Smoothie με βατόμουρα και μήλο
Ξεκινήστε τη μέρα με ένα δροσερό smoothie που συνδυάζει τη γλυκόξινη γεύση του μήλου με τα έντονα αρώματα των βατόμουρων.
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΛιγότερο από 30 λεπτά
Υλικά
- 300g κατεψυγμένα ανάμεικτα μούρα
- 1 μήλο, καθαρισμένο και κομμένο σε φέτες (χωρίς κουκούτσια)
- 200ml ημι-αποβουτυρωμένο γάλα
- 150g άπαχο φυσικό γιαούρτι
- 25g βρώμη
- 10g φιλέ αμυγδάλου
Εκτέλεση
Βήμα 1ο
Τοποθέτησε τα μούρα, το μήλο, το γάλα, το γιαούρτι, τη βρώμη και τα αμύγδαλα σε ένα μπλέντερ. Χτύπησέ τα μέχρι να γίνουν ένα λείο μείγμα.
Βήμα 2ο
Πρόσθεσε 75-100ml κρύο νερό, λίγο-λίγο, μέχρι να αποκτήσει το smoothie την επιθυμητή ρευστότητα. Χτύπησε ξανά για να ομογενοποιηθεί καλά.
Βήμα 3ο
Σέρβιρε σε ποτήρια και απόλαυσε αμέσως, όσο είναι φρέσκο και δροσερό.
