Κάθε άνθρωπος διαχειρίζεται το άγχος με διαφορετικούς τρόπους. Η γιόγκα και το στρέτσινγκ (τεντώματα) είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους για να απομακρύνετε το άγχος και τις ανησυχίες της ημέρας.

Εκτελέστε το παρακάτω πρόγραμμα στο τέλος της ημέρας σας, μετά τη δουλειά, σε ένα ήσυχο μέρος που δεν έχει περισπασμούς. Πρέπει συνειδητά να αφήσετε πίσω σας τα πράγματα που σας φορτίζουν και να εστιάσετε την ενέργειά σας στην κίνηση του σώματός σας.

Φορέστε, λοιπόν, κάτι άνετο και βοηθήστε το σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώσουν.

Δείτε επίσης: