Αν διανύετε μια περίοδο με έντονο άγχος και ένταση, καλό είναι να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας και να βοηθήσετε τον εαυτό σας να βρει ισορροπίες.

Η γιόγκα αποτελεί την ιδανική μέθοδο γυμναστικής για να το πετύχετε αυτό. Η συγκέντρωση στην αναπνοή σας σε συνδυασμό με στάσεις που γυμνάζουν ολόκληρο το σώμα σας, θα σας δώσει την ευκαιρία να ηρεμήσετε το κορμί και το μυαλό σας.

Δείτε το βίντεο και ακολουθήστε τις ασκήσεις.

Δείτε επίσης: