vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι

Ένας εναλλακτικός συνδυασμός γεύσεων που δεν θα σας απογοητεύσει.

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι
20.09.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ329
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ65 λεπτά

Υλικά

  • 4 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, χωρισμένες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος κουρκουμάς
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο γαρύφαλλο (προαιρετικά)
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουνουπίδι μεσαίου μεγέθους (περίπου 2 κιλά)
  • Σπρέι μαγειρικής
  • 1 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα, (περίπου 170 γρ.)
  • 1/3 φλιτζάνι πλήρες απλό στραγγιστό γιαούρτι
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο, συν λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο σκόρδο
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο και λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού και φέτες λεμονιού για γαρνίρισμα
  • 3 κουταλάκια του γλυκού νερό
  • 1/4 φλιτζάνι ρόδι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200°C. Στρώστε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με αλουμινόχαρτο. Χτυπήστε ελαφρά 2 κουταλιές της σούπας λάδι, την πάπρικα, το κύμινο, τον κουρκουμά, το γαρύφαλλο (αν το επιθυμείτε) και το αλάτι σε ένα μικρό μπολ.

Βήμα 2ο

Αφαιρέστε τα εξωτερικά φύλλα από το κουνουπίδι. Κόψτε το κάτω μέρος του πυρήνα, έτσι ώστε το κουνουπίδι να κάθεται επίπεδο στο έτοιμο φύλλο ψησίματος. Καλύψτε ελαφρά το κουνουπίδι με μαγειρικό σπρέι. Ψήστε για 25 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι παντού με το μείγμα πάπρικας και περιστρέψτε το ταψί από μπροστά προς τα πίσω. Συνεχίστε το ψήσιμο μέχρι να ροδίσει και να μαλακώσει το κουνουπίδι, για περίπου 25 λεπτά ακόμα. Αφήστε να κρυώσει για 5 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι με 1 κουταλιά της σούπας λάδι.

Βήμα 3ο

Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε τη φέτα, το γιαούρτι, το σκόρδο, το δυόσμο και την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα μπλέντερ. Επεξεργαστείτε το μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί, 2 με 3 λεπτά. Ταυτόχρονα, ρίξτε σιγά σιγά το χυμό λεμονιού, μέχρι να έχετε μια πιο ελαφριά υφή, 30 έως 45 δευτερόλεπτα. Ρίξτε σιγά σιγά και το νερό μέσα, 1 κουταλάκι του γλυκού τη φορά. Επεξεργαστείτε μέχρι το μείγμα να φαίνεται σαν σαντιγί και λείο, για περίπου 1 λεπτό, Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταφέρετε σε ένα μικρό μπολ. Σκεπάστε και τοποθετήστε στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση.

Βήμα 4ο

Με το πίσω μέρος ενός κουταλιού, απλώστε ομοιόμορφα το μείγμα της φέτας σε μια πιατέλα. Ρίξτε από πάνω το ψημένο κεφάλι κουνουπιδιού και πασπαλίστε με ρόδι. Γαρνίρετε με επιπλέον δυόσμο ή/και φέτες λεμονιού, αν θέλετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
  • λαχανικά
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σοκολατένια overnight oats με φρούτα του δάσους
Συνταγές

Σοκολατένια overnight oats με φρούτα του δάσους

Cheesecake με μύρτιλα
CHEESECAKE

Cheesecake με μύρτιλα

Αλμυρό κέικ με σπανάκι
αλμυρό κέικ

Αλμυρό κέικ με σπανάκι

Κοτόπουλο με σάλτσα σκόρδου
κοτόπουλο

Κοτόπουλο με σάλτσα σκόρδου

Scrambled eggs
ΑΥΓΑ

Scrambled eggs

Πουρές καρότου
ΚΑΡΟΤΑ

Πουρές καρότου

Τσιζκέικ με φράουλα
τσιζκέικ φράουλας

Τσιζκέικ με φράουλα

Καλοκαιρινή ντοματόσουπα
εύκολες συνταγές

Καλοκαιρινή ντοματόσουπα

NEWS

POWERED BY
Ποιος δάνειζε χρήμα πριν από τις τράπεζες;
Stories

Ποιος δάνειζε χρήμα πριν από τις τράπεζες;

Αναβολή την τελευταία στιγμή για το Φεστιβάλ Ολυμπίων στο Ζάππειο – Η ανακοίνωση της Επιτροπής
Culture Live

Αναβολή την τελευταία στιγμή για το Φεστιβάλ Ολυμπίων στο Ζάππειο – Η ανακοίνωση της Επιτροπής

«Τερατούργημα» ή statement; Το όραμα του Ομπάμα για το Κέντρο που έχει διχάσει το Σικάγο
Culture Live

«Τερατούργημα» ή statement; Το όραμα του Ομπάμα για το Κέντρο που έχει διχάσει το Σικάγο

Ο Ζερόμ Καλούτα live στο Στοά Culture
Culture Live

Ο Ζερόμ Καλούτα live στο Στοά Culture

Τελευταίες Ειδήσεις

Ευεξία: Τι είναι το «walk audit» & πώς μας βοηθά
Ευεξία

Ευεξία: Τι είναι το «walk audit» & πώς μας βοηθά

Φαίη Βάκρινου
Έφυγε από τη ζωή ο Τζέιμς Μπάροους, ο άνθρωπος πίσω από τα «Φιλαράκια» και το «The Big Bang Theory»
ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΕΣ ΣΕΙΡΕΣ

Έφυγε από τη ζωή ο Τζέιμς Μπάροους, ο άνθρωπος πίσω από τα «Φιλαράκια» και το «The Big Bang Theory»

Από το «quiet quitting» στο «quiet vacationing»: το νέο πρόσωπο της εργασιακής εξουθένωσης
burnout

Από το «quiet quitting» στο «quiet vacationing»: το νέο πρόσωπο της εργασιακής εξουθένωσης

Ντούα Λίπα-Kάλουμ Τέρνερ: Ένας γάμος βγαλμένος από editorial μόδας
Ντούα Λίπα

Ντούα Λίπα-Kάλουμ Τέρνερ: Ένας γάμος βγαλμένος από editorial μόδας

Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς αποχρώσεις στο καλοκαιρινό πεντικιούρ
πεντικιούρ

Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς αποχρώσεις στο καλοκαιρινό πεντικιούρ

Μαρία Κουτσάκα
Τα ζώδια σήμερα: Tύχη και νέοι έρωτες στο προσκήνιο
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Tύχη και νέοι έρωτες στο προσκήνιο

Αισθήσεις: Επηρεάζουν τη διάθεσή μας περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε
ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ

Αισθήσεις: Επηρεάζουν τη διάθεσή μας περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε

Χαμηλή πίεση και Αλτσχάιμερ: Υπάρχει σύνδεση;
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Χαμηλή πίεση και Αλτσχάιμερ: Νέα μελέτη εξέτασε μια σύνδεση που δεν περιμέναμε

Φαίη Βάκρινου
Sofia Richie Grainge: Έδωσε την πιο ωραίο ιδέα για εσάς που το καρέ σας έχει μεγαλώσει
Sofia Richie

Sofia Richie Grainge: Έδωσε την πιο ωραίο ιδέα για εσάς που το καρέ σας έχει μεγαλώσει

Μαρία Κουτσάκα
Γιατί «κολλάμε» αμέσως με κάποιους ανθρώπους; Η απάντηση ίσως κρύβεται στις αισθήσεις
φιλίες

Γιατί «κολλάμε» αμέσως με κάποιους ανθρώπους; Η απάντηση ίσως κρύβεται στις αισθήσεις

Ίνα Οικονόμη
Ο ξηρός καρπός που κρατάει τον μεταβολισμό σας σε εγρήγορση
Καρύδια

Ο ξηρός καρπός που κρατάει τον μεταβολισμό σας σε εγρήγορση

Βασιλίνα Ριστάνη
Healthy and fit: Ευλυγισία και κινητικότητα σε κάθε ηλικία
διατασεις

Healthy and fit: Ευλυγισία και κινητικότητα σε κάθε ηλικία

Άννα - Μαρία Δρόσου

MUST READ

Ποιος είναι ο γονέας «φάρος» και πώς κρατάμε τη σύνδεση όταν ο έφηβος ζητά απόσταση
GRACE

Ποιος είναι ο γονέας «φάρος» και πώς κρατάμε τη σύνδεση όταν ο έφηβος ζητά απόσταση

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Μπαμπάδες: Ο ρόλος τους αλλάζει
IMOMMY

Μπαμπάδες: Ο ρόλος τους αλλάζει

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Το χωράφι όπου ο ενοικιαστής έθαψε τη σορό της Σταυρούλας Λεβεντάκη – Το χρονικό του εγκλήματος
IN

Το χωράφι όπου ο ενοικιαστής έθαψε τη σορό της Σταυρούλας Λεβεντάκη – Το χρονικό του εγκλήματος

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies