Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι
Δέκα ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε ξαπλωμένη
Vita.gr Team
-
Ασκήσεις ευλυγισίας για αρχάριους Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και...
Vita.gr Team -
Καλοκαιρινό workout σε 15′ Δε χρειάζεται να «λιώνουμε» με τις ώρες στο γυμναστήριο για να τονώσουμε το σώμα μας
Vita.gr Team -
Σφιχτά μπράτσα χωρίς βαράκια Οι περισσότερες γυναίκες ερχόμαστε αντιμέτωπες με τη χαλάρωση στην περιοχή των χεριών, με το πρόβλημα να εντείνεται όσο μεγαλώνουμε
Vita.gr Team -
Με αυτή την αερόβια προπόνηση θα ενισχύσετε το αδυνάτισμά σας Η προπόνηση που χρειάζεστε αν απεχθάνεστε τα άλματα
Vita.gr Team -
Δυνατό σώμα με μισή ώρα γυμναστικής Αν επαναλαμβάνετε την προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα, σε λίγους μήνες θα δείτε διαφορά στο σώμα σας
Vita.gr Team -
-
Σέξι γλουτοί με 7 ασκήσεις Οι ζουμεροί γλουτοί έχουν την τιμητική τους τα τελευταία χρόνια
Vita.gr Team -
Δεκάλεπτο workout για σμιλεμένους κοιλιακούς Μπορείτε να το εκτελέσετε οπουδήποτε, καθώς δεν απαιτεί εξοπλισμό
Vita.gr Team -
Το workout που θα σας χαρίσει δυνατά και σφιχτά μπράτσα Μπορεί να δίνετε περισσότερη σημασία στην περιοχή της κοιλιάς και των μηρών, όμως η χαλάρωση στα μπράτσα είναι ένα...
Vita.gr Team -
Πρωινή γυμναστική για αυξημένη ενέργεια Βάλτε το ξυπνητήρι σας 10' νωρίτερα και επωφεληθείτε από την πρωινή γυμναστική
Vita.gr Team -
Ευρωλίγκα γυναικών : Η Ζωή Δημητράκου κλέβει την παράσταση Εκθαμβωτικά εντυπωσιακή η πρώην διεθνής μπασκετμπολίστρια και νυν παρουσιάστρια της εκπομπής Vita, Ζωή Δημητράκου, ήταν καλεσμένη της FIBA και...
Vita.gr Team -
Το workout που καίει το κοιλιακό λίπος Οι στοχευμένες ασκήσεις σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή μπορούν να βελτιώσουν το σώμα σας και να σας χαρίσουν...
Vita.gr Team -
Καλογυμνασμένοι γλουτοί χωρίς κόπο Το αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής που θα τονώσει τους γλουτούς σας μέσα σε δέκα λεπτά
Vita.gr Team -
Ανακουφιστείτε από το πιάσιμο με τη βοήθεια του stretching Μετά από μια απαιτητική ημέρα στη δουλειά ή μια έντονη προπόνηση, δεν είναι απίθανο να καταλήξετε πιασμένη
Vita.gr Team -
Έξι ασκήσεις για ενδυνάμωση στο φουλ Αν τις επαναλαμβάνετε τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα, σε έναν με δύο μήνες θα δείτε αποτελέσματα σε όλο το...
Από τον Γιάννη Αγνιάδη -
Πέντε συμβουλές για να μη σταματήσετε τη γυμναστική «Δεν έχω χρόνο. Έχω πολλή πίεση στη δουλειά και δεν προλαβαίνω». «Δεν έχω διάθεση». «Δεν μου αρέσει να πηγαίνω...
Vita.gr Team -
-
Επίπεδη κοιλιά σε 3′ Η μέθοδος γυμναστικής Pilates όταν συνδυάζεται με μία σωστή διατροφή μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα σας
Vita.gr Team -
Καλλίγραμμο σώμα με ασκήσεις σανίδας Αφιερώστε μόλις 8' για να γυμνάσετε όλους τους μυς του σώματός σας
Vita.gr Team
Το 
προτείνει
προτείνει
-
Το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ: «Η Τέχνη του Πολέμου» & Ν. Τσιφόρος: «Τα παλιόπαιδα τ’ ατίθασα» «Η Τέχνη του Πολέμου», το κορυφαίο έργο του θεωρητικού...
Vita.gr Team -
Harper’s BAZAAR, το μεγαλύτερο περιοδικό μόδας στον κόσμο, την Κυριακή με ΤΟ ΒΗΜΑ Με αφορμή την κυκλοφορία της αυτοβιογραφίας της «Inside Out»,...
Vita.gr Team -
Την Κυριακή με ΤΟ ΒΗΜΑ: «Ιστορία του Νέου Ελληνισμού», Harper’s Bazaar & BHMAGAZINO Μη χάσετε αυτήν την Κυριακή, τον τέταρτο συλλεκτικό τόμο...
Vita.gr Team -
Πώς μια μαργαρίτα μετατρέπεται σε πολύτιμο καλλυντικό; To vita.gr συναντά τον Jeremy Muijs, συνδημιουργό και CEO...
Από την Κατερίνα Τσιλιμιδού