vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
γκρανόλα

Γκρανόλα σπιτική με λεμόνι και βατόμουρα

Το απόλυτο καλοκαρινό πρωινό!

Γκρανόλα σπιτική με λεμόνι και βατόμουρα
11.08.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ18
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ1 ώρα και 15 λεπτά

Υλικά

  • 1/2 κούπα μέλι
  • 1/3 της κούπας ελαιόλαδο
  • 2κ.γ. εκχύλισμα λεμόνι
  • 3/4κ.γ. αλάτι
  • μια πρέζα κανέλα
  • 3 κούπες νιφάδες βρώμης
  • 1 κούπα αμύγδαλο φιλέ ωμό
  • 1/2 της κούπας κολοκυθόσπορο
  • 3 κ.σ. αλεσμένο λιναρόσπορο
  • 1/2 της κούπας τριμμένη καρύδα
  • 1 1/2 της κούπας αποξηραμένα βατόμουρα χωρίς ζάχαρη

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 150°C

Βήμα 2ο

Σε ένα μπολ ανακατέψτε το μέλι, το λάδι, το εκχύλισμα λεμονιού, το αλάτι και την κανέλα

Βήμα 3ο

Προσθέστε τη βρώμη, τα αμύγδαλα, τον κολοκυθόσπορο και το λιναρόσπορο και ανακατέψτε τα μέχρι να καλυφθούν πλήρως

Βήμα 4ο

Σε ένα ταψί τοποθετήστε μια λαδόκολλα, απλώστε το μείγμα και πιέστε το σε μια ομοιόμορφη στρώση

Βήμα 5ο

Ψήστε το μείγμα σας για 30 λεπτά και στη συνέχεια προσθέστε την καρύδα και ψήστε ξανά μέχρι να πάρει ένα χρυσό χρώμα, περίπου για 10 λεπτά

Βήμα 6ο

Μόλις ετοιμαστεί, προσθέστε από πάνω το εκχύλισμα λεμονιού και τα βατόμουρα ενώ τα πιέζετε ελαφρά μέσα στη γκρανόλα

Βήμα 7ο

Αφήστε τη γκρανόλα να κρυώσει πλήρως, για περίπου 30 λεπτά, πριν την σπάσετε σε κομμάτια

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • γκρανόλα
  • πρωινά
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Αλμυρό κέικ με σπανάκι
αλμυρό κέικ

Αλμυρό κέικ με σπανάκι

Κοτόπουλο με σάλτσα σκόρδου
κοτόπουλο

Κοτόπουλο με σάλτσα σκόρδου

Scrambled eggs
ΑΥΓΑ

Scrambled eggs

Πουρές καρότου
ΚΑΡΟΤΑ

Πουρές καρότου

Τσιζκέικ με φράουλα
τσιζκέικ φράουλας

Τσιζκέικ με φράουλα

Καλοκαιρινή ντοματόσουπα
εύκολες συνταγές

Καλοκαιρινή ντοματόσουπα

Σαλάτα με μπρόκολο και ρεβίθια
ρεβιθοσαλάτα

Σαλάτα με μπρόκολο και ρεβίθια

Τραγανές πατάτες με καλοκαιρινά λαχανικά
εύκολες συνταγές

Τραγανές πατάτες με καλοκαιρινά λαχανικά

NEWS

POWERED BY
Ο Κιάνου Ριβς είναι ροκ – Οι Dogstar, ο Τραμπ, ο Μπόουϊ και όπλο το μπάσο
Music

Ο Κιάνου Ριβς είναι ροκ – Οι Dogstar, ο Τραμπ, ο Μπόουϊ και όπλο το μπάσο

Ο κόσμος δεν ήταν έτοιμος για τις εικόνες του Βάλτερ Φάιφερ στα 70s – Tώρα δε χορταίνουμε να τις βλέπουμε
Art

Ο κόσμος δεν ήταν έτοιμος για τις εικόνες του Βάλτερ Φάιφερ στα 70s – Tώρα δε χορταίνουμε να τις βλέπουμε

Wham!: Οι δέκα μέρες στην Κίνα που έγραψαν ιστορία
Culture Live

Wham!: Οι δέκα μέρες στην Κίνα που έγραψαν ιστορία

Πόσο σούπερ είναι η Supergirl;
Culture Live

Πόσο σούπερ είναι η Supergirl;

Τελευταίες Ειδήσεις

Ανυπομονησία: Γιατί το να έχουμε να περιμένουμε κάτι μας κάνει τόσο χαρούμενους;
ΑΝΥΠΟΜΟΝΗΣΙΑ

Γιατί το να έχουμε να περιμένουμε κάτι μας δίνει τόση χαρά;

Ίνα Οικονόμη
Παγκόσμιο Κύπελλο: Γιατί οι ποδοσφαιριστές φορούν ροζ παπούτσια;
ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Παγκόσμιο Κύπελλο: Γιατί οι ποδοσφαιριστές φορούν ροζ παπούτσια;

Nordic Walking: Το περπάτημα που καταπολεμά την κατάθλιψη
ΑΣΚΗΣΗ

Τι είναι το «σκανδιναβικό περπάτημα» και ποια τα οφέλη του

Μαρία Τζωρτζάκη
Protein goals: Τα πιο εύκολα hacks για περισσότερη πρωτεΐνη
πρωτεΐνη

Protein goals: Τα πιο εύκολα hacks για περισσότερη πρωτεΐνη

Άννα - Μαρία Δρόσου
Τζον Μπον Τζόβι και Ντοροθέα: Γιόρτασαν 37 χρόνια γάμου
ΤΖΟΝ ΜΠΟΝ ΤΖΟΒΙ

Τζον Μπον Τζόβι και Ντοροθέα: Γιόρτασαν 37 χρόνια γάμου

Γιατί το έντερό σας «ζητάει» γιαούρτι καθημερινά
ΓΙΑΟΥΡΤΙ

Γιατί το έντερό σας «ζητάει» γιαούρτι καθημερινά

Βασιλίνα Ριστάνη
5 χρώματα νυχιών που θα αναδείξουν το μαύρισμά σας
μανικιούρ

5 χρώματα νυχιών που θα αναδείξουν το μαύρισμά σας

Μαρία Κουτσάκα
Αυτή την Κυριακή 21 Ιουνίου, το ΒΗΜΑgazino κυκλοφορεί με ΤΟ ΒΗΜΑ
Προτάσεις

Αυτή την Κυριακή 21 Ιουνίου, το ΒΗΜΑgazino κυκλοφορεί με ΤΟ ΒΗΜΑ

Σαν παραμύθι, σαν θρίλερ: Η βιογραφία του Τομ Κρουζ θα ταράξει το Χόλιγουντ
Τομ Κρουζ

Σαν παραμύθι, σαν θρίλερ: Η βιογραφία του Τομ Κρουζ θα ταράξει το Χόλιγουντ

Παρασκευούλα ζάχαρη, παρασκευούλα μέλι; Όχι γι’ αυτά τα ζώδια
αστρολογικές προβλέψεις

Παρασκευούλα ζάχαρη, παρασκευούλα μέλι; Όχι γι’ αυτά τα ζώδια

Τι ‘ναι αυτό που το λένε «χημεία»;
ΧΗΜΕΙΑ

Τι ‘ναι αυτό που το λένε «χημεία»;

Φαίη Βάκρινου
Φιλία: Αν σταματούσατε να στέλνετε πρώτοι, θα παραμένατε φίλοι;
φιλία

Αν σταματούσατε να στέλνετε πρώτοι, θα παραμένατε φίλοι;

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

Anne Hathaway: Έγκυος στο τρίτο της παιδί η ηθοποιός
GRACE

Anne Hathaway: Έγκυος στο τρίτο της παιδί η ηθοποιός

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Η εγκυμοσύνη μας κάνει πιο εσωστρεφείς;
IMOMMY

Η εγκυμοσύνη μας κάνει πιο εσωστρεφείς;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Σύγκρουση τρένων στη Βρετανία – Σκηνές πανικού και σοβαροί τραυματισμοί [βίντεο]
IN

Σύγκρουση τρένων στη Βρετανία – Σκηνές πανικού και σοβαροί τραυματισμοί [βίντεο]

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies