Με τη φθινοπωρινή σεζόν των μαραθωνίων να είναι ήδη εδώ, πολλοί δρομείς βρίσκονται στο πιο απαιτητικό στάδιο της προετοιμασίας τους, προσπαθώντας να βρουν ισορροπία ανάμεσα στις προπονήσεις, την ξεκούραση και όλες τις υπόλοιπες υποχρεώσεις της καθημερινής τους ζωής. Μήπως είσαι κι εσύ ένας/μία από αυτούς;
Αν σου συμβαίνουν τα παρακάτω, τότε είναι βέβαιο πως έχεις μπει για τα καλά στο πνεύμα…
Τι μέρα είναι, τι ώρα είναι και ποια χρονιά;
Σε αυτό το στάδιο, δεν ζεις με βάση το ημερολόγιο αλλά με βάση το προπονητικό σου πρόγραμμα. Δεν έχει σημασία αν είναι Σάββατο ή Δευτέρα, δεν μετράς αντίστροφα τις μέρες μέχρι τον αγώνα. Σκέφτεσαι σε εβδομάδες και δικαιολογημένα αφού η προετοιμασία είναι έτσι κι αλλιώς μακροχρόνια και απαιτητική. Αν δεν δεις την πρόοδο συνολικά, σε μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, ίσως αγχωθείς ενώ η ουσία είναι να έχεις υπομονή και να είσαι συγκεντρωμένος/η στο στόχο σου.
Τα λερωμένα τ’ άπλυτα
Με τις διπλές προπονήσεις και τα long runs, σίγουρα θα νιώθεις πως δεν έχεις ποτέ καθαρά ρούχα. Λογικό. Τα έπλυνες προχθές αλλά έχεις τρέξει έξι φορές από τότε. Πώς να μην γίνουν μετά τα άπλυτα βουνό;
Πως ναι, περνώ και μόνη μου καλά
Προσκλητήρια για γάμους και γενέθλια; Μηνύματα για ποτάκι το βράδυ; Υπάρχει απάντηση (η ίδια σε όλα): «Συγγνώμη, δεν μπορώ, έχω long run 30 χιλιομέτρων με προοδευτική αύξηση αύριο το πρωί.»
Αν είσαι single, κράτα γερά μέχρι το επόμενο ραντεβού. Αν πάλι έχεις ταίρι, φτιάξε ένα αποτελεσματικό χρονοδιάγραμμα έτσι ώστε ούτε να παραμελείς τη σχέση ούτε όμως να χάνεις τον πολύτιμο ύπνο σου πριν τα πρωινά διαλειμματικά τρεξίματα.
Απόψε θα σ’ ονειρευτώ
Άλλοι μετρούν πρόβατα, εσύ χιλιόμετρα!
Όταν το μυαλό σου είναι φορτωμένο με splits, ρυθμούς και προπονητικά πλάνα, δεν είναι απίθανο να αθλείσαι ακόμα και στον ύπνο σου. Αν στα όνειρά σου λοιπόν τρέχεις ελαφρύς σαν φτερό με τέλεια φόρμα και χωρίς ίχνος ιδρώτα, τότε ναι… έχεις περάσει σε άλλο επίπεδο.
Τα ίσια ανάποδα τα βλέπω όπου πάω
Παραδέξου το. Οι μικρές αναποδιές σε αποσυντονίζουν. Ένα κοινό κρυολόγημα, ένας ελαφρύς πόνος ή μια κακή προπόνηση, μπορεί να σου χαλάσουν εντελώς τη διάθεση. Είναι απολύτως φυσιολογικό — όταν επενδύεις τόσο χρόνο και ενέργεια, ακόμα και τα μικρά φαίνονται τεράστια. Η ψυχολογία σου όμως, είναι εξίσου σημαντική με τα πόδια σου. Πάρε μια ανάσα, χαλάρωσε, δες τη μεγάλη εικόνα και μην ξεχνάς: ακόμα και μια «στραβή» μέρα είναι μέρος της διαδρομής προς τον τερματισμό.
Η προπόνηση για τον μαραθώνιο είναι τρόπος ζωής
Η προπόνηση για τον μαραθώνιο είναι κάτι πολύ παραπάνω από χιλιόμετρα και προγράμματα. Είναι μια δέσμευση απέναντι στον εαυτό σου, μια διαδρομή γεμάτη προσπάθεια, επιμονή, αυτογνωσία, εκπλήξεις… Μαθαίνεις να σέβεσαι το σώμα σου, να ακούς τις ανάγκες του και να βρίσκεις ισορροπίες. Κάθε δυσκολία σε φέρνει πιο κοντά στον στόχο, αλλά και σε μια καλύτερη εκδοχή σου. Στο τέλος, ο μαραθώνιος γίνεται κάτι περισσότερο από έναν αγώνα — γίνεται τρόπος ζωής.
*Έντυπη έκδοση ΤΑ ΝΕΑ, Ειδικό Ένθετο Τρέχω
