vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι

Ένας εναλλακτικός συνδυασμός γεύσεων που δεν θα σας απογοητεύσει.

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι
20.09.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ329
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ65 λεπτά

Υλικά

  • 4 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, χωρισμένες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος κουρκουμάς
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο γαρύφαλλο (προαιρετικά)
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουνουπίδι μεσαίου μεγέθους (περίπου 2 κιλά)
  • Σπρέι μαγειρικής
  • 1 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα, (περίπου 170 γρ.)
  • 1/3 φλιτζάνι πλήρες απλό στραγγιστό γιαούρτι
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο, συν λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο σκόρδο
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο και λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού και φέτες λεμονιού για γαρνίρισμα
  • 3 κουταλάκια του γλυκού νερό
  • 1/4 φλιτζάνι ρόδι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200°C. Στρώστε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με αλουμινόχαρτο. Χτυπήστε ελαφρά 2 κουταλιές της σούπας λάδι, την πάπρικα, το κύμινο, τον κουρκουμά, το γαρύφαλλο (αν το επιθυμείτε) και το αλάτι σε ένα μικρό μπολ.

Βήμα 2ο

Αφαιρέστε τα εξωτερικά φύλλα από το κουνουπίδι. Κόψτε το κάτω μέρος του πυρήνα, έτσι ώστε το κουνουπίδι να κάθεται επίπεδο στο έτοιμο φύλλο ψησίματος. Καλύψτε ελαφρά το κουνουπίδι με μαγειρικό σπρέι. Ψήστε για 25 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι παντού με το μείγμα πάπρικας και περιστρέψτε το ταψί από μπροστά προς τα πίσω. Συνεχίστε το ψήσιμο μέχρι να ροδίσει και να μαλακώσει το κουνουπίδι, για περίπου 25 λεπτά ακόμα. Αφήστε να κρυώσει για 5 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι με 1 κουταλιά της σούπας λάδι.

Βήμα 3ο

Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε τη φέτα, το γιαούρτι, το σκόρδο, το δυόσμο και την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα μπλέντερ. Επεξεργαστείτε το μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί, 2 με 3 λεπτά. Ταυτόχρονα, ρίξτε σιγά σιγά το χυμό λεμονιού, μέχρι να έχετε μια πιο ελαφριά υφή, 30 έως 45 δευτερόλεπτα. Ρίξτε σιγά σιγά και το νερό μέσα, 1 κουταλάκι του γλυκού τη φορά. Επεξεργαστείτε μέχρι το μείγμα να φαίνεται σαν σαντιγί και λείο, για περίπου 1 λεπτό, Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταφέρετε σε ένα μικρό μπολ. Σκεπάστε και τοποθετήστε στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση.

Βήμα 4ο

Με το πίσω μέρος ενός κουταλιού, απλώστε ομοιόμορφα το μείγμα της φέτας σε μια πιατέλα. Ρίξτε από πάνω το ψημένο κεφάλι κουνουπιδιού και πασπαλίστε με ρόδι. Γαρνίρετε με επιπλέον δυόσμο ή/και φέτες λεμονιού, αν θέλετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
  • λαχανικά
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Εύκολη σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο
εύκολες συνταγές

Εύκολη σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο

Κουνουπίδι ογκρατέν
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Κουνουπίδι ογκρατέν

Ζυμαρικά με λεμόνι
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ζυμαρικά με λεμόνι

Σπιτικό παγωτό σοκολάτας με φρούτα
Παγωτό

Σπιτικό παγωτό σοκολάτας με φρούτα

Αυγά scrambled με προζυμένιο ψωμί και αβοκάντο
brunch

Αυγά scrambled με προζυμένιο ψωμί και αβοκάντο

Λιγκουίνι με καπνιστό σολομό και σάλτσα λεμονιού
μακαρονάδα

Λιγκουίνι με καπνιστό σολομό και σάλτσα λεμονιού

Παραδοσιακή μελόπιτα με ανθότυρο
ΜΕΛΙ

Παραδοσιακή μελόπιτα με ανθότυρο

Σπιτικά μπέργκερ με σάλτσα BBQ
μπέργκερ

Σπιτικά μπέργκερ με σάλτσα BBQ

NEWS

POWERED BY
Κατάθεση-βόμβα από τη βοηθό του Έπσταϊν για τις τηλεφωνικές επαφές με τον Τραμπ
The Good Life

Κατάθεση-βόμβα από τη βοηθό του Έπσταϊν για τις τηλεφωνικές επαφές με τον Τραμπ

Rutland Gate: Γιατί στο πιο ακριβό παλάτι της Βρετανίας ζει ένας άστεγος;
Stories

Rutland Gate: Γιατί στο πιο ακριβό παλάτι της Βρετανίας ζει ένας άστεγος;

H εκκεντρική κοσμική Ρεμπέκα Χάρκνες «πέρασε υπέροχα καταστρέφοντας τα πάντα» κι ενέπνευσε την Τέιλορ Σουίφτ
Culture Live

H εκκεντρική κοσμική Ρεμπέκα Χάρκνες «πέρασε υπέροχα καταστρέφοντας τα πάντα» κι ενέπνευσε την Τέιλορ Σουίφτ

Ευαίσθητο, ξεκαρδιστικό, τέλειο – Οι πρώτες αντιδράσεις για το Toy Story 5
Culture Live

Ευαίσθητο, ξεκαρδιστικό, τέλειο – Οι πρώτες αντιδράσεις για το Toy Story 5

Τελευταίες Ειδήσεις

mRNA εμβόλια: Στη μάχη κατά του καρκίνου
mRNA ΕΜΒΟΛΙΑ

mRNA εμβόλια: Στη μάχη κατά του καρκίνου

Η TUDOR μαζί με τους κορυφαίους trail runners του κόσμου
Προτάσεις

Η TUDOR μαζί με τους κορυφαίους trail runners του κόσμου

Αυτό το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο: Οι διαχρονικοί Μύθοι του Αισώπου σε μια μοναδική συλλεκτική σειρά
Προτάσεις

Αυτό το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο: Οι διαχρονικοί Μύθοι του Αισώπου σε μια μοναδική συλλεκτική σειρά

Κρίσιμα τα 30: Τι να κάνεις σήμερα για καλύτερη υγεία στα 70+
γυμναστική

Κρίσιμα τα 30: Τι να κάνεις σήμερα για καλύτερη υγεία στα 70+

Φαίη Βάκρινου
Αυτή την Κυριακή 14 Ιουνίου, ΤΟ ΒΗΜΑ κυκλοφορεί το νέο συλλεκτικό βιβλίο συνταγών της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου με τίτλο «Ψάρια & Θαλασσινά»
Αργυρώ Μπαρμπαρίγου

Αυτή την Κυριακή 14 Ιουνίου, ΤΟ ΒΗΜΑ κυκλοφορεί το νέο συλλεκτικό βιβλίο συνταγών της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου με τίτλο «Ψάρια & Θαλασσινά»

Μπείτε στον λαμπερό κόσμο του HELLO!
Προτάσεις

Μπείτε στον λαμπερό κόσμο του HELLO!

Tο ιστορικό μυθιστόρημα του Κώστα Δ. Κυριαζή «Κωνσταντίνος ο Μέγας»- Αυτή την Κυριακή 14 Ιουνίου με ΤΟ ΒΗΜΑ
Προτάσεις

Tο ιστορικό μυθιστόρημα του Κώστα Δ. Κυριαζή «Κωνσταντίνος ο Μέγας»- Αυτή την Κυριακή 14 Ιουνίου με ΤΟ ΒΗΜΑ

Assisted Dips: Η άσκηση για δυνατά χέρια
ενδυνάμωση

Assisted Dips: Η άσκηση για δυνατά χέρια

Invisible nails: Το αγαπημένο nail trend των μανικιουρίστ
μανικιούρ

Invisible nails: Το αγαπημένο nail trend των μανικιουρίστ

Μαρία Κουτσάκα
Προσοχή! Νέα απάτη «χτυπά» τις ταξιδιωτικές κρατήσεις
Διακοπές

Προσοχή! Νέα απάτη «χτυπά» τις ταξιδιωτικές κρατήσεις

Ευρώπη: «Κανόνας» τα ακραία κλιματικά φαινόμενα
Ευρώπη

Ευρώπη: «Κανόνας» τα ακραία κλιματικά φαινόμενα

Ημέρα με προοπτικές για τα ζώδια: Οι κινήσεις που αξίζει να κάνεις σήμερα
ζώδια

Ημέρα με προοπτικές για τα ζώδια: Οι κινήσεις που αξίζει να κάνεις σήμερα

MUST READ

GRACE

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Phubbing: Τι είναι και πώς επηρεάζει τη σχέση γονιών–παιδιών
IMOMMY

Phubbing: Τι είναι και πώς επηρεάζει τη σχέση γονιών–παιδιών

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Νέες απειλές Τραμπ κατά Ιράν: «Άργησε να διαπραγματευτεί – Τώρα θα πληρώσει το τίμημα»
IN

Νέες απειλές Τραμπ κατά Ιράν: «Άργησε να διαπραγματευτεί – Τώρα θα πληρώσει το τίμημα»

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies