vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls

Δοκιμάστε την συνταγή αυτή και θα τη φτιάχνετε συνεχώς! Τέλεια για το τραπέζι της Κυριακής.

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls
27.04.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ3
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ30 λεπτά

Υλικά

  • 2 πράσα, ψιλοκομμένα
  • 2 καρότα, τριμμένα
  • 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. καστανή ζάχαρη
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • ½ κ.γ. σκόνη κάρι
  • Αλάτι, πιπέρι
  • 3 φύλλα κρούστας
  • 2 κ.σ. σουσάμι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σοτάρουμε τα λαχανικά σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τη ζάχαρη για να καραμελώσουν τα λαχανικά. Ρίχνουμε τον κουρκουμά και το κάρι, αλατοπιπερώνουμε και συνεχίζουμε για λίγο ακόμη το σοτάρισμα.

Βήμα 2ο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Ακουμπάμε στην επιφάνεια εργασίας μας τα φύλλα κρούστας το ένα πάνω στο άλλο. Τα διπλώνουμε κατά μήκος στη μέση και ξανά στη μέση. Τα ανοίγουμε και τα κόβουμε στις τσακίσεις έτσι ώστε να έχουμε 12 μακρόστενες λωρίδες.

Βήμα 3ο

Βάζουμε 1 κουταλιά από τη γέμιση λαχανικών στη μία μικρή πλευρά της κάθε λωρίδας. Διπλώνουμε τις δύο άκρες τις λωρίδας ώστε να κλείσουμε τη γέμιση και να μη μας φύγει στο τύλιγμα. Αλείφουμε το φύλλο με λίγο ελαιόλαδο και τυλίγουμε σε σφιχτό ρολό. Κλείνουμε το κάθε ρολό με λίγο έξτρα ελαιόλαδο.

Βήμα 4ο

Βάζουμε τα ρολά σε ένα ταψί που έχουμε ντύσει με ένα φύλλο λαδόκολλας. Αλείφουμε την επιφάνεια των ρολών με ελάχιστο ελαιόλαδο. Πασπαλίζουμε με το σουσάμι και ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι το φύλλο να ροδοκοκκινίσει.

Βήμα 5ο

Σερβίρουμε με γλυκόξινη σάλτσα ή με σάλτσα δαμάσκηνου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
καλός ύπνος

Το μυστικό για καλύτερο ύπνο…ίσως κρύβεται στα πόδια σας

2
όρεξη

Πεινάς συχνά; Ο μικροσκοπικός «διακόπτης» ίσως είναι στο “off”

3
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ξεκουραστείτε, καθαρίστε το μυαλό σας και μαζέψτε δυνάμεις

4
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Μην κόβεις την φορά στον εαυτό σου

5
Σούπες

Κοτόσουπα αυγολέμονο όπως της μαμάς

Vita Ιανουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κοτόσουπα αυγολέμονο όπως της μαμάς
Σούπες

Κοτόσουπα αυγολέμονο όπως της μαμάς

Αρωματικό χοιρινό μπούτι ψαχνό φούρνου με πιπέρια
Συνταγές

Αρωματικό χοιρινό μπούτι ψαχνό φούρνου με πιπέρια

Αρωματική βασιλόπιτα κέικ
ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑ

Αρωματική βασιλόπιτα κέικ

Aebleskiver: Στρογγυλές τηγανίτες με δανέζικη συνταγή
εύκολη συνταγή

Aebleskiver: Στρογγυλές τηγανίτες με δανέζικη συνταγή

Σάντουιτς καπρέζε με βαλσάμικο γλάσο
καπρέζε

Σάντουιτς καπρέζε με βαλσάμικο γλάσο

Αυγά ποσέ με σάλτσα ντομάτας
αυγά ποσέ

Αυγά ποσέ με σάλτσα ντομάτας

Χωριάτικη σαλάτα με πολύχρωμες πιπεριές και ρεβίθια
χωριάτικη σαλάτα

Χωριάτικη σαλάτα με πολύχρωμες πιπεριές και ρεβίθια

Ταρτάκια με μανιτάρια, φέτα και αρωματικά
αλμυρά ταρτάκια

Ταρτάκια με μανιτάρια, φέτα και αρωματικά

NEWS

POWERED BY
BTS: Οι «βασιλιάδες» της K-pop επιστρέφουν με νέο άλμπουμ μετά από 6 χρόνια σιωπής
Music

BTS: Οι «βασιλιάδες» της K-pop επιστρέφουν με νέο άλμπουμ μετά από 6 χρόνια σιωπής

Kara Robinson: Κατάφερε να ξεφύγει από έναν serial killer και βοήθησε στην εξιχνίαση τριών φόνων του
Stories

Kara Robinson: Κατάφερε να ξεφύγει από έναν serial killer και βοήθησε στην εξιχνίαση τριών φόνων του

Θρήνος για τον Τόμι Λι Τζόουνς: Νεκρή σε πολυτελές ξενοδοχείο βρέθηκε η 34χρονη κόρη του τις πρώτες ώρες του 2026
The Good Life

Θρήνος για τον Τόμι Λι Τζόουνς: Νεκρή σε πολυτελές ξενοδοχείο βρέθηκε η 34χρονη κόρη του τις πρώτες ώρες του 2026

Νέες ταινίες: Ζόμπι, ανακόντα, φόνοι
Culture Live

Νέες ταινίες: Ζόμπι, ανακόντα, φόνοι

Τελευταίες Ειδήσεις

Ηλεκτρικά πατίνια και νέοι: Τι αποκαλύπτουν οι επιστημονικές μελέτες για την υγεία;
μετακίνηση

Ηλεκτρικά πατίνια και νέοι: Τι αποκαλύπτουν οι επιστημονικές μελέτες για την υγεία;

Η νέα εκδοχή γαλλικού μανικιούρ που θα σας ξετρελάνει
γαλλικό

Η νέα εκδοχή γαλλικού μανικιούρ που θα σας ξετρελάνει

Μαρία Κουτσάκα
Πεινάς συχνά; Ο μικροσκοπικός «διακόπτης» ίσως είναι στο “off”
όρεξη

Πεινάς συχνά; Ο μικροσκοπικός «διακόπτης» ίσως είναι στο “off”

Άννα - Μαρία Δρόσου
Η πιο «ελκυστική» πόλη του κόσμου: Μισείται και αγαπιέται με το ίδιο πάθος
ΠΑΡΙΣΙ

Η πιο «ελκυστική» πόλη του κόσμου: Μισείται και αγαπιέται με το ίδιο πάθος

Dry January: Είναι πράγματι ο καλύτερος τρόπος να μειώσεις το αλκοόλ;
Dry January

Dry January: Είναι πράγματι ο καλύτερος τρόπος να μειώσεις το αλκοόλ;

Η τεχνητή νοημοσύνη και οι ανθρώπινες σχέσεις: Μπορεί ένα chatbot να γίνει φίλος μας;
τεχνητή νοημοσύνη

Η τεχνητή νοημοσύνη και οι ανθρώπινες σχέσεις: Μπορεί ένα chatbot να γίνει φίλος μας;

Τόμι Λι Τζόουνς: Η 34χρονη κόρη του εντοπίστηκε νεκρή στις αρχές του 2026
ΧΟΛΙΓΟΥΝΤ

Τόμι Λι Τζόουνς: Η 34χρονη κόρη του εντοπίστηκε νεκρή στις αρχές του 2026

Τα ζώδια σήμερα: Μην κόβεις την φορά στον εαυτό σου
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Μην κόβεις την φορά στον εαυτό σου

Η καλύτερη συμβουλή που βοήθησε την Τζένιφερ Λόπεζ μετά τον τρίτο χωρισμό της
Τζένιφερ Λόπεζ

Η καλύτερη συμβουλή που βοήθησε την Τζένιφερ Λόπεζ μετά τον τρίτο χωρισμό της

RAIN: Ένας πρακτικός οδηγός διαχείρισης συναισθημάτων
διαχείριση συναισθημάτων

RAIN: Ένας πρακτικός οδηγός διαχείρισης συναισθημάτων

Βασιλίνα Ριστάνη
Άνδρες: Έχει ο ήλιος αντικαταθλιπτικές ιδιότητες;
κατάθλιψη

Περισσότερο φως, λιγότερη κατάθλιψη;

Μαρία Τζωρτζάκη
Friluftsliv: Το μυστικό της ευεξίας κρύβεται έξω από την πόρτα μας
Σκανδιναβία

Friluftsliv: Το μυστικό της ευεξίας κρύβεται έξω από την πόρτα μας

Βασιλίνα Ριστάνη

MUST READ

Βασίλισσα Mary της Δανίας: Η επιβλητική εμφάνιση με διαμαντένια τιάρα και η ιστορία πίσω απ΄το κόσμημα με τους ελέφαντες
GRACE

Βασίλισσα Mary της Δανίας: Η επιβλητική εμφάνιση με διαμαντένια τιάρα και η ιστορία πίσω απ΄το κόσμημα με τους ελέφαντες

Ευρυτανία: Αλπική ομορφιά όλο τον χρόνο
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Ευρυτανία: Αλπική ομορφιά όλο τον χρόνο

Υγιεινές συνήθειες: Βοηθάμε τα παιδιά να τις υιοθετήσουν
IMOMMY

Υγιεινές συνήθειες: Βοηθάμε τα παιδιά να τις υιοθετήσουν

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Κραν Μοντανά: Η έκκληση των συγγενών για την 15χρονη Αλίκη Καλλέργη που αγνοείται – Πώς το μπαρ έγινε παγίδα θανάτου
IN

Κραν Μοντανά: Η έκκληση των συγγενών για την 15χρονη Αλίκη Καλλέργη που αγνοείται – Πώς το μπαρ έγινε παγίδα θανάτου

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο