vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls

Δοκιμάστε την συνταγή αυτή και θα τη φτιάχνετε συνεχώς! Τέλεια για το τραπέζι της Κυριακής.

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls
27.04.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ3
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ30 λεπτά

Υλικά

  • 2 πράσα, ψιλοκομμένα
  • 2 καρότα, τριμμένα
  • 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. καστανή ζάχαρη
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • ½ κ.γ. σκόνη κάρι
  • Αλάτι, πιπέρι
  • 3 φύλλα κρούστας
  • 2 κ.σ. σουσάμι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σοτάρουμε τα λαχανικά σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τη ζάχαρη για να καραμελώσουν τα λαχανικά. Ρίχνουμε τον κουρκουμά και το κάρι, αλατοπιπερώνουμε και συνεχίζουμε για λίγο ακόμη το σοτάρισμα.

Βήμα 2ο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Ακουμπάμε στην επιφάνεια εργασίας μας τα φύλλα κρούστας το ένα πάνω στο άλλο. Τα διπλώνουμε κατά μήκος στη μέση και ξανά στη μέση. Τα ανοίγουμε και τα κόβουμε στις τσακίσεις έτσι ώστε να έχουμε 12 μακρόστενες λωρίδες.

Βήμα 3ο

Βάζουμε 1 κουταλιά από τη γέμιση λαχανικών στη μία μικρή πλευρά της κάθε λωρίδας. Διπλώνουμε τις δύο άκρες τις λωρίδας ώστε να κλείσουμε τη γέμιση και να μη μας φύγει στο τύλιγμα. Αλείφουμε το φύλλο με λίγο ελαιόλαδο και τυλίγουμε σε σφιχτό ρολό. Κλείνουμε το κάθε ρολό με λίγο έξτρα ελαιόλαδο.

Βήμα 4ο

Βάζουμε τα ρολά σε ένα ταψί που έχουμε ντύσει με ένα φύλλο λαδόκολλας. Αλείφουμε την επιφάνεια των ρολών με ελάχιστο ελαιόλαδο. Πασπαλίζουμε με το σουσάμι και ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι το φύλλο να ροδοκοκκινίσει.

Βήμα 5ο

Σερβίρουμε με γλυκόξινη σάλτσα ή με σάλτσα δαμάσκηνου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
αυτοεκτίμηση

Αυτοαξία: Πώς θα πιστέψουμε ότι αξίζουμε;

2
Οστά

Οστεοπόρωση: Αυξάνει τη γυναικεία θνησιμότητα; Τι λέει η επιστήμη

3
tips μακιγιάζ

Aussie Girl Glam: Το μακιγιάζ που θα κάνετε όλο το καλοκαίρι

4
αντιγήρανση

Βιολογική γήρανση: Οι ρουτίνες που μας κρατούν νέους

5
ΣΚΕΨΕΙΣ

Σκέψεις: Πρόσεχε τι λες στον εαυτό σου, το μυαλό σου σε ακούει

Vita Μαΐου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κροκέτες από μπακαλιάρο και σως γιαουρτιού
μπακαλιάρος

Κροκέτες από μπακαλιάρο και σως γιαουρτιού

Chimichanga με κοτόπουλο και αβοκάντο
κοτόπουλο

Chimichanga με κοτόπουλο και αβοκάντο

Τάρτα σαγκουίνι
ΣΑΓΚΟΥΪΝΙ

Τάρτα σαγκουίνι

Νουντλς ολικής με μπρόκολο και μανιτάρια
νουντλς

Νουντλς ολικής με μπρόκολο και μανιτάρια

Σπιτική κασερόπιτα
ΠΙΤΑ

Σπιτική κασερόπιτα

Κέικ λεμόνι με blueberries
κέικ

Κέικ λεμόνι με blueberries

Κεφτεδάκια με σάλτσα πιπεριάς Φλωρίνης
κεφτεδάκια

Κεφτεδάκια με σάλτσα πιπεριάς Φλωρίνης

Σολομός με noodles και λαχανικά
NOODLES

Σολομός με noodles και λαχανικά

NEWS

POWERED BY
Διεθνής Ημέρα Μουσείων 2026: Εκατοντάδες κόσμου στο Μουσείο Ακρόπολης – Ο θεσμός και οι δράσεις
Culture Live

Διεθνής Ημέρα Μουσείων 2026: Εκατοντάδες κόσμου στο Μουσείο Ακρόπολης – Ο θεσμός και οι δράσεις

Eurovision: Μήπως η Βουλγαρία δεν είναι τόσο «μακριά» από το Ισραήλ όσο νομίζεις;
Music

Eurovision: Μήπως η Βουλγαρία δεν είναι τόσο «μακριά» από το Ισραήλ όσο νομίζεις;

«The Beloved» – Ο Χαβιέ Μπαρδέμ απέναντι σε μια τρομακτική σχέση πατέρα-κόρης
Culture Live

«The Beloved» – Ο Χαβιέ Μπαρδέμ απέναντι σε μια τρομακτική σχέση πατέρα-κόρης

Γαλλία: Δέκα νέα φερόμενα θύματα του Τζέφρι Έπσταϊν εμφανίστηκαν σε έρευνα
The Good Life

Γαλλία: Δέκα νέα φερόμενα θύματα του Τζέφρι Έπσταϊν εμφανίστηκαν σε έρευνα

Τελευταίες Ειδήσεις

Emily in…Mykonos: Ξεκίνησαν τα γυρίσματα της Λίλι Κόλινς
EMILY IN PARIS

Emily in…Mykonos: Ξεκίνησαν τα γυρίσματα της Λίλι Κόλινς

Μπάρμπρα Στρέιζαντ: Το πρόβλημα υγείας που της στέρησε τις Κάννες
Μπάρμπρα Στρέιζαντ

Μπάρμπρα Στρέιζαντ: Το πρόβλημα υγείας που της στέρησε τις Κάννες

Οστεοπόρωση: Αυξάνει τη γυναικεία θνησιμότητα; Τι λέει η επιστήμη
Οστά

Οστεοπόρωση: Αυξάνει τη γυναικεία θνησιμότητα; Τι λέει η επιστήμη

Χαβιέ Μπαρδέμ: «Σκληρός» πατέρας για τις ανάγκες νέου ρόλου
Χαβιέ Μπαρδέμ

Χαβιέ Μπαρδέμ: «Σκληρός» πατέρας για τις ανάγκες νέου ρόλου

Γουίλεμ Νταφόε: Στην Αθήνα για την ταινία «Πάρτυ Γενεθλίων»
Γουίλεμ Νταφόε

Γουίλεμ Νταφόε: Στην Αθήνα για την ταινία «Πάρτυ Γενεθλίων»

Κάιλι Μινόγκ: Ο έρωτας που της έκανε την καρδιά κομμάτια
Κάιλι Μινόγκ

Κάιλι Μινόγκ: Ο έρωτας που της έκανε την καρδιά κομμάτια

Thinking Walk: Το πιο έξυπνο διάλειμμα της ημέρας σε μόλις 10′
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Thinking Walk: Το πιο έξυπνο διάλειμμα της ημέρας σε μόλις 10′

Άννα - Μαρία Δρόσου
Η Ντάρα επέστρεψε στη Βουλγαρία – Η θερμή υποδοχή
Eurovision

Η Ντάρα επέστρεψε στη Βουλγαρία – Η θερμή υποδοχή

Ευρώπη & κλιματική κρίση – Ποιες πρωτεύουσες αντέχουν καλύτερα τον καύσωνα;
Ευρώπη

Ευρώπη & κλιματική κρίση – Ποιες πρωτεύουσες αντέχουν καλύτερα τον καύσωνα;

Έμπολα: Παγκόσμιος συναγερμός από τον ΠΟΥ
Έμπολα

Έμπολα: Παγκόσμιος συναγερμός από τον ΠΟΥ

Βασιλίνα Ριστάνη
Αυτό είναι το μυστικό για το “royal blowout” της Πριγκίπισσας Κέιτ
BLOWOUT

Αυτό είναι το μυστικό για το "royal blowout" της Πριγκίπισσας Κέιτ

Μαρία Κουτσάκα
Η Τζούλιαν Μουρ δεν θέλει να παίζει σε ταινίες με όπλα
Τζούλιαν Μουρ

Η Τζούλιαν Μουρ δεν θέλει να παίζει σε ταινίες με όπλα

MUST READ

Η Δέσποινα Βανδή έγινε νονά και τραγούδησε στη βάπτιση – Στο πλευρό της η κόρη της, Μελίνα Νικολαΐδη
GRACE

Η Δέσποινα Βανδή έγινε νονά και τραγούδησε στη βάπτιση – Στο πλευρό της η κόρη της, Μελίνα Νικολαΐδη

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Babymoon: Το μαγικό τελευταίο ταξίδι πριν έρθει το μωρό
IMOMMY

Babymoon: Το μαγικό τελευταίο ταξίδι πριν έρθει το μωρό

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Influencers στις υπηρεσίες των πολιτικών – Έμμεσες προωθήσεις και το χρήμα ρέει άφθονο
IN

Influencers στις υπηρεσίες των πολιτικών – Έμμεσες προωθήσεις και το χρήμα ρέει άφθονο

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies