vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι

Ένας εναλλακτικός συνδυασμός γεύσεων που δεν θα σας απογοητεύσει.

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι
20.09.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ329
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ65 λεπτά

Υλικά

  • 4 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, χωρισμένες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος κουρκουμάς
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο γαρύφαλλο (προαιρετικά)
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουνουπίδι μεσαίου μεγέθους (περίπου 2 κιλά)
  • Σπρέι μαγειρικής
  • 1 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα, (περίπου 170 γρ.)
  • 1/3 φλιτζάνι πλήρες απλό στραγγιστό γιαούρτι
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο, συν λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο σκόρδο
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο και λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού και φέτες λεμονιού για γαρνίρισμα
  • 3 κουταλάκια του γλυκού νερό
  • 1/4 φλιτζάνι ρόδι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200°C. Στρώστε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με αλουμινόχαρτο. Χτυπήστε ελαφρά 2 κουταλιές της σούπας λάδι, την πάπρικα, το κύμινο, τον κουρκουμά, το γαρύφαλλο (αν το επιθυμείτε) και το αλάτι σε ένα μικρό μπολ.

Βήμα 2ο

Αφαιρέστε τα εξωτερικά φύλλα από το κουνουπίδι. Κόψτε το κάτω μέρος του πυρήνα, έτσι ώστε το κουνουπίδι να κάθεται επίπεδο στο έτοιμο φύλλο ψησίματος. Καλύψτε ελαφρά το κουνουπίδι με μαγειρικό σπρέι. Ψήστε για 25 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι παντού με το μείγμα πάπρικας και περιστρέψτε το ταψί από μπροστά προς τα πίσω. Συνεχίστε το ψήσιμο μέχρι να ροδίσει και να μαλακώσει το κουνουπίδι, για περίπου 25 λεπτά ακόμα. Αφήστε να κρυώσει για 5 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι με 1 κουταλιά της σούπας λάδι.

Βήμα 3ο

Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε τη φέτα, το γιαούρτι, το σκόρδο, το δυόσμο και την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα μπλέντερ. Επεξεργαστείτε το μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί, 2 με 3 λεπτά. Ταυτόχρονα, ρίξτε σιγά σιγά το χυμό λεμονιού, μέχρι να έχετε μια πιο ελαφριά υφή, 30 έως 45 δευτερόλεπτα. Ρίξτε σιγά σιγά και το νερό μέσα, 1 κουταλάκι του γλυκού τη φορά. Επεξεργαστείτε μέχρι το μείγμα να φαίνεται σαν σαντιγί και λείο, για περίπου 1 λεπτό, Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταφέρετε σε ένα μικρό μπολ. Σκεπάστε και τοποθετήστε στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση.

Βήμα 4ο

Με το πίσω μέρος ενός κουταλιού, απλώστε ομοιόμορφα το μείγμα της φέτας σε μια πιατέλα. Ρίξτε από πάνω το ψημένο κεφάλι κουνουπιδιού και πασπαλίστε με ρόδι. Γαρνίρετε με επιπλέον δυόσμο ή/και φέτες λεμονιού, αν θέλετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
  • λαχανικά
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Πουρές καρότου
ΚΑΡΟΤΑ

Πουρές καρότου

Τσιζκέικ με φράουλα
τσιζκέικ φράουλας

Τσιζκέικ με φράουλα

Καλοκαιρινή ντοματόσουπα
εύκολες συνταγές

Καλοκαιρινή ντοματόσουπα

Σαλάτα με μπρόκολο και ρεβίθια
ρεβιθοσαλάτα

Σαλάτα με μπρόκολο και ρεβίθια

Τραγανές πατάτες με καλοκαιρινά λαχανικά
εύκολες συνταγές

Τραγανές πατάτες με καλοκαιρινά λαχανικά

Καλοκαιρινό σορμπέ με μούρα
Σορμπέ

Καλοκαιρινό σορμπέ με μούρα

Εύκολη σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο
εύκολες συνταγές

Εύκολη σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο

Κουνουπίδι ογκρατέν
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Κουνουπίδι ογκρατέν

NEWS

POWERED BY
Εναλλακτική Λύση 3: Πώς η μεγαλύτερη φάρσα όλων των εποχών φέρνει παράνοια στο Λευκό Οίκο
Culture Live

Εναλλακτική Λύση 3: Πώς η μεγαλύτερη φάρσα όλων των εποχών φέρνει παράνοια στο Λευκό Οίκο

Τζιν Σπάνγκλερ: Οι θεωρίες, ο Κερκ Ντάγκλας και μια εξαφάνιση που παραμένει μυστήριο μετά από 76 χρόνια
Stories

Τζιν Σπάνγκλερ: Οι θεωρίες, ο Κερκ Ντάγκλας και μια εξαφάνιση που παραμένει μυστήριο μετά από 76 χρόνια

Σερένα και Βένους Γουίλιαμς ξανά μαζί στο Γουίμπλετον – Η μία είναι το «αφεντικό», η άλλη ο «βράχος»
Stories

Σερένα και Βένους Γουίλιαμς ξανά μαζί στο Γουίμπλετον – Η μία είναι το «αφεντικό», η άλλη ο «βράχος»

Οι REC κυκλοφόρησαν το music video του «ΕΛΑ» – Εχει ήδη ξεπεράσει το ένα εκατ. streams
Music

Οι REC κυκλοφόρησαν το music video του «ΕΛΑ» – Εχει ήδη ξεπεράσει το ένα εκατ. streams

Τελευταίες Ειδήσεις

Πεπτικό σύστημα: Πώς το επηρεάζει το φαγητό μες στη νύχτα;
πεπτικό σύστημα

Late-night snacking: Γιατί πρέπει να το αποφεύγουμε;

Μαρία Τζωρτζάκη
Γιατί το Μουντιάλ μπορεί να κάνει καλό στην ψυχική υγεία
Μουντιάλ

Γιατί το Μουντιάλ μπορεί να κάνει καλό στην ψυχική υγεία

Άννα - Μαρία Δρόσου
Ρύζι: Μια απλή τροφή με απροσδόκητη επιστημονική αξία
ΡΥΖΙ

Είναι το ρύζι... «έξυπνο»; Τι λέει η επιστήμη

Μαρία Τζωρτζάκη
Hello! Κάθε Τετάρτη στα περίπτερα
Προτάσεις

Hello! Κάθε Τετάρτη στα περίπτερα

Παραγωγικότητα: Οι 2 συνήθειες που θα σου λύσουν τα χέρια
παραγωγικότητα

Σκέψου αλλιώς: Οι 2 συνήθειες που δίνουν «boost» στην παραγωγικότητα

Φαίη Βάκρινου
Μάρω Κοντού: Εισήχθη εκτάκτως στο νοσοκομείο «Αττικόν»
Life

Μάρω Κοντού: Εισήχθη εκτάκτως στο νοσοκομείο «Αττικόν»

Τα rosewater nails είναι η πιο trending απόχρωση στα νύχια
μανικιούρ

Τα rosewater nails είναι η πιο trending απόχρωση στα νύχια

Μαρία Κουτσάκα
Ξύπνησε η Μπόνι Τάιλερ μετά το τεχνητό κώμα – Παραμένει σε κρίσιμη κατάσταση
ΤΡΑΓΟΥΔΙΣΤΡΙΑ

Ξύπνησε η Μπόνι Τάιλερ μετά το τεχνητό κώμα – Παραμένει σε κρίσιμη κατάσταση

Τα ζώδια σήμερα: Κάτι πολύ καλό σε περιμένει
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Κάτι πολύ καλό σε περιμένει

Ο γιος του ήλιου – Ιουλιανός ο Παραβάτης του Τάσου Αθανασιάδη
Προτάσεις

Ο γιος του ήλιου – Ιουλιανός ο Παραβάτης του Τάσου Αθανασιάδη

Ώρα για διάλειμμα για τον Εντ Σίραν
Εντ Σίραν

Ώρα για διάλειμμα για τον Εντ Σίραν

Δεν υποφέρουμε μόνο εμείς: Πώς ο καύσωνας «τρελαίνει» τα ζώα
ζέστη

Δεν υποφέρουμε μόνο εμείς: Πώς ο καύσωνας «τρελαίνει» τα ζώα

Βασιλίνα Ριστάνη

MUST READ

Ο πρίγκιπας George θα φοιτήσει στο φημισμένο Κολέγιο Ίτον, συνεχίζοντας την οικογενειακή παράδοση
GRACE

Ο πρίγκιπας George θα φοιτήσει στο φημισμένο Κολέγιο Ίτον, συνεχίζοντας την οικογενειακή παράδοση

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Gentle parenting: 5 μύθοι για ένα από τα πιο γνωστά γονεϊκά στυλ ανατροφής
IMOMMY

Gentle parenting: 5 μύθοι για ένα από τα πιο γνωστά γονεϊκά στυλ ανατροφής

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Gen Z και Millennials λένε όχι στο burnout, ναι στην ισορροπία και ξαναγράφουν τον όρο της καριέρας
IN

Gen Z και Millennials λένε όχι στο burnout, ναι στην ισορροπία και ξαναγράφουν τον όρο της καριέρας

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies