vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
αλμυρή τάρτα

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο

Για όλες τις στιγμές της ημέρας

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο
25.08.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΘΕΡΜΙΔΕΣ189
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ55 λεπτά

Υλικά

  • 2κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 μέτριο πράσο, ψαλιδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 1 φλιτζάνι)
  • 1 1/2 κ.σ. ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 8 κούπες baby σπανάκι χοντροκομμένο
  • 6 μεγάλα αυγά
  • 1/4 της κούπας πλήρες γάλα
  • 1/4 της κούπας μισό κρέμα γάλακτος μισό γάλα
  • 1κ.σ. μουδτάρδα
  • μια πρέζα αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πιπέρι
  • 1/3 της κούπας χοντροκομμένο κατσικίσιο τυρί

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C

Βήμα 2ο

Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ανακατεύετε για να καλυφθεί. Προσθέστε το πράσο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσει και να αρχίσει να καραμελώνει, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαλακώσει και να αρωματιστεί, περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε το σπανάκι, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαραθεί, 1 έως 2 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα ταψί για πίτα, το οποίο έχετε λαδώσει ελαφρώς

Βήμα 3ο

Χτυπήστε τα αυγά, το γάλα, το μισό και μισό μίγμα γάλακτος με κρέμα γάλακτος, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ μέχρι να γίνουν ομοιόμορφα. Περιχύστε το μείγμα με το σπανάκι. Πασπαλίστε με το τυρί. Ψήστε μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει, περίπου 30 λεπτά. Αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά πριν το κόψετε σε φέτες. Γαρνίρετε με επιπλέον πιπέρι, αν θέλετε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • αλμυρή τάρτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κουνουπίδι ογκρατέν
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Κουνουπίδι ογκρατέν

Ζυμαρικά με λεμόνι
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ζυμαρικά με λεμόνι

Σπιτικό παγωτό σοκολάτας με φρούτα
Παγωτό

Σπιτικό παγωτό σοκολάτας με φρούτα

Αυγά scrambled με προζυμένιο ψωμί και αβοκάντο
brunch

Αυγά scrambled με προζυμένιο ψωμί και αβοκάντο

Λιγκουίνι με καπνιστό σολομό και σάλτσα λεμονιού
μακαρονάδα

Λιγκουίνι με καπνιστό σολομό και σάλτσα λεμονιού

Παραδοσιακή μελόπιτα με ανθότυρο
ΜΕΛΙ

Παραδοσιακή μελόπιτα με ανθότυρο

Σπιτικά μπέργκερ με σάλτσα BBQ
μπέργκερ

Σπιτικά μπέργκερ με σάλτσα BBQ

Καλοκαιρινό μπριάμ
εύκολες συνταγές

Καλοκαιρινό μπριάμ

NEWS

POWERED BY
Παγκόσμιος θρίαμβος για την Αθήνα: Στο Top 10 του Time Out ως κορυφαίος γαστρονομικός προορισμός για το 2026
Planet Travel

Παγκόσμιος θρίαμβος για την Αθήνα: Στο Top 10 του Time Out ως κορυφαίος γαστρονομικός προορισμός για το 2026

«Boy George & Culture Club» – Η άνοδος στα 80s, η υποκρισία του Τύπου, η κρίση του AIDS κι ένας βαθύς έρωτας
Culture Live

«Boy George & Culture Club» – Η άνοδος στα 80s, η υποκρισία του Τύπου, η κρίση του AIDS κι ένας βαθύς έρωτας

Οι Γιαγκίνηδες στη μεγαλύτερη συναυλία τους έως τώρα
Music

Οι Γιαγκίνηδες στη μεγαλύτερη συναυλία τους έως τώρα

Συνταγή: Ζυμαρικά με λεμόνι
Cooking

Συνταγή: Ζυμαρικά με λεμόνι

Τελευταίες Ειδήσεις

Αϋπνία & καρκίνος: Τα ανησυχητικά ευρήματα μελέτης για τις νέες γυναίκες
Αϋπνία

Αϋπνία & καρκίνος: Τα ανησυχητικά ευρήματα μελέτης για τις νέες γυναίκες

Φαίη Βάκρινου
Momentum: Όταν η δυναμική «μετρά» περισσότερο από το κίνητρο
κίνητρο

Momentum: Όταν η δυναμική «μετρά» περισσότερο από το κίνητρο

Άννα - Μαρία Δρόσου
Νικόλ Κίντμαν: Ποζάρει χωρίς περούκα – Έτσι είναι τα φυσικά της μαλλιά
Νικόλ Κίντμαν

Νικόλ Κίντμαν: Ποζάρει χωρίς περούκα – Έτσι είναι τα φυσικά της μαλλιά

Multitasking: Μύθος ή νευροπλαστικότητα;
Multitasking

Multitasking: Μύθος ή νευροπλαστικότητα;

Άννα - Μαρία Δρόσου
Μόλις 2 ώρες ενδυνάμωσης την εβδομάδα χαρίζουν ζωή
ενδυνάμωση

Μόλις 2 ώρες ενδυνάμωσης την εβδομάδα χαρίζουν ζωή

Άννα - Μαρία Δρόσου
Ίντρις Έλμπα: Συμφωνεί με τον Ντάνιελ Κρεγκ για τον επόμενο 007
James Bond

Ίντρις Έλμπα: Συμφωνεί με τον Ντάνιελ Κρεγκ για τον επόμενο 007

Vacation nails: Όμορφες ιδέες μανικιούρ για την επόμενη απόδρασή σας
μανικιούρ

Vacation nails: Όμορφες ιδέες μανικιούρ για την επόμενη απόδρασή σας

Μαρία Κουτσάκα
Τα ζώδια σήμερα: Προσοχή στις παρεξηγήσεις
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Προσοχή στις παρεξηγήσεις

Αναβολή της χαράς: Το λάθος που κάνει το 48% των ανθρώπων
διασκέδαση

Αναβολή της χαράς: Το λάθος που κάνει το 48% των ανθρώπων

Βασιλίνα Ριστάνη
Ποιο είναι το super καλοκαιρινό φρούτο που αγαπά η καρδιά μας;
καρδιά και διατροφή

Ποιο είναι το super καλοκαιρινό φρούτο που αγαπά η καρδιά μας;

Ίνα Οικονόμη
Μεσογειακή διατροφή: Η αλήθεια πίσω από όσα νομίζεις ότι ξέρεις
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μεσογειακή διατροφή: Η αλήθεια πίσω από όσα νομίζεις ότι ξέρεις

Φαίη Βάκρινου
Στρες: Πώς συνδέεται με την ατοπική δερματίτιδα;
στρες

Όταν το στρες «μπαίνει κάτω από το δέρμα»

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Ανίτα Μπραντ: «Γέννησα στις 27 εβδομάδες. Το μωρό ήταν 1.100 γραμμάρια»
GRACE

Ανίτα Μπραντ: «Γέννησα στις 27 εβδομάδες. Το μωρό ήταν 1.100 γραμμάρια»

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Ύπνος & παιδί: Γιατί να κοιμάται και να ξυπνά ίδια ώρα κάθε μέρα;
IMOMMY

Ύπνος & παιδί: Γιατί να κοιμάται και να ξυπνά ίδια ώρα κάθε μέρα;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Μέση Ανατολή: Το Ιράν κατέρριψε ελικόπτερο των ΗΠΑ – Ο Τραμπ υπόσχεται να «απαντήσει»
IN

Μέση Ανατολή: Το Ιράν κατέρριψε ελικόπτερο των ΗΠΑ – Ο Τραμπ υπόσχεται να «απαντήσει»

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies