vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
σάντουιτς

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς

Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο γεύμα δοκιμάστε αυτήν την πιο υγιεινή (και πιο νόστιμη) εκδοχή του grilled cheese σάντουιτς.

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς
15.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ10 λεπτά

Υλικά

  • 1 φλ. ωμό σπανάκι
  • 1 μεγάλο αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
  • 4 φέτες ψωμί σικάλεως
  • 1 φλ. μπρι
  • 3/4 κατσικίσιο τυρί ή φέτα
  • 1/3 φλιτζάνι σάλτσα πέστο
  • Λίγο τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Συναρμολογήστε το σάντουιτς και αλείψετε ελαφρά την εξωτερική πλευρά του ψωμιού με τυρί κρέμα.

Βήμα 2ο

Περάστε το σάντουιτς λίγο στη γκριλιέρα ή την τοστιέρα και σερβίρετε ζεστό.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • σάντουιτς
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
μηνύματα

To texting σου γίνεται ο «καθρέφτης» των ανασφαλειών σου

2
Ευτυχία

Ευτυχία: Την κατακτάμε με μια πιο στωική και αποστασιοποιημένη στάση ζωής

3

Καλησπέρα, πριν δυο εβοδμάδες ξεκίνησα το reducar 20mg(οrracutan). Δύο πρωί, δύο βράδυ. Μετά την 1η εβδομάδα ένιωθα έντονους πόνους στον αυχ…

4

Τρεις προπονήσεις για ατελείωτη αντοχή στο τρέξιμο

5
Γήρανση

Η επιστήμη επαναπροσδιορίζει τη γήρανση – Τα 70 δεν θεωρούνται πια γηρατειά

Vita Ιανουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κέικ αμυγδάλου με γεύση βερίκοκο
συνταγή για γλυκό

Κέικ αμυγδάλου με γεύση βερίκοκο

Χοιρινό με μέλι και πατάτες baby
χοιρινό

Χοιρινό με μέλι και πατάτες baby

Πικάντικα enchiladas με κοτόπουλο
κοτόπουλο

Πικάντικα enchiladas με κοτόπουλο

Φαλάφελ παντζαριού και σάλτσα από ταχίνι
φαλάφελ

Φαλάφελ παντζαριού και σάλτσα από ταχίνι

Θρεπτικές φακές σούπα
ΣΟΥΠΑ

Θρεπτικές φακές σούπα

Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο

Ριζότο γλυκοπατάτας
ριζότο

Ριζότο γλυκοπατάτας

Αρωματικό κοτόπουλο με τραγανό ρύζι
εύκολες συνταγές

Αρωματικό κοτόπουλο με τραγανό ρύζι

NEWS

POWERED BY
AI: To Χόλιγουντ καταγγέλει εταιρείες τεχνητής νοημοσύνης για «κλοπή» δημιουργικού έργου
Culture Live

AI: To Χόλιγουντ καταγγέλει εταιρείες τεχνητής νοημοσύνης για «κλοπή» δημιουργικού έργου

Τον παγίδεψαν, τον καταδίκασαν, τον εκτέλεσαν – 70 χρόνια μετά, ο Τόμι Λι Γουόκερ αθωώθηκε – «Νέγρος-τέρας»
Stories

Τον παγίδεψαν, τον καταδίκασαν, τον εκτέλεσαν – 70 χρόνια μετά, ο Τόμι Λι Γουόκερ αθωώθηκε – «Νέγρος-τέρας»

Οι γυναίκες τρελαίνονται με το gay, τηλεοπτικό ρομάντζο «Heated Rivalry» – Τι σημαίνει αυτό για τους straight άνδρες;
Culture Live

Οι γυναίκες τρελαίνονται με το gay, τηλεοπτικό ρομάντζο «Heated Rivalry» – Τι σημαίνει αυτό για τους straight άνδρες;

Η φιλοδοξία των Μαμντάνι για τη νέα τους, ιστορική κατοικία Gracie Mansion; Η τοποθέτηση μπιντέ
Stories

Η φιλοδοξία των Μαμντάνι για τη νέα τους, ιστορική κατοικία Gracie Mansion; Η τοποθέτηση μπιντέ

Τελευταίες Ειδήσεις

To texting σου γίνεται ο «καθρέφτης» των ανασφαλειών σου
μηνύματα

To texting σου γίνεται ο «καθρέφτης» των ανασφαλειών σου

Workation: Ωφελεί πραγματικά τον εργαζόμενο;
ΔΟΥΛΕΙΑ

Workation, η νέα τάση στην εργασία

Μαρία Τζωρτζάκη
Στόχος η μακροζωία: Ποιες τροφές είναι στυλοβάτες της υγιούς γήρανσης
θρεπτικές τροφές

Στόχος η μακροζωία: Ποιες τροφές είναι στυλοβάτες της υγιούς γήρανσης

Ίνα Οικονόμη
Κέιτ Χάντσον: Η συγκίνηση της για την υποψηφιότητα στα Όσκαρ με τη μητέρα της, Γκόλντι Χον
Κέιτ Χάντσον

Κέιτ Χάντσον: Η συγκίνηση της για την υποψηφιότητα στα Όσκαρ με τη μητέρα της, Γκόλντι Χον

Κέιτ Μίντλετον: Η μελλοντική βασίλισσα που κάνει… ντεμπούτο στη μόδα
Life

Κέιτ Μίντλετον: Η μελλοντική βασίλισσα που κάνει… ντεμπούτο στη μόδα

Όσκαρ 2026: Ρεκόρ, ανατροπές και ένα φαβορί που απογειώνεται
όσκαρ

Όσκαρ 2026: Ρεκόρ, ανατροπές και ένα φαβορί που απογειώνεται

Τέιλορ Σουίφτ: Σπάει νέο ρεκόρ μπαίνοντας στο Hall of Fame των Τραγουδοποιών
Τέιλορ Σουίφτ

Τέιλορ Σουίφτ: Σπάει νέο ρεκόρ μπαίνοντας στο Hall of Fame των Τραγουδοποιών

Ζώδια: Ημέρα ανατροπών, ευκαιριών και… ξεκαθαρισμάτων
ζώδια

Ζώδια: Ημέρα ανατροπών, ευκαιριών και… ξεκαθαρισμάτων

Καιρός: Παρασκευή με βροχές και καταιγίδες – Τι θα γίνει στην Αττική
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Παρασκευή με βροχές και καταιγίδες – Τι θα γίνει στην Αττική

Σχέση: Γιατί ο καλός σας παίρνει προσωπικά την κριτική;
ερωτικές σχέσεις

Γιατί παίρνουμε τα πάντα προσωπικά στη σχέση;

Μαρία Τζωρτζάκη
HPV: Ο ιός που όλοι γνωρίζουν —αλλά λίγοι καταλαβαίνουν
HPV

HPV: Ο ιός που όλοι γνωρίζουν —αλλά λίγοι καταλαβαίνουν

Άννα - Μαρία Δρόσου
Ο αυχένας «κουβαλά» το στρες μας- Πώς τον προστατεύουμε;
αυχένας

Ο αυχένας «κουβαλά» το στρες μας- Πώς τον προστατεύουμε;

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

H Σμαράγμα Καρύδη σε χειμερινή εξόρμηση στον πιο ρομαντικό προορισμό
GRACE

H Σμαράγμα Καρύδη σε χειμερινή εξόρμηση στον πιο ρομαντικό προορισμό

City break Ιωάννινα: Απόδραση στην ηρεμία της λίμνης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

City break Ιωάννινα: Απόδραση στην ηρεμία της λίμνης

Παιδί: Πώς να αντιμετωπίζετε τα ξεσπάσματά του;
IMOMMY

Παιδί: Πώς να αντιμετωπίζετε τα ξεσπάσματά του;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Από την άρνηση στην αποδοχή: Η Ευρώπη πενθεί το ΝΑΤΟ – Και έχει περάσει όλα τα στάδια
IN

Από την άρνηση στην αποδοχή: Η Ευρώπη πενθεί το ΝΑΤΟ – Και έχει περάσει όλα τα στάδια

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο