Πολλά είναι τα οφέλη της άσκησης: δυναμώνει το σώμα μας, μας χαρίζει ενέργεια, μεγιστοποιεί την καύση θερμίδων και βελτιώνει την ψυχολογία μας. Ένα όφελος της σωματικής άσκησης που δεν είναι ιδιαίτερα γνωστό, είναι αυτό που αφορά στο δέρμα μας. Όταν ο καρδιακός μας ρυθμός ανεβαίνει, τα αιμοφόρα αγγεία mας αρχίζουν να διογκώνονται (αγγειοδιαστολή) για να στείλουν περισσότερο αίμα στο σώμα μας. Όταν γυμναζόμαστε, το αίμα μας ρέει περισσότερο, γεγονός που βελτιώνει την κυκλοφορία οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών σε όλο το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός μας, και τελικά οδηγεί σε αυτή τη λάμψη μετά την προπόνηση.

Σήμερα, η Ζωή Δημητράκου μέσα από τη «ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ…ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ» στο MEGA, παρουσίασε ένα cardio πρόγραμμα με συνδυαστικές ασκήσεις ώστε να δυναμώσουμε το σώμα μας και να κάψουμε θερμίδες.

Ας δούμε τι περιλαμβάνει το σημερινό πρόγραμμα :

Προθέρμανση

Ζέσταμα για όλο το σώμα

Βασικό πρόγραμμα ασκήσεων

Ασκήσεις cardio

Αποθεραπεία

Διατάσεις για όλο το σώμα

Δείτε το cardio πρόγραμμα από τη Ζωή Δημητράκου:

Ακολουθήστε το στο Google News