Πόσο καιρό πρέπει να γυμνάζομαι για να αυξηθεί η μυϊκή μου μάζα;
Όταν αυξάνεται η μυϊκή μάζα μας, αυξάνεται και ο...
Από την Ελιάννα Κωφού
-
Δεκάλεπτη προθέρμανση για να αποφύγετε τους τραυματισμούς Γυμναστείτε με ασφάλεια με την κατάλληλη προθέρμανση
Vita.gr Team -
-
Κράμπες: Όσα πρέπει να ξέρετε για να μη σας «πιάνουν» στον… ύπνο Ποιες είναι οι αιτίες που παθαίνουμε κράμπες; Πότε είναι επικίνδυνες και με ποιους τρόπους μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά;...
Vita.gr Team -
Ασκήσεις ευλυγισίας για αρχάριους Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και...
Vita.gr Team -
Ανακουφιστείτε από το πιάσιμο με τη βοήθεια του stretching Μετά από μια απαιτητική ημέρα στη δουλειά ή μια έντονη προπόνηση, δεν είναι απίθανο να καταλήξετε πιασμένη
Vita.gr Team -
Πώς θα σας ωφελήσει το να κάνετε καθημερινά «σανίδα» Επτά τρόποι που η αποτελεσματική άσκηση θα βελτιώσει το σώμα σας και πώς θα την κάνετε σωστά
Vita.gr Team