vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Συνταγές

Oatmeal με ψητό μήλο

Για να υποδεχθούμε το φθινόπωρο όπως του αξίζει...γλυκά και ζεστά

Oatmeal με ψητό μήλο
30.08.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ55 λεπτά

Υλικά

  • 2 μεγάλα μήλα, ξεφλουδισμένα και χωρίς κουκούτσια
  • 1 1/2 φλιτζάνια πλήρες γάλα
  • 1/2 φλιτζάνι σάλτσα μήλου, χωρίς ζάχαρη
  • 1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου
  • 2 1/1 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης
  • 2κ.σ. αλεσμένο λιναρόσπορο
  • 1κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 1/2  κ.γ. κανέλα τριμμένη
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 κ.γ. μαγειρική σόδα
  • ⅛ κ.γ. τριμμένο μοσχοκάρυδο

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180°C. Ψιλοκόψτε τα μήλα σε μικρούς κύβους, ώστε να χωρλανε σε 2 φλιτζάνια. Όσα περισέψουν κόψτε τα σε λεπτές λωρίδες.

Βήμα 2ο

Με ένα μπλέντερ χτυπήστε το γάλα, τη σάλτσα μήλου και το σιρόπι σφενδάμου σε ένα μεγάλο μπολ μέχρι να αναμειχθούν καλά. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα μήλα, τη βρώμη, τον λιναρόσπορο, το λάδι, την κανέλα, τη βανίλια, τη μαγειρική σόδα και το μοσχοκάρυδο, ανακατέψτε χειροκίνητα μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά.

Βήμα 3ο

Μεταφέρετε το μείγμα σε ένα πυρέξ το οποίο έχετε ελαφρά αλείψει με λάδι. Τοποθετήστε τα κομμένα μήλα από πάνω από το μείγμα για διακόσμηση. Ψήστε μέχρι να ροδίσει η επιφάνεια και να μαλακώσουν τα μήλα, 40 έως 45 λεπτά.

Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΚΑΡΔΙΑ

Ταχυπαλμία εξαιτίας του άγχους: 5 τρόποι για να ανακτήσετε τον έλεγχο

2
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Όσο πέσαμε, πέσαμε! Καιρός να αλλάξουμε διάθεση

3
μανικιούρ

Αυτή είναι η τάση στα νύχια που θα βάλει στην άκρη τα παστέλ χρώματα

4
κεφτεδάκια

Αφράτα κεφτεδάκια τόνου

5
ενδυνάμωση

Περπάτημα μόνο; Όχι πια – Ο συνδυασμός που «εκτοξεύει» τα οφέλη

Vita Μαρτίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ελαφριά μακαρονάδα αλά βόνγκολε
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ελαφριά μακαρονάδα αλά βόνγκολε

Τραγανά τηγανητά καλαμαράκια
Θαλασσινά

Τραγανά τηγανητά καλαμαράκια

Αφράτα κεφτεδάκια τόνου
κεφτεδάκια

Αφράτα κεφτεδάκια τόνου

Καρυδόπιτα σαν της μαμάς
καρυδόπιτα

Καρυδόπιτα σαν της μαμάς

Τονοσαλάτα με αβγό
Συνταγές

Τονοσαλάτα με αβγό

Λιγκουίνι με βασιλικό και παρμεζάνα
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Λιγκουίνι με βασιλικό και παρμεζάνα

Χαλβάς σιμιγδαλένιος με φιστίκι
χαλβάς

Χαλβάς σιμιγδαλένιος με φιστίκι

Νηστίσιμοι κολοκυθοκεφτέδες
κολοκυθοκεφτέδες

Νηστίσιμοι κολοκυθοκεφτέδες

NEWS

POWERED BY
Άγχος: Πέντε τρόποι που τα «βάζουν» με την ταχυπαλμία
Plus

Άγχος: Πέντε τρόποι που τα «βάζουν» με την ταχυπαλμία

Συνταγή: Αφράτα κεφτεδάκια τόνου
Cooking

Συνταγή: Αφράτα κεφτεδάκια τόνου

Θα έπρεπε τα έργα της Φρίντα Κάλο να βρίσκονται στο Μεξικό;
Art

Θα έπρεπε τα έργα της Φρίντα Κάλο να βρίσκονται στο Μεξικό;

Ο Τζαφάρ Τζάκσον για τον «μυστικό» ρόλο του ως Μάικλ Τζάκσον
Culture Live

Ο Τζαφάρ Τζάκσον για τον «μυστικό» ρόλο του ως Μάικλ Τζάκσον

Τελευταίες Ειδήσεις

Πασχαλινό τραπέζι, χωρίς φούσκωμα; Κι όμως, γίνεται!
ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ

Πασχαλινό τραπέζι, χωρίς φούσκωμα; Κι όμως, γίνεται!

Χουρμάδες: Γιατί είναι το αγαπημένο snack των δρομέων;
ΔΡΟΜΕΙΣ

Χουρμάδες: Γιατί είναι το αγαπημένο snack των δρομέων;

Ίνα Οικονόμη
Pilates Scissors: Για σφιχτή κοιλιά & δυνατά πόδια
Pilates

Pilates Scissors: Για σφιχτή κοιλιά & δυνατά πόδια

Φαίη Βάκρινου
Τα αυτοάνοσα επιβαρύνουν και την ψυχική υγεία
αυτοάνοσα νοσήματα

Τα αυτοάνοσα επιβαρύνουν και την ψυχική υγεία

Άννα - Μαρία Δρόσου
Δεν είναι ευγένεια – είναι… καμουφλαρισμένη ασέβεια
σεβασμός

Δεν είναι ευγένεια – είναι… καμουφλαρισμένη ασέβεια

Άννα - Μαρία Δρόσου
Σχέσεις: Πώς να χειριστείτε τις παρεξηγήσεις;
επικοινωνία στη σχέση

Γιατί οι άνθρωποι δεν μπορούν να καταλάβουν ο ένας τον άλλον;

Μαρία Τζωρτζάκη
Το slicked-back look της Zendaya για την πρεμιέρα της νέας της ταινίας είναι μαγικό
wet look

Το slicked-back look της Zendaya για την πρεμιέρα της νέας της ταινίας είναι μαγικό

Μαρία Κουτσάκα
Generation Health: Νέα εποχή στην υγεία
Παγκόσμια Ημέρα Υγείας

Generation Health: Νέα εποχή στην υγεία

Βασιλίνα Ριστάνη
Ηealthspan: Ο νέος κανόνας της μακροζωίας
Μακροζωία

Ηealthspan: Ο νέος κανόνας της μακροζωίας

Βασιλίνα Ριστάνη
Ελαφριά μακαρονάδα αλά βόνγκολε
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ελαφριά μακαρονάδα αλά βόνγκολε

Meal prep για πραγματικές ζωές: Τι κάνουμε τις μέρες που όλα μοιάζουν «βουνό»
μαγειρική

Meal prep για πραγματικές ζωές: Τι κάνουμε τις μέρες που όλα μοιάζουν «βουνό»

Άννα - Μαρία Δρόσου
Αυτογνωσία: Μόνο το 10–15% των ανθρώπων την έχει
αυτογνωσία

Αυτογνωσία: Μόνο το 10–15% των ανθρώπων την έχει

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

Tori Spelling: Στο νοσοκομείο μαζί με τα παιδιά της έπειτα από σοβαρό τροχαίο
GRACE

Tori Spelling: Στο νοσοκομείο μαζί με τα παιδιά της έπειτα από σοβαρό τροχαίο

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Το αόρατο mental load της νέας μαμάς
IMOMMY

Το αόρατο mental load της νέας μαμάς

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Αποκάλυψη in: Η δικαστική απόφαση για τις υποκλοπές και υπουργείο των ΗΠΑ διαψεύδουν την κυβέρνηση για την  κρατική επιδότηση του Predator
IN

Αποκάλυψη in: Η δικαστική απόφαση για τις υποκλοπές και υπουργείο των ΗΠΑ διαψεύδουν την κυβέρνηση για την κρατική επιδότηση του Predator

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο