vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
αλμυρή τάρτα

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο

Για όλες τις στιγμές της ημέρας

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο
25.08.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΘΕΡΜΙΔΕΣ189
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ55 λεπτά

Υλικά

  • 2κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 μέτριο πράσο, ψαλιδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 1 φλιτζάνι)
  • 1 1/2 κ.σ. ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 8 κούπες baby σπανάκι χοντροκομμένο
  • 6 μεγάλα αυγά
  • 1/4 της κούπας πλήρες γάλα
  • 1/4 της κούπας μισό κρέμα γάλακτος μισό γάλα
  • 1κ.σ. μουδτάρδα
  • μια πρέζα αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πιπέρι
  • 1/3 της κούπας χοντροκομμένο κατσικίσιο τυρί

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C

Βήμα 2ο

Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ανακατεύετε για να καλυφθεί. Προσθέστε το πράσο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσει και να αρχίσει να καραμελώνει, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαλακώσει και να αρωματιστεί, περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε το σπανάκι, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαραθεί, 1 έως 2 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα ταψί για πίτα, το οποίο έχετε λαδώσει ελαφρώς

Βήμα 3ο

Χτυπήστε τα αυγά, το γάλα, το μισό και μισό μίγμα γάλακτος με κρέμα γάλακτος, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ μέχρι να γίνουν ομοιόμορφα. Περιχύστε το μείγμα με το σπανάκι. Πασπαλίστε με το τυρί. Ψήστε μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει, περίπου 30 λεπτά. Αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά πριν το κόψετε σε φέτες. Γαρνίρετε με επιπλέον πιπέρι, αν θέλετε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • αλμυρή τάρτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
Δίαιτα

Η δίαιτα που ρίχνει πίεση, χοληστερίνη και λίπος σε λίγες εβδομάδες

2
κυβερνοασφάλεια

Απάτες: Πώς σε κλέβουν χωρίς να ακουμπήσουν το πορτοφόλι σου

3
ΕΓΩΚΕΝΤΡΙΣΜΟΣ

Εγωκεντρισμός: Νέα μελέτη αντιστρέφει όλα όσα ξέραμε για τους ναρκισσιστές

4
ai

Κοιμήσου εσύ και η… AI «προβλέπει» – Από ποιες ασθένειες κινδυνεύεις;

5

Σαλάτα: Μήπως ευθύνεται για τις πεπτικές διαταραχές;

Vita Ιανουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ριζότο με κολοκυθάκια
εύκολη συνταγή

Ριζότο με κολοκυθάκια

Κοτόπουλο με κάρυ και ελληνικό twist
εύκολες συνταγές

Κοτόπουλο με κάρυ και ελληνικό twist

Κεφτέδες τόνου
εύκολη συνταγή

Κεφτέδες τόνου

“Τρουφάκια” ενέργειας με φιστίκι και καρύδα
εύκολες συνταγές

“Τρουφάκια” ενέργειας με φιστίκι και καρύδα

Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα
Μάφιν

Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα

Λιγκουίνι με σάλτσα λεμονιού και πεκορίνο
ΛΕΜΟΝΙ

Λιγκουίνι με σάλτσα λεμονιού και πεκορίνο

Σπιτικοί, αφράτοι λουκουμάδες με μέλι
λουκουμάδες

Σπιτικοί, αφράτοι λουκουμάδες με μέλι

To «τέλειο» σάντουιτς του Χάρβαρντ
σάντουιτς

To «τέλειο» σάντουιτς του Χάρβαρντ

Βασιλίνα Ριστάνη

NEWS

POWERED BY
Κρήτη: Δημιουργείται αρχαιολογικό Μουσείο στις Αρχάνες – Θα φιλοξενήσει σπάνια ευρήματα
Culture Live

Κρήτη: Δημιουργείται αρχαιολογικό Μουσείο στις Αρχάνες – Θα φιλοξενήσει σπάνια ευρήματα

Το πρόσωπο του Απαρτχάιντ – Το ανθρώπινο κόστος του διαχωρισμού σε ένα πορτραίτο
Art

Το πρόσωπο του Απαρτχάιντ – Το ανθρώπινο κόστος του διαχωρισμού σε ένα πορτραίτο

«Η Γυναίκα της Ζάκυθος και άλλες αιώνιες μνήμες»: Επιστρέφει στο Καφενείο «Ο Σωκράτης»
Culture Live

«Η Γυναίκα της Ζάκυθος και άλλες αιώνιες μνήμες»: Επιστρέφει στο Καφενείο «Ο Σωκράτης»

Συνταγή: Τσιγαριαστά χόρτα με αυγά
Cooking

Συνταγή: Τσιγαριαστά χόρτα με αυγά

Τελευταίες Ειδήσεις

Σελίν Ντιόν: «Mon amour, καθημερινά νιώθω το άγγιγμά σου»
Σελίν Ντιόν

Σελίν Ντιόν: «Mon amour, καθημερινά νιώθω το άγγιγμά σου»

Γιατί υπάρχει πάντα χώρος για γλυκό, ακόμα και μετά από ένα χορταστικό γεύμα;
όρεξη για γλυκό

Γιατί υπάρχει πάντα χώρος για γλυκό, ακόμα και μετά από ένα χορταστικό γεύμα;

Ίνα Οικονόμη
Επιστροφή στη Γη για το πλήρωμα της NASA μετά από ιατρικό έκτακτο περιστατικό στον ISS
NASA

Επιστροφή στη Γη για το πλήρωμα της NASA μετά από ιατρικό έκτακτο περιστατικό στον ISS

Την Κυριακή 18 Ιανουαρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές
Προτάσεις

Την Κυριακή 18 Ιανουαρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές

Αντρέα Μποτσέλι και Μαράια Κάρεϊ στην Τελετή Εναρξης των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων Μιλάνο – Κορτίνα
Μαράια Κάρεϊ

Αντρέα Μποτσέλι και Μαράια Κάρεϊ στην Τελετή Εναρξης των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων Μιλάνο – Κορτίνα

Αιμίλιος Χειλάκης: Το πρόβλημα υγείας που τον ταλαιπωρεί
Αιμίλιος Χειλάκης

Αιμίλιος Χειλάκης: Το πρόβλημα υγείας που τον ταλαιπωρεί

Mulled wine nails: Το πιο cozy mani trend της σεζόν
μανικιούρ

Mulled wine nails: Το πιο cozy mani trend της σεζόν

Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Ποιοι πρέπει να βάλουν… φρένο στη σιγουριά τους;
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ποιοι πρέπει να βάλουν… φρένο στη σιγουριά τους;

Αυτά είναι τα καλλυντικά που δεν πρέπει να αποθηκεύετε στο μπάνιο σας
Καλλυντικά

Αυτά είναι τα καλλυντικά που δεν πρέπει να αποθηκεύετε στο μπάνιο σας

Μαρία Κουτσάκα
Μνήμη: Οι κοινωνικές συναναστροφές την ενισχύουν
μνήμη

H κοινωνική «σπίθα» ενισχύει τη μνήμη

Μαρία Τζωρτζάκη
Τι κάνει τους άντρες ελκυστικούς; Η επιστήμη αποκαλύπτει τον ιδανικό σωματότυπο
άντρες

Τι κάνει τους άντρες ελκυστικούς; Η επιστήμη αποκαλύπτει τον ιδανικό σωματότυπο

Πώς θα μοιάζει η ζωή μας το 2050;
Επιστήμη

Πώς θα μοιάζει η ζωή μας το 2050;

Βασιλίνα Ριστάνη

MUST READ

Kimberly Guilfoyle: Το στοιχείο επάνω της που φώναζε “Old Money”
GRACE

Kimberly Guilfoyle: Το στοιχείο επάνω της που φώναζε “Old Money”

Η πόλη της Καβάλας και ο αρχαιολογικός χώρος των Φιλίππων
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Η πόλη της Καβάλας και ο αρχαιολογικός χώρος των Φιλίππων

Μαμάδες: 5 τρόποι για να προστατέψετε την ψυχική σας υγεία τον χειμώνα
IMOMMY

Μαμάδες: 5 τρόποι για να προστατέψετε την ψυχική σας υγεία τον χειμώνα

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

«Η πληρωμή απορρίφθηκε» είναι το νέο… ρεφρέν της Gen Z
IN

«Η πληρωμή απορρίφθηκε» είναι το νέο… ρεφρέν της Gen Z

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο