Δεν περιορίζονται στην ευλυγισία – Τα απροσδόκητα οφέλη της γιόγκα στην υγεία
Κι ενώ μπορεί να ξέρετε ήδη ότι αν προσθέσετε...
Από την Ελιάννα Κωφού
-
3+1 τρόποι για να κάψετε περισσότερες θερμίδες ενώ περπατάτε Μερικά μικρά και απλά μυστικά, που μπορείτε εύκολα να ενσωματώσετε στο περπάτημα, περιλαμβάνουν...
Vita.gr Team -
Βάλτε το… στα πόδια – 6 λόγοι να επιλέξετε το περπάτημα για τη γυμναστική σας Ειδικά αν δεν είστε ιδιαίτερα εξοικειωμένοι με τη γυμναστική, το περπάτημα είναι η ιδανική μορφή άσκησης για εσάς
Από την Ελιάννα Κωφού -
Fitness rules – Οι φυτικές τροφές που «χτίζουν» μυς Μπορεί μέχρι πρόσφατα να κυριαρχούσε η αντίληψη ότι μόνο η κατανάλωση κρέατος μπορεί να ενισχύσει τη μυϊκή μάζα και...
Από την Ελιάννα Κωφού -
Πόνος στην μέση; Η Νο1 εύκολη άσκηση που ανακουφίζει Αυτή είναι η Νο1 άσκηση που μπορείτε να κάνετε εύκολα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην μέση.
Vita.gr Team -
Τρέξιμο – 3 fitness tips για να χάσετε βάρος Το τρέξιμο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να διευκολύνετε και να μεγιστοποιήσετε την απώλεια βάρους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που...
Από την Ελιάννα Κωφού -
4+1 μυστικά για εύκολο αδυνάτισμα Με αυτές τις κινήσεις «κλειδιά» μπορείτε να κάνετε το αδυνάτισμα «παιχνιδάκι».
Vita.gr Team -
Σχοινάκι – Η νέα πλήρης προπόνηση που καίει λίπος Η κλασική fitness άσκηση των 80s επανέρχεται και μας βοηθά να κάψουμε λίπος και θερμίδες.
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Αυτή είναι η κορυφαία μορφή άσκησης για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά Ποια είναι η ιδανική μορφή άσκησης για να κάψετε λίπος στην κοιλιά
Από την Ελιάννα Κωφού -
Ανεβαίνετε γρήγορα ή αργά τις σκάλες; Τι μπορεί να λέει για την καρδιά σας Τελικά λέει κάτι για την καρδιάς σας το πόσο γρήγορα ή αργά ανεβαίνετε τις σκάλες; Τι λένε οι ειδικοί...
Vita.gr Team -
Fitness rules – Αποφεύγετε την γυμναστική; 3 τρόποι για να σταματήσετε Αν θέλετε να σταματήσετε να.. αποφεύγετε την γυμναστική σε κάθε ευκαιρία, αυτοί είναι οι τρεις πιο αποτελεσματικοί τρόποι για...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Καλοσχηματισμένοι ώμοι με αυτήν την προπόνηση Αρκούν δεκαπέντε λεπτά για να τονώσετε τα χέρια και τους ώμους σας με αυτήν την προπόνηση.
Vita.gr Team -
Σχοινάκι για τις πιο αποτελεσματικές προπονήσεις Ο λόγος για το σχοινάκι, ένα εργαλείο για μια από τις πιο απλές, διασκεδαστικές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης, που...
Vita.gr Team -
Μετά τη γυμναστική – Γιατί «κόβεται» η όρεξη για φαγητό; Ακόμη κι αν ο fitness στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να τροφοδοτείτε σωστά τον οργανισμό σας...
Vita.gr Team -
Στο σπίτι – 2+1 ήπιες προπονήσεις που θα τονώσουν το σώμα σας Αν θέλετε να τονώσετε το σώμα σας κάνοντας λίγη γυμναστική στο σπίτι, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις προπονήσεις.
Vita.gr Team -
Fitness – Πώς θα καταλάβετε ότι χρειάζεστε rest day Μήπως το σώμα σας έχει κουραστεί από τις συνεχόμενες προπονήσεις; Πώς θα καταλάβετε ότι χρειάζεστε rest day;
Vita.gr Team -
Καλλίγραμμα πόδια σε 10 λεπτά Αρκούν δέκα λεπτά για να τονώσετε και να ενδυναμώσετε τους μυς στα πόδια σας.
Vita.gr Team -
5 μυστικά για το maximum αποτέλεσμα στις προπονήσεις Υπάρχουν fitness tips που αν τα ακολουθήσετε θα δείτε έντονη διαφορά στη φυσική σας κατάσταση, στην απόδοσή σας, θα...
Από την Ελιάννα Κωφού -
Cardio VS προπόνηση δύναμης – Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία μας; Νέα επιστημονική μελέτη ότι οι cardio ασκήσεις μπορούν να προκαλέσουν ευεργετικές αλλαγές σε κυτταρικό επίπεδο, πράγμα που δεν συμβαίνει...
Vita.gr Team -
Θέλετε να κάψετε λίπος; Σηκώστε βάρη Τα βάρη μπορούν να σας βοηθήσουν και στην προσπάθειά σας να μειώσετε το σωματικό σας λίπος
Από την Ελιάννα Κωφού
Το 
προτείνει
προτείνει
-
Νέες, μαύρες χειρουργικές μάσκες προσώπου ΜΕΓΑ TYPE IIR Οι νέες μαύρες χειρουργικές μάσκες προσώπου ΜΕΓΑ Type IIR,...
Vita.gr Team -
GEO, το πιο συναρπαστικό διεθνές περιοδικό, την Κυριακή και κάθε μήνα με ΤΟ ΒΗΜΑ Ανακαλύψτε μαζί με το GEO, που κυκλοφορεί την Κυριακή...
Vita.gr Team -
Το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ: «Βρετανικό Μουσείο», Βέφα Αλεξιάδου: «Γιορτινές συνταγές», ESQUIRE & ΟΚ! Το περιοδικό των διασήμων Μη χάσετε ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ που κυκλοφορούν με πλούσιες...
Vita.gr Team -
Ελληνικό Ιδρυμα Πολιτισμού: «Η Επανάσταση του 1821», Διακοπές, GEO & ΒΗΜΑgazino την Κυριακή με Το Βήμα ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ σε συνεργασία με το Ελληνικό...
Vita.gr Team