vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
μπάρες

Μπάρες με σοκολάτα, χουρμάδες και πεκάν

Ένας απολαυστικός συνδυασμός που είναι ταυτόχρονα τραγανός και μαστιχωτός.

Μπάρες με σοκολάτα, χουρμάδες και πεκάν
25.05.2026 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ24

Υλικά

  • Βάση
  • 1 φλιτζάνι (120g) αλεύρι ολικής άλεσης
  • 1/2 φλιτζάνι κρύο βούτυρο (σε κύβους)
  • 1–2 κ.σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
  • 1/2 κ.γ. αλάτι
  • Γέμιση
  • 1 φλιτζάνι χουρμάδες
  • 1/4 φλιτζάνι μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
  • 1/4 φλιτζάνι βούτυρο
  • 2 κ.σ. κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά
  • 2 φλιτζάνια πεκάν, καβουρδισμένα
  • 1 κ.γ. βανίλια
  • 1/2 φλιτζάνι μαύρη σοκολάτα 70%

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180°C. Βουτυρώστε ένα τετράγωνο ταψί 20 εκ. και στρώστε λαδόκολλα σε σταυρωτή διάταξη, αφήνοντας περιθώριο για εύκολο ξεφορμάρισμα.

Βήμα 2ο

Ανακατέψτε το αλεύρι ολικής, το αλάτι και το κρύο βούτυρο. Τρίψτε με τα χέρια σας μέχρι να μοιάζει με ψίχουλα και να δένει. Πιέστε τη ζύμη ομοιόμορφα στο ταψί. Ψήστε για 20–30 λεπτά, μέχρι να πάρει ελαφρύ χρυσαφί χρώμα. Και έπειτα αφήστε να κρυώσει λίγο.

Βήμα 3ο

Σε κατσαρολάκι βάλτε χουρμάδες, μέλι ή σιρόπι σφενδάμου, βούτυρο και κρέμα γάλακτος. Ζεστάνετε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να λιώσουν οι χουρμάδες και να γίνει το μείγμα παχύρρευστο και ομοιογενές (σαν πηχτή καραμέλα). Αυτό παίρνει περίπου 5–8 λεπτά. Κατεβάστε από τη φωτιά και ανακατέψτε μέσα πεκάν και βανίλια.

Βήμα 4ο

Απλώστε τη ζεστή γέμιση πάνω στη βάση και ισιώστε την καλά. Πασπαλίστε από πάνω τη σοκολάτα. Αφήστε για 5–10 λεπτά να μαλακώσει από τη θερμότητα και μετά απλώστε τη με σπάτουλα σε λεπτή στρώση.

Βήμα 5ο

Βάλτε το ταψί στο ψυγείο για 1–2 ώρες μέχρι να σταθεροποιηθεί. Στη συνέχεια σηκώστε με τη λαδόκολλα και κόψτε σε 20–24 κομμάτια.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • μπάρες
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
νόημα

Το νόημα στη ζωή: Γιατί αξίζει να το βρεις

2
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Κρατήστε αποστάσεις και χαμηλό προφίλ

3
έντερο

Το υγιεινό σνακ που «μεταμορφώνει» μεταβολισμό και έντερο

4
ενέργεια

Πρωινό: 5 λάθη που σου ρίχνουν την ενέργεια όλη μέρα

5
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ποιοι νιώθουν εκνευρισμό σήμερα;

Vita Μαΐου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Μπάρες με σοκολάτα, χουρμάδες και πεκάν
μπάρες

Μπάρες με σοκολάτα, χουρμάδες και πεκάν

Λαχανικά με σπόρους
σαλάτα για γεύμα

Λαχανικά με σπόρους

Τηγανητό ρύζι με αυγό
ΡΥΖΙ

Τηγανητό ρύζι με αυγό

Παγωμένο γιαούρτι με μάνγκο
μάνγκο

Παγωμένο γιαούρτι με μάνγκο

Λαζάνια με σπανάκι και ρικότα
λαζάνια

Λαζάνια με σπανάκι και ρικότα

Δροσερή σαλάτα με παντζάρια και μπουράτα
ΣΑΛΑΤΑ

Δροσερή σαλάτα με παντζάρια και μπουράτα

Σπιτικές μπάρες με βρόμη και φυστικοβούτυρο
μπάρες

Σπιτικές μπάρες με βρόμη και φυστικοβούτυρο

Κροκέτες από μπακαλιάρο και σως γιαουρτιού
μπακαλιάρος

Κροκέτες από μπακαλιάρο και σως γιαουρτιού

NEWS

POWERED BY
Συνταγή: Λαζάνια με σπανάκι και ρικότα
Cooking

Συνταγή: Λαζάνια με σπανάκι και ρικότα

Αρχεία Έπσταϊν: Αρχίζουν έρευνες στη Βρετανία – Τι ακριβώς περιμένουν στις ΗΠΑ;
Culture Live

Αρχεία Έπσταϊν: Αρχίζουν έρευνες στη Βρετανία – Τι ακριβώς περιμένουν στις ΗΠΑ;

Κάιλι Μινόγκ: Μιλάει για πρώτη φορά για τη δεύτερη διάγνωση με καρκίνο το 2021 – «Ήμουν ράκος»
Culture Live

Κάιλι Μινόγκ: Μιλάει για πρώτη φορά για τη δεύτερη διάγνωση με καρκίνο το 2021 – «Ήμουν ράκος»

Κανείς δεν πίστευε ότι το «Taxi Driver» θα σημείωνε επιτυχία – Ούτε καν ο Ρόμπερτ Ντε Νίρο
Culture Live

Κανείς δεν πίστευε ότι το «Taxi Driver» θα σημείωνε επιτυχία – Ούτε καν ο Ρόμπερτ Ντε Νίρο

Τελευταίες Ειδήσεις

Μπάρες με σοκολάτα, χουρμάδες και πεκάν
μπάρες

Μπάρες με σοκολάτα, χουρμάδες και πεκάν

Το νόημα στη ζωή: Γιατί αξίζει να το βρεις
νόημα

Το νόημα στη ζωή: Γιατί αξίζει να το βρεις

Βασιλίνα Ριστάνη
Εργασία: Πώς θα είναι τα γραφεία του 2050; Τι δείχνει έρευνα
εργασία

Εργασία: Πώς θα είναι τα γραφεία του 2050; Τι δείχνει έρευνα

ERIS: Το «καλό» άγχος που χαρίζει χρόνια ζωής
ΑΓΧΟΣ

ERIS: Το «καλό» άγχος που χαρίζει χρόνια ζωής

Βασιλίνα Ριστάνη
Γυναίκες και κοινωνία: Τι είναι το «σημείο καμπής των 28»;
ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Γυναίκες και κοινωνία: Τι είναι το «σημείο καμπής των 28»;

Σακίρα: Δείτε το βιντεοκλίπ της για το Μουντιάλ 2026
Life

Σακίρα: Δείτε το βιντεοκλίπ της για το Μουντιάλ 2026

Ζεντάγια: Γιατί είναι η «τέλεια»… θεά Αθηνά;
ΖΕΝΤΑΓΙΑ

Ζεντάγια: Γιατί είναι η «τέλεια»… θεά Αθηνά;

Ζώδια: Κρατήστε αποστάσεις και χαμηλό προφίλ
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Κρατήστε αποστάσεις και χαμηλό προφίλ

Το απροσδόκητο μανικιούρ της Bella Hadid στο Φεστιβάλ Καννών 2026 για την άνοιξη
BELLA HADID

Το απροσδόκητο μανικιούρ της Bella Hadid στο Φεστιβάλ Καννών 2026 για την άνοιξη

Μαρία Κουτσάκα
Αδυνάτισμα: Γιατί γίνεται τόσο δύσκολο μετά τα 35 & τι μπορείς να κάνεις
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Αδυνάτισμα: Γιατί γίνεται τόσο δύσκολο μετά τα 35 & τι μπορείς να κάνεις

Φαίη Βάκρινου
Αυτή είναι η 20 λεπτή άσκηση που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας
ΑΝΟΙΑ

Αυτή είναι η 20 λεπτή άσκηση που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας

Ίνα Οικονόμη
Αυτό είναι το νέο beauty trend που αξίζει να βρίσκεται στο ραντάρ σας
BEAUTY TREND

Αυτό είναι το νέο beauty trend που αξίζει να βρίσκεται στο ραντάρ σας

Μαρία Κουτσάκα

MUST READ

Μπομπ Ντίλαν: Ο σπαρακτικός έρωτάς του με τη Τζόαν Μπαέζ δεν τελείωσε ποτέ πραγματικά
GRACE

Μπομπ Ντίλαν: Ο σπαρακτικός έρωτάς του με τη Τζόαν Μπαέζ δεν τελείωσε ποτέ πραγματικά

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Νέα γενιά: Τι ανησυχεί τους ειδικούς;
IMOMMY

Νέα γενιά: Τι ανησυχεί τους ειδικούς;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Βασιλιάς της Ευρώπης ο Θρύλος – «Κάηκε» ο Πειραιάς
IN

Βασιλιάς της Ευρώπης ο Θρύλος – «Κάηκε» ο Πειραιάς

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies