Ίδια αποτελέσματα με λιγότερη γυμναστική; Κι όμως γίνεται
Νέα έρευνα αποκαλύπτει την μυϊκή σύσπαση που μας υπόσχεται...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου
-
Foam roller για ζέσταμα και αποκατάσταση Πώς να χρησιμοποιήσετε το foam roller πριν και μετά την προπόνηση
Vita.gr Team -
Αερόβιο για γερή καρδιά: Οι μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε Αυτοί είναι οι μύθοι γύρω από την αερόβια άσκηση, που οι καρδιολόγοι τονίζουν ότι δεν πρέπει να πιστεύετε.
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Οι κινήσεις που «ξυπνούν» το σώμα μας Είτε εργάζεστε από το σπίτι είτε από το γραφείο, λίγη πρωινή κίνηση είναι απαραίτητη για να ξεκινήσετε τη μέρα...
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Δραστηριότητες που είναι πιο αποτελεσματικές από την προπόνηση στο γυμναστήριο Η γυμναστική δεν γίνεται μόνο εντός γυμναστηρίου και οι παρακάτω διασκεδαστικές δραστηριότητες το αποδεικνύουν.
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Ποια παραλλαγή των squat τονώνει καλύτερα τους γλουτούς; Αν θέλετε να νιώσετε τους γλουτούς σας να «καίνε» αλλά και να τονώσετε τους υπόλοιπους μυς των ποδιών, δοκιμάστε...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Πότε η γυμναστική ενισχύει το ανοσοποιητικό; Πώς να οργανώσετε την γυμναστική σας και τι να αλλάξετε στις προπονήσεις για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Θέλετε λεπτά χέρια; Οι 3 κορυφαίες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι Δεν χρειάζεται να θυσιάσετε την άνεση του σπιτιού σας για να γυμνάσετε τα χέρια σας. Δοκιμάστε αυτές τις τρεις...
Vita.gr Team -
Τρίλεπτες προπονήσεις: Έτσι θα τις εντάξετε εύκολα στο πρόγραμμά σας Το καθημερινό σας πρόγραμμα είναι τόσο φορτωμένο ή κατακερματισμένο που δεν καταφέρνετε να κάνετε ούτε μια πλήρη προπόνηση; Είτε...
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Βαριέστε να κάνετε γυμναστική; Δοκιμάστε το "Lazy Pilates" Εάν βαριέστε ή νιώθετε πολύ κουρασμένοι για να κάνετε γυμναστική, έχετε την επιλογή να δοκιμάσετε το "Lazy Pilates". Δείτε...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Πώς θα κάνετε σωστά τα Box Jumps, την κορυφαία άσκηση για τους γλουτούς Οι ειδικοί μας εξηγούν πώς να κάνουμε σωστά τα Box Jumps, μία από τις κορυφαίες ασκήσεις όχι μόνο για...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Παραλλαγές στο pilates για να μην πονάτε σε γόνατα και καρπούς Πώς θα τροποποιήσετε την πρακτική σας για να μειώσετε την καταπόνηση στα γόνατα και τους καρπούς, κατά τη διάρκεια...
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Κάψτε 10 θερμίδες το λεπτό με αυτή την άσκηση Η άσκηση ονομάζεται burpee, ενεργοποιεί σχεδόν όλους τους μύες στο σώμα και θα ανεβάσει σε δευτερόλεπτα τους καρδιακούς σας...
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
Γυμναστική στο σπίτι: Ποια όργανα χρειάζεστε για καλή φυσική κατάσταση Αυτά είναι τα μοναδικά όργανα γυμναστικής που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση από την άνεση του...
Vita.gr Team -
Οι κορυφαίες ασκήσεις για να ρίξετε την χοληστερίνη Η υψηλή χοληστερίνη σας θέτει σε κίνδυνο για καρδιακό ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Ρίξτε άμεσα τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα...
ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ -
4 σημάδια ότι χρειάζεστε διάλειμμα από την γυμναστική Οι τέσσερις ενδείξεις που προμηνύουν υπερβολική κούραση από την γυμναστική και οι συμβουλές των ειδικών για να βοηθήσετε το...
Vita.gr Team -
Όταν τα Kegels κάνουν περισσότερο κακό, παρά καλό Γιατί ορισμένοι ειδικοί αναφέρουν ότι τα Κegels δεν ωφελούν τόσο το πυελικό σας έδαφος;
Vita.gr Team -
Πολύωρη προπόνηση; «Όχι» λένε οι ειδικοί - Πόσο θα πρέπει να διαρκεί Γιατί οι ειδικοί μας προειδοποιούν ότι η προπόνησή μας θα πρέπει να είναι κάτω από εξήντα λεπτά; Πόση ώρα...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Γυμναστική κατά της ημικρανίας – Οι απλές ασκήσεις που «σώζουν» Μην αφήνετε την ημικρανία να σας ταλαιπωρεί. Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις απλές ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν.
Vita.gr Team -
Γιατί και η «προπόνηση» χρειάζεται ξεκούραση για να αποδώσει Οι ημέρες χαλάρωσης είναι ένα σημαντικό μέρος οποιουδήποτε προγράμματος άσκησης με ποικίλα για τη συνολική μας υγεία οφέλη
Vita.gr Team
Το 
προτείνει
προτείνει
-
To Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ: Αριστοτέλης – Ρητορική, Μαγειρεύοντας Ζυμαρικά, Down Town & ΟΚ! ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ επιστρέφουν στη σκέψη των αρχαίων Ελλήνων...
Vita.gr Team -
BBC History Magazine την Κυριακή με ΤΟ ΒΗΜΑ Με ΤΟ ΒΗΜΑ της Κυριακής, το κορυφαίο βρετανικό περιοδικό...
Vita.gr Team -
Δεκέμβριος 1944, BBC HISTORY MAGAZINE & ΒΗΜΑgazino την Κυριακή με Το Βήμα ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ παρουσιάζει: Ο Δεκέμβριος του 1944,...
Vita.gr Team -
Μάθε τους Νόμους της Φυτικής… Διατροφής Όσα πρέπει να ξέρεις για να την εντάξεις εύκολα...
Vita.gr Team