vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Συνταγές

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα

Σερβίρετε αυτή την αλμυρή τάρτα για δεκατιανό, μεσημεριανό γεύμα ή ως ορεκτικό στο δείπνο σας.

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα
14.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ9
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ40 λεπτά

Υλικά

  • 450 γρ. σπαράγγια
  • 1 φύλλο κατεψυγμένης σφολιάτας, αποψυγμένο
  • 225 γρ. φρέσκια μοτσαρέλα
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • κρέμα βαλσάμικου

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε το φούρνο στους 200ºC. Σε μια κατσαρόλα βάλτε 8 φλιτζάνια νερό να βράζουν. Ανακατέψτε 2 κουταλιές αλάτι και προσθέστε τα σπαράγγια. Βράστε τα για 2 έως 3 λεπτά.

Βήμα 2ο

Στραγγίστε τα σπαράγγια και μεταφέρετε αμέσως σε παγωμένο νερό. Σκουπίστε τα με χαρτί κουζίνας και αφήστε τα στην άκρη. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα και αφήστε το στην άκρη.

Βήμα 3ο

Ανοίξτε τη σφολιάτα και τοποθετήστε την σε μια ελαφρά αλευρωμένη επιφάνεια. Χρησιμοποιώντας έναν πλάστη, ανοίξτε την σε ένα ορθογώνιο παραλληλόγραμμο. Μεταφέρετε τη σφολιάτα στη λαμαρίνα ψησίματος. Τρυπήστε τη σφολιάτα παντού με ένα πιρούνι. Ψήστε για 10 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο και μεταφέρετε τη σφολιάτα σε μια σχάρα για να κρυώσει λίγο.

Βήμα 4ο

Σκίστε τη μοτσαρέλα σε μικρότερα κομμάτια και τοποθετήστε το σε όλη τη σφολιάτα, αφήνοντας λίγο ακάλυπτο περιθώριο σε όλες τις πλευρές. Τοποθετήστε τα σπαράγγια πάνω στη ζύμη. Αλείψτε τα σπαράγγια με ελαιόλαδο και αλατοπιπερώστε τα. Ψήστε για 15 έως 18 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί και η σφολιάτα να γίνει τραγανή

Βήμα 5ο

Αφαιρέστε από το φούρνο και περιχύστε με λίγο βαλσάμικο, κόψτε σε 9 φέτες και σερβίρετε.

Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
καλοκαιρινό μανικιούρ

Νύχια: Οι 5 top γήινοι τόνοι που θα κυριαρχήσουν αυτό το καλοκαίρι

2
αδυνάτισμα

Εσείς τι τρώτε για πρωινό; Η αλλαγή που θα ενισχύσει την απώλεια βάρους

3
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Εγκέφαλος: Γιατί είδα τα… «Φιλαράκια» 10 φορές;

4
γενιές

Γενιές: Ok boomer!

5
ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ

Υγιεινό παγωτό μπανάνα με γιαούρτι

Vita Ιουλίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Porridge με φέτα
ΒΡΟΜΗ

Porridge με φέτα

Δροσερή σαλάτα με κολοκύθι και δυόσμο
ΣΑΛΑΤΑ

Δροσερή σαλάτα με κολοκύθι και δυόσμο

Ψάρι με εσπεριδοειδή
Ψάρι

Ψάρι με εσπεριδοειδή

Smoothie πεπόνι με μαστίχα και δυόσμο
smoothie με πεπόνι

Smoothie πεπόνι με μαστίχα και δυόσμο

Έχετε ξαναδοκιμάσει γιουβέτσι με κεφτεδάκια;
κεφτεδάκια

Έχετε ξαναδοκιμάσει γιουβέτσι με κεφτεδάκια;

Ζουμερό φιλέτο κοτόπουλο στο φούρνο; Κι όμως, γίνεται!
κοτόπουλο

Ζουμερό φιλέτο κοτόπουλο στο φούρνο; Κι όμως, γίνεται!

Τρυφερές αγκινάρες τουρσί
αγκινάρες

Τρυφερές αγκινάρες τουρσί

Σορμπέ δυόσμο
Σορμπέ

Σορμπέ δυόσμο

NEWS

POWERED BY
RuPaul: Η θρυλική drag queen σημείωσε ρεκόρ υποψηφιοτήτων στα βραβεία Emmy
LGBTQI+

RuPaul: Η θρυλική drag queen σημείωσε ρεκόρ υποψηφιοτήτων στα βραβεία Emmy

Emmy 2025: Severance, The White Lotus και The Studio με ρεκόρ υποψηφιοτήτων – To Squid Game στα αζήτητα
Culture Live

Emmy 2025: Severance, The White Lotus και The Studio με ρεκόρ υποψηφιοτήτων – To Squid Game στα αζήτητα

«3000 Νύχτες»: Οι Παλαιστίνιες φυλακισμένες δεν τα παρατούν ποτέ – Ακόμη και όταν η ισραηλινή κατοχή προσπαθεί να τις λυγίσει
Culture Live

«3000 Νύχτες»: Οι Παλαιστίνιες φυλακισμένες δεν τα παρατούν ποτέ – Ακόμη και όταν η ισραηλινή κατοχή προσπαθεί να τις λυγίσει

Συμφιλίωση ή ακραία ρήξη; Ο ατιμασμένος Χουάν Κάρλος γράφει τα απομνημονεύματα του – «Αχρείος»
Stories

Συμφιλίωση ή ακραία ρήξη; Ο ατιμασμένος Χουάν Κάρλος γράφει τα απομνημονεύματα του – «Αχρείος»

Τελευταίες Ειδήσεις

Ύπνος: Πότε μας αναζωογονεί και πότε μας αποδιοργανώνει
καλός ύπνος

Ύπνος: Πότε μας αναζωογονεί και πότε μας αποδιοργανώνει

ΚΛΕΟΠΑΤΡΑ ΑΡΕΣΤΗ
Μελέτη 40 ετών αποκαλύπτει τι είναι αυτό που οδηγεί τα ζευγάρια στο διαζύγιο
γάμος

Μελέτη 40 ετών αποκαλύπτει τι είναι αυτό που οδηγεί τα ζευγάρια στο διαζύγιο

Εγκέφαλος: Γιατί είδα τα… «Φιλαράκια» 10 φορές;
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Εγκέφαλος: Γιατί είδα τα… «Φιλαράκια» 10 φορές;

Μαρία Τζωρτζάκη
Τεράστιος πυροστρόβιλος στις ΗΠΑ
ΗΠΑ

Τεράστιος πυροστρόβιλος στις ΗΠΑ

Αυτή την Κυριακή 20 Ιουλίου με το «ΒΗΜΑ»: Μια συλλεκτική έκδοση – ύμνος στα 100 χρόνια του Ολυμπιακού
Προτάσεις

Αυτή την Κυριακή 20 Ιουλίου με το «ΒΗΜΑ»: Μια συλλεκτική έκδοση – ύμνος στα 100 χρόνια του Ολυμπιακού

Από τη Σκιάθο στην Ισπανία: Οι καλοκαιρινές διακοπές της Κέιτ Χάντσον με την κόρη της
celebrities

Από τη Σκιάθο στην Ισπανία: Οι καλοκαιρινές διακοπές της Κέιτ Χάντσον με την κόρη της

Sunshine guilt: Γιατί οι ενοχές της ξεκούρασης πολλαπλασιάζονται το καλοκαίρι;
ενοχές

Sunshine guilt: Γιατί οι ενοχές της ξεκούρασης πολλαπλασιάζονται το καλοκαίρι;

Ίνα Οικονόμη
Superman: Γιατί ο Τζέιμς Γκαν επέλεξε τον Μπράντλεϊ Κούπερ για μια guest εμφάνιση;
Μπράντλεϊ Κούπερ

Superman: Γιατί ο Τζέιμς Γκαν επέλεξε τον Μπράντλεϊ Κούπερ για μια guest εμφάνιση;

Ιδού ο αγοραστής της μυθικής τσάντας Hermès της Τζέιν Μπίρκιν, που κόστισε 8,6 εκατ. ευρώ
ΔΗΜΟΠΡΑΣΙΑ

Ιδού ο αγοραστής της μυθικής τσάντας Hermès της Τζέιν Μπίρκιν, που κόστισε 8,6 εκατ. ευρώ

Βούρτσα μαλλιών: Πόσο συχνά πρέπει να την καθαρίζετε;
Μαλλιά

Βούρτσα μαλλιών: Πόσο συχνά πρέπει να την καθαρίζετε

Μαρία Κουτσάκα
Τα ζώδια σήμερα: Μην αφήσεις την κούραση να σε θολώσει
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Μην αφήσεις την κούραση να σε θολώσει

Ο καιρός της Τρίτης: 38°C και καταιγίδες – Πού θα σημειωθούν;
άστατος καιρός

Ο καιρός της Τρίτης: 38°C και καταιγίδες – Πού θα σημειωθούν;

MUST READ

Τι είναι η Πλάγια Μυατροφική Σκλήρυνση (ALS): Μια σύντομη ιστορία
GRACE

Τι είναι η Πλάγια Μυατροφική Σκλήρυνση (ALS): Μια σύντομη ιστορία

Πήλιο, ένα βουνό για το καλοκαίρι
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πήλιο, ένα βουνό για το καλοκαίρι

Γονείς και παιδί: Μια ανιδιοτελής αγάπη;
IMOMMY

Γονείς και παιδί: Μια ανιδιοτελής αγάπη;

ΕΕ: Ώρα προϋπολογισμού – Οι παραχωρήσεις και οι «κόκκινες γραμμές» του Ευρωκοινοβουλίου
ΤΟ ΒΗΜΑ

ΕΕ: Ώρα προϋπολογισμού – Οι παραχωρήσεις και οι «κόκκινες γραμμές» του Ευρωκοινοβουλίου

Τεχνητή νοημοσύνη: Γρίφος για τον κόσμο της εργασίας – Οι νέοι ή παλιοί εργαζόμενοι θα επηρεαστούν;
IN

Τεχνητή νοημοσύνη: Γρίφος για τον κόσμο της εργασίας – Οι νέοι ή παλιοί εργαζόμενοι θα επηρεαστούν;

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο