vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΚΕΦΤΕΔΕΣ

Κεφτέδες κοκκινιστοί με φέτα

Αυτό το χορταστικό αρωματικό γεύμα συνδυάζει ένταση, φρεσκάδα και απλότητα και είναι ιδανικό για το οικογενειακό τραπέζι.

Κεφτέδες κοκκινιστοί με φέτα
23.04.2026 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΛιγότερο από 3 ώρες

Υλικά

  • Για τα κεφτεδάκια
  • 400 γρ. κιμάς χοιρινός
  • 400 γρ. κιμάς μοσχαρίσιος
  • 2 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 3 κ.σ. γάλα
  • 100 γρ. φρυγανιά τριμμένη
  • 75 γρ. παρμεζάνα τριμμένη
  • 3 αυγά
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Για τη σάλτσα ντομάτας
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, σε λεπτές φέτες
  • 1 κ.γ. φρέσκο θυμάρι
  • 1 μικρή κόκκινη πιπεριά τσίλι, ψιλοκομμένη (χωρίς σπόρια)
  • 600 γρ. πολτοποιημένη ντομάτα
  • Αλάτι & πιπέρι
  • Για τα λαχανικά
  • 100 γρ. ρόκα
  • 250 γρ. kale (λαχανίδα)
  • 500 γρ. σπανάκι
  • 1 σκελίδα σκόρδο, σε λεπτές φέτες
  • ½ κ.γ. σπόροι μάραθου, κοπανισμένοι
  • Αλάτι & πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύεις τον κιμά, τον μαϊντανό, το σκόρδο, το γάλα, τη φρυγανιά, την παρμεζάνα, τα αυγά και το αλάτι. Ζυμώνεις καλά μέχρι να γίνει ομοιογενές μείγμα. Πλάθεις κεφτεδάκια και τα αφήνεις στην άκρη. Σε μεγάλο τηγάνι με ελαιόλαδο τα ροδίζεις μέχρι να πάρουν χρώμα απ’ όλες τις πλευρές. Τα αφαιρείς προσωρινά.

Βήμα 2ο

Στο ίδιο τηγάνι ζεσταίνεις το ελαιόλαδο και σοτάρεις το σκόρδο, το θυμάρι και το τσίλι για 1 λεπτό. Προσθέτεις την πολτοποιημένη ντομάτια, αλάτι και πιπέρι και αφήνεις να σιγοβράσει. Ρίχνεις ξανά τα κεφτεδάκια μέσα στη σάλτσα και σιγομαγειρεύεις για 20-25 λεπτά μέχρι να δέσει και να ψηθούν καλά.

Βήμα 3ο

Σε άλλο τηγάνι σοτάρεις το σκόρδο και τον μάραθο σε λίγο ελαιόλαδο. Προσθέτεις το kale και το σπανάκι σταδιακά μέχρι να μαραθούν. Τελειώνεις με τη ρόκα, αλάτι και πιπέρι.

Βήμα 4ο

Σερβίρεις τα κεφτεδάκια με τη σάλτσα, τα σοταρισμένα λαχανικά στο πλάι, ενώ από πάνω τους έχεις προσθέσει θρυμματισμένη φέτα και λίγο ακόμα ελαιόλαδο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΚΕΦΤΕΔΕΣ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σαλάτα με μπρόκολο και ρεβίθια
ρεβιθοσαλάτα

Σαλάτα με μπρόκολο και ρεβίθια

Τραγανές πατάτες με καλοκαιρινά λαχανικά
εύκολες συνταγές

Τραγανές πατάτες με καλοκαιρινά λαχανικά

Καλοκαιρινό σορμπέ με μούρα
Σορμπέ

Καλοκαιρινό σορμπέ με μούρα

Εύκολη σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο
εύκολες συνταγές

Εύκολη σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο

Κουνουπίδι ογκρατέν
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Κουνουπίδι ογκρατέν

Ζυμαρικά με λεμόνι
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ζυμαρικά με λεμόνι

Σπιτικό παγωτό σοκολάτας με φρούτα
Παγωτό

Σπιτικό παγωτό σοκολάτας με φρούτα

Αυγά scrambled με προζυμένιο ψωμί και αβοκάντο
brunch

Αυγά scrambled με προζυμένιο ψωμί και αβοκάντο

NEWS

POWERED BY
Νέες ταινίες: Ο Στίβεν Σπίλμπεργκ επέστρεψε στις ρίζες του
Culture Live

Νέες ταινίες: Ο Στίβεν Σπίλμπεργκ επέστρεψε στις ρίζες του

Συνταγή: Σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο
Cooking

Συνταγή: Σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο

Αγοράκι τρύπησε με κουκουνάρι ένα από τα πιο γνωστά έργα του Ρενέ Μαγκρίτ
Art

Αγοράκι τρύπησε με κουκουνάρι ένα από τα πιο γνωστά έργα του Ρενέ Μαγκρίτ

Αριάνα Γκράντε στην κυβέρνηση Τραμπ: «Μη χρησιμοποιείτε τη μουσική μου για απαράδεκτες ανοησίες»
Culture Live

Αριάνα Γκράντε στην κυβέρνηση Τραμπ: «Μη χρησιμοποιείτε τη μουσική μου για απαράδεκτες ανοησίες»

Τελευταίες Ειδήσεις

Self tan: Πώς θα το κάνετε μόνες σας στο σπίτι
self tan

Self tan: Πώς θα το κάνετε μόνες σας στο σπίτι

Μαρία Κουτσάκα
Αριάνα Γκράντε κατά Τραμπ: ««Παρακαλώ μη χρησιμοποιείτε ποτέ τη μουσική μου…»
Αριάνα Γκράντε

Αριάνα Γκράντε κατά Τραμπ: ««Παρακαλώ μη χρησιμοποιείτε ποτέ τη μουσική μου…»

Πρόοδος στις εθελοντικές αιμοδοσίες – Παραμένουν οι ανισότητες
εθελοντική αιμοδοσία

Πρόοδος στις εθελοντικές αιμοδοσίες – Παραμένουν οι ανισότητες

Καύσωνας: Πρακτικές συμβουλές προστασίας και φροντίδας
καύσωνας

Καύσωνας: Πρακτικές συμβουλές προστασίας και φροντίδας

Ζώδια: Ευκαιρίες, φλερτ, νεύρα και αποκαλύψεις… όλα σε μία μέρα
ζώδια

Ζώδια: Ευκαιρίες, φλερτ, νεύρα και αποκαλύψεις… όλα σε μία μέρα

Συννεφιασμένος ο καιρός με πτώση της θερμοκρασίας
ΚΑΙΡΟΣ

Συννεφιασμένος ο καιρός με πτώση της θερμοκρασίας

Top 10: Αυτοί είναι οι πιο υγιεινοί & θρεπτικοί χυμοί
ΧΥΜΟΙ

Top 10: Αυτοί είναι οι πιο υγιεινοί & θρεπτικοί χυμοί

Φαίη Βάκρινου
Τα 10 λάθη που κάνετε όσο περπατάτε και πώς να τα διορθώσετε
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Τα 10 λάθη που κάνετε όσο περπατάτε και πώς να τα διορθώσετε

Άννα - Μαρία Δρόσου
Έχεις αυτοπειθαρχία; Τα 5 σημάδια που το μαρτυρούν
πειθαρχία

Έχεις αυτοπειθαρχία; Τα 5 σημάδια που το μαρτυρούν

Φαίη Βάκρινου
AQ: Η νέα μορφή νοημοσύνης – Εσείς την έχετε;
ευφυΐα

AQ: Η νέα μορφή νοημοσύνης – Εσείς την έχετε;

Βασιλίνα Ριστάνη
Μακροζωία: Το μυστικό κρύβεται στο ρολόι
Βιολογικό ρολόι

Μακροζωία: Το μυστικό κρύβεται στο ρολόι

Βασιλίνα Ριστάνη
Neon πεντικιούρ: Υποδεχθείτε το καλοκαίρι με τις πιο φωτεινές αποχρώσεις
πεντικιούρ

Neon πεντικιούρ: Υποδεχθείτε το καλοκαίρι με τις πιο φωτεινές αποχρώσεις

Μαρία Κουτσάκα

MUST READ

Κατερίνα Γερονικολού: «Η γυναίκα εξακολουθεί να κρίνεται για τα αυτονόητα»
GRACE

Κατερίνα Γερονικολού: «Η γυναίκα εξακολουθεί να κρίνεται για τα αυτονόητα»

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Οθόνες: Τα 8 σημάδια ότι το παιδί έχει «κολλήσει»
IMOMMY

Οθόνες: Τα 8 σημάδια ότι το παιδί έχει «κολλήσει»

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Εκπαίδευση μόνο για έχοντες; Κλειστές οι πόρτες των ΑΕΙ για 9 στα 10 παιδιά από χαμηλά στρώματα
IN

Εκπαίδευση μόνο για έχοντες; Κλειστές οι πόρτες των ΑΕΙ για 9 στα 10 παιδιά από χαμηλά στρώματα

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies