vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
σάντουιτς

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς

Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο γεύμα δοκιμάστε αυτήν την πιο υγιεινή (και πιο νόστιμη) εκδοχή του grilled cheese σάντουιτς.

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς
15.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ10 λεπτά

Υλικά

  • 1 φλ. ωμό σπανάκι
  • 1 μεγάλο αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
  • 4 φέτες ψωμί σικάλεως
  • 1 φλ. μπρι
  • 3/4 κατσικίσιο τυρί ή φέτα
  • 1/3 φλιτζάνι σάλτσα πέστο
  • Λίγο τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Συναρμολογήστε το σάντουιτς και αλείψετε ελαφρά την εξωτερική πλευρά του ψωμιού με τυρί κρέμα.

Βήμα 2ο

Περάστε το σάντουιτς λίγο στη γκριλιέρα ή την τοστιέρα και σερβίρετε ζεστό.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • σάντουιτς
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΑΝΟΙΑ

Το λέει το Χάρβαρντ! Αυτή είναι η τροφή που μειώνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 34%

2
γαμος

Γάμος: Να παντρευτεί κανείς ή να μην παντρευτεί;

3
στόχοι

Στόχοι: 6 βήματα για να ζείτε τη ζωή που θέλετε

4
Καθιστική ζωή

Το 30λεπτο καθημερινό τρικ που ενισχύει τον μεταβολισμό

5
διατροφικές συμβουλές

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα να ενδώσετε στη λιγούρα σας

Vita Φεβρουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Μοσχαρίσια σουβλάκια με λαχανικά
Κρέας

Μοσχαρίσια σουβλάκια με λαχανικά

Μπουκατίνι με σάλτσα λεμονιού και τόνο
μακαρονάδα

Μπουκατίνι με σάλτσα λεμονιού και τόνο

Γίγαντες σπετζοφάι
ΓΙΓΑΝΤΕΣ

Γίγαντες σπετζοφάι

Αφράτα σουτζουκάκια με κόκκινη σάλτσα
ΣΟΥΤΖΟΥΚΑΚΙΑ

Αφράτα σουτζουκάκια με κόκκινη σάλτσα

Ψαρόσουπα με λαχανικά
Συνταγές για ψαρόσουπα

Ψαρόσουπα με λαχανικά

Φριτάτα με πατάτες και τυρί
φριτάτα

Φριτάτα με πατάτες και τυρί

Ριζότο με κοτόπουλο και αρακά
ριζότο

Ριζότο με κοτόπουλο και αρακά

Σούπα μπρόκολο
Σούπες

Σούπα μπρόκολο

NEWS

POWERED BY
Από τα βιομηχανικά απόβλητα σε παγκόσμιο φαινόμενο: Είναι το γκλίτερ πολιτικό statement;
Art

Από τα βιομηχανικά απόβλητα σε παγκόσμιο φαινόμενο: Είναι το γκλίτερ πολιτικό statement;

«Κλείδωσε» η ημερομηνία: Οι Μπρένταν Φρέιζερ και Ρέιτσελ Βάις έτοιμοι να επιστρέψουν στον κόσμο του The Mummy
Culture Live

«Κλείδωσε» η ημερομηνία: Οι Μπρένταν Φρέιζερ και Ρέιτσελ Βάις έτοιμοι να επιστρέψουν στον κόσμο του The Mummy

Sing for Greece 2026: Αυτοί είναι οι 7 που πέρασαν στον τελικό – Όλα όσα έγιναν στον Α’ Ημιτελικό
Music

Sing for Greece 2026: Αυτοί είναι οι 7 που πέρασαν στον τελικό – Όλα όσα έγιναν στον Α’ Ημιτελικό

Δολοφονίες, μυστήριο και περιθώριο: Ο Κόλιν Φερθ μπαίνει στο σκοτεινό Βερολίνο του μεσοπολέμου
Culture Live

Δολοφονίες, μυστήριο και περιθώριο: Ο Κόλιν Φερθ μπαίνει στο σκοτεινό Βερολίνο του μεσοπολέμου

Τελευταίες Ειδήσεις

Ζώδια την Τσικνοπέμπτη: Με τι mood θα ψήσουμε σήμερα;
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια την Τσικνοπέμπτη: Με τι mood θα ψήσουμε σήμερα;

«Choremancing»: Κόλπο για περισσότερο ρομαντισμό ή μια ακόμη περίπλοκη τάση;
ερωτικές σχέσεις

«Choremancing»: Κόλπο για περισσότερο ρομαντισμό ή μια ακόμη περίπλοκη τάση;

Ίνα Οικονόμη
Πόνος στη μέση: Ξεκινήστε σήμερα να κάνετε αυτό
πόνος στη μέση

Πόνος στη μέση: Ξεκινήστε σήμερα να κάνετε αυτό

Φαίη Βάκρινου
Η επιστήμη μίλησε: Αυτή η προπόνηση «απογειώνει» την απώλεια βάρους
απώλεια βάρους

Η επιστήμη μίλησε: Αυτή η προπόνηση «απογειώνει» την απώλεια βάρους

Άννα - Μαρία Δρόσου
Πρωινό: Γιατί δεν πρέπει να περιέχει πολλή ζάχαρη;
κατανάλωση ζάχαρης

Περισσότερη ζάχαρη, περισσότερη υπνηλία;

Μαρία Τζωρτζάκη
Μικρο-πρακτικές: Τι είναι και πώς αλλάζουν τη ζωή μας;
ευημερία

Μικρο-πρακτικές: Τι είναι και πώς αλλάζουν τη ζωή μας;

Μαρία Τζωρτζάκη
Δυναμικό stretching: Οι διατάσεις που ενισχύουν την απόδοση
stretching

Δυναμικό stretching: Οι διατάσεις που ενισχύουν την απόδοση

Άννα - Μαρία Δρόσου
Ψυχική υγεία on demand: Η στροφή προς τα AI chatbots
AI

Ψυχική υγεία on demand: Η στροφή προς τα AI chatbots

Άννα - Μαρία Δρόσου
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από λοιμώξεις;
λοιμώξεις

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από λοιμώξεις;

Ποια λαχανικά «δουλεύουν» καλύτερα με το κρέας
Κρέας

Ποια λαχανικά «δουλεύουν» καλύτερα με το κρέας

Βασιλίνα Ριστάνη
Phantom French manicure: Απογειώστε το γαλλικό σας με το πιο κομψό nail trend
ΓΑΛΛΙΚΟ ΜΑΝΙΚΙΟΥΡ

Phantom French manicure: Απογειώστε το γαλλικό σας με το πιο κομψό nail trend

Μαρία Κουτσάκα
Μοσχαρίσια σουβλάκια με λαχανικά
Κρέας

Μοσχαρίσια σουβλάκια με λαχανικά

MUST READ

James Van Der Beek: Ο αγαπημένος πρωταγωνιστής του “Dawson’s Creek” έφυγε από τη ζωή στα 48 του έπειτα από μάχη με τον καρκίνο
GRACE

James Van Der Beek: Ο αγαπημένος πρωταγωνιστής του “Dawson’s Creek” έφυγε από τη ζωή στα 48 του έπειτα από μάχη με τον καρκίνο

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Nέα μαμά: Η αϋπνία σας εξαντλεί; Αντιμετωπίστε την άμεσα
IMOMMY

Nέα μαμά: Η αϋπνία σας εξαντλεί; Αντιμετωπίστε την άμεσα

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Μητσοτάκης – Ερντογάν έμειναν σε «ήρεμα νερά» και τήρησαν τα συμφωνηθέντα σε μία ακόμα «εθιμοτυπική» συνάντηση
IN

Μητσοτάκης – Ερντογάν έμειναν σε «ήρεμα νερά» και τήρησαν τα συμφωνηθέντα σε μία ακόμα «εθιμοτυπική» συνάντηση

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο