vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
σάντουιτς

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς

Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο γεύμα δοκιμάστε αυτήν την πιο υγιεινή (και πιο νόστιμη) εκδοχή του grilled cheese σάντουιτς.

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς
15.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ10 λεπτά

Υλικά

  • 1 φλ. ωμό σπανάκι
  • 1 μεγάλο αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
  • 4 φέτες ψωμί σικάλεως
  • 1 φλ. μπρι
  • 3/4 κατσικίσιο τυρί ή φέτα
  • 1/3 φλιτζάνι σάλτσα πέστο
  • Λίγο τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Συναρμολογήστε το σάντουιτς και αλείψετε ελαφρά την εξωτερική πλευρά του ψωμιού με τυρί κρέμα.

Βήμα 2ο

Περάστε το σάντουιτς λίγο στη γκριλιέρα ή την τοστιέρα και σερβίρετε ζεστό.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • σάντουιτς
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
χαλβάς

Παραδοσιακός χαλβάς σιμιγδαλένιος

2
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Το μυαλό σας λύνει προβλήματα στον ύπνο — κυριολεκτικά

3
πρωινές συνήθειες

Αγκαλιάζοντας το “soft living”: 9 πρωινές συνήθειες που θα κάνουν τη μέρα σας ομορφότερη

4
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Ατμοσφαιρική ρύπανση και Αλτσχάιμερ: Επιστήμονες «ξεκαθαρίζουν» το τοπίο

5
γυμναστική

Το celebrity workout που δεν είναι hype — είναι επιστήμη

Vita Φεβρουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Παραδοσιακός χαλβάς σιμιγδαλένιος
χαλβάς

Παραδοσιακός χαλβάς σιμιγδαλένιος

Σολομός με ρεβύθια, σπανάκι και κάρι
σολομός

Σολομός με ρεβύθια, σπανάκι και κάρι

Αρωματική ντοματοσούπα
ντοματόσουπα

Αρωματική ντοματοσούπα

Πουτίγκα με σπόρους chia και μούρα
πουτίγκα

Πουτίγκα με σπόρους chia και μούρα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα
φριτάτα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα

Τρουφάκια με ταχίνι και χουρμάδες
ENERGY BALLS

Τρουφάκια με ταχίνι και χουρμάδες

Κοτόπουλο με παρμεζάνα και baby πατάτες
κοτόπουλο

Κοτόπουλο με παρμεζάνα και baby πατάτες

Τιραμισού για να γλυκάνετε το ταίρι σας
τιραμισού

Τιραμισού για να γλυκάνετε το ταίρι σας

NEWS

POWERED BY
28ο Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης: 10 ημέρες με 57 συναρπαστικά ελληνικά ντοκιμαντέρ
Culture Live

28ο Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης: 10 ημέρες με 57 συναρπαστικά ελληνικά ντοκιμαντέρ

«Είναι πολύ χοντρός για ένα κουλούρι ακόμα» – Η Έιμι Γουάινχαουζ για τον φωτογράφο που απαθανάτισε το θρίαμβο της 
Art

«Είναι πολύ χοντρός για ένα κουλούρι ακόμα» – Η Έιμι Γουάινχαουζ για τον φωτογράφο που απαθανάτισε το θρίαμβο της 

Νέες ταινίες: Δράμα, ερωτισμός και animation
Culture Live

Νέες ταινίες: Δράμα, ερωτισμός και animation

Συνταγή: Αρωματική ντοματόσουπα
Cooking

Συνταγή: Αρωματική ντοματόσουπα

Τελευταίες Ειδήσεις

Σταμάτα αυτά τα λάθη πριν σε «σταματήσουν» οι αρθρώσεις σου
αρθρώσεις

Σταμάτα αυτά τα λάθη πριν σε «σταματήσουν» οι αρθρώσεις σου

Μπραντ Πιτ: «Βουλιάζει» η Ύδρα – Η παρουσία του έχει τραβήξει όλα τα βλέμματα
Μπραντ Πιτ

Μπραντ Πιτ: «Βουλιάζει» η Ύδρα – Η παρουσία του έχει τραβήξει όλα τα βλέμματα

Γιώργος Μαζωνάκης: Η πρώτη ανάρτηση μετά τη νοσηλεία του
ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΑΖΩΝΑΚΗΣ

Γιώργος Μαζωνάκης: Η πρώτη ανάρτηση μετά τη νοσηλεία του

Αγκαλιάζοντας το “soft living”: 9 πρωινές συνήθειες που θα κάνουν τη μέρα σας ομορφότερη
πρωινές συνήθειες

Αγκαλιάζοντας το “soft living”: 9 πρωινές συνήθειες που θα κάνουν τη μέρα σας ομορφότερη

Ίνα Οικονόμη
Η Εβδομάδα Μόδας της Νέας Υόρκης μας πήγε πίσω στα ’70s
ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ

Η Εβδομάδα Μόδας της Νέας Υόρκης μας πήγε πίσω στα '70s

Μαρία Κουτσάκα
Η μέρα δεν αστειεύεται: Κινήσεις, εντάσεις και ξεκαθαρίσματα για όλα τα ζώδια
ζώδια

Η μέρα δεν αστειεύεται: Κινήσεις, εντάσεις και ξεκαθαρίσματα για όλα τα ζώδια

Συνεχίζεται η κακοκαιρία το Σάββατο: Ισχυρές καταιγίδες και βροχές
Επικαιρότητα

Συνεχίζεται η κακοκαιρία το Σάββατο: Ισχυρές καταιγίδες και βροχές

Ο πλανήτης συνδέεται μέσα από μικρόβια – Επιστήμονες χαρτογραφούν το παγκόσμιο μικροβιακό δίκτυο
Μικρόβια

Ο πλανήτης συνδέεται μέσα από μικρόβια – Επιστήμονες χαρτογραφούν το παγκόσμιο μικροβιακό δίκτυο

Άννα - Μαρία Δρόσου
Οι συνήθειες που κρατούν τα ζευγάρια πραγματικά ευτυχισμένα
ζευγάρια

Οι συνήθειες που κρατούν τα ζευγάρια πραγματικά ευτυχισμένα

Παραχωρείται τη σειρά σας; Τι σημαίνει αυτό για τον χαρακτήρα σας;
ΧΑΡΑΚΤΗΡΑΣ

Παραχωρείται τη σειρά σας; Τι σημαίνει αυτό για τον χαρακτήρα σας;

Ίνα Οικονόμη
Σχέσεις: Με ποιο απροσδόκητο κριτήριο διαλέγουμε σύντροφο;
σχέσεις

Σχέσεις: Με ποιο απροσδόκητο κριτήριο διαλέγουμε σύντροφο;

Μαρία Τζωρτζάκη
Άσκηση: Το απρόσμενο όφελος που έχει
ΑΣΚΗΣΗ

Θέλετα να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες; Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας!

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Flashback: Οι αξέχαστες απόκριες των 80’s & 90’s
GRACE

Flashback: Οι αξέχαστες απόκριες των 80’s & 90’s

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Έφηβοι: Γιατί μας αγνοούν και τι μπορεί να λειτουργήσει;
IMOMMY

Έφηβοι: Γιατί μας αγνοούν και τι μπορεί να λειτουργήσει;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Γιατί η AI δεν μπορεί να μας πάρει τις δουλειές – Τι φρενάρει την πλήρη αυτοματοποίηση
IN

Γιατί η AI δεν μπορεί να μας πάρει τις δουλειές – Τι φρενάρει την πλήρη αυτοματοποίηση

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο