vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολη συνταγή για πίτα

Σπανακόπιτα με κρούστα καλαμποκιού

Μια κλασική μαμαδίστικη συνταγή με ένα twist, ιδανική για τα καλοκαιρινά μεσημέρια στην πόλη ή στο εξοχικό!

Σπανακόπιτα με κρούστα καλαμποκιού
14.06.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ2 ώρες και 25 λεπτά

Υλικά

  • 250 γρ. καλαμποκάλευρο
  • 50 ml ελαιόλαδο + λίγο ακόμη για ταψί και ράντισμα πίτας
  • 1.400 γρ. σπανάκι, καθαρισμένο και πλυμένο
  • 300 γρ. φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
  • 2 λευκά ξερά κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
  • 1 μάτσο άνηθος, χωρίς τα κοτσάνια (1 φλ.), ψιλοκομμένο
  • Αλάτι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160°-170°C. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ, το καλαμποκάλευρο, το ελαιόλαδο και το νερό τόσο ώστε να έχουμε έναν χυλό σφιχτό.

Βήμα 2ο

Σε ένα άλλο, μεγάλο μπολ, βάζουμε το σπανάκι, τα κρεμμύδια, τον άνηθο, αλάτι και με απαλές κινήσεις ανακατεύουμε με τα δάχτυλα, πιέζοντας τα λαχανικά. Μόλις μαλακώσουν και μειωθεί ο όγκος τους, τα αδειάζουμε σε ένα ταψί, το οποίο έχουμε προηγουμένως αλείψει με ελαιόλαδο.

Βήμα 3ο

Τα πιέζουμε με τα χέρια ώστε να τα ισιώσουμε όσο μπορούμε. Ρίχνουμε από πάνω το μείγμα του καλαμποκάλευρου, ώστε να καλυφθούν εξ ολοκλήρου τα λαχανικά.

Βήμα 4ο

Ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο και νερό. Ψήνουμε για 30-40 λεπτά, ανάλογα με το πάχος της πίτας.

Βήμα 5ο

Τη βγάζουμε από τον φούρνο και την αφήνουμε να κρυώσει για τουλάχιστον 1 ώρα, ώστε να σφίξει, και σερβίρουμε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολη συνταγή για πίτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΓΛΩΣΣΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

Η γλώσσα του σώματος μέσα από τον «κανόνα 7-38-55»

2
Κράμπες

Κράμπες: Τι να κάνουμε όταν ο μυς «σφίγγει» ξαφνικά;

3
γάμος

Μελέτη 40 ετών αποκαλύπτει τι είναι αυτό που οδηγεί τα ζευγάρια στο διαζύγιο

4

Το… μυστικό όπλο κατά της άνοιας: Τι δεν πρέπει να λείπει απ’ τη διατροφή;

5
ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ

Συνήθειες: Τα 3 βασικά «μυστικά» για να φτάσουμε τα 100

Vita Ιουλίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κοφτό μακαρονάκι με χταπόδι, μαστίχα και λάιμ
εύκολη συνταγή για μακαρόνια

Κοφτό μακαρονάκι με χταπόδι, μαστίχα και λάιμ

Καλοκαιρινό πεντανόστιμο μοσχαράκι στιφάδο
Συνταγές

Καλοκαιρινό πεντανόστιμο μοσχαράκι στιφάδο

Amanda Seyfried: Το ρόφημα που πίνει κάθε πρωί – Απίστευτα τα οφέλη!
AMANDA SEYFRIED

Amanda Seyfried: Το ρόφημα που πίνει κάθε πρωί – Απίστευτα τα οφέλη!

Μαρία Κουτσάκα
Πικάντικα φασολάκια με γιαούρτι για «σβήσιμο»
φασολάκια

Πικάντικα φασολάκια με γιαούρτι για «σβήσιμο»

Γλιστρίδα με γαύρο μαρινάτο
Χόρτα

Γλιστρίδα με γαύρο μαρινάτο

Porridge με φέτα
ΒΡΟΜΗ

Porridge με φέτα

Δροσερή σαλάτα με κολοκύθι και δυόσμο
ΣΑΛΑΤΑ

Δροσερή σαλάτα με κολοκύθι και δυόσμο

Ψάρι με εσπεριδοειδή
Ψάρι

Ψάρι με εσπεριδοειδή

NEWS

POWERED BY
Μαγικά Φίλτρα 2: Όλα όσα ξέρουμε για την επιστροφή των αδελφών Όουενς
Culture Live

Μαγικά Φίλτρα 2: Όλα όσα ξέρουμε για την επιστροφή των αδελφών Όουενς

Τι ετοιμάζει ο Tyler, the Creator;
Music

Τι ετοιμάζει ο Tyler, the Creator;

The Garden of Earthly Delights: Γιατί το τρίπτυχο του Ιερώνυμου Μπος θεωρείται τόσο σημαντικό;
Art

The Garden of Earthly Delights: Γιατί το τρίπτυχο του Ιερώνυμου Μπος θεωρείται τόσο σημαντικό;

Η συναυλία της Kylie Minogue στην Ελλάδα ήταν ακριβώς αυτό που θέλαμε να ζήσουμε
Music

Η συναυλία της Kylie Minogue στην Ελλάδα ήταν ακριβώς αυτό που θέλαμε να ζήσουμε

Τελευταίες Ειδήσεις

Μεταβολισμός: Ποιος είναι ο «τύπος» σου; Τι «μοτίβο πείνας» έχεις;
ΒΑΡΟΣ

Μεταβολισμός: Ποιος είναι ο «τύπος» σου; Τι «μοτίβο πείνας» έχεις;

Βασιλίνα Ριστάνη
Μωβ μέδουσες: Τι να κάνετε (και τι να ΜΗΝ κάνετε) αν σας τσιμπήσουν
ΜΩΒ ΜΕΔΟΥΣΑ

Μωβ μέδουσες: Τι να κάνετε (και τι να ΜΗΝ κάνετε) αν σας τσιμπήσουν

«The Fantastic Four»: Οι νέοι πρωταγωνιστές στο μπλε χαλί
ΤΑΙΝΙΑ

«The Fantastic Four»: Οι νέοι πρωταγωνιστές στο μπλε χαλί

«Άουτς!»: Πονάμε περισσότερο όταν ακούμε τον πόνο του άλλου;
Πόνος

«Άουτς!»: Πονάμε περισσότερο όταν ακούμε τον πόνο του άλλου;

Bιταμίνη D: Μπορεί να «φρενάρει» την επιβίωση καρκινικών κυττάρων;
βιταμίνη D

Bιταμίνη D: Μπορεί να «φρενάρει» την επιβίωση καρκινικών κυττάρων;

Coldplay: Σε διαθεσιμότητα τέθηκε ο άπιστος CEO που «πιάστηκε» από την kiss cam στη συναυλία
συναυλία

Coldplay: Σε διαθεσιμότητα τέθηκε ο άπιστος CEO που «πιάστηκε» από την kiss cam στη συναυλία

Vin Diesel: Στη Μύκονο γιόρτασε τα γενέθλιά του
ΜΥΚΟΝΟΣ

Vin Diesel: Στη Μύκονο γιόρτασε τα γενέθλιά του

Πνιγμοί στην Ελλάδα: 388 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους πέρυσι
πνιγμός

Πνιγμοί στην Ελλάδα: 388 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους πέρυσι

Φάλαινα φυσητήρας εντοπίστηκε στον Αργολικό Κόλπο
ΦΑΛΑΙΝΑ

Φάλαινα φυσητήρας εντοπίστηκε στον Αργολικό Κόλπο

Φωτιές: Ποιες περιοχές βρίσκονται σε κίνδυνο
κίνδυνος πυρκαγιάς

Φωτιές: Ποιες περιοχές βρίσκονται σε κίνδυνο

Καιρός: Καύσωνας διαρκείας με 45άρια!
καύσωνας

Καιρός: Καύσωνας διαρκείας με 45άρια!

Τι επιφυλάσσει το Σαββατοκύριακο για τα ζώδια
αστρολογικές προβλέψεις

Τι επιφυλάσσει το Σαββατοκύριακο για τα ζώδια

MUST READ

Lauren Chan και Hayley Kosan: Ένα σύγχρονο love story
GRACE

Lauren Chan και Hayley Kosan: Ένα σύγχρονο love story

Πήλιο, ένα βουνό για το καλοκαίρι
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πήλιο, ένα βουνό για το καλοκαίρι

Παιδί: Γιατί δεν του κάνει καλό να είναι… people pleaser;
IMOMMY

Παιδί: Γιατί δεν του κάνει καλό να είναι… people pleaser;

Αγία Παρασκευή: Βίντεο ντοκουμέντο του δράστη πριν τη δολοφονία του καθηγητή
ΤΟ ΒΗΜΑ

Αγία Παρασκευή: Βίντεο ντοκουμέντο του δράστη πριν τη δολοφονία του καθηγητή

Καύσωνας και εργαζόμενοι: Τα σημάδια της θερμικής εξάντλησης, μέτρα προστασίας και τα δικαιώματά σας
IN

Καύσωνας και εργαζόμενοι: Τα σημάδια της θερμικής εξάντλησης, μέτρα προστασίας και τα δικαιώματά σας

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο