vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls

Δοκιμάστε την συνταγή αυτή και θα τη φτιάχνετε συνεχώς! Τέλεια για το τραπέζι της Κυριακής.

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls
27.04.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ3
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ30 λεπτά

Υλικά

  • 2 πράσα, ψιλοκομμένα
  • 2 καρότα, τριμμένα
  • 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. καστανή ζάχαρη
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • ½ κ.γ. σκόνη κάρι
  • Αλάτι, πιπέρι
  • 3 φύλλα κρούστας
  • 2 κ.σ. σουσάμι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σοτάρουμε τα λαχανικά σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τη ζάχαρη για να καραμελώσουν τα λαχανικά. Ρίχνουμε τον κουρκουμά και το κάρι, αλατοπιπερώνουμε και συνεχίζουμε για λίγο ακόμη το σοτάρισμα.

Βήμα 2ο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Ακουμπάμε στην επιφάνεια εργασίας μας τα φύλλα κρούστας το ένα πάνω στο άλλο. Τα διπλώνουμε κατά μήκος στη μέση και ξανά στη μέση. Τα ανοίγουμε και τα κόβουμε στις τσακίσεις έτσι ώστε να έχουμε 12 μακρόστενες λωρίδες.

Βήμα 3ο

Βάζουμε 1 κουταλιά από τη γέμιση λαχανικών στη μία μικρή πλευρά της κάθε λωρίδας. Διπλώνουμε τις δύο άκρες τις λωρίδας ώστε να κλείσουμε τη γέμιση και να μη μας φύγει στο τύλιγμα. Αλείφουμε το φύλλο με λίγο ελαιόλαδο και τυλίγουμε σε σφιχτό ρολό. Κλείνουμε το κάθε ρολό με λίγο έξτρα ελαιόλαδο.

Βήμα 4ο

Βάζουμε τα ρολά σε ένα ταψί που έχουμε ντύσει με ένα φύλλο λαδόκολλας. Αλείφουμε την επιφάνεια των ρολών με ελάχιστο ελαιόλαδο. Πασπαλίζουμε με το σουσάμι και ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι το φύλλο να ροδοκοκκινίσει.

Βήμα 5ο

Σερβίρουμε με γλυκόξινη σάλτσα ή με σάλτσα δαμάσκηνου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Fajitas με κοτόπουλο
εύκολη συνταγή με κοτόπουλο

Fajitas με κοτόπουλο

Αβοκάντο στον φούρνο με αβγά μάτια
Αβγά σε αβοκάντο

Αβοκάντο στον φούρνο με αβγά μάτια

Σοκολατένια overnight oats με φρούτα του δάσους
Συνταγές

Σοκολατένια overnight oats με φρούτα του δάσους

Cheesecake με μύρτιλα
CHEESECAKE

Cheesecake με μύρτιλα

Αλμυρό κέικ με σπανάκι
αλμυρό κέικ

Αλμυρό κέικ με σπανάκι

Κοτόπουλο με σάλτσα σκόρδου
κοτόπουλο

Κοτόπουλο με σάλτσα σκόρδου

Scrambled eggs
ΑΥΓΑ

Scrambled eggs

Πουρές καρότου
ΚΑΡΟΤΑ

Πουρές καρότου

NEWS

POWERED BY
Λειψοί: Ύμνοι των Times για «το ελληνικό νησί των θρύλων, των μύθων, και των τιρκουάζ νερών»
Planet Travel

Λειψοί: Ύμνοι των Times για «το ελληνικό νησί των θρύλων, των μύθων, και των τιρκουάζ νερών»

Μπρουκ Μάγιο – Η πρώτη ανοιχτά λεσβία διαιτητής στο Μουντιάλ γράφει ιστορία
LGBTQI+

Μπρουκ Μάγιο – Η πρώτη ανοιχτά λεσβία διαιτητής στο Μουντιάλ γράφει ιστορία

Ματωμένος Γάμος: Από το Θεσσαλικό Θέατρο σε καλοκαιρινή περιοδεία
Culture Live

Ματωμένος Γάμος: Από το Θεσσαλικό Θέατρο σε καλοκαιρινή περιοδεία

Συνταγή: Κέικ μπανάνας με ταχίνι & κανέλα
Cooking

Συνταγή: Κέικ μπανάνας με ταχίνι & κανέλα

Τελευταίες Ειδήσεις

Η φυσική επιλογή χάνει έδαφος; Τι λένε οι επιστήμονες για το μέλλον της ανθρώπινης εξέλιξης
ΕΞΕΛΙΞΗ

Η φυσική επιλογή χάνει έδαφος; Τι λένε οι επιστήμονες για το μέλλον της ανθρώπινης εξέλιξης

Άννα - Μαρία Δρόσου
Το οικογενειακό «μυστικό» για πιο δραστήριο μυαλό
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Το οικογενειακό «μυστικό» για πιο δραστήριο μυαλό

Άννα - Μαρία Δρόσου
Ενεργητική ακρόαση: Γιατί η ευφυΐα την εμποδίζει;
ενεργή ακρόαση

Γιατί οι έξυπνοι άνθρωποι μπορεί να μην είναι τόσο καλοί ακροατές;

Μαρία Τζωρτζάκη
Αισιοδοξία: «Κρίσιμη» για την υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα
αισιοδοξία

Αισιοδοξία: «Κρίσιμη» για την υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα

Φαίη Βάκρινου
Αυτό ίσως είναι το πιο «υποτιμημένο» μυστικό για μακροζωία, σύμφωνα με την επιστήμη
Μακροζωία

Αυτό ίσως είναι το πιο «υποτιμημένο» μυστικό για μακροζωία, σύμφωνα με την επιστήμη

Ίνα Οικονόμη
Ανασφάλεια: 9 τρόποι να την εντοπίσουμε σε κάποιον
Ψυχολογία

Ανασφάλεια: 9 τρόποι να την εντοπίσουμε σε κάποιον

Μαρία Τζωρτζάκη
Το αβοκάντο χορταίνει, ενυδατώνει και… ομορφαίνει!
ΑΒΟΚΑΝΤΟ

Το αβοκάντο χορταίνει, ενυδατώνει και… ομορφαίνει!

Βασιλίνα Ριστάνη
Sunscreen cocktail: Πώς να συνδυάσετε τα αντηλιακά σας για μέγιστα αποτελέσματα
αντηλιακό

Sunscreen cocktail: Πώς να συνδυάσετε τα αντηλιακά σας για μέγιστα αποτελέσματα

Μαρία Κουτσάκα
Frankensteining: Το πιο επικίνδυνο dating trend της εποχής μας;
DATING

Frankensteining: Το πιο επικίνδυνο dating trend της εποχής μας;

Βασιλίνα Ριστάνη
Fajitas με κοτόπουλο
εύκολη συνταγή με κοτόπουλο

Fajitas με κοτόπουλο

Μένετε μαζί; Ίσως μοιράζεστε και το μικροβίωμά σας
μικροβίωμα

Μένετε μαζί; Ίσως μοιράζεστε και το μικροβίωμά σας

Άννα - Μαρία Δρόσου
Κάλουμ Τέρνερ: Τι είπε για τον εξαφανισμένο του πατέρα;
Κάλουμ Τέρνερ

Κάλουμ Τέρνερ: Τι είπε για τον εξαφανισμένο του πατέρα;

MUST READ

Η 75χρονη Jane Seymour μοιράζεται το μυστικό της: «Δεν κάνω λέιζερ ή fillers, είναι τόσο απλό»
GRACE

Η 75χρονη Jane Seymour μοιράζεται το μυστικό της: «Δεν κάνω λέιζερ ή fillers, είναι τόσο απλό»

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Τι κερδίζουν τα βρέφη από τις «ήσυχες» στιγμές
IMOMMY

Τι κερδίζουν τα βρέφη από τις «ήσυχες» στιγμές

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Η επιστημονική έρευνα στον πάγο, οι ερευνητές στην ένδεια – Παγωμένες οι υποτροφίες του ΙΚΥ
IN

Η επιστημονική έρευνα στον πάγο, οι ερευνητές στην ένδεια – Παγωμένες οι υποτροφίες του ΙΚΥ

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies