vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
αλμυρή τάρτα

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο

Για όλες τις στιγμές της ημέρας

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο
25.08.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΘΕΡΜΙΔΕΣ189
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ55 λεπτά

Υλικά

  • 2κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 μέτριο πράσο, ψαλιδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 1 φλιτζάνι)
  • 1 1/2 κ.σ. ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 8 κούπες baby σπανάκι χοντροκομμένο
  • 6 μεγάλα αυγά
  • 1/4 της κούπας πλήρες γάλα
  • 1/4 της κούπας μισό κρέμα γάλακτος μισό γάλα
  • 1κ.σ. μουδτάρδα
  • μια πρέζα αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πιπέρι
  • 1/3 της κούπας χοντροκομμένο κατσικίσιο τυρί

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C

Βήμα 2ο

Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ανακατεύετε για να καλυφθεί. Προσθέστε το πράσο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσει και να αρχίσει να καραμελώνει, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαλακώσει και να αρωματιστεί, περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε το σπανάκι, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαραθεί, 1 έως 2 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα ταψί για πίτα, το οποίο έχετε λαδώσει ελαφρώς

Βήμα 3ο

Χτυπήστε τα αυγά, το γάλα, το μισό και μισό μίγμα γάλακτος με κρέμα γάλακτος, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ μέχρι να γίνουν ομοιόμορφα. Περιχύστε το μείγμα με το σπανάκι. Πασπαλίστε με το τυρί. Ψήστε μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει, περίπου 30 λεπτά. Αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά πριν το κόψετε σε φέτες. Γαρνίρετε με επιπλέον πιπέρι, αν θέλετε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • αλμυρή τάρτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
φούσκωμα

Τέλος στο φούσκωμα με αυτές τις 5 μικρές συνήθειες

2
ζώδια

Ζώδια: Το μεγάλο ξεκαθάρισμα ξεκινά

3
γαλατόπιτα

Γαλατόπιτα χωρίς φύλλο

4
μανικιούρ

Blurred nails: Η τάση που θα λατρέψετε εάν προτιμάτε τα ματ νύχια

5
ΑΣΚΗΣΗ

Άσκηση: Απλοί κανόνες για να γίνετε  πιο fit, πιο δυνατοί και πιο υγιείς

Vita Μαΐου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ψαρονέφρι με κρασί και μέλι
χοιρινό

Ψαρονέφρι με κρασί και μέλι

Γαλατόπιτα χωρίς φύλλο
γαλατόπιτα

Γαλατόπιτα χωρίς φύλλο

Σαρδέλες φούρνου σε τραγανό ψωμάκι
σαρδέλες

Σαρδέλες φούρνου σε τραγανό ψωμάκι

Κις λορέν με σολομό και μπρόκολο
κις λορέν

Κις λορέν με σολομό και μπρόκολο

Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας
σπανακοπιτάκια

Σπανακοπιτάκια με σαλάτα ντομάτας

Σαλάτα με γλυκοπατάτα
συνταγή με γλυκοπατάτα

Σαλάτα με γλυκοπατάτα

Σπιτική μαγιονέζα with a twist
ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ

Σπιτική μαγιονέζα with a twist

Κοτόπουλο με τη viral σάλτσα «Green Goddess»
Green Goddess σάλτσα

Κοτόπουλο με τη viral σάλτσα «Green Goddess»

NEWS

POWERED BY
Μικ Τζάγκερ: Τι λέει για τη συνεργασία των Rolling Stones με τον Ρόμπερτ Σμιθ
Music

Μικ Τζάγκερ: Τι λέει για τη συνεργασία των Rolling Stones με τον Ρόμπερτ Σμιθ

Οι Πολ ΜακΚάρτνεϊ και Ρίνγκο Σταρ στο πρώτο τους ντουέτο θύμισαν εποχές Beatles
Music

Οι Πολ ΜακΚάρτνεϊ και Ρίνγκο Σταρ στο πρώτο τους ντουέτο θύμισαν εποχές Beatles

Metallica: Οι 80.000 θεατές, ο Ζορμπάς, οι Τρύπες και το Αστεροσκοπείο που μέτρησε τις δονήσεις
Music

Metallica: Οι 80.000 θεατές, ο Ζορμπάς, οι Τρύπες και το Αστεροσκοπείο που μέτρησε τις δονήσεις

Οι «Εκκλησιάζουσες» του ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ. Αγρινίου ετοιμάζονται για την καλοκαιρινή περιοδεία
Culture Live

Οι «Εκκλησιάζουσες» του ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ. Αγρινίου ετοιμάζονται για την καλοκαιρινή περιοδεία

Τελευταίες Ειδήσεις

Χανταϊός σε κρουαζιερόπλοιο: Επαναπατρισμός του Έλληνα επιβάτη με C-130
χανταϊός

Χανταϊός σε κρουαζιερόπλοιο: Επαναπατρισμός του Έλληνα επιβάτη με C-130

Shadowboxing: Η προπόνηση που βγάζει νοκάουτ το λίπος
ΑΣΚΗΣΗ

Shadowboxing: Η προπόνηση που βγάζει νοκάουτ το λίπος

Βασιλίνα Ριστάνη
Metallica: Οι 80.000 θεατές, ο επικός Ζορμπάς και οι θρυλικές Τρύπες
Life

Metallica: Οι 80.000 θεατές, ο επικός Ζορμπάς και οι θρυλικές Τρύπες

Η γιορτή της μητέρας είναι η γιορτή της ίδιας της ζωής
γιορτή της μητέρας

Η γιορτή της μητέρας είναι η γιορτή της ίδιας της ζωής

Βασιλίνα Ριστάνη
Sunflower nails: Το απόλυτο μανικιούρ της άνοιξης και του καλοκαιριού
μανικιούρ

Sunflower nails: Το απόλυτο μανικιούρ της άνοιξης και του καλοκαιριού

Μαρία Κουτσάκα
Αστρολογικό alert: Μην μιλήσεις αν δεν είσαι έτοιμος για αλήθειες
ζώδια

Αστρολογικό alert: Μην μιλήσεις αν δεν είσαι έτοιμος για αλήθειες

Χανταϊός: Απαντήσεις σε 10 κρίσιμες ερωτήσεις για το στέλεχος των Άνδεων
χανταϊός

Χανταϊός: Απαντήσεις σε 10 κρίσιμες ερωτήσεις για το στέλεχος των Άνδεων

Τζένιφερ Άνιστον: Δεν είναι πια «Φιλαράκια» με τη Λίζα Κούντροου;
Τζένιφερ Άνιστον

Τζένιφερ Άνιστον: Δεν είναι πια «Φιλαράκια» με τη Λίζα Κούντροου;

Ανάγνωση: Γιατί είναι πολύτιμη για τον νεαρό εγκέφαλο;
ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Ανάγνωση: Γιατί είναι πολύτιμη για τον νεαρό εγκέφαλο;

Η Γιορτή της Μητέρας μέσα από τον φακό της επιστήμης: Τα νέα δεδομένα για τη γονιμότητα και τον ρόλο της γυναίκας σήμερα
γιορτή της μητέρας

Η Γιορτή της Μητέρας μέσα από τον φακό της επιστήμης: Τα νέα δεδομένα για τη γονιμότητα και τον ρόλο της γυναίκας σήμερα

Άννα - Μαρία Δρόσου
Το φαινόμενο της σφηκοφωλιάς: Γιατί όσο παλεύουμε με τις σκέψεις μας, τόσο δυναμώνουν;
ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ

Το φαινόμενο της σφηκοφωλιάς: Γιατί όσο παλεύουμε με τις σκέψεις μας, τόσο δυναμώνουν;

Βασιλίνα Ριστάνη
«Κακά» όνειρα; Αλλάξτε διάθεση από το πρώτο λεπτό της μέρας
διάθεση

«Κακά» όνειρα; Πώς να αλλάξετε διάθεση από το πρώτο λεπτό της μέρας

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

Τελικά, η μητρότητα είναι υπερδύναμη;
GRACE

Τελικά, η μητρότητα είναι υπερδύναμη;

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Γιορτή της Μητέρας: 7 τρόποι να την περάσετε οικογενειακά
IMOMMY

Γιορτή της Μητέρας: 7 τρόποι να την περάσετε οικογενειακά

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Χανταϊός σε κρουαζιερόπλοιο: Με C-130 o επαναπατρισμός του Έλληνα επιβάτη – Σε εξέλιξη η εκκένωση
IN

Χανταϊός σε κρουαζιερόπλοιο: Με C-130 o επαναπατρισμός του Έλληνα επιβάτη – Σε εξέλιξη η εκκένωση

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies