vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
σπανακοπιτάκια

Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας

Τραγανά, χρυσαφένια σπανακοπιτάκια με φέτα, που γεμίζουν το τραπέζι με μεσογειακά αρώματα, μαζί με μια δροσερή σαλάτα που φέρνει την ισορροπία στο πιάτο.

Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας
6.05.2026 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ10
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΛιγότερο από 1 ώρα

Υλικά

  • Για τα μπουρέκια:
  • 275 γρ. κατεψυγμένο σπανάκι (σε ολόκληρα φύλλα), αποψυγμένο
  • 170 γρ. φέτα, θρυμματισμένη (και λίγη επιπλέον για το σερβίρισμα)
  • 50 γρ. κουκουνάρι, καβουρδισμένο
  • Μια πρέζα μοσχοκάρυδο
  • 4 κλωναράκια φρέσκος δυόσμος, ψιλοκομμένος
  • 100 ml κρέμα γάλακτος
  • 100 ml γιαούρτι
  • 6 φύλλα έτοιμο φύλλο κρούστας (φύλλο για πίτες)
  • 1 αυγό, χτυπημένο
  • Για τη σαλάτα ντομάτας με δυόσμο:
  • 300 γρ. ντομάτες, κομμένες
  • 25 γρ. καρύδια, ψιλοκομμένα
  • 25 γρ. σπόροι ροδιού
  • 30 ml πετιμέζι ροδιού
  • 1½ κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 κλωναράκια μαϊντανός, ψιλοκομμένος
  • 2 κ.σ. φρέσκος δυόσμος, ψιλοκομμένος (και λίγο επιπλέον για το σερβίρισμα)
  • 2 κ.σ. φρέσκος άνηθος, ψιλοκομμένος
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1

Πιέστε καλά το αποψυγμένο σπανάκι με τα χέρια σας για να απομακρύνετε όσο περισσότερο νερό γίνεται. Θα πρέπει να μείνουν περίπου 200 γρ.

Βήμα 2ο

Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το σπανάκι με τη φέτα, το κουκουνάρι, τον δυόσμο, το μοσχοκάρυδο και τα 50 ml από την κρέμα γάλακτος.

Βήμα 3ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C (ή 180°C στον αέρα) και λαδώστε ένα ταψί.

Βήμα 4ο

Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το γιαούρτι με την υπόλοιπη κρέμα γάλακτος.

Βήμα 5ο

Απλώστε 2 φύλλα κρούστας δίπλα-δίπλα και αλείψτε τα με το μείγμα γιαουρτιού. Τοποθετήστε από πάνω άλλα 2 φύλλα και επαναλάβετε άλλη μία φορά, ώστε να έχετε τριπλή στρώση.

Βήμα 6ο

Βάλτε τη μισή γέμιση σε γραμμή, περίπου 2 εκ. από την άκρη, και τυλίξτε σφιχτά σε ρολό. Επαναλάβετε με τα υπόλοιπα υλικά.

Βήμα 7ο

Κόψτε κάθε ρολό σε 5-6 κομμάτια, τοποθετήστε τα στο ταψί, αλείψτε με το αυγό και ψήστε για 15-20 λεπτά μέχρι να ροδίσουν.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • σπανακοπιτάκια
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Fajitas με κοτόπουλο
εύκολη συνταγή με κοτόπουλο

Fajitas με κοτόπουλο

Αβοκάντο στον φούρνο με αβγά μάτια
Αβγά σε αβοκάντο

Αβοκάντο στον φούρνο με αβγά μάτια

Σοκολατένια overnight oats με φρούτα του δάσους
Συνταγές

Σοκολατένια overnight oats με φρούτα του δάσους

Cheesecake με μύρτιλα
CHEESECAKE

Cheesecake με μύρτιλα

Αλμυρό κέικ με σπανάκι
αλμυρό κέικ

Αλμυρό κέικ με σπανάκι

Κοτόπουλο με σάλτσα σκόρδου
κοτόπουλο

Κοτόπουλο με σάλτσα σκόρδου

Scrambled eggs
ΑΥΓΑ

Scrambled eggs

Πουρές καρότου
ΚΑΡΟΤΑ

Πουρές καρότου

NEWS

POWERED BY
Οδύσσεια επί δύο: Μάικλ Κέιν, Κρίστοφερ Νόλαν και στη μέση ο Όμηρος – «Το ΑΙ Κουτί της Πανδώρας άνοιξε»
Culture Live

Οδύσσεια επί δύο: Μάικλ Κέιν, Κρίστοφερ Νόλαν και στη μέση ο Όμηρος – «Το ΑΙ Κουτί της Πανδώρας άνοιξε»

Τα σκοτεινά μυστικά του Κλάιβ Ντέιβις – «Έκφυλα» όργια, εραστής του Diddy και το πάρτι πάνω από το πτώμα της Γουίτνεϊ Χιούστον 
Music

Τα σκοτεινά μυστικά του Κλάιβ Ντέιβις – «Έκφυλα» όργια, εραστής του Diddy και το πάρτι πάνω από το πτώμα της Γουίτνεϊ Χιούστον 

Ο Εχθρός του Λαού: Ο Willem Dafoe στη σκηνή του SNF Nostos
Culture Live

Ο Εχθρός του Λαού: Ο Willem Dafoe στη σκηνή του SNF Nostos

Χιροσίμα, 8:15 – 80 χρόνια μετά το χαμένο ημερολόγιο ενός ιερέα υπενθυμίζει το έγκλημα
Culture Live

Χιροσίμα, 8:15 – 80 χρόνια μετά το χαμένο ημερολόγιο ενός ιερέα υπενθυμίζει το έγκλημα

Τελευταίες Ειδήσεις

Θέλετε να τους πείσετε; Προσέξτε τη… φωνή σας
εμπιστοσύνη

Θέλετε να τους πείσετε; Προσέξτε τη… φωνή σας

Άννα - Μαρία Δρόσου
“Brag File”: Το απλό εργαλείο που μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθησή μας
αυτοπεποίθηση

“Brag File”: Το απλό εργαλείο που μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθησή μας

Ίνα Οικονόμη
Αττική: Ποιες παραλίες παραμένουν «πράσινες» και ποιες «κοκκίνισαν»
παραλίες

Αττική: Ποιες παραλίες παραμένουν «πράσινες» και ποιες «κοκκίνισαν»

Όρεξη: Γιατί κάποιες μέρες πεινάμε περισσότερο από άλλες;
ΑΙΣΘΗΜΑ ΠΕΙΝΑΣ

Γιατί κάποιες μέρες πεινάμε περισσότερο από άλλες;

Φαίη Βάκρινου
Hello! Κάθε Τετάρτη στα περίπτερα
Προτάσεις

Hello! Κάθε Τετάρτη στα περίπτερα

Παγωμένος ώμος: Το συχνό σημάδι γήρανσης που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες
Γήρανση

Παγωμένος ώμος: Το συχνό σημάδι γήρανσης που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες

Ίνα Οικονόμη
Λειψοί: Οι βρετανικοί Times αποθεώνουν «το ελληνικό νησί των θρύλων, των μύθων, και των τιρκουάζ νερών»
Life

Λειψοί: Οι βρετανικοί Times αποθεώνουν «το ελληνικό νησί των θρύλων, των μύθων, και των τιρκουάζ νερών»

Ροντ Στιούαρτ: Αδιαθεσία στη σκηνή – Του χορηγήθηκε οξυγόνο κατά τη συναυλία
ΤΡΑΓΟΥΔΙΣΤΗΣ

Ροντ Στιούαρτ: Αδιαθεσία στη σκηνή – Του χορηγήθηκε οξυγόνο κατά τη συναυλία

Καίτη Γαρμπή: Αναβάλλει προγραμματισμένες εμφανίσεις για λόγους υγείας
Καίτη Γαρμπή

Καίτη Γαρμπή: Αναβάλλει προγραμματισμένες εμφανίσεις για λόγους υγείας

Τα ζώδια σήμερα: Θετικές εξελίξεις σε οικονομικά και ερωτικά
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Θετικές εξελίξεις σε οικονομικά και ερωτικά

Μη χάσετε αυτή την Κυριακή με ΤΟ ΒΗΜΑ τον τρίτο τόμο της σειράς «ΤΑ ΠΡΟΣΩΠΑ ΤΟΥ ΒΥΖΑΝΤΙΟΥ»: «Βασίλειος ο Βουλγαροκτόνος»
Προτάσεις

Μη χάσετε αυτή την Κυριακή με ΤΟ ΒΗΜΑ τον τρίτο τόμο της σειράς «ΤΑ ΠΡΟΣΩΠΑ ΤΟΥ ΒΥΖΑΝΤΙΟΥ»: «Βασίλειος ο Βουλγαροκτόνος»

Jelly nails: Η τάση που θα κάνει τα νύχια σας να μοιάζουν με… ζελεδάκια
μανικιούρ

Jelly nails: Η τάση που θα κάνει τα νύχια σας να μοιάζουν με... ζελεδάκια

Μαρία Κουτσάκα

MUST READ

Πώς έληξε τελικά η δικαστική διαμάχη της Blake Lively και του Justin Baldoni – Το επίμαχο τηλεφώνημα
GRACE

Πώς έληξε τελικά η δικαστική διαμάχη της Blake Lively και του Justin Baldoni – Το επίμαχο τηλεφώνημα

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Κανόνας 5:1 στη γονεϊκότητα: Το «μυστικό» που μπορεί να αλλάξει τη σχέση σου με το παιδί
IMOMMY

Κανόνας 5:1 στη γονεϊκότητα: Το «μυστικό» που μπορεί να αλλάξει τη σχέση σου με το παιδί

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

«Qatargate»: Τι μπήκε στο μικροσκόπιο των βελγικών Αρχών για την έκδοση εντάλματος σύλληψης σε βάρος του Αβραμόπουλου
IN

«Qatargate»: Τι μπήκε στο μικροσκόπιο των βελγικών Αρχών για την έκδοση εντάλματος σύλληψης σε βάρος του Αβραμόπουλου

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies