vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
αλμυρή τάρτα

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο

Για όλες τις στιγμές της ημέρας

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο
25.08.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΘΕΡΜΙΔΕΣ189
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ55 λεπτά

Υλικά

  • 2κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 μέτριο πράσο, ψαλιδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 1 φλιτζάνι)
  • 1 1/2 κ.σ. ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 8 κούπες baby σπανάκι χοντροκομμένο
  • 6 μεγάλα αυγά
  • 1/4 της κούπας πλήρες γάλα
  • 1/4 της κούπας μισό κρέμα γάλακτος μισό γάλα
  • 1κ.σ. μουδτάρδα
  • μια πρέζα αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πιπέρι
  • 1/3 της κούπας χοντροκομμένο κατσικίσιο τυρί

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C

Βήμα 2ο

Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ανακατεύετε για να καλυφθεί. Προσθέστε το πράσο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσει και να αρχίσει να καραμελώνει, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαλακώσει και να αρωματιστεί, περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε το σπανάκι, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαραθεί, 1 έως 2 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα ταψί για πίτα, το οποίο έχετε λαδώσει ελαφρώς

Βήμα 3ο

Χτυπήστε τα αυγά, το γάλα, το μισό και μισό μίγμα γάλακτος με κρέμα γάλακτος, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ μέχρι να γίνουν ομοιόμορφα. Περιχύστε το μείγμα με το σπανάκι. Πασπαλίστε με το τυρί. Ψήστε μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει, περίπου 30 λεπτά. Αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά πριν το κόψετε σε φέτες. Γαρνίρετε με επιπλέον πιπέρι, αν θέλετε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • αλμυρή τάρτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
κουρκουμάς

Κουρκουμάς: Νέα έρευνα φέρνει στο φως πολλαπλά οφέλη του για την υγεία μας

2
θρεπτικό πρωινό

Θέλετε να φτάσετε τα 100; Αυτές οι προτάσεις για πρωινό θα σας βοηθήσουν

3
καρυδόπιτα

Αφράτη καρυδόπιτα

4
ΚΑΡΔΙΑ

Καρδιομεταβολική υγεία: Τι θα συμβεί αν σταματήσουμε να τρώμε 3 ώρες πριν τον ύπνο;

5
ΕΞΕΛΙΞΗ

Ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξεις – και η επιστήμη το επιβεβαιώνει

Vita Μαρτίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Γιουβέτσι χταπόδι στην κατσαρόλα
ΧΤΑΠΟΔΙ

Γιουβέτσι χταπόδι στην κατσαρόλα

Αφράτη καρυδόπιτα
καρυδόπιτα

Αφράτη καρυδόπιτα

Μηλόπιτα
μηλόπιτα

Μηλόπιτα

Παραδοσιακή πρασόσουπα
εύκολη πρασόσουπα

Παραδοσιακή πρασόσουπα

Χορτόπιτα με φέτα
χορτόπιτα

Χορτόπιτα με φέτα

Παπαρδέλες με λαχανικά
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Παπαρδέλες με λαχανικά

Κολοκυθόσουπα με σπιτικά κρουτόν
Σούπες

Κολοκυθόσουπα με σπιτικά κρουτόν

Ταραμοσαλάτα με βελούδινη υφή
ΤΑΡΑΜΟΣΑΛΑΤΑ

Ταραμοσαλάτα με βελούδινη υφή

NEWS

POWERED BY
Ένας νέος κόσμος… «Χωρίς άντρες» στη Σκηνή Brecht-2510
Culture Live

Ένας νέος κόσμος… «Χωρίς άντρες» στη Σκηνή Brecht-2510

Το διάλειμμα είναι απαραίτητο για το μυαλό μας, σύμφωνα με την επιστήμη
Plus

Το διάλειμμα είναι απαραίτητο για το μυαλό μας, σύμφωνα με την επιστήμη

Συνταγή: Παραδοσιακή πρασόσουπα
Cooking

Συνταγή: Παραδοσιακή πρασόσουπα

Η «φωνή του λαού» γίνεται αλγόριθμος: Ο Μάικλ Κέιν στην εποχή της Τεχνητής Νοημοσύνης
Culture Live

Η «φωνή του λαού» γίνεται αλγόριθμος: Ο Μάικλ Κέιν στην εποχή της Τεχνητής Νοημοσύνης

Τελευταίες Ειδήσεις

Χάρι Στάιλς: Comeback με ντίσκο διάθεση στα BRIT Awards
ΧΑΡΙ ΣΤΑΪΛΣ

Χάρι Στάιλς: Comeback με ντίσκο διάθεση στα BRIT Awards

Frosted pink lips: Η τάση στο μακιγιάζ που κάνει δυναμικό comeback
μακιγιάζ

Frosted pink lips: Η τάση στο μακιγιάζ που κάνει δυναμικό comeback

Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Πολλά τα ανοιχτά μέτωπα…
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Πολλά τα ανοιχτά μέτωπα…

Δευτέρα χωρίς άγχος: Πώς θα μπείτε στην εβδομάδα με το δεξί…
ΔΕΥΤΕΡΑ

Δευτέρα χωρίς άγχος: Πώς θα μπείτε στην εβδομάδα με το δεξί…

Φαίη Βάκρινου
Ροζ νύχια: Τα nail designs που θα κάνετε όλη την άνοιξη
μανικιούρ

Ροζ νύχια: Τα nail designs που θα κάνετε όλη την άνοιξη

Μαρία Κουτσάκα
Η επιστήμη μίλησε: Η διασκέδαση είναι το απόλυτο productivity hack
στόχοι

Η επιστήμη μίλησε: Η διασκέδαση είναι το απόλυτο productivity hack

Η σκληρή προπόνηση αλλάζει το έντερό σου – κυριολεκτικά
ΑΣΚΗΣΗ

Η σκληρή προπόνηση αλλάζει το έντερό σου – κυριολεκτικά

Άννα - Μαρία Δρόσου
Αλάτι: Πώς συνδέεται με την κατάθλιψη;
ΑΛΑΤΙ

Βάζεις πολύ αλάτι στο φαΐ; Τσέκαρε την... ψυχική σου υγεία!

Μαρία Τζωρτζάκη
Καρδιά: 5 συνήθειες που πρέπει να αρχίσουμε σήμερα
ΚΑΡΔΙΑ

Προστάτευσε την καρδιά σου τώρα!

Μαρία Τζωρτζάκη
Μακροζωία: 3 πανεύκολες και γρήγορες καθημερινές συνήθειες
Μακροζωία

Μακροζωία: 3 πανεύκολες και γρήγορες καθημερινές συνήθειες

Βασιλίνα Ριστάνη
Αναβλητικότητα: Πώς «ξεμπλοκάρουμε» τον εγκέφαλο
ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ

Αναβλητικότητα: Πώς «ξεμπλοκάρουμε» τον εγκέφαλο

Βασιλίνα Ριστάνη
Πόση ειλικρίνεια χωρά σε μια υγιή σχέση…;
ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑ

Πόση ειλικρίνεια χωρά σε μια υγιή σχέση…;

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

SAG Actor Awards 2026: Τα beauty looks των stars που μας άφησαν με το στόμα ανοιχτό
GRACE

SAG Actor Awards 2026: Τα beauty looks των stars που μας άφησαν με το στόμα ανοιχτό

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Είναι τα δεύτερα παιδιά πιο επιρρεπή σε προβλήματα; Τι λέει η επιστήμη;
IMOMMY

Είναι τα δεύτερα παιδιά πιο επιρρεπή σε προβλήματα; Τι λέει η επιστήμη;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Στους 31 οι νεκροί στον Λίβανο από τις επιθέσεις του Ισραήλ – Σε εξέλιξη τα αντίποινα του Ιράν, εκρήξεις σε χώρες του Κόλπου
IN

Στους 31 οι νεκροί στον Λίβανο από τις επιθέσεις του Ισραήλ – Σε εξέλιξη τα αντίποινα του Ιράν, εκρήξεις σε χώρες του Κόλπου

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο