vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
σάντουιτς

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς

Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο γεύμα δοκιμάστε αυτήν την πιο υγιεινή (και πιο νόστιμη) εκδοχή του grilled cheese σάντουιτς.

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς
15.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ10 λεπτά

Υλικά

  • 1 φλ. ωμό σπανάκι
  • 1 μεγάλο αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
  • 4 φέτες ψωμί σικάλεως
  • 1 φλ. μπρι
  • 3/4 κατσικίσιο τυρί ή φέτα
  • 1/3 φλιτζάνι σάλτσα πέστο
  • Λίγο τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Συναρμολογήστε το σάντουιτς και αλείψετε ελαφρά την εξωτερική πλευρά του ψωμιού με τυρί κρέμα.

Βήμα 2ο

Περάστε το σάντουιτς λίγο στη γκριλιέρα ή την τοστιέρα και σερβίρετε ζεστό.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • σάντουιτς
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Πουρές καρότου
ΚΑΡΟΤΑ

Πουρές καρότου

Τσιζκέικ με φράουλα
τσιζκέικ φράουλας

Τσιζκέικ με φράουλα

Καλοκαιρινή ντοματόσουπα
εύκολες συνταγές

Καλοκαιρινή ντοματόσουπα

Σαλάτα με μπρόκολο και ρεβίθια
ρεβιθοσαλάτα

Σαλάτα με μπρόκολο και ρεβίθια

Τραγανές πατάτες με καλοκαιρινά λαχανικά
εύκολες συνταγές

Τραγανές πατάτες με καλοκαιρινά λαχανικά

Καλοκαιρινό σορμπέ με μούρα
Σορμπέ

Καλοκαιρινό σορμπέ με μούρα

Εύκολη σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο
εύκολες συνταγές

Εύκολη σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο

Κουνουπίδι ογκρατέν
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Κουνουπίδι ογκρατέν

NEWS

POWERED BY
Εναλλακτική Λύση 3: Πώς η μεγαλύτερη φάρσα όλων των εποχών φέρνει παράνοια στο Λευκό Οίκο
Culture Live

Εναλλακτική Λύση 3: Πώς η μεγαλύτερη φάρσα όλων των εποχών φέρνει παράνοια στο Λευκό Οίκο

Τζιν Σπάνγκλερ: Οι θεωρίες, ο Κερκ Ντάγκλας και μια εξαφάνιση που παραμένει μυστήριο μετά από 76 χρόνια
Stories

Τζιν Σπάνγκλερ: Οι θεωρίες, ο Κερκ Ντάγκλας και μια εξαφάνιση που παραμένει μυστήριο μετά από 76 χρόνια

Σερένα και Βένους Γουίλιαμς ξανά μαζί στο Γουίμπλετον – Η μία είναι το «αφεντικό», η άλλη ο «βράχος»
Stories

Σερένα και Βένους Γουίλιαμς ξανά μαζί στο Γουίμπλετον – Η μία είναι το «αφεντικό», η άλλη ο «βράχος»

Οι REC κυκλοφόρησαν το music video του «ΕΛΑ» – Εχει ήδη ξεπεράσει το ένα εκατ. streams
Music

Οι REC κυκλοφόρησαν το music video του «ΕΛΑ» – Εχει ήδη ξεπεράσει το ένα εκατ. streams

Τελευταίες Ειδήσεις

Πεπτικό σύστημα: Πώς το επηρεάζει το φαγητό μες στη νύχτα;
πεπτικό σύστημα

Late-night snacking: Γιατί πρέπει να το αποφεύγουμε;

Μαρία Τζωρτζάκη
Γιατί το Μουντιάλ μπορεί να κάνει καλό στην ψυχική υγεία
Μουντιάλ

Γιατί το Μουντιάλ μπορεί να κάνει καλό στην ψυχική υγεία

Άννα - Μαρία Δρόσου
Ρύζι: Μια απλή τροφή με απροσδόκητη επιστημονική αξία
ΡΥΖΙ

Είναι το ρύζι... «έξυπνο»; Τι λέει η επιστήμη

Μαρία Τζωρτζάκη
Hello! Κάθε Τετάρτη στα περίπτερα
Προτάσεις

Hello! Κάθε Τετάρτη στα περίπτερα

Παραγωγικότητα: Οι 2 συνήθειες που θα σου λύσουν τα χέρια
παραγωγικότητα

Σκέψου αλλιώς: Οι 2 συνήθειες που δίνουν «boost» στην παραγωγικότητα

Φαίη Βάκρινου
Μάρω Κοντού: Εισήχθη εκτάκτως στο νοσοκομείο «Αττικόν»
Life

Μάρω Κοντού: Εισήχθη εκτάκτως στο νοσοκομείο «Αττικόν»

Τα rosewater nails είναι η πιο trending απόχρωση στα νύχια
μανικιούρ

Τα rosewater nails είναι η πιο trending απόχρωση στα νύχια

Μαρία Κουτσάκα
Ξύπνησε η Μπόνι Τάιλερ μετά το τεχνητό κώμα – Παραμένει σε κρίσιμη κατάσταση
ΤΡΑΓΟΥΔΙΣΤΡΙΑ

Ξύπνησε η Μπόνι Τάιλερ μετά το τεχνητό κώμα – Παραμένει σε κρίσιμη κατάσταση

Τα ζώδια σήμερα: Κάτι πολύ καλό σε περιμένει
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Κάτι πολύ καλό σε περιμένει

Ο γιος του ήλιου – Ιουλιανός ο Παραβάτης του Τάσου Αθανασιάδη
Προτάσεις

Ο γιος του ήλιου – Ιουλιανός ο Παραβάτης του Τάσου Αθανασιάδη

Ώρα για διάλειμμα για τον Εντ Σίραν
Εντ Σίραν

Ώρα για διάλειμμα για τον Εντ Σίραν

Δεν υποφέρουμε μόνο εμείς: Πώς ο καύσωνας «τρελαίνει» τα ζώα
ζέστη

Δεν υποφέρουμε μόνο εμείς: Πώς ο καύσωνας «τρελαίνει» τα ζώα

Βασιλίνα Ριστάνη

MUST READ

Ο πρίγκιπας George θα φοιτήσει στο φημισμένο Κολέγιο Ίτον, συνεχίζοντας την οικογενειακή παράδοση
GRACE

Ο πρίγκιπας George θα φοιτήσει στο φημισμένο Κολέγιο Ίτον, συνεχίζοντας την οικογενειακή παράδοση

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Gentle parenting: 5 μύθοι για ένα από τα πιο γνωστά γονεϊκά στυλ ανατροφής
IMOMMY

Gentle parenting: 5 μύθοι για ένα από τα πιο γνωστά γονεϊκά στυλ ανατροφής

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Gen Z και Millennials λένε όχι στο burnout, ναι στην ισορροπία και ξαναγράφουν τον όρο της καριέρας
IN

Gen Z και Millennials λένε όχι στο burnout, ναι στην ισορροπία και ξαναγράφουν τον όρο της καριέρας

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies