vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
κοτόπουλο

Μπουτάκια κοτόπουλου στο φούρνο με μέλι, μουστάρδα και λαχανικά

Εύκολη και νόστιμη συνταγή για λαχταριστά μπουτάκια κοτόπουλου.

Μπουτάκια κοτόπουλου στο φούρνο με μέλι, μουστάρδα και λαχανικά
1.10.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΘΕΡΜΙΔΕΣ571
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ50 λεπτά

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα ολικής άλεσης
  • 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
  • ξύσμα και χυμό 1 λεμόνι
  • 4 μπούτια κοτόπουλου, με την πέτσα
  • 300 γρ. πατάτες, ξεφλουδισμένες,
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 100 γρ. σπανάκι
  • 100 γρ. κατεψυγμένα μπιζέλια

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200C αέρα. Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύετε το μέλι, τη μουστάρδα, το σκόρδο, το ξύσμα και το χυμό λεμονιού. Περιχύνετε με τη μαρινάδα τα μπούτια του κοτόπουλου και αλατοπιπερώνετε

Βήμα 2ο

Τοποθετείτε τα μπουτάκια κοτόπουλου, με την πέτσα προς τα πάνω, σε ένα μεγάλο ταψί και μετά βάζετε και τις πατάτες ανάμεσά τους. Περιχύνετε τις πατάτες με το λάδι και ρίχνετε το θαλασσινό αλάτι. Ψήνετε στο φούρνο για 35 λεπτά μέχρι να καραμελώσει η πέτσα του κοτόπουλου και να αρχίσει να λιώνει.

Βήμα 3ο

Προσθέτετε το σπανάκι και τον αρακά στο ταψί. Επιστρέφετε το ταψί στο φούρνο για 2-3 λεπτά, μέχρι το σπανάκι να αρχίσει να μαραίνεται και ο αρακάς να είναι ζεστός και καλυμμένος με τη σάλτσα μουστάρδας.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • κοτόπουλο
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΥΠΝΟΣ

Έρευνα: Κοιμήσου και «χτίσε»… σώμα!

2
ΖΩΗ

Β+ ζωή: Πώς θα την αναβαθμίσουμε σε Α!

3
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Retro walking: Καίμε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο

4
yoga

Χαλαροί καρποί με την βοήθεια της yoga

5
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Έρευνα: Πόσο περπάτημα «σώζει» τη μέση μας;

Vita Σεπτεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Παπαρδέλες με μανιτάρια, σπαράγγια και σκόρδο
εύκολη συνταγή για μακαρόνια

Παπαρδέλες με μανιτάρια, σπαράγγια και σκόρδο

Κεμπάπ φρούτων
φρούτα

Κεμπάπ φρούτων

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα
αυγά για πρωινό

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα

Πίτσα με μπρόκολο και τσίλι
σπιτική πίτσα

Πίτσα με μπρόκολο και τσίλι

Μπουκατίνι με ελιές, ντοματίνια, κάππαρη και βασιλικό
ιταλική συνταγή

Μπουκατίνι με ελιές, ντοματίνια, κάππαρη και βασιλικό

Ψάρι με μυρωδικά ψημένο στη λαδόκολλα
συνταγες με ψαρι

Ψάρι με μυρωδικά ψημένο στη λαδόκολλα

Υγιεινό banana bread
εύκολες συνταγές

Υγιεινό banana bread

Πράσινα pancakes
συνταγή

Πράσινα pancakes

NEWS

POWERED BY
Nαυάγιο του Βρετανικού: Τα αντικείμενα που έφερε στο φως η ανέλκυση σε βάθος 120 μέτρων
Culture Live

Nαυάγιο του Βρετανικού: Τα αντικείμενα που έφερε στο φως η ανέλκυση σε βάθος 120 μέτρων

Ποιο είναι το μυστικό πίσω από ένα hit; – Οι κανόνες που μοιράστηκε ο Τζον Λένον με τον Ντέιβιντ Μπόουι
Music

Ποιο είναι το μυστικό πίσω από ένα hit; – Οι κανόνες που μοιράστηκε ο Τζον Λένον με τον Ντέιβιντ Μπόουι

Πέθανε ο Σερ Νίκολας Γκρίμσοου, ο πρωτοπόρος high-tech αρχιτέκτονας και οραματιστής που άλλαξε τον κόσμο
Art

Πέθανε ο Σερ Νίκολας Γκρίμσοου, ο πρωτοπόρος high-tech αρχιτέκτονας και οραματιστής που άλλαξε τον κόσμο

«Monster»: Ο Τσάρλι Χάναμ γδύνεται και φοράει ανθρώπινο δέρμα ως ο κατά συρροή δολοφόνος Εντ Γκέιν
Culture Live

«Monster»: Ο Τσάρλι Χάναμ γδύνεται και φοράει ανθρώπινο δέρμα ως ο κατά συρροή δολοφόνος Εντ Γκέιν

Τελευταίες Ειδήσεις

Ευτυχία: Κι όμως το μυστικό δεν είναι η επιτυχία!
Ευτυχία

Θέλεις ευτυχία και μακροζωία; Το Χάρβαντ ξέρει το μυστικό

Άννα - Μαρία Δρόσου
Yoga: Ισορροπία, ευημερία και δύναμη σε κάθε ηλικία
yoga

Yoga: Ισορροπία, ευημερία και δύναμη σε κάθε ηλικία

Ευημερία: Ποια είναι τα 7 της «πρόσωπα»;
ευημερία

Ευημερία: Ποια είναι τα 7 της «πρόσωπα»;

Μαρία Τζωρτζάκη
Περπάτημα που αδυνατίζει – 5 μυστικά για max καύση
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Περπάτημα που αδυνατίζει – 5 μυστικά για max καύση

Μουσική: Πώς οι σωστές μελωδίες μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη μας
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Μουσική: Πώς οι σωστές μελωδίες μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη μας

Ίνα Οικονόμη
Όλοι κάνουμε αυτό το λάθος στις σχέσεις
ζευγάρια

Όλοι κάνουμε αυτό το λάθος στις σχέσεις

Βασιλίνα Ριστάνη
Διαβήτης: Εκατομμύρια έχουν και δεν το γνωρίζουν
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Εκατομμύρια την έχουν λίγοι το ξέρουν - Η σιωπηλή πάθηση που απειλεί την υγεία

Άννα - Μαρία Δρόσου
Παπαρδέλες με μανιτάρια, σπαράγγια και σκόρδο
εύκολη συνταγή για μακαρόνια

Παπαρδέλες με μανιτάρια, σπαράγγια και σκόρδο

Έρευνα: Κοιμήσου και «χτίσε»… σώμα!
ΥΠΝΟΣ

Έρευνα: Κοιμήσου και «χτίσε»… σώμα!

Μαρία Τζωρτζάκη
Submarining: Αυτή η τάση είναι χειρότερη κι από το ghosting
DATING

Submarining: Αυτή η τάση είναι χειρότερη κι από το ghosting

Βασιλίνα Ριστάνη
Σκούρο ξανθό: Οι αποχρώσεις που αξίζει να δοκιμάσετε το φθινόπωρο
ΑΠΟΧΡΩΣΕΙΣ

Σκούρο ξανθό: Οι αποχρώσεις που αξίζει να δοκιμάσετε το φθινόπωρο

Μαρία Κουτσάκα
Ελλάδα: Mείωση θανάτων από χρόνια νοσήματα
ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΘΑΝΑΤΟΥ

Ελλάδα: Mείωση θανάτων από χρόνια νοσήματα

MUST READ

Βασίλισσα Καμίλα και βασιλιάς Κάρολος: Ζουν χωριστές ζωές, σε διαφορετικές κατοικίες
GRACE

Βασίλισσα Καμίλα και βασιλιάς Κάρολος: Ζουν χωριστές ζωές, σε διαφορετικές κατοικίες

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Παιδί και αξίες: Το σπουδαίο μάθημα του να μοιράζεται
IMOMMY

Παιδί και αξίες: Το σπουδαίο μάθημα του να μοιράζεται

Ισραήλ: Ξεκίνησε την επιχείρηση για την κατάληψη της Γάζας
ΤΟ ΒΗΜΑ

Ισραήλ: Ξεκίνησε την επιχείρηση για την κατάληψη της Γάζας

Ακρίβεια, Τέμπη και τώρα διαφθορά στα ραντάρ των δημοσκοπήσεων – Το σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ «τραντάζει» το Μαξίμου
IN

Ακρίβεια, Τέμπη και τώρα διαφθορά στα ραντάρ των δημοσκοπήσεων – Το σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ «τραντάζει» το Μαξίμου

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο