vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
αλμυρή τάρτα

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο

Για όλες τις στιγμές της ημέρας

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο
25.08.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΘΕΡΜΙΔΕΣ189
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ55 λεπτά

Υλικά

  • 2κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 μέτριο πράσο, ψαλιδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 1 φλιτζάνι)
  • 1 1/2 κ.σ. ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 8 κούπες baby σπανάκι χοντροκομμένο
  • 6 μεγάλα αυγά
  • 1/4 της κούπας πλήρες γάλα
  • 1/4 της κούπας μισό κρέμα γάλακτος μισό γάλα
  • 1κ.σ. μουδτάρδα
  • μια πρέζα αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πιπέρι
  • 1/3 της κούπας χοντροκομμένο κατσικίσιο τυρί

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C

Βήμα 2ο

Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ανακατεύετε για να καλυφθεί. Προσθέστε το πράσο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσει και να αρχίσει να καραμελώνει, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαλακώσει και να αρωματιστεί, περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε το σπανάκι, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαραθεί, 1 έως 2 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα ταψί για πίτα, το οποίο έχετε λαδώσει ελαφρώς

Βήμα 3ο

Χτυπήστε τα αυγά, το γάλα, το μισό και μισό μίγμα γάλακτος με κρέμα γάλακτος, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ μέχρι να γίνουν ομοιόμορφα. Περιχύστε το μείγμα με το σπανάκι. Πασπαλίστε με το τυρί. Ψήστε μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει, περίπου 30 λεπτά. Αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά πριν το κόψετε σε φέτες. Γαρνίρετε με επιπλέον πιπέρι, αν θέλετε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • αλμυρή τάρτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια θα γίνουν… μπίλιες;

2
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Scrolling Zombie: Να τι κάνεις στον εγκέφαλό σου χωρίς να το καταλάβεις

3
πεντικιούρ

Soap pedicure: Η τάση που θα σας κάνει να ανυπομονείτε να φορέσετε τα σανδάλια σας

4
Γήρανση

Γήρανση: Αυτές οι δύο καθημερινές συνήθειες μπορούν να την επιβραδύνουν

5
μανικιούρ

Princess nails: Η τάση που συνδυάζει το κοντό μήκος με τα μίνιμαλ σχέδια στα νύχια

Vita Μαΐου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Smoothie με βατόμουρα και μήλο
θρεπτικά smoothies

Smoothie με βατόμουρα και μήλο

Αέρινο κέικ λεμονιού
κέικ

Αέρινο κέικ λεμονιού

Αρωματική σαλάτα με κριθαράκι και ρεβύθια
ΣΑΛΑΤΑ

Αρωματική σαλάτα με κριθαράκι και ρεβύθια

Τηγανιά κοτόπουλο με μανιτάρια, μουστάρδα & γιαούρτι
κοτόπουλο

Τηγανιά κοτόπουλο με μανιτάρια, μουστάρδα & γιαούρτι

Ριζότο με μελάνι σουπιάς
ΡΙΖΟΤΟ

Ριζότο με μελάνι σουπιάς

Παραδοσιακή φρουτάλια
ομελέτα

Παραδοσιακή φρουτάλια

Σπιτική κρεατόπιτα
κρεατόπιτα

Σπιτική κρεατόπιτα

Μωσαϊκό σοκολάτας με φιστίκι
ΓΛΥΚΟ

Μωσαϊκό σοκολάτας με φιστίκι

NEWS

POWERED BY
Γκουέν Φάρελ Αντέαρ: Πέθανε η ηθοποιός του M*A*S*H*
Culture Live

Γκουέν Φάρελ Αντέαρ: Πέθανε η ηθοποιός του M*A*S*H*

Modern Whore: Τι συμβαίνει πραγματικά στη ζωή μιας σεξεργάτριας;
Culture Live

Modern Whore: Τι συμβαίνει πραγματικά στη ζωή μιας σεξεργάτριας;

Ο Τραμπ λέει ότι «αποδεκάτισε» το Ιράν — αλλά το «αποδεκατίζω» δεν σημαίνει αυτό που εννοεί ακριβώς
Culture Live

Ο Τραμπ λέει ότι «αποδεκάτισε» το Ιράν — αλλά το «αποδεκατίζω» δεν σημαίνει αυτό που εννοεί ακριβώς

Ο Άντι πριν τον Γουόρχολ – Τα άγνωστα έργα, η φτώχεια, το πλιγούρι βρώμης
Art

Ο Άντι πριν τον Γουόρχολ – Τα άγνωστα έργα, η φτώχεια, το πλιγούρι βρώμης

Τελευταίες Ειδήσεις

Soft socializing: Το νεο trend στην κοινωνικότητα
ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ

«Πάλι έξω; Ας κάνουμε κάτι πιο χαλαρό» - Η νέα τάση της Gen Z

Μαρία Τζωρτζάκη
Η «σιωπηλή απειλή» στο πιάτο μας: Γιατί αυξάνονται οι θάνατοι από καρδιοπάθειες;
επεξεργασμένα τρόφιμα

Η «σιωπηλή απειλή» στο πιάτο μας: Γιατί αυξάνονται οι θάνατοι από καρδιοπάθειες;

Φαίη Βάκρινου
Ποια ζώδια θα γίνουν… μπίλιες;
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια θα γίνουν… μπίλιες;

Τα U-Bangs θα σας κάνουν να πείτε «αντίο» στις κλασικές αφέλειες
αφέλειες

Τα U-Bangs θα σας κάνουν να πείτε «αντίο» στις κλασικές αφέλειες

Μαρία Κουτσάκα
Να ρωτήσω την AI ή να πάω στον γιατρό; Το δίλημμα της ψηφιακής εποχής
AI

Να ρωτήσω την AI ή να πάω στον γιατρό; Το δίλημμα της ψηφιακής εποχής

Βασιλίνα Ριστάνη
Ψυχική υγεία: Η ώρα της ημέρας που επιλέγουμε να γυμναστούμε μπορεί να κάνει τη διαφορά
ΑΣΚΗΣΗ

Ψυχική υγεία: Η ώρα της ημέρας που επιλέγουμε να γυμναστούμε μπορεί να κάνει τη διαφορά

Ίνα Οικονόμη
Scrolling Zombie: Να τι κάνεις στον εγκέφαλό σου χωρίς να το καταλάβεις
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Scrolling Zombie: Να τι κάνεις στον εγκέφαλό σου χωρίς να το καταλάβεις

Φαίη Βάκρινου
Έτσι θα αποκτήσετε τη λαμπερή επιδερμίδα της Rosie Huntington-Whiteley
Rosie Huntington

Έτσι θα αποκτήσετε τη λαμπερή επιδερμίδα της Rosie Huntington-Whiteley

Μαρία Κουτσάκα
Ήχος: Όταν κλείνουμε τα μάτια, ακούμε όντως καλύτερα;
ακοή

Κλείσε τα μάτια σου για να... ακούσεις καλύτερα! Αλήθεια ή μύθος;

Μαρία Τζωρτζάκη
“Weekend reset”: Οργανώνοντας το σαββατοκύριακο…χωρίς την πίεση να τα προλάβουμε όλα
Σαββατοκύριακο

“Weekend reset”: Οργανώνοντας το σαββατοκύριακο…χωρίς την πίεση να τα προλάβουμε όλα

Μακροζωία: Οι απολαύσεις που μας προσθέτουν χρόνια
Μακροζωία

Μακροζωία: Οι απολαύσεις που μας προσθέτουν χρόνια

Βασιλίνα Ριστάνη
Πρωινό γεύμα: Τι συμβαίνει όταν το παραλείπουμε;
θρεπτικό πρωινό

Πρωινό γεύμα: Τι συμβαίνει όταν το παραλείπουμε;

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Μιμή Ντενίση- Ζωή Λάσκαρη: Το πάρτι στα 80s και τα λόγια στήριξης και θαυμασμού
GRACE

Μιμή Ντενίση- Ζωή Λάσκαρη: Το πάρτι στα 80s και τα λόγια στήριξης και θαυμασμού

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Συγγνώμη: Η πιο σημαντική «κληρονομιά» για το παιδί μας
IMOMMY

Συγγνώμη: Η πιο σημαντική «κληρονομιά» για το παιδί μας

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Όπου φύγει-φύγει… από τη δουλειά: Ρεκόρ στις αιτήσεις συνταξιοδότησης το πρώτο τρίμηνο του 2026
IN

Όπου φύγει-φύγει… από τη δουλειά: Ρεκόρ στις αιτήσεις συνταξιοδότησης το πρώτο τρίμηνο του 2026

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies