vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΣΑΛΑΤΑ

Αντιοξειδωτική σαλάτα με ψητά καρότα

Πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες.

Αντιοξειδωτική σαλάτα με ψητά καρότα
20.03.2025 | 07:21
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ266
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ45 λεπτά

Υλικά

  • 340 γρ. μικρά καρότα (περίπου 8 τεμάχια)
  • 4 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, χωρισμένο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο
  • 80 ml χυμός πορτοκαλιού
  • 1½ κουταλιά της σούπας μουστάρδα ολικής άλεσης
  • 2 κουταλάκια του γλυκού ξίδι ρυζιού
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
  • 8 φλιτζάνια (περίπου 250 γρ.) ψιλοκομμένο κέιλ, χωρίς τα κοτσάνια
  • ½ φλιτζάνι (περίπου 75 γρ.) τριμμένη φέτα
  • 3 κουταλιές της σούπας καβουρδισμένοι, αλατισμένοι σπόροι κολοκύθας

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C. Καθαρίστε και κόψτε καρότα. Σε ένα μεγάλο ταψί, ανακατέψτε τα καρότα με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και 1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο.

Βήμα 2ο

Ψήστε μέχρι να μαλακώσουν και να καραμελώσουν σε κάποια σημεία, περίπου 20-25 λεπτά. Αφήστε τα να κρυώσουν για 5 λεπτά.

Βήμα 3ο

Μεταφέρετε ¼ φλ. από τα ψημένα καρότα σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε τον χυμό πορτοκαλιού, τη μουστάρδα, το ξίδι, το πιπέρι και τις υπόλοιπες 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Χτυπήστε μέχρι να γίνει ένα λείο ντρέσινγκ, περίπου 30 δευτερόλεπτα.

Βήμα 4ο

Σε ένα μεγάλο μπολ, ρίξτε το ντρέσινγκ πάνω από το κέιλ και ανακατέψτε. Προσθέστε τα υπόλοιπα καρότα και ανακατέψτε απαλά. Πασπαλίστε με τη φέτα και τους σπόρους κολοκύθας πριν σερβίρετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΣΑΛΑΤΑ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
μανικιούρ

Fall nails: Οι αποχρώσεις που θα σας χαρίσουν το πιο cozy φθινοπωρινό μανικιούρ

2
Ευτυχία

Ευτυχία: 5 πράγματα που δεν περιμένεις ότι θα σε κάνουν χαρούμενο

3
έλαια προσώπου

Γιατί να αναμείξετε την ενυδατική σας με κάποιο face oil;

4
εύκολες συνταγές

Υγιεινό banana bread

5
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Retro walking: Καίμε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο

Vita Σεπτεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Παπαρδέλες με μανιτάρια, σπαράγγια και σκόρδο
εύκολη συνταγή για μακαρόνια

Παπαρδέλες με μανιτάρια, σπαράγγια και σκόρδο

Κεμπάπ φρούτων
φρούτα

Κεμπάπ φρούτων

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα
αυγά για πρωινό

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα

Πίτσα με μπρόκολο και τσίλι
σπιτική πίτσα

Πίτσα με μπρόκολο και τσίλι

Μπουκατίνι με ελιές, ντοματίνια, κάππαρη και βασιλικό
ιταλική συνταγή

Μπουκατίνι με ελιές, ντοματίνια, κάππαρη και βασιλικό

Ψάρι με μυρωδικά ψημένο στη λαδόκολλα
συνταγες με ψαρι

Ψάρι με μυρωδικά ψημένο στη λαδόκολλα

Υγιεινό banana bread
εύκολες συνταγές

Υγιεινό banana bread

Πράσινα pancakes
συνταγή

Πράσινα pancakes

NEWS

POWERED BY
Ο νέος σταθμός μετρό της Νάπολης του Anish Kapoor αντανακλά το «τι σημαίνει πραγματικά να πηγαίνεις υπόγεια»
Planet Travel

Ο νέος σταθμός μετρό της Νάπολης του Anish Kapoor αντανακλά το «τι σημαίνει πραγματικά να πηγαίνεις υπόγεια»

«Χειμωνιάτικο Παραμύθι»: Μια παιδική παράσταση όλο μαγεία για 2η χρονιά στο θέατρο Κάτια Δανδουλάκη
Culture Live

«Χειμωνιάτικο Παραμύθι»: Μια παιδική παράσταση όλο μαγεία για 2η χρονιά στο θέατρο Κάτια Δανδουλάκη

Συνταγή: Κορμός σοκολάτας με γέμιση μπανάνα και φουντούκια
Cooking

Συνταγή: Κορμός σοκολάτας με γέμιση μπανάνα και φουντούκια

Nαυάγιο του Βρετανικού: Τα αντικείμενα που έφερε στο φως η ανέλκυση σε βάθος 120 μέτρων
Culture Live

Nαυάγιο του Βρετανικού: Τα αντικείμενα που έφερε στο φως η ανέλκυση σε βάθος 120 μέτρων

Τελευταίες Ειδήσεις

Βραζιλία: Ώρα μηδέν για το δάσος του Αμαζονίου
Life

Βραζιλία: Ώρα μηδέν για το δάσος του Αμαζονίου

Ζώδια: Κάνουμε αλλαγές για να πετύχουμε τους στόχους μας!
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Κάνουμε αλλαγές για να πετύχουμε τους στόχους μας!

Ευτυχία: Κι όμως το μυστικό δεν είναι η επιτυχία!
Ευτυχία

Θέλεις ευτυχία και μακροζωία; Το Χάρβαντ ξέρει το μυστικό

Άννα - Μαρία Δρόσου
Yoga: Ισορροπία, ευημερία και δύναμη σε κάθε ηλικία
yoga

Yoga: Ισορροπία, ευημερία και δύναμη σε κάθε ηλικία

Ευημερία: Ποια είναι τα 7 της «πρόσωπα»;
ευημερία

Ευημερία: Ποια είναι τα 7 της «πρόσωπα»;

Μαρία Τζωρτζάκη
Περπάτημα που αδυνατίζει – 5 μυστικά για max καύση
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Περπάτημα που αδυνατίζει – 5 μυστικά για max καύση

Μουσική: Πώς οι σωστές μελωδίες μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη μας
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Μουσική: Πώς οι σωστές μελωδίες μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη μας

Ίνα Οικονόμη
Όλοι κάνουμε αυτό το λάθος στις σχέσεις
ζευγάρια

Όλοι κάνουμε αυτό το λάθος στις σχέσεις

Βασιλίνα Ριστάνη
Διαβήτης: Εκατομμύρια έχουν και δεν το γνωρίζουν
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Εκατομμύρια την έχουν λίγοι το ξέρουν - Η σιωπηλή πάθηση που απειλεί την υγεία

Άννα - Μαρία Δρόσου
Παπαρδέλες με μανιτάρια, σπαράγγια και σκόρδο
εύκολη συνταγή για μακαρόνια

Παπαρδέλες με μανιτάρια, σπαράγγια και σκόρδο

Έρευνα: Κοιμήσου και «χτίσε»… σώμα!
ΥΠΝΟΣ

Έρευνα: Κοιμήσου και «χτίσε»… σώμα!

Μαρία Τζωρτζάκη
Submarining: Αυτή η τάση είναι χειρότερη κι από το ghosting
DATING

Submarining: Αυτή η τάση είναι χειρότερη κι από το ghosting

Βασιλίνα Ριστάνη

MUST READ

Βασίλισσα Καμίλα και βασιλιάς Κάρολος: Ζουν χωριστές ζωές, σε διαφορετικές κατοικίες
GRACE

Βασίλισσα Καμίλα και βασιλιάς Κάρολος: Ζουν χωριστές ζωές, σε διαφορετικές κατοικίες

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Παιδί και αξίες: Το σπουδαίο μάθημα του να μοιράζεται
IMOMMY

Παιδί και αξίες: Το σπουδαίο μάθημα του να μοιράζεται

«Η Γάζα καίγεται»: Το Ισραήλ ξεκίνησε την επιχείρηση κατάληψης
ΤΟ ΒΗΜΑ

«Η Γάζα καίγεται»: Το Ισραήλ ξεκίνησε την επιχείρηση κατάληψης

ΝΔ: Γέφυρες «βιτρίνα» από το Μαξίμου προς τον Σαμαρά
IN

ΝΔ: Γέφυρες «βιτρίνα» από το Μαξίμου προς τον Σαμαρά

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο