vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
σάντουιτς

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς

Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο γεύμα δοκιμάστε αυτήν την πιο υγιεινή (και πιο νόστιμη) εκδοχή του grilled cheese σάντουιτς.

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς
15.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ10 λεπτά

Υλικά

  • 1 φλ. ωμό σπανάκι
  • 1 μεγάλο αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
  • 4 φέτες ψωμί σικάλεως
  • 1 φλ. μπρι
  • 3/4 κατσικίσιο τυρί ή φέτα
  • 1/3 φλιτζάνι σάλτσα πέστο
  • Λίγο τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Συναρμολογήστε το σάντουιτς και αλείψετε ελαφρά την εξωτερική πλευρά του ψωμιού με τυρί κρέμα.

Βήμα 2ο

Περάστε το σάντουιτς λίγο στη γκριλιέρα ή την τοστιέρα και σερβίρετε ζεστό.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • σάντουιτς
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
μανικιούρ

Cinnamon-sugar nails: Το απόλυτο χειμερινό mani

2
ΑΥΡΑ

Παρουσία: Τι «αύρα» βγάζεις στους άλλους;

3
contouring

Contouring: Πώς θα το κάνετε σωστά εάν έχετε ώριμη επιδερμίδα

4
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια πρέπει να κινηθούν με επιφυλακτικά βήματα;

5
ΚΟΥΡΕΜΑ

Boho bob: Το ιδανικό κούρεμα για τα λεπτά μαλλιά

Vita Νοεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Φθινοπωρινή σαλάτα για πρωινό
Σαλάτες

Φθινοπωρινή σαλάτα για πρωινό

Γεμιστά μπιφτέκια κοτόπουλου με τυρί
ΜΠΙΦΤΕΚΙ

Γεμιστά μπιφτέκια κοτόπουλου με τυρί

Σπιτικές μπάρες ενέργειας με μπανάνα και σοκολάτα
ΜΠΑΡΑ

Σπιτικές μπάρες ενέργειας με μπανάνα και σοκολάτα

Κοτόσουπα με γλυκιά πάπρικα
ΚΟΤΟΣΟΥΠΑ

Κοτόσουπα με γλυκιά πάπρικα

Χούμους με πιπεριά Φλωρίνης
εύκολες συνταγές

Χούμους με πιπεριά Φλωρίνης

Μπισκότα μήλου με κανέλα
μπισκότα

Μπισκότα μήλου με κανέλα

Μπακαλιάρος με ρεβίθια και κάρυ
μπακαλιάρος

Μπακαλιάρος με ρεβίθια και κάρυ

Φριτάτα με λιαστές ντομάτες, κολοκύθα και σαλάτα με σπανάκι
εύκολες συνταγές

Φριτάτα με λιαστές ντομάτες, κολοκύθα και σαλάτα με σπανάκι

NEWS

POWERED BY
Δεν είναι κουλ: Γιατί η Gen Z δεν «παίζει» με μετρητά;
Plus

Δεν είναι κουλ: Γιατί η Gen Z δεν «παίζει» με μετρητά;

Η Νίκι Μινάζ «φλερτάρει» με τον Τραμπ και οι ΛΟΑΤΚΙ+ θαυμαστές της αντιδρούν
LGBTQI+

Η Νίκι Μινάζ «φλερτάρει» με τον Τραμπ και οι ΛΟΑΤΚΙ+ θαυμαστές της αντιδρούν

Ο Τιμοτέ Σαλαμέ θεωρεί τον Άνταμ Σάντλερ «έναν από τους καλύτερους ηθοποιούς όλων των εποχών»
Culture Live

Ο Τιμοτέ Σαλαμέ θεωρεί τον Άνταμ Σάντλερ «έναν από τους καλύτερους ηθοποιούς όλων των εποχών»

Πρώην σταρ της Disney προκαλεί αντιδράσεις με εφαρμογή ΑΙ που σου επιτρέπει να μιλάς με νεκρούς συγγενείς
The Good Life

Πρώην σταρ της Disney προκαλεί αντιδράσεις με εφαρμογή ΑΙ που σου επιτρέπει να μιλάς με νεκρούς συγγενείς

Τελευταίες Ειδήσεις

Άστατος ο καιρός: Άνοδος της θερμοκρασίας και αφρικανική σκόνη – Πού θα βρέξει
Life

Άστατος ο καιρός: Άνοδος της θερμοκρασίας και αφρικανική σκόνη – Πού θα βρέξει

Ωχ, πιάστηκα! Πιο δυνατοί ώμοι με αυτές τις τεχνικές του Χάρβαρντ
ώμοι

Ωχ, πιάστηκα! Πιο δυνατοί ώμοι με αυτές τις τεχνικές του Χάρβαρντ

Βασιλίνα Ριστάνη
Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον: Τι κοινό βρήκαν οι επιστήμονες;
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον: Τι κοινό βρήκαν οι επιστήμονες;

Βασιλίνα Ριστάνη
Εγκέφαλος υπό… προστασία: 3 αποτελεσματικοί τρόποι για να είναι υγιής
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Εγκέφαλος υπό… προστασία: 3 αποτελεσματικοί τρόποι για να είναι υγιής

Το «τρίπτυχο της μακροζωίας»: Νερό, καφές και τσάι
ΚΑΦΕΣ

Το «τρίπτυχο της μακροζωίας»: Νερό, καφές και τσάι

Ίνα Οικονόμη
Τι ώρα ξεκινάτε τη δουλειά σας; Οι πρωινοί τύποι ίσως εκπλαγούν με τα ευρήματα έρευνας
εργασία

Τι ώρα ξεκινάτε τη δουλειά σας; Οι πρωινοί τύποι ίσως εκπλαγούν με τα ευρήματα έρευνας

Ίνα Οικονόμη
Πρωτεΐνη στο πιάτο: Πώς φαίνονται 100 γραμμάρια στην πράξη;
διατροφή

Πρωτεΐνη στο πιάτο: Πώς φαίνονται 100 γραμμάρια στην πράξη;

Άννα - Μαρία Δρόσου
Χειμώνας: 8 τρόποι να γεμίσεις με φως τις πιο «σκοτεινές» μέρες
ΧΕΙΜΩΝΑΣ

Χειμώνας: 8 τρόποι να γεμίσεις με φως τις πιο «σκοτεινές» μέρες

Αυτός ίσως είναι ο πιο αξιόπιστος δείκτης για καρδιακές παθήσεις
ΔΜΣ

Αυτός ίσως είναι ο πιο αξιόπιστος δείκτης για καρδιακές παθήσεις

Άννα - Μαρία Δρόσου
Ξένες γλώσσες: Όσο πιο πολλές ξέρουμε, τόσο νεότεροι δείχνουμε
ξένες γλώσσες

Θες να φαίνεσαι νεότερος; Μάθε ακόμη μία... ξένη γλώσσα!

Μαρία Τζωρτζάκη
Φθινοπωρινή σαλάτα για πρωινό
Σαλάτες

Φθινοπωρινή σαλάτα για πρωινό

Μακροζωία: Πώς θα «φρενάρουμε» τη γήρανση – Οι προτάσεις των ειδικών
Γήρανση

Μακροζωία: Πώς θα «φρενάρουμε» τη γήρανση – Οι προτάσεις των ειδικών

MUST READ

20 διάσημοι που παραδέχονται ότι έχουν χρησιμοποιήσει dating apps, πέραν από τον Zohran Mamdani
GRACE

20 διάσημοι που παραδέχονται ότι έχουν χρησιμοποιήσει dating apps, πέραν από τον Zohran Mamdani

Ανδρίτσαινα, Αρχαία Ολυμπία, δάσος Φολόης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Ανδρίτσαινα, Αρχαία Ολυμπία, δάσος Φολόης

AI: Τι πιστεύουν οι έφηβοι ότι τους προσφέρει;
IMOMMY

AI: Τι πιστεύουν οι έφηβοι ότι τους προσφέρει;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Πολυτεχνείο: Με την πορεία στην πρεσβεία των ΗΠΑ κορυφώνονται οι εκδηλώσεις – Πλήθος κόσμου στον ιστορικό χώρο
IN

Πολυτεχνείο: Με την πορεία στην πρεσβεία των ΗΠΑ κορυφώνονται οι εκδηλώσεις – Πλήθος κόσμου στον ιστορικό χώρο

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο