vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
αλμυρή τάρτα

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο

Για όλες τις στιγμές της ημέρας

Τάρτα σπανάκι χωρίς φύλλο
25.08.2024 | 08:00
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΘΕΡΜΙΔΕΣ189
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ55 λεπτά

Υλικά

  • 2κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 μέτριο πράσο, ψαλιδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 1 φλιτζάνι)
  • 1 1/2 κ.σ. ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 8 κούπες baby σπανάκι χοντροκομμένο
  • 6 μεγάλα αυγά
  • 1/4 της κούπας πλήρες γάλα
  • 1/4 της κούπας μισό κρέμα γάλακτος μισό γάλα
  • 1κ.σ. μουδτάρδα
  • μια πρέζα αλάτι
  • 1/4 κ.γ. πιπέρι
  • 1/3 της κούπας χοντροκομμένο κατσικίσιο τυρί

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C

Βήμα 2ο

Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ανακατεύετε για να καλυφθεί. Προσθέστε το πράσο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσει και να αρχίσει να καραμελώνει, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαλακώσει και να αρωματιστεί, περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε το σπανάκι, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαραθεί, 1 έως 2 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα ταψί για πίτα, το οποίο έχετε λαδώσει ελαφρώς

Βήμα 3ο

Χτυπήστε τα αυγά, το γάλα, το μισό και μισό μίγμα γάλακτος με κρέμα γάλακτος, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ μέχρι να γίνουν ομοιόμορφα. Περιχύστε το μείγμα με το σπανάκι. Πασπαλίστε με το τυρί. Ψήστε μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει, περίπου 30 λεπτά. Αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά πριν το κόψετε σε φέτες. Γαρνίρετε με επιπλέον πιπέρι, αν θέλετε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • αλμυρή τάρτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
Καθιστική ζωή

Το 30λεπτο καθημερινό τρικ που ενισχύει τον μεταβολισμό

2
καρκίνος παχέος εντέρου

Άλυτο ιατρικό μυστήριο: Ο καρκίνος που χτυπάει τη γενιά του ’90

3
Προτάσεις

ΑΡΚΑΣ: «Το Σημειωματάριο της Άνοιξης»

4
ΔΟΥΛΕΙΑ

Εργασιακό στρες: Οι 5 τρόποι που επηρεάζει τη ζωή σας

5
ΤΕΝΟΝΤΕΣ

Γιατί επιμένουν οι τενοντίτιδες; Η επιστήμη μόλις έδωσε την απάντηση

Vita Φεβρουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σολομός με ρεβύθια, σπανάκι και κάρι
σολομός

Σολομός με ρεβύθια, σπανάκι και κάρι

Αρωματική ντοματοσούπα
ντοματόσουπα

Αρωματική ντοματοσούπα

Πουτίγκα με σπόρους chia και μούρα
πουτίγκα

Πουτίγκα με σπόρους chia και μούρα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα
φριτάτα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα

Τρουφάκια με ταχίνι και χουρμάδες
ENERGY BALLS

Τρουφάκια με ταχίνι και χουρμάδες

Κοτόπουλο με παρμεζάνα και baby πατάτες
κοτόπουλο

Κοτόπουλο με παρμεζάνα και baby πατάτες

Τιραμισού για να γλυκάνετε το ταίρι σας
τιραμισού

Τιραμισού για να γλυκάνετε το ταίρι σας

Bελουτέ σούπα κουνουπίδι με μανιτάρια
βελουτέ σούπα

Bελουτέ σούπα κουνουπίδι με μανιτάρια

NEWS

POWERED BY
Συνταγή: Λαγάνα
Cooking

Συνταγή: Λαγάνα

Έναν χρόνο μετά επιστρέφουν στη σκηνή των Όσκαρ – Αυτοί είναι οι πρώτοι παρουσιαστές στη μεγάλη γιορτή της 7ης Τέχνης
Culture Live

Έναν χρόνο μετά επιστρέφουν στη σκηνή των Όσκαρ – Αυτοί είναι οι πρώτοι παρουσιαστές στη μεγάλη γιορτή της 7ης Τέχνης

«Το Τελευταίο Σημείωμα» του Παντελή Βούλγαρη ξανά στους κινηματογράφους
Culture Live

«Το Τελευταίο Σημείωμα» του Παντελή Βούλγαρη ξανά στους κινηματογράφους

Το YouTube ανήκει πλέον στο Μουσείο: Το Me Αt Τhe Zoo μόνιμο έκθεμα στο V&A – «Τεράστιες προβοσκίδες»
Art

Το YouTube ανήκει πλέον στο Μουσείο: Το Me Αt Τhe Zoo μόνιμο έκθεμα στο V&A – «Τεράστιες προβοσκίδες»

Τελευταίες Ειδήσεις

Μπραντ Πιτ: Οι βόλτες του ηθοποιού στην Ύδρα
Μπραντ Πιτ

Μπραντ Πιτ: Οι βόλτες του ηθοποιού στην Ύδρα

Τι συμβαίνει στο σώμα και την ψυχολογία μας όταν περπατάμε κάθε μέρα για 30 λεπτά;
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Τι συμβαίνει στο σώμα και την ψυχολογία μας όταν περπατάμε κάθε μέρα για 30 λεπτά;

Ίνα Οικονόμη
ALS: Τι είναι η ασθένεια που σκότωσε τον Έρικ Ντέιν;
Υγεία

ALS: Τι είναι η ασθένεια που σκότωσε τον Έρικ Ντέιν;

Άννα - Μαρία Δρόσου
Εργασιακό στρες: Οι 5 τρόποι που επηρεάζει τη ζωή σας
ΔΟΥΛΕΙΑ

Έχεις στρες στη δουλειά;

Μαρία Τζωρτζάκη
Το νέο BHMAGAZINO κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή 22 Φεβρουαρίου με ΤΟ ΒΗΜΑ
Προτάσεις

Το νέο BHMAGAZINO κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή 22 Φεβρουαρίου με ΤΟ ΒΗΜΑ

Πέθανε σε ηλικία 53 ετών ο ηθοποιός Έρικ Ντέιν
Life

Πέθανε σε ηλικία 53 ετών ο ηθοποιός Έρικ Ντέιν

Μαύρο γαλλικό: Το πιο κομψό nail trend της σεζόν
μανικιούρ

Μαύρο γαλλικό: Το πιο κομψό nail trend της σεζόν

Μαρία Κουτσάκα
Ημέρα γεμάτη ανατροπές και ξεκαθαρίσματα για όλα τα ζώδια
ζώδια

Ημέρα γεμάτη ανατροπές και ξεκαθαρίσματα για όλα τα ζώδια

Μπραντ Πιτ: Στο πλάι του ο Έλληνας σωσίας του – Ποιος είναι
Μπραντ Πιτ

Μπραντ Πιτ: Στο πλάι του ο Έλληνας σωσίας του – Ποιος είναι

Έρχεται κακοκαιρία εξπρές: Καταιγίδες και έντονα φαινόμενα
ΚΑΙΡΟΣ

Έρχεται κακοκαιρία εξπρές: Καταιγίδες και έντονα φαινόμενα

Την Κυριακή 22 Φεβρουαρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές
Προτάσεις

Την Κυριακή 22 Φεβρουαρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές

Ανατροπή: Η διαλειμματική νηστεία ίσως δεν βοηθά στην απώλεια βάρους
απώλεια βάρους

Ανατροπή: Η διαλειμματική νηστεία ίσως δεν βοηθά στην απώλεια βάρους

MUST READ

Emily Ratajkowski – Romain Gavras: Έκαναν τη σχέση τους Instagram official με ένα παθιασμένο φιλί
GRACE

Emily Ratajkowski – Romain Gavras: Έκαναν τη σχέση τους Instagram official με ένα παθιασμένο φιλί

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να σταματήσει το doomscrolling;
IMOMMY

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να σταματήσει το doomscrolling;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Τραμπ: «Εξετάζει» περιορισμένο πλήγμα στο Ιράν – Τι υποστηρίζει η Τεχεράνη για τις απαιτήσεις των ΗΠΑ
IN

Τραμπ: «Εξετάζει» περιορισμένο πλήγμα στο Ιράν – Τι υποστηρίζει η Τεχεράνη για τις απαιτήσεις των ΗΠΑ

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο