vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι

Ένας εναλλακτικός συνδυασμός γεύσεων που δεν θα σας απογοητεύσει.

Ψητό κουνουπίδι με φέτα και ρόδι
20.09.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ329
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ65 λεπτά

Υλικά

  • 4 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, χωρισμένες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος κουρκουμάς
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο γαρύφαλλο (προαιρετικά)
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουνουπίδι μεσαίου μεγέθους (περίπου 2 κιλά)
  • Σπρέι μαγειρικής
  • 1 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένη φέτα, (περίπου 170 γρ.)
  • 1/3 φλιτζάνι πλήρες απλό στραγγιστό γιαούρτι
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο, συν λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο σκόρδο
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο και λίγο ακόμη για το γαρνίρισμα
  • 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού και φέτες λεμονιού για γαρνίρισμα
  • 3 κουταλάκια του γλυκού νερό
  • 1/4 φλιτζάνι ρόδι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200°C. Στρώστε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με αλουμινόχαρτο. Χτυπήστε ελαφρά 2 κουταλιές της σούπας λάδι, την πάπρικα, το κύμινο, τον κουρκουμά, το γαρύφαλλο (αν το επιθυμείτε) και το αλάτι σε ένα μικρό μπολ.

Βήμα 2ο

Αφαιρέστε τα εξωτερικά φύλλα από το κουνουπίδι. Κόψτε το κάτω μέρος του πυρήνα, έτσι ώστε το κουνουπίδι να κάθεται επίπεδο στο έτοιμο φύλλο ψησίματος. Καλύψτε ελαφρά το κουνουπίδι με μαγειρικό σπρέι. Ψήστε για 25 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι παντού με το μείγμα πάπρικας και περιστρέψτε το ταψί από μπροστά προς τα πίσω. Συνεχίστε το ψήσιμο μέχρι να ροδίσει και να μαλακώσει το κουνουπίδι, για περίπου 25 λεπτά ακόμα. Αφήστε να κρυώσει για 5 λεπτά. Αλείψτε το κουνουπίδι με 1 κουταλιά της σούπας λάδι.

Βήμα 3ο

Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε τη φέτα, το γιαούρτι, το σκόρδο, το δυόσμο και την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα μπλέντερ. Επεξεργαστείτε το μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί, 2 με 3 λεπτά. Ταυτόχρονα, ρίξτε σιγά σιγά το χυμό λεμονιού, μέχρι να έχετε μια πιο ελαφριά υφή, 30 έως 45 δευτερόλεπτα. Ρίξτε σιγά σιγά και το νερό μέσα, 1 κουταλάκι του γλυκού τη φορά. Επεξεργαστείτε μέχρι το μείγμα να φαίνεται σαν σαντιγί και λείο, για περίπου 1 λεπτό, Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταφέρετε σε ένα μικρό μπολ. Σκεπάστε και τοποθετήστε στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση.

Βήμα 4ο

Με το πίσω μέρος ενός κουταλιού, απλώστε ομοιόμορφα το μείγμα της φέτας σε μια πιατέλα. Ρίξτε από πάνω το ψημένο κεφάλι κουνουπιδιού και πασπαλίστε με ρόδι. Γαρνίρετε με επιπλέον δυόσμο ή/και φέτες λεμονιού, αν θέλετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
  • λαχανικά
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΑΓΧΟΣ

Στρες: Πόσο χρόνο χρειαζόμαστε να επανέλθουμε από το άγχος;

2
διαζύγιο

Διαζύγιο: Ο Νο1 λόγος δεν είναι αυτός που νομίζετε

3
φούσκωμα

9 τρόφιμα και ροφήματα που μειώνουν το φούσκωμα

4
ΚΑΡΔΙΑ

Η νυχτερινή συνήθεια που αυξάνει αθόρυβα τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

5
Διατροφή

Fusion κουζίνα: Η τέχνη της ισορροπημένης απόλαυσης

Vita Μαρτίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Αφράτο κέικ βανίλιας
κέικ

Αφράτο κέικ βανίλιας

Ανοιξιάτικη ανάμεικτη σαλάτα
ΣΑΛΑΤΑ

Ανοιξιάτικη ανάμεικτη σαλάτα

Τάρτα με σπανάκι
τάρτα

Τάρτα με σπανάκι

Ψητό ζουμερό κατσικίσιο μπούτι στο φούρνο με δεντρολίβανο
ΚΑΤΣΙΚΑΚΙ

Ψητό ζουμερό κατσικίσιο μπούτι στο φούρνο με δεντρολίβανο

Ελαφριά μαγειρίτσα
ΜΑΓΕΙΡΙΤΣΑ

Ελαφριά μαγειρίτσα

Πασχαλινό τσουρέκι με μαστίχα
Τσουρέκι

Πασχαλινό τσουρέκι με μαστίχα

Τρυφερό ξιδάτο χταπόδι
ΧΤΑΠΟΔΙ

Τρυφερό ξιδάτο χταπόδι

Θαλασσινά σουβλάκια γαρίδας
Θαλασσινά

Θαλασσινά σουβλάκια γαρίδας

NEWS

POWERED BY
Το «The White Lotus» μετακομίζει στις Κάννες
Culture Live

Το «The White Lotus» μετακομίζει στις Κάννες

Η κινηματογραφική μεταφορά του Game of Thrones απέκτησε τίτλο
Culture Live

Η κινηματογραφική μεταφορά του Game of Thrones απέκτησε τίτλο

Christina O: Πάθη, προδοσίες και η κατάρα της Κάλλας – Το πλωτό βασίλειο του Ωνάση έχει ιστορία
Stories

Christina O: Πάθη, προδοσίες και η κατάρα της Κάλλας – Το πλωτό βασίλειο του Ωνάση έχει ιστορία

Dune: Part Three – Επτά λεπτά δύναμης, βίας και αιματοχυσίας
Culture Live

Dune: Part Three – Επτά λεπτά δύναμης, βίας και αιματοχυσίας

Τελευταίες Ειδήσεις

Ανανέωση: Αλλαγές από μέσα προς τα έξω
αλλαγή

Ανανέωση: Αλλαγές από μέσα προς τα έξω

Χαρίκλεια Κωνσταντίνου
Παιδιά και ψηφιακή ασφάλεια: Η ΕΕ λανσάρει εφαρμογή για επαλήθευση ηλικίας
social media

Παιδιά και ψηφιακή ασφάλεια: Η ΕΕ λανσάρει εφαρμογή για επαλήθευση ηλικίας

Στρες: Πόσο χρόνο χρειαζόμαστε να επανέλθουμε από το άγχος;
ΑΓΧΟΣ

Στρες: Πόσο χρόνο χρειαζόμαστε να επανέλθουμε από το άγχος;

Μαρία Τζωρτζάκη
Ελπίδα φέρνει νέα μελέτη για την απώλεια ακοής
ακοή

Ελπίδα φέρνει νέα μελέτη για την απώλεια ακοής

Fusion κουζίνα: Η τέχνη της ισορροπημένης απόλαυσης
Διατροφή

Fusion κουζίνα: Η τέχνη της ισορροπημένης απόλαυσης

Άννα - Μαρία Δρόσου
CLASSIC ROCK : 1ΟΣ ΤΟΜΟΣ : THE ROLLING STONES
Προτάσεις

CLASSIC ROCK : 1ΟΣ ΤΟΜΟΣ : THE ROLLING STONES

Ιnt.: Κυκλοφορεί αυτό το Σάββατο 18 Απριλίου με ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο
Προτάσεις

Ιnt.: Κυκλοφορεί αυτό το Σάββατο 18 Απριλίου με ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο

Sabrina Carpenter: Το εντυπωσιακό της μανικιούρ που θα αντιγράψουμε
Sabrina Carpenter

Sabrina Carpenter: Το εντυπωσιακό της μανικιούρ που θα αντιγράψουμε

Μαρία Κουτσάκα
Διαστημικά απόβλητα… από τη Γη ως το Φεγγάρι
ΔΙΑΣΤΗΜΑ

Διαστημικά απόβλητα… από τη Γη ως το Φεγγάρι

Ζώδια: Διεκδικήστε πιο δυναμικά όλα αυτά που θέλετε πολύ
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Διεκδικήστε πιο δυναμικά όλα αυτά που θέλετε πολύ

Αυτές είναι οι πιο πολύχρωμες πόλεις του κόσμου
Life

Αυτές είναι οι πιο πολύχρωμες πόλεις του κόσμου

Ποιοι το «παρακάνουν» με το αλάτι; Νέα μελέτη αποκαλύπτει
ΑΛΑΤΙ

Ποιοι το «παρακάνουν» με το αλάτι; Νέα μελέτη αποκαλύπτει

Άννα - Μαρία Δρόσου

MUST READ

Η Marie-Louise Eta έγινε η πρώτη γυναίκα που κοουτσάρει ανδρική ομάδα και το ποδόσφαιρο δεν θα είναι ποτέ ξανά το ίδιο
GRACE

Η Marie-Louise Eta έγινε η πρώτη γυναίκα που κοουτσάρει ανδρική ομάδα και το ποδόσφαιρο δεν θα είναι ποτέ ξανά το ίδιο

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Αφορμές για συζήτηση: 10 ερωτήσεις που φέρνουν πιο κοντά τo ζευγάρι
IMOMMY

Αφορμές για συζήτηση: 10 ερωτήσεις που φέρνουν πιο κοντά τo ζευγάρι

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Στα ύψη το διπλωματικό θερμόμετρο στη Μέση Ανατολή – Axios: ΗΠΑ και Ιράν είναι κοντά σε συμφωνία
IN

Στα ύψη το διπλωματικό θερμόμετρο στη Μέση Ανατολή – Axios: ΗΠΑ και Ιράν είναι κοντά σε συμφωνία

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies