vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls

Δοκιμάστε την συνταγή αυτή και θα τη φτιάχνετε συνεχώς! Τέλεια για το τραπέζι της Κυριακής.

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls
27.04.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ3
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ30 λεπτά

Υλικά

  • 2 πράσα, ψιλοκομμένα
  • 2 καρότα, τριμμένα
  • 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. καστανή ζάχαρη
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • ½ κ.γ. σκόνη κάρι
  • Αλάτι, πιπέρι
  • 3 φύλλα κρούστας
  • 2 κ.σ. σουσάμι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σοτάρουμε τα λαχανικά σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τη ζάχαρη για να καραμελώσουν τα λαχανικά. Ρίχνουμε τον κουρκουμά και το κάρι, αλατοπιπερώνουμε και συνεχίζουμε για λίγο ακόμη το σοτάρισμα.

Βήμα 2ο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Ακουμπάμε στην επιφάνεια εργασίας μας τα φύλλα κρούστας το ένα πάνω στο άλλο. Τα διπλώνουμε κατά μήκος στη μέση και ξανά στη μέση. Τα ανοίγουμε και τα κόβουμε στις τσακίσεις έτσι ώστε να έχουμε 12 μακρόστενες λωρίδες.

Βήμα 3ο

Βάζουμε 1 κουταλιά από τη γέμιση λαχανικών στη μία μικρή πλευρά της κάθε λωρίδας. Διπλώνουμε τις δύο άκρες τις λωρίδας ώστε να κλείσουμε τη γέμιση και να μη μας φύγει στο τύλιγμα. Αλείφουμε το φύλλο με λίγο ελαιόλαδο και τυλίγουμε σε σφιχτό ρολό. Κλείνουμε το κάθε ρολό με λίγο έξτρα ελαιόλαδο.

Βήμα 4ο

Βάζουμε τα ρολά σε ένα ταψί που έχουμε ντύσει με ένα φύλλο λαδόκολλας. Αλείφουμε την επιφάνεια των ρολών με ελάχιστο ελαιόλαδο. Πασπαλίζουμε με το σουσάμι και ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι το φύλλο να ροδοκοκκινίσει.

Βήμα 5ο

Σερβίρουμε με γλυκόξινη σάλτσα ή με σάλτσα δαμάσκηνου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΚΑΡΔΙΑ

Στο φως η κρυφή σύνδεση: Γιατί η νεφρική νόσος «χτυπά» κατευθείαν την καρδιά

2
ΑΝΩ ΤΩΝ 50

Είστε άνω των 50; Αυτά είναι τα ιδανικά χρώματα νυχιών για εσάς

3
οφέλη

Το φρούτο-έκπληξη με κρυφά οφέλη: Το monk fruit θα γίνει το νέο superfood;

4
Καθιστική ζωή

Το 30λεπτο καθημερινό τρικ που ενισχύει τον μεταβολισμό

5
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Μην χάνεις την αισιοδοξία σου. Όλα θα πάνε καλά!

Vita Φεβρουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Γιουβέτσι κοτόπουλο
κοτόπουλο

Γιουβέτσι κοτόπουλο

Μωβ λαχανόρυζο
λάχανο

Μωβ λαχανόρυζο

Μοσχάρι μπουργκινιόν
ΜΟΣΧΑΡΙ

Μοσχάρι μπουργκινιόν

Σπιτική κιμαδόπιτα
ΠΙΤΑ

Σπιτική κιμαδόπιτα

Κέικ αμυγδάλου με γεύση βερίκοκο
συνταγή για γλυκό

Κέικ αμυγδάλου με γεύση βερίκοκο

Χοιρινό με μέλι και πατάτες baby
χοιρινό

Χοιρινό με μέλι και πατάτες baby

Πικάντικα enchiladas με κοτόπουλο
κοτόπουλο

Πικάντικα enchiladas με κοτόπουλο

Φαλάφελ παντζαριού και σάλτσα από ταχίνι
φαλάφελ

Φαλάφελ παντζαριού και σάλτσα από ταχίνι

NEWS

POWERED BY
Τελικά χωράνε κι άλλοι σταρ στην Οδύσσεια του Κρίστοφερ Νόλαν – Αποκαλύφθηκε η guest εμφάνιση του Τράβις Σκοτ
Culture Live

Τελικά χωράνε κι άλλοι σταρ στην Οδύσσεια του Κρίστοφερ Νόλαν – Αποκαλύφθηκε η guest εμφάνιση του Τράβις Σκοτ

Τα αρχαιότερα ξύλινα εργαλεία στον κόσμο βρέθηκαν στη Μεγαλόπολη Αρκαδίας
Culture Live

Τα αρχαιότερα ξύλινα εργαλεία στον κόσμο βρέθηκαν στη Μεγαλόπολη Αρκαδίας

Το Total Eclipse of the Heart της Μπόνι Τάιλερ ξεπέρασε το ένα δισ. streams – «Σχεδόν τίποτα» τα έσοδα δηλώνει η ίδια
Music

Το Total Eclipse of the Heart της Μπόνι Τάιλερ ξεπέρασε το ένα δισ. streams – «Σχεδόν τίποτα» τα έσοδα δηλώνει η ίδια

Μελ Μπρουκς, γέλια και δάκρυα – Η γλυκόπικρη μοναξιά των 99 ετών
Culture Live

Μελ Μπρουκς, γέλια και δάκρυα – Η γλυκόπικρη μοναξιά των 99 ετών

Τελευταίες Ειδήσεις

Ίνες για… ευφυΐες: Γιατί η δυνατή σκέψη ξεκινά από το… πιάτο
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Ίνες για… ευφυΐες: Γιατί η δυνατή σκέψη ξεκινά από το… πιάτο

Άννα - Μαρία Δρόσου
HELLO!, τo πιο glamorous περιοδικό κυκλοφορεί κάθε Τετάρτη στα περίπτερα
Προτάσεις

HELLO!, τo πιο glamorous περιοδικό κυκλοφορεί κάθε Τετάρτη στα περίπτερα

Αυτή την Κυριακή 1 Φεβρουαρίου, το Β΄ μέρος των Ηθικών Ευδημίων έρχεται με ΤΟ ΒΗΜΑ
Προτάσεις

Αυτή την Κυριακή 1 Φεβρουαρίου, το Β΄ μέρος των Ηθικών Ευδημίων έρχεται με ΤΟ ΒΗΜΑ

Αυτή την Κυριακή 1 Φεβρουαρίου, ΤΟ ΒΗΜΑ προσφέρει τον «Κατάδικο»
Προτάσεις

Αυτή την Κυριακή 1 Φεβρουαρίου, ΤΟ ΒΗΜΑ προσφέρει τον «Κατάδικο»

5 κουρέματα που θα κυριαρχήσουν το 2026
ΚΟΥΡΕΜΑΤΑ

5 κουρέματα που θα κυριαρχήσουν το 2026

Τα ζώδια σήμερα: Μην χάνεις την αισιοδοξία σου. Όλα θα πάνε καλά!
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Μην χάνεις την αισιοδοξία σου. Όλα θα πάνε καλά!

Δύο ακόμα κύματα κακοκαιρίας αναμένονται αυτήν την εβδομάδα – Red code για Κρήτη σήμερα
ΚΑΚΟΚΑΙΡΙΑ

Δύο ακόμα κύματα κακοκαιρίας αναμένονται αυτήν την εβδομάδα – Red code για Κρήτη σήμερα

Τζέσι Μπάκλεϊ: Ποιο το μυστικό της επιτυχίας της σταρ του Hamnet;
Life

Τζέσι Μπάκλεϊ: Ποιο το μυστικό της επιτυχίας της σταρ του Hamnet;

Μπορεί το άγχος να αυξήσει τη χοληστερίνη;
άγχος

Μπορεί το άγχος να αυξήσει τη χοληστερίνη;

Ίνα Οικονόμη
Ξεκούραση: Τα 7 είδη που χρειαζόμαστε, σύμφωνα με το Χάρβαρντ
ξεκούραση

Τα 7 είδη ξεκούρασης που χρειαζόμαστε, σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Βασιλίνα Ριστάνη
Στο φως η κρυφή σύνδεση: Γιατί η νεφρική νόσος «χτυπά» κατευθείαν την καρδιά
ΚΑΡΔΙΑ

Στο φως η κρυφή σύνδεση: Γιατί η νεφρική νόσος «χτυπά» κατευθείαν την καρδιά

Άννα - Μαρία Δρόσου
Δουλειά: Σου ταιριάζει η τηλεργασία;
εργασία από το σπίτι

Remote εργασία - Ποια είναι τα οφέλη της;

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Pablo Urdangarin: Ποιος είναι ο γοητευτικός εγγονός της βασίλισσας Σοφίας
GRACE

Pablo Urdangarin: Ποιος είναι ο γοητευτικός εγγονός της βασίλισσας Σοφίας

City break Ιωάννινα: Απόδραση στην ηρεμία της λίμνης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

City break Ιωάννινα: Απόδραση στην ηρεμία της λίμνης

Υγεία του εγκεφάλου: Τι πρέπει να προσέχουμε με τα παιδιά
IMOMMY

Υγεία του εγκεφάλου: Τι πρέπει να προσέχουμε με τα παιδιά

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Τρίκαλα: Στο μικροσκόπιο τα σενάρια για την έκρηξη στο εργοστάσιο Βιολάντα – Η περίεργη μυρωδιά και η πιθανότητα διαρροής προπανίου
IN

Τρίκαλα: Στο μικροσκόπιο τα σενάρια για την έκρηξη στο εργοστάσιο Βιολάντα – Η περίεργη μυρωδιά και η πιθανότητα διαρροής προπανίου

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο