σεβασμός; Πώς τον μαθαίνουν τα παιδιά

Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ: Επανήλθε ο Βάρρας – Τοποθετείται επί των ερωτήσεων
ΤΟ ΒΗΜΑ

Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ: Επανήλθε ο Βάρρας – Τοποθετείται επί των ερωτήσεων

Live – Γάζα: Ξεκίνησε η διαδικασία ανταλλαγής – Το μεσημέρι η σύνοδος στην Αίγυπτο
IN

Live – Γάζα: Ξεκίνησε η διαδικασία ανταλλαγής – Το μεσημέρι η σύνοδος στην Αίγυπτο

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο