vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls

Δοκιμάστε την συνταγή αυτή και θα τη φτιάχνετε συνεχώς! Τέλεια για το τραπέζι της Κυριακής.

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls
27.04.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ3
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ30 λεπτά

Υλικά

  • 2 πράσα, ψιλοκομμένα
  • 2 καρότα, τριμμένα
  • 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. καστανή ζάχαρη
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • ½ κ.γ. σκόνη κάρι
  • Αλάτι, πιπέρι
  • 3 φύλλα κρούστας
  • 2 κ.σ. σουσάμι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σοτάρουμε τα λαχανικά σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τη ζάχαρη για να καραμελώσουν τα λαχανικά. Ρίχνουμε τον κουρκουμά και το κάρι, αλατοπιπερώνουμε και συνεχίζουμε για λίγο ακόμη το σοτάρισμα.

Βήμα 2ο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Ακουμπάμε στην επιφάνεια εργασίας μας τα φύλλα κρούστας το ένα πάνω στο άλλο. Τα διπλώνουμε κατά μήκος στη μέση και ξανά στη μέση. Τα ανοίγουμε και τα κόβουμε στις τσακίσεις έτσι ώστε να έχουμε 12 μακρόστενες λωρίδες.

Βήμα 3ο

Βάζουμε 1 κουταλιά από τη γέμιση λαχανικών στη μία μικρή πλευρά της κάθε λωρίδας. Διπλώνουμε τις δύο άκρες τις λωρίδας ώστε να κλείσουμε τη γέμιση και να μη μας φύγει στο τύλιγμα. Αλείφουμε το φύλλο με λίγο ελαιόλαδο και τυλίγουμε σε σφιχτό ρολό. Κλείνουμε το κάθε ρολό με λίγο έξτρα ελαιόλαδο.

Βήμα 4ο

Βάζουμε τα ρολά σε ένα ταψί που έχουμε ντύσει με ένα φύλλο λαδόκολλας. Αλείφουμε την επιφάνεια των ρολών με ελάχιστο ελαιόλαδο. Πασπαλίζουμε με το σουσάμι και ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι το φύλλο να ροδοκοκκινίσει.

Βήμα 5ο

Σερβίρουμε με γλυκόξινη σάλτσα ή με σάλτσα δαμάσκηνου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
γυμνασμένα χέρια

«Pilates arms»: Η απλή άσκηση που υπόσχεται γραμμωμένα χέρια

2
δουλειές του σπιτιού

Love boost: Η απρόσμενη κίνηση που εκτοξεύει τη λίμπιντο

3
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Αντιμέτωποι με αλήθειες

4
ΔΟΥΛΕΙΑ

Παίρνετε τη δουλειά πολύ προσωπικά; Η επιστήμη εξηγεί γιατί

5
δίαιτες

Κιλά: Χάστε 4 σε έναν μήνα με ασφάλεια με αυτό το πλάνο

Vita Μαΐου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σαρδέλες φούρνου σε τραγανό ψωμάκι
σαρδέλες

Σαρδέλες φούρνου σε τραγανό ψωμάκι

Κις λορέν με σολομό και μπρόκολο
κις λορέν

Κις λορέν με σολομό και μπρόκολο

Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας
σπανακοπιτάκια

Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας

Σαλάτα με γλυκοπατάτα
συνταγή με γλυκοπατάτα

Σαλάτα με γλυκοπατάτα

Σπιτική μαγιονέζα with a twist
ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ

Σπιτική μαγιονέζα with a twist

Κοτόπουλο με τη viral σάλτσα «Green Goddess»
Green Goddess σάλτσα

Κοτόπουλο με τη viral σάλτσα «Green Goddess»

Smoothie με βατόμουρα και μήλο
θρεπτικά smoothies

Smoothie με βατόμουρα και μήλο

Αέρινο κέικ λεμονιού
κέικ

Αέρινο κέικ λεμονιού

NEWS

POWERED BY
Η απουσία του Ιράν από τη Μπιενάλε και η γεωπολιτική της τέχνης
Art

Η απουσία του Ιράν από τη Μπιενάλε και η γεωπολιτική της τέχνης

Εξακόσια άτομα αφέθηκαν στην ηδονή ενός δημόσιου φιλιού – «Μετά την πανδημία έμοιαζε απαγορευμένο»
Art

Εξακόσια άτομα αφέθηκαν στην ηδονή ενός δημόσιου φιλιού – «Μετά την πανδημία έμοιαζε απαγορευμένο»

Η Γκισλέιν Μάξγουελ, η φυλακή ελάχιστης ασφαλείας και οι κρατούμενες που τιμωρήθηκαν επειδή μίλησαν
The Good Life

Η Γκισλέιν Μάξγουελ, η φυλακή ελάχιστης ασφαλείας και οι κρατούμενες που τιμωρήθηκαν επειδή μίλησαν

Φροντίδα είναι η προσοχή που δίνεις σε όλα εκείνα που έχουν σημασία για το μωράκι σου
The Good Life

Φροντίδα είναι η προσοχή που δίνεις σε όλα εκείνα που έχουν σημασία για το μωράκι σου

Τελευταίες Ειδήσεις

“Tired but Wired”: Γιατί νιώθετε εξαντλημένοι αλλά σε υπερένταση
εξάντληση

“Tired but Wired”: Γιατί νιώθετε εξαντλημένοι αλλά σε υπερένταση

Άννα - Μαρία Δρόσου
Χανταϊός: Νέο ύποπτο κρούσμα στην Ισπανία
χανταϊός

Χανταϊός: Νέο ύποπτο κρούσμα στην Ισπανία

Love boost: Η απρόσμενη κίνηση που εκτοξεύει τη λίμπιντο
δουλειές του σπιτιού

Love boost: Η απρόσμενη κίνηση που εκτοξεύει τη λίμπιντο

Φαίη Βάκρινου
Χανταϊός: Ένατο ύποπτο κρούσμα σε επιβάτη του κρουαζιερόπλοιου – Τι λέει ο ΠΟΥ
χανταϊός

Χανταϊός: Ένατο ύποπτο κρούσμα σε επιβάτη του κρουαζιερόπλοιου – Τι λέει ο ΠΟΥ

Χανταϊός: «Δεν υπάρχει φάρμακο, ούτε εμβόλιο»
χανταϊός

Χανταϊός: «Δεν υπάρχει φάρμακο, ούτε εμβόλιο»

Ο άνθρωπος, η Τεχνητή Νοημοσύνη και οι Χρυσές Σφαίρες
τεχνητή νοημοσύνη

Ο άνθρωπος, η Τεχνητή Νοημοσύνη και οι Χρυσές Σφαίρες

Φυτικές ίνες: 5 tips για να τις εντάξετε στη διατροφή σας
φυτικές ίνες

Φυτικές ίνες: 5 tips για να τις εντάξετε στη διατροφή σας

Μαρία Τζωρτζάκη
«Emily in Paris»: Πότε ξεκινούν τα γυρίσματα στη Μύκονο
EMILY IN PARIS

«Emily in Paris»: Πότε ξεκινούν τα γυρίσματα στη Μύκονο

Xανταϊός: Προειδοποίηση για επικίνδυνη μετάλλαξη
χανταϊός

Xανταϊός: Προειδοποίηση για επικίνδυνη μετάλλαξη

Παίρνετε τη δουλειά πολύ προσωπικά; Η επιστήμη εξηγεί γιατί
ΔΟΥΛΕΙΑ

Παίρνετε τη δουλειά πολύ προσωπικά; Η επιστήμη εξηγεί γιατί

Άννα - Μαρία Δρόσου
Ελ Νίνιο και κλιματική κρίση: Θα σπάσει νέο ρεκόρ ζέστης το 2027;
ΚΛΙΜΑΤΙΚΗ ΚΡΙΣΗ

Ελ Νίνιο και κλιματική κρίση: Θα σπάσει νέο ρεκόρ ζέστης το 2027;

Ο Χριστόφορος Παπακαλιάτης και η Κλέλια Ανδριολάτου πίσω από τις κάμερες του «Maestro»
MAESTRO

Ο Χριστόφορος Παπακαλιάτης και η Κλέλια Ανδριολάτου πίσω από τις κάμερες του «Maestro»

MUST READ

Μια τρελή ιστορία απάτης: Ο Γάλλος που επινόησε το δικό του «Νόμπελ» και το απένειμε στον εαυτό του
GRACE

Μια τρελή ιστορία απάτης: Ο Γάλλος που επινόησε το δικό του «Νόμπελ» και το απένειμε στον εαυτό του

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Έφηβοι & ανάπτυξη: Τι πραγματικά χρειάζονται για να μεγαλώσουν ψυχικά υγιείς
IMOMMY

Έφηβοι & ανάπτυξη: Τι πραγματικά χρειάζονται για να μεγαλώσουν ψυχικά υγιείς

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

ΝΔ: Η σκιώδης κούρσα διαδοχής έχει ήδη ξεκινήσει – Θέσεις εκκίνησης και θέσεις μάχης
IN

ΝΔ: Η σκιώδης κούρσα διαδοχής έχει ήδη ξεκινήσει – Θέσεις εκκίνησης και θέσεις μάχης

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies