vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls

Δοκιμάστε την συνταγή αυτή και θα τη φτιάχνετε συνεχώς! Τέλεια για το τραπέζι της Κυριακής.

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls
27.04.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ3
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ30 λεπτά

Υλικά

  • 2 πράσα, ψιλοκομμένα
  • 2 καρότα, τριμμένα
  • 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. καστανή ζάχαρη
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • ½ κ.γ. σκόνη κάρι
  • Αλάτι, πιπέρι
  • 3 φύλλα κρούστας
  • 2 κ.σ. σουσάμι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σοτάρουμε τα λαχανικά σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τη ζάχαρη για να καραμελώσουν τα λαχανικά. Ρίχνουμε τον κουρκουμά και το κάρι, αλατοπιπερώνουμε και συνεχίζουμε για λίγο ακόμη το σοτάρισμα.

Βήμα 2ο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Ακουμπάμε στην επιφάνεια εργασίας μας τα φύλλα κρούστας το ένα πάνω στο άλλο. Τα διπλώνουμε κατά μήκος στη μέση και ξανά στη μέση. Τα ανοίγουμε και τα κόβουμε στις τσακίσεις έτσι ώστε να έχουμε 12 μακρόστενες λωρίδες.

Βήμα 3ο

Βάζουμε 1 κουταλιά από τη γέμιση λαχανικών στη μία μικρή πλευρά της κάθε λωρίδας. Διπλώνουμε τις δύο άκρες τις λωρίδας ώστε να κλείσουμε τη γέμιση και να μη μας φύγει στο τύλιγμα. Αλείφουμε το φύλλο με λίγο ελαιόλαδο και τυλίγουμε σε σφιχτό ρολό. Κλείνουμε το κάθε ρολό με λίγο έξτρα ελαιόλαδο.

Βήμα 4ο

Βάζουμε τα ρολά σε ένα ταψί που έχουμε ντύσει με ένα φύλλο λαδόκολλας. Αλείφουμε την επιφάνεια των ρολών με ελάχιστο ελαιόλαδο. Πασπαλίζουμε με το σουσάμι και ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι το φύλλο να ροδοκοκκινίσει.

Βήμα 5ο

Σερβίρουμε με γλυκόξινη σάλτσα ή με σάλτσα δαμάσκηνου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ημέρα εντάσεων, ανατροπών και… φλερτ

2
μανικιούρ

Αυτή είναι η τάση στα νύχια που θα βάλει στην άκρη τα παστέλ χρώματα

3
θρεπτικά σνακ

5 νηστίσιμα σνακ φουλ στην πρωτεΐνη – Για να είστε χορτάτοι μέχρι το μεσημέρι

4
αναμνήσεις

Πρώην σχέση: Τι πραγματικά απομένει μετά το χωρισμό…;

5
ΚΑΡΔΙΑ

Ταχυπαλμία εξαιτίας του άγχους: 5 τρόποι για να ανακτήσετε τον έλεγχο

Vita Μαρτίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ελαφριά μαγειρίτσα
ΜΑΓΕΙΡΙΤΣΑ

Ελαφριά μαγειρίτσα

Πασχαλινό τσουρέκι με μαστίχα
Τσουρέκι

Πασχαλινό τσουρέκι με μαστίχα

Τρυφερό ξιδάτο χταπόδι
ΧΤΑΠΟΔΙ

Τρυφερό ξιδάτο χταπόδι

Θαλασσινά σουβλάκια γαρίδας
Θαλασσινά

Θαλασσινά σουβλάκια γαρίδας

Ελαφριά μακαρονάδα αλά βόνγκολε
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ελαφριά μακαρονάδα αλά βόνγκολε

Τραγανά τηγανητά καλαμαράκια
Θαλασσινά

Τραγανά τηγανητά καλαμαράκια

Αφράτα κεφτεδάκια τόνου
κεφτεδάκια

Αφράτα κεφτεδάκια τόνου

Καρυδόπιτα σαν της μαμάς
καρυδόπιτα

Καρυδόπιτα σαν της μαμάς

NEWS

POWERED BY
Πέθανε ο ηθοποιός Τάσος Ράμσης
Culture Live

Πέθανε ο ηθοποιός Τάσος Ράμσης

Μαρία Μαγδαληνή – Η δισδιάστατη φιγούρα της γυναίκας απέναντι στον άδειο τάφο
Culture Live

Μαρία Μαγδαληνή – Η δισδιάστατη φιγούρα της γυναίκας απέναντι στον άδειο τάφο

Εννέα δραστηριότητες για να νιώσεις την άνοιξη μέσα σου
Plus

Εννέα δραστηριότητες για να νιώσεις την άνοιξη μέσα σου

Einstürzende Neubauten: Όταν ο θόρυβος μεταμορφώνεται σε τέχνη
Music

Einstürzende Neubauten: Όταν ο θόρυβος μεταμορφώνεται σε τέχνη

Τελευταίες Ειδήσεις

Με τι mood θα κάνουν Πάσχα τα ζώδια;
Άστρα

Με τι mood θα κάνουν Πάσχα τα ζώδια;

Είστε κοκκινομάλλα; Πώς να διαλέξετε το ιδανικό για εσάς κραγιόν
ΚΟΚΚΙΝΟΜΑΛΛΑ

Είστε κοκκινομάλλα; Πώς να διαλέξετε το ιδανικό για εσάς κραγιόν

Μαρία Κουτσάκα
Ο τροπικός συνδυασμός «σύμμαχος» της καρδιαγγειακής υγείας
ΚΑΡΔΙΑ

Ο τροπικός συνδυασμός «σύμμαχος» της καρδιαγγειακής υγείας

Άννα - Μαρία Δρόσου
Η δύναμη του «όχι»: Πώς να βάζεις όρια χωρίς ενοχές
ευημερία

Η δύναμη του «όχι»: Πώς να βάζεις όρια χωρίς ενοχές

Φαίη Βάκρινου
Γιατί διαβάζουμε κριτικές για όσα έχουμε ήδη δοκιμάσει;
ΚΡΙΤΙΚΗ

Γιατί διαβάζουμε κριτικές για όσα έχουμε ήδη δοκιμάσει;

Φαίη Βάκρινου
Δεύτερες σκέψεις: Γιατί τείνουμε να αμφιβάλλουμε τόσο συχνά για τον εαυτό μας;
ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ

Δεύτερες σκέψεις: Γιατί τείνουμε να αμφιβάλλουμε τόσο συχνά για τον εαυτό μας;

Αναπνοή: Το εργαλείο για τη συναισθηματική μας ρύθμιση
Ψυχολογία

Αναπνοή: Το εργαλείο για τη συναισθηματική μας ρύθμιση

Μαρία Τζωρτζάκη
Επικοινωνία: Μήπως σιγά-σιγά «βυθιζόμαστε» στη σιωπή;
επικοινωνία

Ποια είναι η ανησυχητική τάση των τελευταίων χρόνων στην επικοινωνία;

Μαρία Τζωρτζάκη
Στρες: Αυτό το είδος «κοστίζει» ακριβά στην υγεία μας
ΧΡΟΝΙΟ ΑΓΧΟΣ

Στρες: Αυτό το είδος «κοστίζει» ακριβά στην υγεία μας

Βασιλίνα Ριστάνη
Amal Clooney: Ο Δημήτρης Γιαννέτος της έκανε τις ωραιότερες ανταύγειες
Αμάλ Αλαμουντίν

Amal Clooney: Ο Δημήτρης Γιαννέτος της έκανε τις ωραιότερες ανταύγειες

Μαρία Κουτσάκα
Χρόνος… το πολυτιμότερο κεφάλαιο: Πώς θα τον επενδύεις σωστά
προσοχή

Χρόνος… το πολυτιμότερο κεφάλαιο: Πώς θα τον επενδύεις σωστά

Άννα - Μαρία Δρόσου
9 συνήθειες που «κλέβουν» χρόνια από τη ζωή σου
κακές συνήθειες

9 συνήθειες που «κλέβουν» χρόνια από τη ζωή σου

Βασιλίνα Ριστάνη

MUST READ

Robert Powell: Ο πιο διάσημος «Χριστός» που δεν κατάφερε ποτέ να αναστηθεί απ’ τον ρόλο του
GRACE

Robert Powell: Ο πιο διάσημος «Χριστός» που δεν κατάφερε ποτέ να αναστηθεί απ’ τον ρόλο του

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Πως ενισχύουμε την κοινωνικότητα του παιδιού σε έναν ψηφιακό κόσμο;
IMOMMY

Πως ενισχύουμε την κοινωνικότητα του παιδιού σε έναν ψηφιακό κόσμο;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Υποκλοπές: Το πόρισμα που εκθέτει τη ΝΔ και το who is who των εισαγγελέων που θα κληθούν να κάνουν έρευνα
IN

Υποκλοπές: Το πόρισμα που εκθέτει τη ΝΔ και το who is who των εισαγγελέων που θα κληθούν να κάνουν έρευνα

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies