vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι

Ένας εναλλακτικός συνδυασμός γεύσεων που δεν θα σας απογοητεύσει.

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι
20.09.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ329
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ65 λεπτά

Υλικά

  • 4 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, χωρισμένες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος κουρκουμάς
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο γαρύφαλλο (προαιρετικά)
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουνουπίδι μεσαίου μεγέθους (περίπου 2 κιλά)
  • Σπρέι μαγειρικής
  • 1 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα, (περίπου 170 γρ.)
  • 1/3 φλιτζάνι πλήρες απλό στραγγιστό γιαούρτι
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο, συν λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο σκόρδο
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο και λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού και φέτες λεμονιού για γαρνίρισμα
  • 3 κουταλάκια του γλυκού νερό
  • 1/4 φλιτζάνι ρόδι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200°C. Στρώστε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με αλουμινόχαρτο. Χτυπήστε ελαφρά 2 κουταλιές της σούπας λάδι, την πάπρικα, το κύμινο, τον κουρκουμά, το γαρύφαλλο (αν το επιθυμείτε) και το αλάτι σε ένα μικρό μπολ.

Βήμα 2ο

Αφαιρέστε τα εξωτερικά φύλλα από το κουνουπίδι. Κόψτε το κάτω μέρος του πυρήνα, έτσι ώστε το κουνουπίδι να κάθεται επίπεδο στο έτοιμο φύλλο ψησίματος. Καλύψτε ελαφρά το κουνουπίδι με μαγειρικό σπρέι. Ψήστε για 25 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι παντού με το μείγμα πάπρικας και περιστρέψτε το ταψί από μπροστά προς τα πίσω. Συνεχίστε το ψήσιμο μέχρι να ροδίσει και να μαλακώσει το κουνουπίδι, για περίπου 25 λεπτά ακόμα. Αφήστε να κρυώσει για 5 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι με 1 κουταλιά της σούπας λάδι.

Βήμα 3ο

Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε τη φέτα, το γιαούρτι, το σκόρδο, το δυόσμο και την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα μπλέντερ. Επεξεργαστείτε το μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί, 2 με 3 λεπτά. Ταυτόχρονα, ρίξτε σιγά σιγά το χυμό λεμονιού, μέχρι να έχετε μια πιο ελαφριά υφή, 30 έως 45 δευτερόλεπτα. Ρίξτε σιγά σιγά και το νερό μέσα, 1 κουταλάκι του γλυκού τη φορά. Επεξεργαστείτε μέχρι το μείγμα να φαίνεται σαν σαντιγί και λείο, για περίπου 1 λεπτό, Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταφέρετε σε ένα μικρό μπολ. Σκεπάστε και τοποθετήστε στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση.

Βήμα 4ο

Με το πίσω μέρος ενός κουταλιού, απλώστε ομοιόμορφα το μείγμα της φέτας σε μια πιατέλα. Ρίξτε από πάνω το ψημένο κεφάλι κουνουπιδιού και πασπαλίστε με ρόδι. Γαρνίρετε με επιπλέον δυόσμο ή/και φέτες λεμονιού, αν θέλετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
  • λαχανικά
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
αστρολογικές προβλέψεις

Τυχερά αυτά τα ζώδια: Προκύπτουν επαγγελματικές ευκαιρίες

2
ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Κάνει καλό στην καρδιά μας – Και όχι μόνο!

3
Μακροζωία

Ο παράγοντας που προμηνύει σημαντικά μικρότερο προσδόκιμο ζωής – Κι όμως τον αγνοούμε!

4
Μακροζωία

Δεν κοστίζουν ούτε 1 ευρώ- 5 συνήθειες που χαρίζουν μακροζωία

5
Γήρανση

Γκρίζα μαλλιά: Σημάδι ότι το σώμα προσπαθεί να αποφύγει έναν θανατηφόρο καρκίνο;

Vita Δεκεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Φαλάφελ με καρότο και κόλιανδρο
εύκολες συνταγές

Φαλάφελ με καρότο και κόλιανδρο

Κοτόπουλο στη σχάρα με πέστο
εύκολη συνταγή με κοτόπουλο

Κοτόπουλο στη σχάρα με πέστο

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο
γιουβαρλάκια

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο

Αλμυρό κέικ ρεβιθιού
αλμυρό κέικ

Αλμυρό κέικ ρεβιθιού

Στρογγάνοφ με μανιτάρια
εύκολες συνταγές

Στρογγάνοφ με μανιτάρια

Σαλάτα με ρεβίθια και τόνο
σαλάτα

Σαλάτα με ρεβίθια και τόνο

Κέικ με κλημεντίνες και αμύγδαλα
κέικ

Κέικ με κλημεντίνες και αμύγδαλα

Μπισκότα παρμεζάνας
συνταγή για μπισκότα

Μπισκότα παρμεζάνας

NEWS

POWERED BY
Συνταγή: Φαλάφελ από παντζάρια και σάλτσα από ταχίνι
Cooking

Συνταγή: Φαλάφελ από παντζάρια και σάλτσα από ταχίνι

Αυτές οι συνήθειες μας χαρίζουν μακροζωία – και είναι τζάμπα
Plus

Αυτές οι συνήθειες μας χαρίζουν μακροζωία – και είναι τζάμπα

Ο Μπαζ Λούρμαν «ανασταίνει» τον Έλβις: Στο φως χαμένο υλικό από τη θρυλική εποχή του Λας Βέγκας
Culture Live

Ο Μπαζ Λούρμαν «ανασταίνει» τον Έλβις: Στο φως χαμένο υλικό από τη θρυλική εποχή του Λας Βέγκας

Μια ματιά στο Euphoria: Η Ζεντάγια έχει μπλεξίματα με την μαφία, ο Ελόρντι χορεύει γυμνός, η Σάφερ χαλαρώνει
Culture Live

Μια ματιά στο Euphoria: Η Ζεντάγια έχει μπλεξίματα με την μαφία, ο Ελόρντι χορεύει γυμνός, η Σάφερ χαλαρώνει

Τελευταίες Ειδήσεις

5 +1 απλοί τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας από το πρωί
ανοσοποιητικό σύστημα

5 +1 απλοί τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας από το πρωί

Ίνα Οικονόμη
Holiday Stress Paradox: Χάσαμε το πραγματικό νόημα των Χριστουγέννων;
γιορτές

Holiday Stress Paradox: Χάσαμε το πραγματικό νόημα των Χριστουγέννων;

Βασιλίνα Ριστάνη
Σπατάλη τροφίμων: Βιώσιμες πρακτικές που όλοι μπορούμε να υιοθετήσουμε
σπατάλη τροφίμων

Σπατάλη τροφίμων: Βιώσιμες πρακτικές που όλοι μπορούμε να υιοθετήσουμε

6 συγκλονιστικά makeup looks για τα γιορτινά πάρτι του μήνα
γιορτές

6 συγκλονιστικά makeup looks για τα γιορτινά πάρτι του μήνα

Μαρία Κουτσάκα
Γάμος: Πώς προστατεύει από την παχυσαρκία;
γάμος

Γάμος: Πώς προστατεύει από την παχυσαρκία;

Άννα - Μαρία Δρόσου
Ισορροπία: Οι απλές ασκήσεις που την ενισχύουν
ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Ισορροπία: Οι απλές ασκήσεις που την ενισχύουν

Πώς να παραμείνεις “cool” στα ραντεβού
COOL

Πώς να παραμείνεις “cool” στα ραντεβού

Φαίη Βάκρινου
Γυναίκες: Πάθηση εκτοξεύει κατά 250% τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Γυναίκες: Πάθηση εκτοξεύει κατά 250% τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Βασιλίνα Ριστάνη
Φαλάφελ με καρότο και κόλιανδρο
εύκολες συνταγές

Φαλάφελ με καρότο και κόλιανδρο

Ο παράγοντας που προμηνύει σημαντικά μικρότερο προσδόκιμο ζωής – Κι όμως τον αγνοούμε!
Μακροζωία

Ο παράγοντας που προμηνύει σημαντικά μικρότερο προσδόκιμο ζωής – Κι όμως τον αγνοούμε!

Άννα - Μαρία Δρόσου
Μήπως είσαι το «μαύρο πρόβατο» της οικογένειας;
ΜΑΥΡΑ ΠΡΟΒΑΤΑ

Μήπως είσαι το «μαύρο πρόβατο» της οικογένειας;

Φαίη Βάκρινου
Ο Ντάνιελ Ντέι Λιούις, ο Πολ Ντέινο και η παρεξήγηση στο Instagram
Life

Ο Ντάνιελ Ντέι Λιούις, ο Πολ Ντέινο και η παρεξήγηση στο Instagram

MUST READ

Βασιλιάς Κάρολος: Ανακοίνωσε σημαντικές εξελίξεις για την υγεία του
GRACE

Βασιλιάς Κάρολος: Ανακοίνωσε σημαντικές εξελίξεις για την υγεία του

Road trip Κατερίνη: Επιβλητικά τοπία, φύση και γαστρονομία
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Road trip Κατερίνη: Επιβλητικά τοπία, φύση και γαστρονομία

Παιχνίδι: Όταν τα παιδιά παίζουν, μαθαίνουν
IMOMMY

Παιχνίδι: Όταν τα παιδιά παίζουν, μαθαίνουν

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Ωρα αποφάσεων, με το βλέμμα στραμμένο στη Νίκαια – «Απαντήσεις θέλουμε, όχι γενικόλογες συζητήσεις»
IN

Ωρα αποφάσεων, με το βλέμμα στραμμένο στη Νίκαια – «Απαντήσεις θέλουμε, όχι γενικόλογες συζητήσεις»

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο