vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
αλμυρή τάρτα

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο

Για όλες τις στιγμές της ημέρας

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο
25.08.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΘΕΡΜΙΔΕΣ189
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ55 λεπτά

Υλικά

  • 2κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 μέτριο πράσο, ψαλιδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 1 φλιτζάνι)
  • 1 1/2 κ.σ. ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 8 κούπες baby σπανάκι χοντροκομμένο
  • 6 μεγάλα αυγά
  • 1/4 της κούπας πλήρες γάλα
  • 1/4 της κούπας μισό κρέμα γάλακτος μισό γάλα
  • 1κ.σ. μουδτάρδα
  • μια πρέζα αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πιπέρι
  • 1/3 της κούπας χοντροκομμένο κατσικίσιο τυρί

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C

Βήμα 2ο

Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ανακατεύετε για να καλυφθεί. Προσθέστε το πράσο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσει και να αρχίσει να καραμελώνει, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαλακώσει και να αρωματιστεί, περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε το σπανάκι, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαραθεί, 1 έως 2 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα ταψί για πίτα, το οποίο έχετε λαδώσει ελαφρώς

Βήμα 3ο

Χτυπήστε τα αυγά, το γάλα, το μισό και μισό μίγμα γάλακτος με κρέμα γάλακτος, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ μέχρι να γίνουν ομοιόμορφα. Περιχύστε το μείγμα με το σπανάκι. Πασπαλίστε με το τυρί. Ψήστε μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει, περίπου 30 λεπτά. Αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά πριν το κόψετε σε φέτες. Γαρνίρετε με επιπλέον πιπέρι, αν θέλετε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • αλμυρή τάρτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
Μακροζωία

Αυτά είναι τα 5 διατροφικά πλάνα που συνδέονται με τη μακροζωία

2
.

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο

3
μπάρες

Σπιτικές μπάρες με βρόμη και φυστικοβούτυρο

4
ΧΕΡΙΑ

Θέλετε πιο σμιλεμένα χέρια; Ξεκινήστε από εδώ

5
αντιγήρανση

Βιολογική γήρανση: Οι ρουτίνες που μας κρατούν νέους

Vita Μαΐου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Δροσερή σαλάτα με παντζάρια και μπουράτα
ΣΑΛΑΤΑ

Δροσερή σαλάτα με παντζάρια και μπουράτα

Σπιτικές μπάρες με βρόμη και φυστικοβούτυρο
μπάρες

Σπιτικές μπάρες με βρόμη και φυστικοβούτυρο

Κροκέτες από μπακαλιάρο και σως γιαουρτιού
μπακαλιάρος

Κροκέτες από μπακαλιάρο και σως γιαουρτιού

Chimichanga με κοτόπουλο και αβοκάντο
κοτόπουλο

Chimichanga με κοτόπουλο και αβοκάντο

Τάρτα σαγκουίνι
ΣΑΓΚΟΥΪΝΙ

Τάρτα σαγκουίνι

Νουντλς ολικής με μπρόκολο και μανιτάρια
νουντλς

Νουντλς ολικής με μπρόκολο και μανιτάρια

Σπιτική κασερόπιτα
ΠΙΤΑ

Σπιτική κασερόπιτα

Κέικ λεμόνι με blueberries
κέικ

Κέικ λεμόνι με blueberries

NEWS

POWERED BY
«Η συνείδησή μου δεν είναι καθαρή»: Θύμα ή συνεργός η επί χρόνια σύντροφος του Τζέφρι Έπσταϊν;
The Good Life

«Η συνείδησή μου δεν είναι καθαρή»: Θύμα ή συνεργός η επί χρόνια σύντροφος του Τζέφρι Έπσταϊν;

Τζάνετ Τζάκσον – Ρίτσαρντ Μπράνσον: Το συμβόλαιο του 1991 που διέλυσε όλα τα ρεκόρ
Music

Τζάνετ Τζάκσον – Ρίτσαρντ Μπράνσον: Το συμβόλαιο του 1991 που διέλυσε όλα τα ρεκόρ

Taste Atlas: Ποιο ελληνικό τυρί είναι το καλύτερο στον κόσμο
Cooking

Taste Atlas: Ποιο ελληνικό τυρί είναι το καλύτερο στον κόσμο

Σάλος με τη γυμνή Σίντνεϊ Σουίνι και τον πύθωνα στο Euphoria – Rosalia, Σάρον Στόουν και απόλυτο χάος
Culture Live

Σάλος με τη γυμνή Σίντνεϊ Σουίνι και τον πύθωνα στο Euphoria – Rosalia, Σάρον Στόουν και απόλυτο χάος

Τελευταίες Ειδήσεις

«Sir David Beckham Rose»: Ο Ντέιβιντ Μπέκαμ απέκτησε το δικό του τριαντάφυλλο
ΝΤΕΪΒΙΝΤ ΜΠΕΚΑΜ

«Sir David Beckham Rose»: Ο Ντέιβιντ Μπέκαμ απέκτησε το δικό του τριαντάφυλλο

Οσμή αερίου στα νότια προάστια: Τα τρία πιθανά σενάρια για την προέλευσή της
Life

Οσμή αερίου στα νότια προάστια: Τα τρία πιθανά σενάρια για την προέλευσή της

“Dual-task walking”: Το τεστ που μπορεί να αποκαλύψει πώς γερνά ο εγκέφαλος
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

“Dual-task walking”: Το τεστ που μπορεί να αποκαλύψει πώς γερνά ο εγκέφαλος

Ίνα Οικονόμη
Emily in Paris: Ο λόγος που η Έμιλι ταξίδεψε στη Μύκονο
EMILY IN PARIS

Emily in Paris: Ο λόγος που η Έμιλι ταξίδεψε στη Μύκονο

Καιρός: Ο Μάϊος έγινε Φθινόπωρο – Βγαίνουν ξανά ομπρέλες και αδιάβροχα
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Ο Μάϊος έγινε Φθινόπωρο – Βγαίνουν ξανά ομπρέλες και αδιάβροχα

SOS στο χαρτί: Η απλή συνήθεια που «προδίδει» τη γνωστική έκπτωση
ΓΝΩΣΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

SOS στο χαρτί: Η απλή συνήθεια που «προδίδει» τη γνωστική έκπτωση

5 SPF tips που δεν πρέπει να ξεχνάτε κάθε φορά που εφαρμόζετε το αντηλιακό
αντηλιακό

5 SPF tips που δεν πρέπει να ξεχνάτε κάθε φορά που εφαρμόζετε το αντηλιακό

Μαρία Κουτσάκα
Τζορτζίνα Ροντρίγκεζ: Έλαμψε στο Φεστιβάλ των Καννών
Life

Τζορτζίνα Ροντρίγκεζ: Έλαμψε στο Φεστιβάλ των Καννών

Διαδίκτυο: Κι όμως αποκαλύπτουμε κρίσιμες πληροφορίες δίχως να το ξέρουμε
διαδικτυο

Διαδίκτυο: Κι όμως αποκαλύπτουμε κρίσιμες πληροφορίες δίχως να το ξέρουμε

Hφαίστειο Σαντορίνης: Ποια η πιθανότητα να εκραγεί τα αμέσως επόμενα χρόνια;
ΗΦΑΙΣΤΕΙΟ

Hφαίστειο Σαντορίνης: Ποια η πιθανότητα να εκραγεί τα αμέσως επόμενα χρόνια;

Ζώδια σε ξεκαθάρισμα: Αλήθειες και κρυφές σκέψεις αποκαλύπτονται
ζώδια

Ζώδια σε ξεκαθάρισμα: Αλήθειες και κρυφές σκέψεις αποκαλύπτονται

Εμμηνόπαυση και γήρανση: Γιατί το σώμα μας «αλλάζει ταχύτητα»;
ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Εμμηνόπαυση και γήρανση: Γιατί το σώμα μας «αλλάζει ταχύτητα»;

Βασιλίνα Ριστάνη

MUST READ

Βίκυ Καγιά: Πριν μπει καλοκαίρι φόρεσε το πιο εντυπωσιακό ολόσωμο και έκανε το statement
GRACE

Βίκυ Καγιά: Πριν μπει καλοκαίρι φόρεσε το πιο εντυπωσιακό ολόσωμο και έκανε το statement

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Μουσική στην εγκυμοσύνη: Κάνει πιο… έξυπνο το μωρό;
IMOMMY

Μουσική στην εγκυμοσύνη: Κάνει πιο… έξυπνο το μωρό;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Οι Patriot εγκαταλείπουν Διδυμότειχο και Κάρπαθο και η «Γαλάζια Πατρίδα» φτιάχνει νέα σενάρια
IN

Οι Patriot εγκαταλείπουν Διδυμότειχο και Κάρπαθο και η «Γαλάζια Πατρίδα» φτιάχνει νέα σενάρια

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies