vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΓΛΥΚΟ

Υγιεινό banana split

Φτιάχνουμε τη δική μας υγιεινή εκδοχή του γλυκού με λιγότερες θερμίδες.

Υγιεινό banana split
5.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΘΕΡΜΙΔΕΣ570
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ5 λεπτά

Υλικά

  • 2 μπανάνες
  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο ξηρών καρπών (βούτυρο αμυγδάλου ή κάσιους)
  • 4 μπάλες παγωμένο γιαούρτι
  • 1 χούφτα μούρα
  • 4 κουταλιές της σούπας γκρανόλα χωρίς ζάχαρη

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Καθαρίστε τις μπανάνες και κόψτε τις κάθετα στη μέση. Τοποθετήστε τις σε 2 μπολ με τις κομμένες πλευρές προς τα πάνω.

Βήμα 2ο

Απλώστε το βούτυρο ξηρών καρπών στις μπανάνες και τοποθετήστε από πάνω τις μπάλες του παγωμένου γιαουρτιού, προσθέστε τα μούρα και σκορπίστε τη γκρανόλα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΓΛΥΚΟ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
Ευτυχία

Ευτυχία: 5 πράγματα που δεν περιμένεις ότι θα σε κάνουν χαρούμενο

2
ghosting

Ghosting στην καθημερινή ζωή: 3 απρόσμενες μορφές αποφυγής

3
καφεΐνη και ύπνος

Καφεΐνη: Μειώστε τη για να… «ζήσετε» τα όνειρά σας

4
ΑΣΙΑ

Ανακαλύπτοντας το ελιξίριο νεότητας: Δοκιμάστε αυτές τις 10 συνήθειες από την Ασία

5
μανικιούρ

Τα 5 πιο hot «ζευγάρια» αποχρώσεων που θα απογειώσουν το mani-pedi σας

Vita Σεπτεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα
αυγά για πρωινό

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα

Πίτσα με μπρόκολο και τσίλι
σπιτική πίτσα

Πίτσα με μπρόκολο και τσίλι

Μπουκατίνι με ελιές, ντοματίνια, κάππαρη και βασιλικό
ιταλική συνταγή

Μπουκατίνι με ελιές, ντοματίνια, κάππαρη και βασιλικό

Ψάρι με μυρωδικά ψημένο στη λαδόκολλα
συνταγες με ψαρι

Ψάρι με μυρωδικά ψημένο στη λαδόκολλα

Υγιεινό banana bread
εύκολες συνταγές

Υγιεινό banana bread

Πράσινα pancakes
συνταγή

Πράσινα pancakes

Σπαγγέτι με πέστο βασιλικού
εύκολη συνταγή για μακαρόνια

Σπαγγέτι με πέστο βασιλικού

Ελαφριά, κρύα σαλάτα με ρύζι και κοτόπουλο
κοτόπουλο

Ελαφριά, κρύα σαλάτα με ρύζι και κοτόπουλο

NEWS

POWERED BY
Μάρτυρες θανάτου: Από τον ναζί Χορστ Βέσελ στον ακροδεξιό Τσάρλι Κερκ   
Stories

Μάρτυρες θανάτου: Από τον ναζί Χορστ Βέσελ στον ακροδεξιό Τσάρλι Κερκ   

Η Αμέρικα Φερέρα για τα φοβισμένα παιδιά και τις οικογένειες που απειλούνται με απέλαση και ανελέητο έλεγχο
Culture Live

Η Αμέρικα Φερέρα για τα φοβισμένα παιδιά και τις οικογένειες που απειλούνται με απέλαση και ανελέητο έλεγχο

Βurnout, χταπόδια, φετίχ, χρυσό OnlyFans: Η πορνό βιομηχανία της Ευρώπης γυμνή – «Μας καταπίνει ολόκληρους»
Stories

Βurnout, χταπόδια, φετίχ, χρυσό OnlyFans: Η πορνό βιομηχανία της Ευρώπης γυμνή – «Μας καταπίνει ολόκληρους»

Eurovision: Ιρλανδία και Ολλανδία εκτός λόγω Ισραήλ – Το μποϊκοτάζ εξαπλώνεται – «Ως εδώ»
Music

Eurovision: Ιρλανδία και Ολλανδία εκτός λόγω Ισραήλ – Το μποϊκοτάζ εξαπλώνεται – «Ως εδώ»

Τελευταίες Ειδήσεις

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα
αυγά για πρωινό

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα

Γκουίνεθ Πάλτροου: Μιλά για την απώλεια του πατέρα της
ΓΚΟΥΙΝΕΘ ΠΑΛΤΡΟΟΥ

Γκουίνεθ Πάλτροου: Μιλά για την απώλεια του πατέρα της

Lady Gaga: Το φόρεμα από κρέας, οι απειλές και οι συνωμοσίες
Lady Gaga

Lady Gaga: Το φόρεμα από κρέας, οι απειλές και οι συνωμοσίες

Κίλιαν Μέρφι: Θα είναι ο νέος Βόλντεμορτ;
Χάρι Πότερ

Κίλιαν Μέρφι: Θα είναι ο νέος Βόλντεμορτ;

Monkey-barring: Η τελευταία dating τάση που πληγώνει
DATING

Monkey-barring: Η τελευταία dating τάση που πληγώνει

Βασιλίνα Ριστάνη
Φιλίες: Βλέπεις κι εσύ θρίλερ; Θα κάνουμε παρέα!
φιλία

Φιλίες: Βλέπεις κι εσύ θρίλερ; Θα κάνουμε παρέα!

Μαρία Τζωρτζάκη
Χάρβαρντ: Φτιάχνουμε ισορροπημένα γεύματα, χωρίς περιττές θερμίδες
λιγότερες θερμίδες

Χάρβαρντ: Φτιάχνουμε ισορροπημένα γεύματα, χωρίς περιττές θερμίδες

Βασιλίνα Ριστάνη
Αυτά είναι τα πιο hot makeup trends για το φθινόπωρο του 2025
makeup trends

Αυτά είναι τα πιο hot makeup trends για το φθινόπωρο του 2025

Μαρία Κουτσάκα
Τζένιφερ Λόπεζ: Ποιον ρόλο της «έκλεψε» η Μαντόνα
ΜΑΝΤΟΝΑ

Τζένιφερ Λόπεζ: Ποιον ρόλο της «έκλεψε» η Μαντόνα

Νέος Κώδικας Οδικής Κυκλοφορίας: Σε ισχύ από σήμερα – Δείτε τις ποινές
οδική ασφάλεια

Νέος Κώδικας Οδικής Κυκλοφορίας: Σε ισχύ από σήμερα – Δείτε τις ποινές

«Πέφτουν οι μάσκες» για αυτά τα ζώδια: Αποκαλύπτονται οι διπρόσωποι
αστρολογικές προβλέψεις

«Πέφτουν οι μάσκες» για αυτά τα ζώδια: Αποκαλύπτονται οι διπρόσωποι

Joyspan: Η νέα προσέγγιση που υπόσχεται ευτυχία διαρκείας
Ευτυχία

Joyspan: Η νέα προσέγγιση που υπόσχεται ευτυχία διαρκείας

Βασιλίνα Ριστάνη

MUST READ

Οι πιο αξέχαστες στιγμές στην ιστορία των Βραβείων Emmy
GRACE

Οι πιο αξέχαστες στιγμές στην ιστορία των Βραβείων Emmy

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Αγάπη χωρίς «αν»: Ανατρέπουμε τους «όρους αξίας»
IMOMMY

Αγάπη χωρίς «αν»: Ανατρέπουμε τους «όρους αξίας»

Ανδρουλάκης από τη ΔΕΘ: Εκλογές για πολιτική αλλαγή – Μόνο το ΠαΣοΚ μπορεί
ΤΟ ΒΗΜΑ

Ανδρουλάκης από τη ΔΕΘ: Εκλογές για πολιτική αλλαγή – Μόνο το ΠαΣοΚ μπορεί

Αντί για το τέλος του πολέμου, περαιτέρω εμπλοκή του ΝΑΤΟ – Τι ζητά ο Τραμπ που «βλέπει» ευκαιρία για μπίζνες
IN

Αντί για το τέλος του πολέμου, περαιτέρω εμπλοκή του ΝΑΤΟ – Τι ζητά ο Τραμπ που «βλέπει» ευκαιρία για μπίζνες

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο