vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι

Ένας εναλλακτικός συνδυασμός γεύσεων που δεν θα σας απογοητεύσει.

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι
20.09.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ329
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ65 λεπτά

Υλικά

  • 4 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, χωρισμένες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος κουρκουμάς
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο γαρύφαλλο (προαιρετικά)
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουνουπίδι μεσαίου μεγέθους (περίπου 2 κιλά)
  • Σπρέι μαγειρικής
  • 1 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα, (περίπου 170 γρ.)
  • 1/3 φλιτζάνι πλήρες απλό στραγγιστό γιαούρτι
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο, συν λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο σκόρδο
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο και λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού και φέτες λεμονιού για γαρνίρισμα
  • 3 κουταλάκια του γλυκού νερό
  • 1/4 φλιτζάνι ρόδι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200°C. Στρώστε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με αλουμινόχαρτο. Χτυπήστε ελαφρά 2 κουταλιές της σούπας λάδι, την πάπρικα, το κύμινο, τον κουρκουμά, το γαρύφαλλο (αν το επιθυμείτε) και το αλάτι σε ένα μικρό μπολ.

Βήμα 2ο

Αφαιρέστε τα εξωτερικά φύλλα από το κουνουπίδι. Κόψτε το κάτω μέρος του πυρήνα, έτσι ώστε το κουνουπίδι να κάθεται επίπεδο στο έτοιμο φύλλο ψησίματος. Καλύψτε ελαφρά το κουνουπίδι με μαγειρικό σπρέι. Ψήστε για 25 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι παντού με το μείγμα πάπρικας και περιστρέψτε το ταψί από μπροστά προς τα πίσω. Συνεχίστε το ψήσιμο μέχρι να ροδίσει και να μαλακώσει το κουνουπίδι, για περίπου 25 λεπτά ακόμα. Αφήστε να κρυώσει για 5 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι με 1 κουταλιά της σούπας λάδι.

Βήμα 3ο

Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε τη φέτα, το γιαούρτι, το σκόρδο, το δυόσμο και την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα μπλέντερ. Επεξεργαστείτε το μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί, 2 με 3 λεπτά. Ταυτόχρονα, ρίξτε σιγά σιγά το χυμό λεμονιού, μέχρι να έχετε μια πιο ελαφριά υφή, 30 έως 45 δευτερόλεπτα. Ρίξτε σιγά σιγά και το νερό μέσα, 1 κουταλάκι του γλυκού τη φορά. Επεξεργαστείτε μέχρι το μείγμα να φαίνεται σαν σαντιγί και λείο, για περίπου 1 λεπτό, Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταφέρετε σε ένα μικρό μπολ. Σκεπάστε και τοποθετήστε στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση.

Βήμα 4ο

Με το πίσω μέρος ενός κουταλιού, απλώστε ομοιόμορφα το μείγμα της φέτας σε μια πιατέλα. Ρίξτε από πάνω το ψημένο κεφάλι κουνουπιδιού και πασπαλίστε με ρόδι. Γαρνίρετε με επιπλέον δυόσμο ή/και φέτες λεμονιού, αν θέλετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
  • λαχανικά
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
επικοινωνία

3 ερωτήσεις που θα βελτιώσουν τον τρόπο που μιλάτε — και τον τρόπο που σας ακούν

2
ai

Ύπνος: Αποκαλύπτει τον κίνδυνο 100+ ασθενειών

3
σχέσεις

Βρέθηκε! O πραγματικός λόγος που είσαι ακόμα single

4
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Πνευματική ευεξία: Πόσο σημαντικό είναι να «αδειάζει» το μυαλό;

5

Τι ξενερώνει τους άντρες στο κρεβάτι;

Vita Ιανουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο

Ριζότο γλυκοπατάτας
ριζότο

Ριζότο γλυκοπατάτας

Αρωματικό κοτόπουλο με τραγανό ρύζι
εύκολες συνταγές

Αρωματικό κοτόπουλο με τραγανό ρύζι

Ριζότο με κολοκυθάκια
εύκολη συνταγή

Ριζότο με κολοκυθάκια

Κοτόπουλο με κάρυ και ελληνικό twist
εύκολες συνταγές

Κοτόπουλο με κάρυ και ελληνικό twist

Κεφτέδες τόνου
εύκολη συνταγή

Κεφτέδες τόνου

“Τρουφάκια” ενέργειας με φιστίκι και καρύδα
εύκολες συνταγές

“Τρουφάκια” ενέργειας με φιστίκι και καρύδα

Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα
Μάφιν

Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα

NEWS

POWERED BY
Θεοδωράκης, Χατζιδάκις, Σαββόπουλος, Ξαρχάκος: Ο τιτάνιος Βασίλης Τσιτσάνης με δικά τους λόγια
Stories

Θεοδωράκης, Χατζιδάκις, Σαββόπουλος, Ξαρχάκος: Ο τιτάνιος Βασίλης Τσιτσάνης με δικά τους λόγια

«Μηδενική προπώληση, βανδαλισμοί και αποκλεισμός της Ιβάνκα» – Φιάσκο της χρονιάς το ντοκιμαντέρ της Μελάνια Τραμπ;
Culture Live

«Μηδενική προπώληση, βανδαλισμοί και αποκλεισμός της Ιβάνκα» – Φιάσκο της χρονιάς το ντοκιμαντέρ της Μελάνια Τραμπ;

Δρομείς από όλο τον κόσμο συρρέουν σε ένα μικρό χωριό της Κρήτης για το Cretan Backyard Ultra
Fit & Run

Δρομείς από όλο τον κόσμο συρρέουν σε ένα μικρό χωριό της Κρήτης για το Cretan Backyard Ultra

Ο Ματ Ντέιμον υποστηρίζει ότι το «cancel σε ακολουθεί μέχρι τον τάφο»
Culture Live

Ο Ματ Ντέιμον υποστηρίζει ότι το «cancel σε ακολουθεί μέχρι τον τάφο»

Τελευταίες Ειδήσεις

Ύπνος: Αποκαλύπτει τον κίνδυνο 100+ ασθενειών
AI

Ύπνος: Αποκαλύπτει τον κίνδυνο 100+ ασθενειών

Βασιλίνα Ριστάνη
Πώς ο εγκέφαλος αποφασίζει τι θα φάμε πριν καν το καταλάβουμε;
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Πώς ο εγκέφαλος αποφασίζει τι θα φάμε πριν καν το καταλάβουμε;

Ίνα Οικονόμη
Μέγκαν Φοξ και MGK: Ξαναχωρίζουν μετά τη γέννηση της κόρης τους
Μέγκαν Φοξ

Μέγκαν Φοξ και MGK: Ξαναχωρίζουν μετά τη γέννηση της κόρης τους

AI σύντροφοι: Η τεχνητή νοημοσύνη εκμεταλλεύεται τη μοναξιά
AI

AI σύντροφοι: Η τεχνητή νοημοσύνη εκμεταλλεύεται τη μοναξιά

Ζώδια: Αξιοποίησε την εύνοια της Νέας Σελήνης
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Αξιοποίησε την εύνοια της Νέας Σελήνης

Espresso Brunette: Το πιο trending χρώμα μαλλιών και πώς θα το υιοθετήσετε
κάστανο

Espresso Brunette: Το πιο trending χρώμα μαλλιών και πώς θα το υιοθετήσετε

Μαρία Κουτσάκα
Halo lips: Η τάση στο μακιγιάζ που θα αντικαταστήσει τα glossy lips
makeup trends

Halo lips: Η τάση στο μακιγιάζ που θα αντικαταστήσει τα glossy lips

Μαρία Κουτσάκα
Βρέθηκε! O πραγματικός λόγος που είσαι ακόμα single
σχέσεις

Βρέθηκε! O πραγματικός λόγος που είσαι ακόμα single

Φαίη Βάκρινου
Σχέσεις: Οι 3 στιγμές που τις κρατούν ζωντανές
σχέσεις

Σχέσεις: Οι 3 στιγμές που τις κρατούν ζωντανές

Πνευματική ευεξία: Πόσο σημαντικό είναι να «αδειάζει» το μυαλό;
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Πνευματική ευεξία: Πόσο σημαντικό είναι να «αδειάζει» το μυαλό;

Ίνα Οικονόμη
Ισορροπία: Μία απλή άσκηση- Πολλαπλά οφέλη
Fitness

Ισορροπία: Μία απλή άσκηση- Πολλαπλά οφέλη

Φαίη Βάκρινου
Γυναίκες: Προτιμούν την ασφάλεια από την αρρενωπότητα
έλξη

Τι είναι αυτό... που θέλουν οι γυναίκες;

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

2026: Η Χρονιά που θα αλλάξει την ατζέντα σου — Τι λέει η Κινέζικη Αστρολογία για τη χρονιά του Πύρινου Αλόγου;
GRACE

2026: Η Χρονιά που θα αλλάξει την ατζέντα σου — Τι λέει η Κινέζικη Αστρολογία για τη χρονιά του Πύρινου Αλόγου;

Στα χωριά του Παγγαίου όρους
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Στα χωριά του Παγγαίου όρους

Περισσότερη ηρεμία στην οικογενειακή ζωή με αυτή την πρακτική
IMOMMY

Περισσότερη ηρεμία στην οικογενειακή ζωή με αυτή την πρακτική

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Ισπανία: Τουλάχιστον 21 νεκροί και 25 σοβαρά τραυματίες από σύγκρουση τρένων
IN

Ισπανία: Τουλάχιστον 21 νεκροί και 25 σοβαρά τραυματίες από σύγκρουση τρένων

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο