Tις ασκήσεις που σας προτείνουμε αυτόν το μήνα μπορείτε να τις κάνετε είτε στη θάλασσα είτε στην πισίνα, σε βάθος που να πατάτε, ενώ το νερό θα πρέπει να φτάνει περίπου στο ύψος των ώμων σας. Έχετε υπόψη σας, πάντως, ότι στην πισίνα οι ασκήσεις θα σας φανούν λίγο πιο δύσκολες στην εκτέλεση, λόγω της μικρότερης άνωσης που υπάρχει σε σχέση με τη θάλασσα. Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί για το ιδανικό βάθος, θα πρέπει να πατάτε στον πυθμένα για καλύτερη ισορροπία ή ξεκούραση, αλλά ταυτόχρονα όλο το σώμα σας να βρίσκεται μέσα στο νερό, ώστε να έχει μεγαλύτερη αντίσταση κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, καθώς και μεγαλύτερη υποστήριξη. Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σας.


Ακολουθήστε το στο Google News