vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls

Δοκιμάστε την συνταγή αυτή και θα τη φτιάχνετε συνεχώς! Τέλεια για το τραπέζι της Κυριακής.

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls
27.04.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ3
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ30 λεπτά

Υλικά

  • 2 πράσα, ψιλοκομμένα
  • 2 καρότα, τριμμένα
  • 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. καστανή ζάχαρη
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • ½ κ.γ. σκόνη κάρι
  • Αλάτι, πιπέρι
  • 3 φύλλα κρούστας
  • 2 κ.σ. σουσάμι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σοτάρουμε τα λαχανικά σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τη ζάχαρη για να καραμελώσουν τα λαχανικά. Ρίχνουμε τον κουρκουμά και το κάρι, αλατοπιπερώνουμε και συνεχίζουμε για λίγο ακόμη το σοτάρισμα.

Βήμα 2ο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Ακουμπάμε στην επιφάνεια εργασίας μας τα φύλλα κρούστας το ένα πάνω στο άλλο. Τα διπλώνουμε κατά μήκος στη μέση και ξανά στη μέση. Τα ανοίγουμε και τα κόβουμε στις τσακίσεις έτσι ώστε να έχουμε 12 μακρόστενες λωρίδες.

Βήμα 3ο

Βάζουμε 1 κουταλιά από τη γέμιση λαχανικών στη μία μικρή πλευρά της κάθε λωρίδας. Διπλώνουμε τις δύο άκρες τις λωρίδας ώστε να κλείσουμε τη γέμιση και να μη μας φύγει στο τύλιγμα. Αλείφουμε το φύλλο με λίγο ελαιόλαδο και τυλίγουμε σε σφιχτό ρολό. Κλείνουμε το κάθε ρολό με λίγο έξτρα ελαιόλαδο.

Βήμα 4ο

Βάζουμε τα ρολά σε ένα ταψί που έχουμε ντύσει με ένα φύλλο λαδόκολλας. Αλείφουμε την επιφάνεια των ρολών με ελάχιστο ελαιόλαδο. Πασπαλίζουμε με το σουσάμι και ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι το φύλλο να ροδοκοκκινίσει.

Βήμα 5ο

Σερβίρουμε με γλυκόξινη σάλτσα ή με σάλτσα δαμάσκηνου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ταχίνι

Ταχίνι: Ένα superfood στην κουζίνα μας

2
ευφυΐα

3 παράξενα πράγματα που κάνει ένα μεγάλο μυαλό

3
νηστεία

Νηστεία: Αποφεύγουμε τις διατροφικές παγίδες της

4
Καθιστική ζωή

Το 30λεπτο καθημερινό τρικ που ενισχύει τον μεταβολισμό

5
διάθεση

Βάλτε χρονόμετρo! Πώς να αλλάξετε τη διάθεσή σας σε 15 λεπτά

Vita Μαρτίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κολοκυθόσουπα με σπιτικά κρουτόν
Σούπες

Κολοκυθόσουπα με σπιτικά κρουτόν

Ταραμοσαλάτα με βελούδινη υφή
ΤΑΡΑΜΟΣΑΛΑΤΑ

Ταραμοσαλάτα με βελούδινη υφή

Μπέργκερ γαλοπούλας αλά ελληνικά
μπέργκερ

Μπέργκερ γαλοπούλας αλά ελληνικά

Παραδοσιακός χαλβάς σιμιγδαλένιος
χαλβάς

Παραδοσιακός χαλβάς σιμιγδαλένιος

Σολομός με ρεβύθια, σπανάκι και κάρι
σολομός

Σολομός με ρεβύθια, σπανάκι και κάρι

Αρωματική ντοματοσούπα
ντοματόσουπα

Αρωματική ντοματοσούπα

Πουτίγκα με σπόρους chia και μούρα
πουτίγκα

Πουτίγκα με σπόρους chia και μούρα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα
φριτάτα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα

NEWS

POWERED BY
Τέλος στη ζωή του έβαλε ο ηθοποιός Ρόμπερτ Καραντάιν – Δύο δεκαετίες πάλευε με τη διπολική διαταραχή
Culture Live

Τέλος στη ζωή του έβαλε ο ηθοποιός Ρόμπερτ Καραντάιν – Δύο δεκαετίες πάλευε με τη διπολική διαταραχή

Ο Μισάνθρωπος: Η πικρή κωμωδία του Μολιέρου έρχεται στην Αθήνα
Culture Live

Ο Μισάνθρωπος: Η πικρή κωμωδία του Μολιέρου έρχεται στην Αθήνα

Συνταγή: Μπέργκερ γαλοπούλας αλά ελληνικά
Cooking

Συνταγή: Μπέργκερ γαλοπούλας αλά ελληνικά

Μύθος ή αλήθεια: Υπάρχουν τελικά τα δάκρυα χαράς;
Plus

Μύθος ή αλήθεια: Υπάρχουν τελικά τα δάκρυα χαράς;

Τελευταίες Ειδήσεις

Μαύρη σοκολάτα: Νέα έρευνα λέει ότι μπορεί να ρίξει την «κακή» LDL χοληστερόλη
κακή χοληστερίνη LDL

Μαύρη σοκολάτα: Νέα έρευνα λέει ότι μπορεί να ρίξει την «κακή» LDL χοληστερόλη

Ίνα Οικονόμη
Μπραντ Πιτ: Πότε έρχεται στην Αθήνα;
Μπραντ Πιτ

Μπραντ Πιτ: Πότε έρχεται στην Αθήνα;

Σίντι Κρόφορντ: «Το πρόσωπο που έχεις στα 60 το κέρδισες»
ΣΙΝΤΙ ΚΡΟΦΟΡΝΤ

Σίντι Κρόφορντ: «Το πρόσωπο που έχεις στα 60 το κέρδισες»

Η Τέιλορ Σουίφτ… αλλιώς: Χωρίς μακιγιάζ και styling
Τέιλορ Σουίφτ

Η Τέιλορ Σουίφτ… αλλιώς: Χωρίς μακιγιάζ και styling

Τα ζώδια σήμερα: Μην ξεκινήσεις με νεύρα τη μέρα, γιατί αυτό ενδέχεται να επιδεινωθεί
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Μην ξεκινήσεις με νεύρα τη μέρα, γιατί αυτό ενδέχεται να επιδεινωθεί

Έχετε μαλλιά με λεπτή τρίχα; Αυτά είναι τα μόνα styling tips που χρειάζεστε
hair styling

Έχετε μαλλιά με λεπτή τρίχα; Αυτά είναι τα μόνα styling tips που χρειάζεστε

Μαρία Κουτσάκα
Σμαράγδα Καρύδη – Γιώργος Καπουτζίδης: Εξωτική απόδραση στη Σρι Λάνκα
ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΑΠΟΥΤΖΙΔΗΣ

Σμαράγδα Καρύδη – Γιώργος Καπουτζίδης: Εξωτική απόδραση στη Σρι Λάνκα

Επικοινωνία: Οι 2 στρατηγικές για δύσκολες συζητήσεις
υγιής επικοινωνία

Επικοινωνία: Οι 2 στρατηγικές για δύσκολες συζητήσεις

Μαρία Τζωρτζάκη
Ηγέτης: Τι σε κάνει καλό στο να διοικείς μία ομάδα;
ΗΓΕΣΙΑ

Πρώτα... άνθρωπος, μετά ηγέτης!

Οι 4 φόβοι που μας κρατάνε πίσω
φόβοι

Οι 4 φόβοι που μας κρατάνε πίσω

Φαίη Βάκρινου
Εργασία: Οι άγραφοι κανόνες που ακολουθούν οι πιο επιτυχημένοι
επαγγελματική ζωή

Εργασία: Οι άγραφοι κανόνες που ακολουθούν οι πιο επιτυχημένοι

Βασιλίνα Ριστάνη
Η αντιπαράθεση ως ευκαιρία «μεταμφιεσμένη» σε δυσκολία
αντιπαράθεση

Η αντιπαράθεση ως ευκαιρία «μεταμφιεσμένη» σε δυσκολία

MUST READ

Met Gala 2026: Όταν η μόδα γίνεται τέχνη — Το θέμα που υπόσχεται το πιο θεατρικό κόκκινο χαλί των τελευταίων ετών
GRACE

Met Gala 2026: Όταν η μόδα γίνεται τέχνη — Το θέμα που υπόσχεται το πιο θεατρικό κόκκινο χαλί των τελευταίων ετών

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Επιστήμη: Γιατί η επαφή του παιδιού μαζί της είναι σημαντική;
IMOMMY

Επιστήμη: Γιατί η επαφή του παιδιού μαζί της είναι σημαντική;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Ιράν: Επίκειται αμερικανική επίθεση, λένε ισραηλινοί αξιωματούχοι
IN

Ιράν: Επίκειται αμερικανική επίθεση, λένε ισραηλινοί αξιωματούχοι

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο