vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι

Ένας εναλλακτικός συνδυασμός γεύσεων που δεν θα σας απογοητεύσει.

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι
20.09.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ329
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ65 λεπτά

Υλικά

  • 4 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, χωρισμένες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος κουρκουμάς
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο γαρύφαλλο (προαιρετικά)
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουνουπίδι μεσαίου μεγέθους (περίπου 2 κιλά)
  • Σπρέι μαγειρικής
  • 1 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα, (περίπου 170 γρ.)
  • 1/3 φλιτζάνι πλήρες απλό στραγγιστό γιαούρτι
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο, συν λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο σκόρδο
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο και λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού και φέτες λεμονιού για γαρνίρισμα
  • 3 κουταλάκια του γλυκού νερό
  • 1/4 φλιτζάνι ρόδι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200°C. Στρώστε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με αλουμινόχαρτο. Χτυπήστε ελαφρά 2 κουταλιές της σούπας λάδι, την πάπρικα, το κύμινο, τον κουρκουμά, το γαρύφαλλο (αν το επιθυμείτε) και το αλάτι σε ένα μικρό μπολ.

Βήμα 2ο

Αφαιρέστε τα εξωτερικά φύλλα από το κουνουπίδι. Κόψτε το κάτω μέρος του πυρήνα, έτσι ώστε το κουνουπίδι να κάθεται επίπεδο στο έτοιμο φύλλο ψησίματος. Καλύψτε ελαφρά το κουνουπίδι με μαγειρικό σπρέι. Ψήστε για 25 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι παντού με το μείγμα πάπρικας και περιστρέψτε το ταψί από μπροστά προς τα πίσω. Συνεχίστε το ψήσιμο μέχρι να ροδίσει και να μαλακώσει το κουνουπίδι, για περίπου 25 λεπτά ακόμα. Αφήστε να κρυώσει για 5 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι με 1 κουταλιά της σούπας λάδι.

Βήμα 3ο

Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε τη φέτα, το γιαούρτι, το σκόρδο, το δυόσμο και την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα μπλέντερ. Επεξεργαστείτε το μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί, 2 με 3 λεπτά. Ταυτόχρονα, ρίξτε σιγά σιγά το χυμό λεμονιού, μέχρι να έχετε μια πιο ελαφριά υφή, 30 έως 45 δευτερόλεπτα. Ρίξτε σιγά σιγά και το νερό μέσα, 1 κουταλάκι του γλυκού τη φορά. Επεξεργαστείτε μέχρι το μείγμα να φαίνεται σαν σαντιγί και λείο, για περίπου 1 λεπτό, Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταφέρετε σε ένα μικρό μπολ. Σκεπάστε και τοποθετήστε στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση.

Βήμα 4ο

Με το πίσω μέρος ενός κουταλιού, απλώστε ομοιόμορφα το μείγμα της φέτας σε μια πιατέλα. Ρίξτε από πάνω το ψημένο κεφάλι κουνουπιδιού και πασπαλίστε με ρόδι. Γαρνίρετε με επιπλέον δυόσμο ή/και φέτες λεμονιού, αν θέλετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
  • λαχανικά
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
Ευτυχία

Ευτυχία: 8 τρόποι να αλλάξεις την καθημερινότητά σου

2
μανικιούρ

Velvet nails: 5 ιδέες που θα κλέψουν τις εντυπώσεις

3
ΜΕΣΗ

Finito ο πόνος στη μέση! Η λάτιν κίνηση που ανακουφίζει όσο κάθεσαι

4
ΒΡΑΔΥ

Φαγητό το βράδυ: Τα μυστικά για να σταματήσεις το τσιμπολόγημα

5
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Τι παιχνίδια παίζονται πίσω από την πλάτη σου;

Vita Νοεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Μπισκότα μήλου με κανέλα
μπισκότα

Μπισκότα μήλου με κανέλα

Μπακαλιάρος με ρεβίθια και κάρυ
μπακαλιάρος

Μπακαλιάρος με ρεβίθια και κάρυ

Φριτάτα με λιαστές ντομάτες, κολοκύθα και σαλάτα με σπανάκι
εύκολες συνταγές

Φριτάτα με λιαστές ντομάτες, κολοκύθα και σαλάτα με σπανάκι

Ζυμαρικά με πέστο και ψητό μπρόκολο
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ζυμαρικά με πέστο και ψητό μπρόκολο

Ρολά με αυγό
ΑΥΓΑ

Ρολά με αυγό

Υγιεινό κέικ σοκολάτας με γιαούρτι και μέλι
αφράτο κέικ

Υγιεινό κέικ σοκολάτας με γιαούρτι και μέλι

Χούμους κολοκύθας
εύκολες συνταγές

Χούμους κολοκύθας

Κοτόπουλο με κάστανα και μανιτάρια
κάστανα

Κοτόπουλο με κάστανα και μανιτάρια

NEWS

POWERED BY
Εντελώς βαρετή: Η βιβλική ταινία τρόμου με τον Νίκολας Κέιτζ δεν έπεισε τους κριτικούς – και κανείς δεν έπεσε από τα σύννεφα
Culture Live

Εντελώς βαρετή: Η βιβλική ταινία τρόμου με τον Νίκολας Κέιτζ δεν έπεισε τους κριτικούς – και κανείς δεν έπεσε από τα σύννεφα

Ταϊβάν: Εθελοντής «καθάρισε» βρόμικο καθρέφτη — και κατέστρεψε έργο τέχνης 40 ετών
Culture Live

Ταϊβάν: Εθελοντής «καθάρισε» βρόμικο καθρέφτη — και κατέστρεψε έργο τέχνης 40 ετών

Αστυπάλαια: Συντήρηση, αποκατάσταση και ανάδειξη των παλαιοχριστιανικών μνημείων
Culture Live

Αστυπάλαια: Συντήρηση, αποκατάσταση και ανάδειξη των παλαιοχριστιανικών μνημείων

Μέχρι και ένα 9χρονο θα το έκανε καλύτερα: Η Στέλλα για τη σύλληψη του πατέρα της Πολ ΜακΚάρτνεϊ για ναρκωτικά
Culture Live

Μέχρι και ένα 9χρονο θα το έκανε καλύτερα: Η Στέλλα για τη σύλληψη του πατέρα της Πολ ΜακΚάρτνεϊ για ναρκωτικά

Τελευταίες Ειδήσεις

Αγχώδεις διαταραχές και εγκέφαλος: Το θρεπτικό στοιχείο – κλειδί
ΑΓΧΩΔΗΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ

Αγχώδεις διαταραχές και εγκέφαλος: Στο «φως» το θρεπτικό στοιχείο - κλειδί

Άννα - Μαρία Δρόσου
Ο απόλυτος οδηγός θεάτρου της νέας σεζόν – Μόνο με το ΒΗΜΑ αυτή την Κυριακή 16 Νοεμβρίου
Προτάσεις

Ο απόλυτος οδηγός θεάτρου της νέας σεζόν – Μόνο με το ΒΗΜΑ αυτή την Κυριακή 16 Νοεμβρίου

Δημήτρης Λάλος: Τι αποκαλύπτει για τον ρόλο του στη σειρά του MEGA «Μια νύχτα μόνο»
MEGA

Δημήτρης Λάλος: Τι αποκαλύπτει για τον ρόλο του στη σειρά του MEGA «Μια νύχτα μόνο»

Stranger Things: Στον αέρα τα πρώτα 5 λεπτά του επικού φινάλε
Life

Stranger Things: Στον αέρα τα πρώτα 5 λεπτά του επικού φινάλε

Shattered fringe: Το πιο cool στιλ φράντζας αυτήν τη στιγμή
ΚΟΥΡΕΜΑ

Shattered fringe: Το πιο cool στιλ φράντζας αυτήν τη στιγμή

Μαρία Κουτσάκα
Κιμ Καρντάσιαν: Μέντιουμ της είπαν ότι θα περάσει τις εξετάσεις και κόπηκε
ΚΙΜ ΚΑΡΝΤΑΣΙΑΝ

Κιμ Καρντάσιαν: Μέντιουμ της είπαν ότι θα περάσει τις εξετάσεις και κόπηκε

Ποια ζώδια πρέπει να κινηθούν με επιφυλακτικά βήματα;
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια πρέπει να κινηθούν με επιφυλακτικά βήματα;

Έμιλι Ραταϊκόφσκι: Εθεάθη με τον νέο της έρωτα στη Νέα Υόρκη
Έμιλι Ραταϊκόφσκι

Έμιλι Ραταϊκόφσκι: Εθεάθη με τον νέο της έρωτα στη Νέα Υόρκη

Καιρός: «Πέφτει» η θερμοκρασία – Πού θα βρέξει
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: «Πέφτει» η θερμοκρασία – Πού θα βρέξει

Παγκόσμια Ημέρα Πνευμονίας: Μια υπενθύμιση για τη σημασία της αναπνοής
Αναπνοή

Παγκόσμια Ημέρα Πνευμονίας: Μια υπενθύμιση για τη σημασία της αναπνοής

Finito ο πόνος στη μέση! Η λάτιν κίνηση που ανακουφίζει όσο κάθεσαι
ΜΕΣΗ

Finito ο πόνος στη μέση! Η λάτιν κίνηση που ανακουφίζει όσο κάθεσαι

Βασιλίνα Ριστάνη
Καρδιά: Η κακή της υγεία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Καρδιά: Η κακή της υγεία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

Claudia Schiffer: Γιόρτασε τα 21α γενέθλια της κόρης της με το πιο γλυκό throwback
GRACE

Claudia Schiffer: Γιόρτασε τα 21α γενέθλια της κόρης της με το πιο γλυκό throwback

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Νήπιο: 5 απλοί τρόποι για να βελτιώσετε τις δεξιότητες επικοινωνίας του
IMOMMY

Νήπιο: 5 απλοί τρόποι για να βελτιώσετε τις δεξιότητες επικοινωνίας του

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Αχαΐα: Πώς σκοτώθηκε ο 4χρονος – Τι λέει στην κατάθεσή του ο 25χρονος θείος που πρόσεχε το παιδί
IN

Αχαΐα: Πώς σκοτώθηκε ο 4χρονος – Τι λέει στην κατάθεσή του ο 25χρονος θείος που πρόσεχε το παιδί

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο