vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls

Δοκιμάστε την συνταγή αυτή και θα τη φτιάχνετε συνεχώς! Τέλεια για το τραπέζι της Κυριακής.

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls
27.04.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ3
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ30 λεπτά

Υλικά

  • 2 πράσα, ψιλοκομμένα
  • 2 καρότα, τριμμένα
  • 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. καστανή ζάχαρη
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • ½ κ.γ. σκόνη κάρι
  • Αλάτι, πιπέρι
  • 3 φύλλα κρούστας
  • 2 κ.σ. σουσάμι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σοτάρουμε τα λαχανικά σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τη ζάχαρη για να καραμελώσουν τα λαχανικά. Ρίχνουμε τον κουρκουμά και το κάρι, αλατοπιπερώνουμε και συνεχίζουμε για λίγο ακόμη το σοτάρισμα.

Βήμα 2ο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Ακουμπάμε στην επιφάνεια εργασίας μας τα φύλλα κρούστας το ένα πάνω στο άλλο. Τα διπλώνουμε κατά μήκος στη μέση και ξανά στη μέση. Τα ανοίγουμε και τα κόβουμε στις τσακίσεις έτσι ώστε να έχουμε 12 μακρόστενες λωρίδες.

Βήμα 3ο

Βάζουμε 1 κουταλιά από τη γέμιση λαχανικών στη μία μικρή πλευρά της κάθε λωρίδας. Διπλώνουμε τις δύο άκρες τις λωρίδας ώστε να κλείσουμε τη γέμιση και να μη μας φύγει στο τύλιγμα. Αλείφουμε το φύλλο με λίγο ελαιόλαδο και τυλίγουμε σε σφιχτό ρολό. Κλείνουμε το κάθε ρολό με λίγο έξτρα ελαιόλαδο.

Βήμα 4ο

Βάζουμε τα ρολά σε ένα ταψί που έχουμε ντύσει με ένα φύλλο λαδόκολλας. Αλείφουμε την επιφάνεια των ρολών με ελάχιστο ελαιόλαδο. Πασπαλίζουμε με το σουσάμι και ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι το φύλλο να ροδοκοκκινίσει.

Βήμα 5ο

Σερβίρουμε με γλυκόξινη σάλτσα ή με σάλτσα δαμάσκηνου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
Ψυχολογία

Ναρκισσισμός και OCD: Πώς συνδέονται;

2
ΓΑΤΑ

Γάτα: Το επιστημονικό κόλπο για να σε «καταλαβαίνει»

3
ΑΝΟΙΑ

Άνοια: Το προειδοποιητικό σημάδι που ίσως δεν περίμενες

4
detox

Ασφαλής αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

5
tips μακιγιάζ

Θέλετε λαμπερό και με διάρκεια μακιγιάζ; Αυτή είναι η σωστή σειρά για να απλώνετε τα καλλυντικά σας

Vita Ιανουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

“Τρουφάκια” ενέργειας με φιστίκι και καρύδα
εύκολες συνταγές

“Τρουφάκια” ενέργειας με φιστίκι και καρύδα

Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα
Μάφιν

Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα

Λιγκουίνι με σάλτσα λεμονιού και πεκορίνο
ΛΕΜΟΝΙ

Λιγκουίνι με σάλτσα λεμονιού και πεκορίνο

Σπιτικοί, αφράτοι λουκουμάδες με μέλι
λουκουμάδες

Σπιτικοί, αφράτοι λουκουμάδες με μέλι

To «τέλειο» σάντουιτς του Χάρβαρντ
σάντουιτς

To «τέλειο» σάντουιτς του Χάρβαρντ

Βασιλίνα Ριστάνη
Πουγκάκια μανιταριών
συνταγή με μανιτάρια

Πουγκάκια μανιταριών

Σπαγγέτι με σολομό και σπαράγγια
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Σπαγγέτι με σολομό και σπαράγγια

Χορτόπιτα με ανθότυρο
χορτόπιτα

Χορτόπιτα με ανθότυρο

NEWS

POWERED BY
Διατροφικές διαταραχές: Γιατί τα ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο
LGBTQI+

Διατροφικές διαταραχές: Γιατί τα ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο

Η ανατριχιαστική ιστορία του ασύλου Pennhurst που ενέπνευσε τη σειρά Stranger Things
Culture Live

Η ανατριχιαστική ιστορία του ασύλου Pennhurst που ενέπνευσε τη σειρά Stranger Things

Χρυσές Σφαίρες: Οι αντι-ICE καρφίτσες στη μνήμη της Ρενέ Γκουντ «περπάτησαν» στο κόκκινο χαλί – Ποιοι τις φόρεσαν
Culture Live

Χρυσές Σφαίρες: Οι αντι-ICE καρφίτσες στη μνήμη της Ρενέ Γκουντ «περπάτησαν» στο κόκκινο χαλί – Ποιοι τις φόρεσαν

Eurovision 2026: Απόψε η κλήρωση των Ημιτελικών – Πότε και πού θα μάθει η Ελλάδα τον «δρόμο» της
Music

Eurovision 2026: Απόψε η κλήρωση των Ημιτελικών – Πότε και πού θα μάθει η Ελλάδα τον «δρόμο» της

Τελευταίες Ειδήσεις

Εγκέφαλος: «Θα το κάνω από Δευτέρα…»
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Εγκέφαλος: «Θα το κάνω από Δευτέρα…»

Διαλειμματική νηστεία: Να γιατί δεν χάνουν όλοι βάρος
απώλεια βάρους

Διαλειμματική νηστεία: Να γιατί δεν χάνουν όλοι βάρος

Φαίη Βάκρινου
Διαβήτης τύπου 2: Ποια κοινά συντηρητικά των τροφίμων μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο
Υγεία

Διαβήτης τύπου 2: Ποια κοινά συντηρητικά των τροφίμων μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο

Golden Globes 2026: Τα beauty looks που ξεχωρίσαμε
celebrities

Golden Globes 2026: Τα beauty looks που ξεχωρίσαμε

Μαρία Κουτσάκα
Χρυσές Σφαίρες: Ποιοι οι μεγάλοι νικητές της βραδιάς
Life

Χρυσές Σφαίρες: Ποιοι οι μεγάλοι νικητές της βραδιάς

Πρεμιέρα σήμερα για τις χειμερινές εκπτώσεις: Τι πρέπει να ξέρετε
Life

Πρεμιέρα σήμερα για τις χειμερινές εκπτώσεις: Τι πρέπει να ξέρετε

Θετικές εξελίξεις στα επαγγελματικά γι’ αυτά τα ζώδια
αστρολογικές προβλέψεις

Θετικές εξελίξεις στα επαγγελματικά γι’ αυτά τα ζώδια

Η Τζένιφερ Λόρενς αποκαλύπτει τον ρόλο που ήθελε αλλά τελικά πήρε η φίλη της, Έμα Στόουν
Life

Η Τζένιφερ Λόρενς αποκαλύπτει τον ρόλο που ήθελε αλλά τελικά πήρε η φίλη της, Έμα Στόουν

Καιρός: Τσουχτερό κρύο – Σε ποιες περιοχές θα χιονίσει σήμερα, Δευτέρα
Καιρός

Καιρός: Τσουχτερό κρύο – Σε ποιες περιοχές θα χιονίσει σήμερα, Δευτέρα

Αποχώρηση: Γιατί φεύγεις πραγματικά;
ΑΠΟΧΩΡΗΣΗ

Αποχώρηση: Γιατί φεύγεις πραγματικά;

Άσκηση: Πώς βελτιώνει την ψυχική μας υγεία
Fitness

Eίναι η άσκηση το «φάρμακο» για την κατάθλιψη;

Μαρία Τζωρτζάκη
«Soft start» στην πρωινή ρουτίνα: Για λιγότερο άγχος και περισσότερη ευδαιμονία
Ψυχολογία

«Soft start» στην πρωινή ρουτίνα: Για λιγότερο άγχος και περισσότερη ευδαιμονία

Ίνα Οικονόμη

MUST READ

Amal Clooney: Ο Δημήτρης Γιαννέτος απογείωσε το look της στις Χρυσές Σφαίρες (και ξέρουμε το lip combo της)
GRACE

Amal Clooney: Ο Δημήτρης Γιαννέτος απογείωσε το look της στις Χρυσές Σφαίρες (και ξέρουμε το lip combo της)

Πρέσπες: Μικρές και μεγάλες ιστορίες
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πρέσπες: Μικρές και μεγάλες ιστορίες

Τα παιδιά στη Φινλανδία μαθαίνουν κάτι στο σχολείο που δεν το έχουμε εμείς…
IMOMMY

Τα παιδιά στη Φινλανδία μαθαίνουν κάτι στο σχολείο που δεν το έχουμε εμείς…

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Πατάει τις κόκκινες γραμμές των αγροτών η κυβέρνηση – Νέες απειλές Μαρινάκη και τελεσίγραφα για τη σύνθεση των επιτροπών
IN

Πατάει τις κόκκινες γραμμές των αγροτών η κυβέρνηση – Νέες απειλές Μαρινάκη και τελεσίγραφα για τη σύνθεση των επιτροπών

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο