vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
σάντουιτς

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς

Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο γεύμα δοκιμάστε αυτήν την πιο υγιεινή (και πιο νόστιμη) εκδοχή του grilled cheese σάντουιτς.

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς
15.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ10 λεπτά

Υλικά

  • 1 φλ. ωμό σπανάκι
  • 1 μεγάλο αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
  • 4 φέτες ψωμί σικάλεως
  • 1 φλ. μπρι
  • 3/4 κατσικίσιο τυρί ή φέτα
  • 1/3 φλιτζάνι σάλτσα πέστο
  • Λίγο τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Συναρμολογήστε το σάντουιτς και αλείψετε ελαφρά την εξωτερική πλευρά του ψωμιού με τυρί κρέμα.

Βήμα 2ο

Περάστε το σάντουιτς λίγο στη γκριλιέρα ή την τοστιέρα και σερβίρετε ζεστό.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • σάντουιτς
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
αρθρώσεις

Σταμάτα αυτά τα λάθη πριν σε «σταματήσουν» οι αρθρώσεις σου

2
ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

Ο φυσικός τρόπος να ρυθμίσουμε το νευρικό σύστημα

3
βραδινή ρουτίνα

Βραδινή ρουτίνα: Έτσι θα ξυπνήσεις ανανεωμένη το επόμενο πρωί

4
ευφυΐα

3 παράξενα πράγματα που κάνει ένα μεγάλο μυαλό

5
ταχίνι

Ταχίνι: Ένα superfood στην κουζίνα μας

Vita Μαρτίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ταραμοσαλάτα με βελούδινη υφή
ΤΑΡΑΜΟΣΑΛΑΤΑ

Ταραμοσαλάτα με βελούδινη υφή

Μπέργκερ γαλοπούλας αλά ελληνικά
μπέργκερ

Μπέργκερ γαλοπούλας αλά ελληνικά

Παραδοσιακός χαλβάς σιμιγδαλένιος
χαλβάς

Παραδοσιακός χαλβάς σιμιγδαλένιος

Σολομός με ρεβύθια, σπανάκι και κάρι
σολομός

Σολομός με ρεβύθια, σπανάκι και κάρι

Αρωματική ντοματοσούπα
ντοματόσουπα

Αρωματική ντοματοσούπα

Πουτίγκα με σπόρους chia και μούρα
πουτίγκα

Πουτίγκα με σπόρους chia και μούρα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα
φριτάτα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα

Τρουφάκια με ταχίνι και χουρμάδες
ENERGY BALLS

Τρουφάκια με ταχίνι και χουρμάδες

NEWS

POWERED BY
It Girl του Μικ Τζάγκερ, τοξικομανής, άστεγη, μέντορας του ροκ – Η Μαριάν Φέιθφουλ βγήκε «αλώβητη αλλά σπασμένη»
Music

It Girl του Μικ Τζάγκερ, τοξικομανής, άστεγη, μέντορας του ροκ – Η Μαριάν Φέιθφουλ βγήκε «αλώβητη αλλά σπασμένη»

Πώς γιορτάζεται η Καθαρά Δευτέρα; Από του «Κουτρούλη τον Γάμο» μέχρι τον «Καντή» και τον «Ξομολόγο» της Κρήτης
Culture Live

Πώς γιορτάζεται η Καθαρά Δευτέρα; Από του «Κουτρούλη τον Γάμο» μέχρι τον «Καντή» και τον «Ξομολόγο» της Κρήτης

Η «μαύρη» Κυριακή του Λεονάρντο Ντι Κάπριο και του Marty Supreme: Οι ήττες τους στα φετινά BAFTA έγραψαν ιστορία
Culture Live

Η «μαύρη» Κυριακή του Λεονάρντο Ντι Κάπριο και του Marty Supreme: Οι ήττες τους στα φετινά BAFTA έγραψαν ιστορία

«Κολυμπώντας στον αέρα»: Πρεμιέρα στο θέατρο 104
Culture Live

«Κολυμπώντας στον αέρα»: Πρεμιέρα στο θέατρο 104

Τελευταίες Ειδήσεις

Βάλτε χρονόμετρo! Πώς να αλλάξετε τη διάθεσή σας σε 15 λεπτά
διάθεση

Βάλτε χρονόμετρo! Πώς να αλλάξετε τη διάθεσή σας σε 15 λεπτά

Ίνα Οικονόμη
Ταχίνι: Ένα superfood στην κουζίνα μας
ταχίνι

Ταχίνι: Ένα superfood στην κουζίνα μας

Γιάννης Χρύσου
Τι δείχνει το ζώδιό σας σήμερα
ζώδια

Τι δείχνει το ζώδιό σας σήμερα

Pamela Anderson: Πώς είναι η τέλεια self-care ημέρα για εκείνη
Πάμελα Άντερσον

Pamela Anderson: Πώς είναι η τέλεια self-care ημέρα για εκείνη

Μαρία Κουτσάκα
Βραδινή ρουτίνα: Έτσι θα ξυπνήσεις ανανεωμένη το επόμενο πρωί
βραδινή ρουτίνα

Βραδινή ρουτίνα: Έτσι θα ξυπνήσεις ανανεωμένη το επόμενο πρωί

Βασιλίνα Ριστάνη
Νέα έρευνα: Ο πρωινός καφές μπορεί να προστατεύει τον εγκέφαλό μας όσο μεγαλώνουμε
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Νέα έρευνα: Ο πρωινός καφές μπορεί να προστατεύει τον εγκέφαλό μας όσο μεγαλώνουμε

Ίνα Οικονόμη
Ενσυνειδητότητα: Βελτιώνει τη μνήμη;
ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ

Ενσυνειδητότητα: Βελτιώνει τη μνήμη;

Μαρία Τζωρτζάκη
Τα wellness tips της εβδομάδας
wellness

Τα wellness tips της εβδομάδας

Ο φυσικός τρόπος να ρυθμίσουμε το νευρικό σύστημα
ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

Ο φυσικός τρόπος να ρυθμίσουμε το νευρικό σύστημα

Βασιλίνα Ριστάνη
Διαβήτης: Η επιστήμη «υπόσχεται» την ανίχνευσή του πριν καν εμφανιστεί
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Διαβήτης: Η επιστήμη «υπόσχεται» την ανίχνευσή του πριν καν εμφανιστεί

Φαίη Βάκρινου
«The love map»: Τα 6 βασικά στοιχεία για μια ευτυχισμένη σχέση
ερωτικές σχέσεις

«The love map»: Τα 6 βασικά στοιχεία για μια ευτυχισμένη σχέση

Φαίη Βάκρινου
Δεν είναι μόνο τα μύρτιλα – 3 τροφές γεμάτες ανθοκυανίνες
ανθοκυανίνες

Δεν είναι μόνο τα μύρτιλα – 3 τροφές γεμάτες ανθοκυανίνες

MUST READ

Ο Χάρης Χριστόπουλος και η Αννίτα Μπραντ στο Καρναβάλι της Λευκάδας με τα μικρά τους αγόρια
GRACE

Ο Χάρης Χριστόπουλος και η Αννίτα Μπραντ στο Καρναβάλι της Λευκάδας με τα μικρά τους αγόρια

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Γονείς και παππούδες: 5 +1 τρόποι για να χτίσετε πιο ισχυρές σχέσεις με τους εφήβους σας
IMOMMY

Γονείς και παππούδες: 5 +1 τρόποι για να χτίσετε πιο ισχυρές σχέσεις με τους εφήβους σας

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Τεχνητή Νοημοσύνη: Το επόμενο κεφάλαιο θα φέρει «πράγματα που δεν έχουμε ξαναδεί»
IN

Τεχνητή Νοημοσύνη: Το επόμενο κεφάλαιο θα φέρει «πράγματα που δεν έχουμε ξαναδεί»

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο