vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
αλμυρή τάρτα

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο

Για όλες τις στιγμές της ημέρας

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο
25.08.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΘΕΡΜΙΔΕΣ189
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ55 λεπτά

Υλικά

  • 2κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 μέτριο πράσο, ψαλιδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 1 φλιτζάνι)
  • 1 1/2 κ.σ. ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 8 κούπες baby σπανάκι χοντροκομμένο
  • 6 μεγάλα αυγά
  • 1/4 της κούπας πλήρες γάλα
  • 1/4 της κούπας μισό κρέμα γάλακτος μισό γάλα
  • 1κ.σ. μουδτάρδα
  • μια πρέζα αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πιπέρι
  • 1/3 της κούπας χοντροκομμένο κατσικίσιο τυρί

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C

Βήμα 2ο

Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ανακατεύετε για να καλυφθεί. Προσθέστε το πράσο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσει και να αρχίσει να καραμελώνει, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαλακώσει και να αρωματιστεί, περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε το σπανάκι, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαραθεί, 1 έως 2 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα ταψί για πίτα, το οποίο έχετε λαδώσει ελαφρώς

Βήμα 3ο

Χτυπήστε τα αυγά, το γάλα, το μισό και μισό μίγμα γάλακτος με κρέμα γάλακτος, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ μέχρι να γίνουν ομοιόμορφα. Περιχύστε το μείγμα με το σπανάκι. Πασπαλίστε με το τυρί. Ψήστε μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει, περίπου 30 λεπτά. Αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά πριν το κόψετε σε φέτες. Γαρνίρετε με επιπλέον πιπέρι, αν θέλετε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • αλμυρή τάρτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
λαχανικό

Αυτό είναι το πιο υγιεινό λαχανικό – Powerhouse θρεπτικών συστατικών

2
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

5 «κοινές» συνήθειες που βλάπτουν τον εγκέφαλο – Πώς να τις αντιστρέψετε;

3
μανικιούρ

Gold almond nails: Το πιο κομψό μανικιούρ για τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά

4
Μακροζωία

Μακροζωία: Το λάθος που κάνουν 1,8 δισ. άνθρωποι

5
γερά οστά

Οστά: 5 τρόποι να παραμείνουν «γερά»

Vita Δεκεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Λευκά φασόλια με ταχίνι και μυρωδικά
εύκολη συνταγή

Λευκά φασόλια με ταχίνι και μυρωδικά

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μύρτιλα και λεμόνι
εύκολες συνταγές

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μύρτιλα και λεμόνι

Φαλάφελ με καρότο και κόλιανδρο
εύκολες συνταγές

Φαλάφελ με καρότο και κόλιανδρο

Κοτόπουλο στη σχάρα με πέστο
εύκολη συνταγή με κοτόπουλο

Κοτόπουλο στη σχάρα με πέστο

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο
γιουβαρλάκια

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο

Αλμυρό κέικ ρεβιθιού
αλμυρό κέικ

Αλμυρό κέικ ρεβιθιού

Στρογγάνοφ με μανιτάρια
εύκολες συνταγές

Στρογγάνοφ με μανιτάρια

Σαλάτα με ρεβίθια και τόνο
σαλάτα

Σαλάτα με ρεβίθια και τόνο

NEWS

POWERED BY
Σκηνοθέτης, ηθοποιός, άνθρωπος του κινηματογράφου: Το έργο που άφησε πίσω του ο Ρομπ Ράινερ ήταν μεγαλύτερο από το όνομά του
Culture Live

Σκηνοθέτης, ηθοποιός, άνθρωπος του κινηματογράφου: Το έργο που άφησε πίσω του ο Ρομπ Ράινερ ήταν μεγαλύτερο από το όνομά του

Joep Beving: Ο πιανίστας–φαινόμενο του μινιμαλισμού, για πρώτη φορά στην Ελλάδα
Culture Live

Joep Beving: Ο πιανίστας–φαινόμενο του μινιμαλισμού, για πρώτη φορά στην Ελλάδα

Ο Έντι Ράμα στις μεγάλες φουάρ, με αντιδράσεις: Ο πρωθυπουργός της Αλβανίας ως καλλιτέχνης στη Frieze και την Art Basel
Culture Live

Ο Έντι Ράμα στις μεγάλες φουάρ, με αντιδράσεις: Ο πρωθυπουργός της Αλβανίας ως καλλιτέχνης στη Frieze και την Art Basel

«Το MTV ήταν σαν την Καμπούλ. Κορίτσια που έπιναν τεκίλα, υπάλληλοι που διακινούσαν κοκαΐνη, πυρκαγιές στα γραφεία»
Culture Live

«Το MTV ήταν σαν την Καμπούλ. Κορίτσια που έπιναν τεκίλα, υπάλληλοι που διακινούσαν κοκαΐνη, πυρκαγιές στα γραφεία»

Τελευταίες Ειδήσεις

Τζορτζ Κλούνεϊ: Τέλος τα φιλιά με άλλες γυναίκες στις ταινίες
Τζορτζ Κλούνεϊ

Τζορτζ Κλούνεϊ: Τέλος τα φιλιά με άλλες γυναίκες στις ταινίες

Τα σνακ που σου «παίρνουν» την κούραση της δουλειάς
σνακ

Τα σνακ που σου «παίρνουν» την κούραση της δουλειάς

Βασιλίνα Ριστάνη
Barbie Blush Look: Η viral τάση στο μακιγιάζ που θα σας κάνει να μοιάζετε με κούκλα
Barbie

Barbie Blush Look: Η viral τάση στο μακιγιάζ που θα σας κάνει να μοιάζετε με κούκλα

Μαρία Κουτσάκα
Τζάστιν Θερού για Μέριλ Στριπ: «Συναρπαστική η εμπειρία μαζί της»
κινηματογράφος

Τζάστιν Θερού για Μέριλ Στριπ: «Συναρπαστική η εμπειρία μαζί της»

Επιδεινώνεται η ψυχική υγεία των εργαζομένων: Τι φταίει;
ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΞΟΥΘΕΝΩΣΗ

Επιδεινώνεται η ψυχική υγεία των εργαζομένων: Τι φταίει;

Ζώδια: Χαλαρώστε στις επικοινωνίες- Προσοχή στα οικονομικά
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Χαλαρώστε στις επικοινωνίες- Προσοχή στα οικονομικά

Συναισθηματική ευημερία: Το θεμέλιο για τη συνολική υγεία μας
ευημερία

Συναισθηματική ευημερία: Το θεμέλιο για τη συνολική υγεία μας

Ίνα Οικονόμη
Η λέξη-παγίδα που βάζει τέλος στη φιλία
φιλία

Η λέξη-παγίδα που βάζει τέλος στη φιλία

Μακροζωία: Το λάθος που κάνουν 1,8 δισ. άνθρωποι
Μακροζωία

Μακροζωία: Το λάθος που κάνουν 1,8 δισ. άνθρωποι

Βασιλίνα Ριστάνη
Μυϊκή μάζα σε αριθμούς: Πόσες επαναλήψεις είναι αρκετές;
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ

Μυϊκή μάζα σε αριθμούς: Πόσες επαναλήψεις είναι αρκετές;

Άννα - Μαρία Δρόσου
Μαύρη σοκολάτα: Κρύβει το μυστικό της νεότητας;
αντιγήρανση

Μαύρη σοκολάτα: Κρύβει το μυστικό της νεότητας;

Άννα - Μαρία Δρόσου
Μανικιούρ: Τα πιο όμορφα nail designs που μπορείτε να υιοθετήσετε στις γιορτές
μανικιούρ

Μανικιούρ: Τα πιο όμορφα nail designs που μπορείτε να υιοθετήσετε στις γιορτές

Μαρία Κουτσάκα

MUST READ

Άννα Βίσση: Το ξέφρενο πάρτι για τα γενέθλια της αδερφής της- Στην παρέα της και η Δήμητρα Μέρμηγκα με τον Γιάννη Κούστα
GRACE

Άννα Βίσση: Το ξέφρενο πάρτι για τα γενέθλια της αδερφής της- Στην παρέα της και η Δήμητρα Μέρμηγκα με τον Γιάννη Κούστα

Road trip Κατερίνη: Επιβλητικά τοπία, φύση και γαστρονομία
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Road trip Κατερίνη: Επιβλητικά τοπία, φύση και γαστρονομία

Μαμάδες: 3+1 «αόρατες» αλλά κουραστικές οικογενειακές δουλειές που τις εξαντλούν
IMOMMY

Μαμάδες: 3+1 «αόρατες» αλλά κουραστικές οικογενειακές δουλειές που τις εξαντλούν

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

«Ήταν θέμα συνείδησης»: Ποιος είναι ο Άχμεντ αλ Άχμεντ, ο ήρωας που αφόπλισε τον δράστη της επίθεσης στο Μποντάι
IN

«Ήταν θέμα συνείδησης»: Ποιος είναι ο Άχμεντ αλ Άχμεντ, ο ήρωας που αφόπλισε τον δράστη της επίθεσης στο Μποντάι

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο