vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls

Δοκιμάστε την συνταγή αυτή και θα τη φτιάχνετε συνεχώς! Τέλεια για το τραπέζι της Κυριακής.

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls
27.04.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ3
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ30 λεπτά

Υλικά

  • 2 πράσα, ψιλοκομμένα
  • 2 καρότα, τριμμένα
  • 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. καστανή ζάχαρη
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • ½ κ.γ. σκόνη κάρι
  • Αλάτι, πιπέρι
  • 3 φύλλα κρούστας
  • 2 κ.σ. σουσάμι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σοτάρουμε τα λαχανικά σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τη ζάχαρη για να καραμελώσουν τα λαχανικά. Ρίχνουμε τον κουρκουμά και το κάρι, αλατοπιπερώνουμε και συνεχίζουμε για λίγο ακόμη το σοτάρισμα.

Βήμα 2ο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Ακουμπάμε στην επιφάνεια εργασίας μας τα φύλλα κρούστας το ένα πάνω στο άλλο. Τα διπλώνουμε κατά μήκος στη μέση και ξανά στη μέση. Τα ανοίγουμε και τα κόβουμε στις τσακίσεις έτσι ώστε να έχουμε 12 μακρόστενες λωρίδες.

Βήμα 3ο

Βάζουμε 1 κουταλιά από τη γέμιση λαχανικών στη μία μικρή πλευρά της κάθε λωρίδας. Διπλώνουμε τις δύο άκρες τις λωρίδας ώστε να κλείσουμε τη γέμιση και να μη μας φύγει στο τύλιγμα. Αλείφουμε το φύλλο με λίγο ελαιόλαδο και τυλίγουμε σε σφιχτό ρολό. Κλείνουμε το κάθε ρολό με λίγο έξτρα ελαιόλαδο.

Βήμα 4ο

Βάζουμε τα ρολά σε ένα ταψί που έχουμε ντύσει με ένα φύλλο λαδόκολλας. Αλείφουμε την επιφάνεια των ρολών με ελάχιστο ελαιόλαδο. Πασπαλίζουμε με το σουσάμι και ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι το φύλλο να ροδοκοκκινίσει.

Βήμα 5ο

Σερβίρουμε με γλυκόξινη σάλτσα ή με σάλτσα δαμάσκηνου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σαλάτα με καρπούζι και φέτα
ΣΑΛΑΤΑ

Σαλάτα με καρπούζι και φέτα

Κέικ μπανάνας με ταχίνι και κανέλα
αφράτο κέικ

Κέικ μπανάνας με ταχίνι και κανέλα

Ψητές μελιτζάνες με σάλτσα καρυδιού
εύκολες συνταγές

Ψητές μελιτζάνες με σάλτσα καρυδιού

Χουρμάδες με ταχίνι και σοκολάτα
ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ

Χουρμάδες με ταχίνι και σοκολάτα

Fajitas με κοτόπουλο
εύκολη συνταγή με κοτόπουλο

Fajitas με κοτόπουλο

Αβοκάντο στον φούρνο με αβγά μάτια
Αβγά σε αβοκάντο

Αβοκάντο στον φούρνο με αβγά μάτια

Σοκολατένια overnight oats με φρούτα του δάσους
Συνταγές

Σοκολατένια overnight oats με φρούτα του δάσους

Cheesecake με μύρτιλα
CHEESECAKE

Cheesecake με μύρτιλα

NEWS

POWERED BY
Glastonbury, 1993 – Το ηλιοβασίλεμα ενός χίπικου ονείρου πριν τα κινητά και τις εταιρικές διαφημίσεις
Music

Glastonbury, 1993 – Το ηλιοβασίλεμα ενός χίπικου ονείρου πριν τα κινητά και τις εταιρικές διαφημίσεις

Το Βατικανό ξεκινά τη μεγαλύτερη αποκατάσταση που έγινε ποτέ σε αριστούργημα του Ραφαήλ
Art

Το Βατικανό ξεκινά τη μεγαλύτερη αποκατάσταση που έγινε ποτέ σε αριστούργημα του Ραφαήλ

Τελικά, ποιος έχει δίκιο για την «Οδύσσεια» του Νόλαν;
Culture Live

Τελικά, ποιος έχει δίκιο για την «Οδύσσεια» του Νόλαν;

Οι γυναίκες που διέκριναν κάτι ύποπτο στη δολοφονία του JFK – Το «Υπόγειο Κίνημα Νοικοκυρών»
Stories

Οι γυναίκες που διέκριναν κάτι ύποπτο στη δολοφονία του JFK – Το «Υπόγειο Κίνημα Νοικοκυρών»

Τελευταίες Ειδήσεις

Βαθύς ύπνος: Γιατί γίνεται πιο σημαντικός όσο μεγαλώνουμε;
ΒΑΘΥΣ ΥΠΝΟΣ

Βαθύς ύπνος: Γιατί γίνεται πιο σημαντικός όσο μεγαλώνουμε;

Άννα - Μαρία Δρόσου
Κωνσταντίνος Αργυρός: Στην κορυφή παγκόσμιου chart
Κωνσταντίνος Αργυρός

Κωνσταντίνος Αργυρός: Στην κορυφή παγκόσμιου chart

Γιατί δυσκολευόμαστε να απαντήσουμε στα μηνύματα; Το φαινόμενο του «texting fatigue»
μηνύματα

Γιατί δυσκολευόμαστε να απαντήσουμε στα μηνύματα; Το φαινόμενο του «texting fatigue»

Άννα - Μαρία Δρόσου
Τεχνητή νοημοσύνη: Πώς την αντιμετωπίζουν Baby Boomers και Γενιά Χ;
τεχνητή νοημοσύνη

Τεχνητή νοημοσύνη: Πώς την αντιμετωπίζουν Baby Boomers και Γενιά Χ;

Υγιής γήρανση: Τα 6 τρόφιμα που την εξασφαλίζουν
υγιής γήρανση

6 τροφές που αξίζει να προσθέσετε στη διατροφή σας καθώς μεγαλώνετε

Μαρία Τζωρτζάκη
«Βράζει» η Ευρώπη: Τι λένε οι ειδικοί;
καύσωνες

«Βράζει» η Ευρώπη: Τι λένε οι ειδικοί;

Ρίτα Όρα: Σε ποιο ελληνικό νησί κάνει διακοπές;
Ρίτα Όρα

Ρίτα Όρα: Σε ποιο ελληνικό νησί κάνει διακοπές;

Μπραντ Πιτ: Τι σχέδια έχει για το μέλλον του με τη σύντροφό του;
Μπραντ Πιτ

Μπραντ Πιτ: Τι σχέδια έχει για το μέλλον του με τη σύντροφό του;

Ζώδια: Ξεκινήστε το ΣΚ με ψυχραιμία
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ξεκινήστε το ΣΚ με ψυχραιμία

Frozen yogurt ή παγωτό; Ποιο είναι πιο υγιεινό;
FROZEN YOGURT

Frozen yogurt ή παγωτό; Ποιο είναι πιο υγιεινό;

Φαίη Βάκρινου
Angelina Jolie: Πιο ξανθιά και όμορφη από ποτέ
Angelina Jolie

Angelina Jolie: Πιο ξανθιά και όμορφη από ποτέ

Μαρία Κουτσάκα
Ελπίδες για νέες θεραπείες; Δείτε τα κύτταρα που «τρώνε» ζωντανά τον καρκίνο
θεραπεία για τον καρκίνο

Ελπίδες για νέες θεραπείες; Δείτε τα κύτταρα που «τρώνε» ζωντανά τον καρκίνο

Βασιλίνα Ριστάνη

MUST READ

«Το καλοκαίρι που καταλάβαμε πόσο άλλαξαν τα παιδιά μας»- 3 γονείς περιγράφουν τη μετάβαση στην ενηλικίωση
GRACE

«Το καλοκαίρι που καταλάβαμε πόσο άλλαξαν τα παιδιά μας»- 3 γονείς περιγράφουν τη μετάβαση στην ενηλικίωση

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Ανατροφή παιδιών: Τα οφέλη της συν-γονεϊκότητας
IMOMMY

Ανατροφή παιδιών: Τα οφέλη της συν-γονεϊκότητας

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Τσίπρας: Δεν μπορεί το 1% να ζει εις βάρος του 99% – Χρειαζόμαστε περιουσιολόγιο και δικαιότερους, όχι περισσότερους φόρους
IN

Τσίπρας: Δεν μπορεί το 1% να ζει εις βάρος του 99% – Χρειαζόμαστε περιουσιολόγιο και δικαιότερους, όχι περισσότερους φόρους

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies