Ο χριστουγεννιάτικος στολισμός μάς γεμίζει χαρά. Το ίδιο κάνει και η… γυμναστική! Γι’ αυτό σηκωνόμαστε από τον καναπέ, φοράμε τα αθλητικά μας και ετοιμαζόμαστε για την 20λεπτη γυμναστική μας με τη Ζωή Δημητράκου.

Το σημερινό πρόγραμμα που παρουσίασε η καταξιωμένη αθλήτρια στη «ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ…ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ» περιλαμβάνει cardio ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης έτσι ώστε να δυναμώσουμε και ταυτόχρονα να κάψουμε θερμίδες.

Ας δούμε αναλυτικά τι περιλαμβάνει το σημερινό πρόγραμμα :

Προθέρμανση

Ζέσταμα για όλο το σώμα

Βασικό πρόγραμμα ασκήσεων

Ασκήσεις cardio

Αποθεραπεία

Διατάσεις για όλο το σώμα

Γυμναστική: Ποια είδη καταπολεμούν την κατάθλιψη;
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

Γυμναστική: Ποια είδη καταπολεμούν την κατάθλιψη;

Δείτε το σημερινό πρόγραμμα από τη Ζωή Δημητράκου:

https://www.megatv.com/gtvshows/190369/gymnastiki-apo-spiti-04-12-2020/?pubid=2020190369