vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι

Ένας εναλλακτικός συνδυασμός γεύσεων που δεν θα σας απογοητεύσει.

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι
20.09.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ329
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ65 λεπτά

Υλικά

  • 4 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, χωρισμένες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος κουρκουμάς
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο γαρύφαλλο (προαιρετικά)
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουνουπίδι μεσαίου μεγέθους (περίπου 2 κιλά)
  • Σπρέι μαγειρικής
  • 1 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα, (περίπου 170 γρ.)
  • 1/3 φλιτζάνι πλήρες απλό στραγγιστό γιαούρτι
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο, συν λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο σκόρδο
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο και λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού και φέτες λεμονιού για γαρνίρισμα
  • 3 κουταλάκια του γλυκού νερό
  • 1/4 φλιτζάνι ρόδι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200°C. Στρώστε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με αλουμινόχαρτο. Χτυπήστε ελαφρά 2 κουταλιές της σούπας λάδι, την πάπρικα, το κύμινο, τον κουρκουμά, το γαρύφαλλο (αν το επιθυμείτε) και το αλάτι σε ένα μικρό μπολ.

Βήμα 2ο

Αφαιρέστε τα εξωτερικά φύλλα από το κουνουπίδι. Κόψτε το κάτω μέρος του πυρήνα, έτσι ώστε το κουνουπίδι να κάθεται επίπεδο στο έτοιμο φύλλο ψησίματος. Καλύψτε ελαφρά το κουνουπίδι με μαγειρικό σπρέι. Ψήστε για 25 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι παντού με το μείγμα πάπρικας και περιστρέψτε το ταψί από μπροστά προς τα πίσω. Συνεχίστε το ψήσιμο μέχρι να ροδίσει και να μαλακώσει το κουνουπίδι, για περίπου 25 λεπτά ακόμα. Αφήστε να κρυώσει για 5 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι με 1 κουταλιά της σούπας λάδι.

Βήμα 3ο

Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε τη φέτα, το γιαούρτι, το σκόρδο, το δυόσμο και την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα μπλέντερ. Επεξεργαστείτε το μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί, 2 με 3 λεπτά. Ταυτόχρονα, ρίξτε σιγά σιγά το χυμό λεμονιού, μέχρι να έχετε μια πιο ελαφριά υφή, 30 έως 45 δευτερόλεπτα. Ρίξτε σιγά σιγά και το νερό μέσα, 1 κουταλάκι του γλυκού τη φορά. Επεξεργαστείτε μέχρι το μείγμα να φαίνεται σαν σαντιγί και λείο, για περίπου 1 λεπτό, Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταφέρετε σε ένα μικρό μπολ. Σκεπάστε και τοποθετήστε στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση.

Βήμα 4ο

Με το πίσω μέρος ενός κουταλιού, απλώστε ομοιόμορφα το μείγμα της φέτας σε μια πιατέλα. Ρίξτε από πάνω το ψημένο κεφάλι κουνουπιδιού και πασπαλίστε με ρόδι. Γαρνίρετε με επιπλέον δυόσμο ή/και φέτες λεμονιού, αν θέλετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
  • λαχανικά
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Κάτι πολύ καλό σε περιμένει

2
ΚΟΥΡΕΜΑ

Cup cut: Το κούρεμα που βρίσκεται στην κορυφή των τάσεων

3
Μακροζωία

Αίνιγμα μακροζωίας: «Προβλέπει» πόσο θα ζήσουμε κι όμως… τον αγνοούμε

4
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ

Το upgrade που χρειάζεται η σανίδα για πιο επίπεδη κοιλιά

5
φούσκωμα

Τέλος στο φούσκωμα με αυτές τις 5 μικρές συνήθειες

Vita Μαΐου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κέικ λεμόνι με blueberries
κέικ

Κέικ λεμόνι με blueberries

Κεφτεδάκια με σάλτσα πιπεριάς Φλωρίνης
κεφτεδάκια

Κεφτεδάκια με σάλτσα πιπεριάς Φλωρίνης

Σολομός με noodles και λαχανικά
NOODLES

Σολομός με noodles και λαχανικά

Ψαρονέφρι με κρασί και μέλι
χοιρινό

Ψαρονέφρι με κρασί και μέλι

Γαλατόπιτα χωρίς φύλλο
γαλατόπιτα

Γαλατόπιτα χωρίς φύλλο

Σαρδέλες φούρνου σε τραγανό ψωμάκι
σαρδέλες

Σαρδέλες φούρνου σε τραγανό ψωμάκι

Κις λορέν με σολομό και μπρόκολο
κις λορέν

Κις λορέν με σολομό και μπρόκολο

Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας
σπανακοπιτάκια

Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας

NEWS

POWERED BY
Η Λουπίτα Νιόνγκο σε διπλό ρόλο στην «Οδύσσεια» του Κρίστοφερ Νόλαν
Culture Live

Η Λουπίτα Νιόνγκο σε διπλό ρόλο στην «Οδύσσεια» του Κρίστοφερ Νόλαν

«ASTORIA»: Μια ιστορία για τον έρωτα, τη δύναμη και την επιβίωση στο θέατρο Παλλάς
Culture Live

«ASTORIA»: Μια ιστορία για τον έρωτα, τη δύναμη και την επιβίωση στο θέατρο Παλλάς

Συνταγή: Γλυκές τορτίγιες με σοκολάτα, φράουλες και φουντούκια
Cooking

Συνταγή: Γλυκές τορτίγιες με σοκολάτα, φράουλες και φουντούκια

Άγχος: Τρεις σκέψεις που μας παγιδεύουν
Plus

Άγχος: Τρεις σκέψεις που μας παγιδεύουν

Τελευταίες Ειδήσεις

Short French Fringe: Το στιλ φράντζας που θα λατρέψετε
αφέλειες

Short French Fringe: Το στιλ φράντζας που θα λατρέψετε

Μαρία Κουτσάκα
Eurovision 2026: Εκρηκτικός ο Akylas – Πέρασε στον μεγάλο τελικό του Σαββάτου
Eurovision

Eurovision 2026: Εκρηκτικός ο Akylas – Πέρασε στον μεγάλο τελικό του Σαββάτου

Έρευνα: Αυτοί είναι οι πιο περιζήτητοι ρόλοι εργασίας και τα πιο κακοπληρωμένα επαγγέλματα στην Ελλάδα
επαγγέλματα

Έρευνα: Αυτοί είναι οι πιο περιζήτητοι ρόλοι εργασίας και τα πιο κακοπληρωμένα επαγγέλματα στην Ελλάδα

Χανταϊός: Προειδοποίηση ΠΟΥ – «Προετοιμαστείτε για περισσότερα κρούσματα»
χανταϊός

Χανταϊός: Προειδοποίηση ΠΟΥ – «Προετοιμαστείτε για περισσότερα κρούσματα»

Χανταϊός: Τρίτο περιστατικό στην Ιταλία – Ήρθε σε επαφή με επιβάτιδα που πέθανε
χανταϊός

Χανταϊός: Τρίτο περιστατικό στην Ιταλία – Ήρθε σε επαφή με επιβάτιδα που πέθανε

Οικονομικά οφέλη απολαμβάνουν τα ζώδια που θα παίξουν τα χαρτιά τους σωστά
αστρολογικές προβλέψεις

Οικονομικά οφέλη απολαμβάνουν τα ζώδια που θα παίξουν τα χαρτιά τους σωστά

Χανταϊός & άγχος: «Μαθήματα επιβίωσης» από την COVID
άγχος

Χανταϊός & άγχος: «Μαθήματα επιβίωσης» από την COVID

Φαίη Βάκρινου
Εγκέφαλος: Τα οφέλη που έχει μια πρωινή βόλτα
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Βγες έξω το πρωί, έστω για 20 λεπτά!

Μαρία Τζωρτζάκη
Μια ασθένεια ή πέντε; Η επιστήμη επαναπροσδιορίζει την Πάρκινσον
Πάρκινσον

Μια ασθένεια ή πέντε; Η επιστήμη επαναπροσδιορίζει την Πάρκινσον

Άννα - Μαρία Δρόσου
Σχέσεις: Τι «είδους» ενσυναίσθηση έχετε;
ανθρώπινες σχέσεις

Τα 4 «στυλ» ενσυναίσθησης - Εσείς σε ποιο ανήκετε;

Μαρία Τζωρτζάκη
Τροπικά δάση: Μπορούμε να σώσουμε τον «πνεύμονα» του πλανήτη; Υπάρχει παγίδα;
ΔΑΣΟΣ

Τροπικά δάση: Μπορούμε να σώσουμε τον «πνεύμονα» του πλανήτη; Υπάρχει παγίδα;

Βασιλίνα Ριστάνη
Προεμμηνορροϊκές διαταραχές & ψυχική υγεία: Νέα δεδομένα που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες
PMS

Προεμμηνορροϊκές διαταραχές & ψυχική υγεία: Νέα δεδομένα που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

Σήμερα το σημαντικό Εξάγωνο Ερμή–Δία: Τα 6 ζώδια που ευνοούνται σε συμφωνίες, σπουδές και επικοινωνία
GRACE

Σήμερα το σημαντικό Εξάγωνο Ερμή–Δία: Τα 6 ζώδια που ευνοούνται σε συμφωνίες, σπουδές και επικοινωνία

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Χωρίς οθόνες: Δραστηριότητες που κρατούν ζωντανό το ενδιαφέρον τους
IMOMMY

Χωρίς οθόνες: Δραστηριότητες που κρατούν ζωντανό το ενδιαφέρον τους

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Έρευνα: Ποιες είναι οι πιο περιζήτητες ειδικότητες και τα πιο καλοπληρωμένα επαγγέλματα στην Ελλάδα
IN

Έρευνα: Ποιες είναι οι πιο περιζήτητες ειδικότητες και τα πιο καλοπληρωμένα επαγγέλματα στην Ελλάδα

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies