vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Καλοκαιρινή ντοματόσουπα

Συνοδεύεται τέλεια με γιαούρτι και φρέσκο βασιλικό.

Καλοκαιρινή ντοματόσουπα
14.06.2026 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ50 λεπτά

Υλικά

  • 6 μεγάλες ώριμες ντομάτες ξεφλουδισμένες
  • 1/4 φλ.ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 σκελ. σκόρδο ψιλοκομμένο
  • 1 καρότο ψιλοκομμένο
  • 1 κομμάτι πράσο ψιλοκομμένο
  • 1 κ.σ. πελτέ ντομάτας
  • 500 gr ζωμό κότας ή ζεστό νερό
  • 1 κ.γ. ζάχαρη
  • Αλάτι
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι
  • Λίγος ψιλοκομμένος βασιλικός για το γαρνίρισμα

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σοτάρουμε πρώτα στο ελαιόλαδο, σε μέτρια φωτιά, το κρεμμύδι, το πράσο και το καρότο για 7΄-8΄, να γίνουν διάφανα (όχι να πάρουν χρώμα).

Βήμα 2ο

Προσθέτουμε τον πελτέ, τη ζάχαρη, τις ντομάτες χοντροκομμένες, καθώς επίσης και το ζωμό. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και σιγοβράζουμε για 35΄.

Βήμα 3ο

Πολτοποιούμε τη σούπα. Προσθέτου αλάτι και πιπέρι και σερβίρουμε.

Βήμα 4ο

Γαρνίρουμε κάθε πιάτο με γιαούρτι και λίγο ψιλοκομμένο βασιλικό (προαιρετικά).

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Καλοκαιρινή ντοματόσουπα
εύκολες συνταγές

Καλοκαιρινή ντοματόσουπα

Σαλάτα με μπρόκολο και ρεβίθια
ρεβιθοσαλάτα

Σαλάτα με μπρόκολο και ρεβίθια

Τραγανές πατάτες με καλοκαιρινά λαχανικά
εύκολες συνταγές

Τραγανές πατάτες με καλοκαιρινά λαχανικά

Καλοκαιρινό σορμπέ με μούρα
Σορμπέ

Καλοκαιρινό σορμπέ με μούρα

Εύκολη σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο
εύκολες συνταγές

Εύκολη σαλάτα με κοτόπουλο και πέστο

Κουνουπίδι ογκρατέν
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Κουνουπίδι ογκρατέν

Ζυμαρικά με λεμόνι
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ζυμαρικά με λεμόνι

Σπιτικό παγωτό σοκολάτας με φρούτα
Παγωτό

Σπιτικό παγωτό σοκολάτας με φρούτα

NEWS

POWERED BY
Τι συμβαίνει όταν κάποιος που αγαπάς αλλάζει πρόσωπο;
Culture Live

Τι συμβαίνει όταν κάποιος που αγαπάς αλλάζει πρόσωπο;

Από την Ολλανδία με αγάπη: Τι είναι το omdenken;
Plus

Από την Ολλανδία με αγάπη: Τι είναι το omdenken;

Συνταγές: Δύο καλοκαιρινοί μεζέδες
Cooking

Συνταγές: Δύο καλοκαιρινοί μεζέδες

Μελίντα Γκέιτς – Η συνάντηση με τον «διαβολικό» Έπσταϊν, η δωρεά δισεκατομμυρίων και η γαλήνη του διαζυγίου
Stories

Μελίντα Γκέιτς – Η συνάντηση με τον «διαβολικό» Έπσταϊν, η δωρεά δισεκατομμυρίων και η γαλήνη του διαζυγίου

Τελευταίες Ειδήσεις

Δανάη Μπάρκα: Παντρεύτηκε με τον αγαπημένο της Φάνη Μπότση
Δανάη Μπάρκα

Δανάη Μπάρκα: Παντρεύτηκε με τον αγαπημένο της Φάνη Μπότση

Ζώδια: Μίλα λιγότερο, παρατήρησε περισσότερο
ζώδια

Ζώδια: Μίλα λιγότερο, παρατήρησε περισσότερο

Κάνει καλό στην υγεία μας! Η αξία του παιχνιδιού στην ενήλικη ζωή
η αξία του παιχνιδιού

Κάνει καλό στην υγεία μας! Η αξία του παιχνιδιού στην ενήλικη ζωή

Ίνα Οικονόμη
Καθιστική ζωή: «Απενεργοποιεί» τους ισχυρούς μύες του σώματος
ΓΛΟΥΤΟΙ

Καθιστική ζωή: «Απενεργοποιεί» τους ισχυρούς μύες του σώματος

Βασιλίνα Ριστάνη
Πρωτεΐνη: Γιατί τρώμε περισσότερη από όση χρειαζόμαστε;
πρωτεΐνη

Τι είναι το protein noise και πώς μας επηρεάζει μακροπρόθεσμα;

Εβίτα Γίτση
Baroque bob: Το απροσδόκητο trending κούρεμα του καλοκαιριού
bob hair

Baroque bob: Το απροσδόκητο trending κούρεμα του καλοκαιριού

Μαρία Κουτσάκα
Ιαπωνικός μινιμαλισμός: Το μυστικό για ένα ήρεμο σπίτι και ένα ξεκούραστο μυαλό
ΑΚΑΤΑΣΤΑΣΙΑ

Ιαπωνικός μινιμαλισμός: Το μυστικό για ένα ήρεμο σπίτι και ένα ξεκούραστο μυαλό

Ίνα Οικονόμη
Ταιριαστά ζευγάρια: Είναι πιο ευτυχισμένα; Τι δείχνει νέα έρευνα
ζευγάρια

Ταιριαστά ζευγάρια: Είναι πιο ευτυχισμένα; Τι δείχνει νέα έρευνα

Φαίη Βάκρινου
20 λεπτά από το χρόνο μας μπορεί να σώσουν μία ζωή
αιμοδοσία

20 λεπτά από το χρόνο μας μπορεί να σώσουν μία ζωή

Άννα Δάλλα
7 σημάδια που μας δείχνουν ότι γινόμαστε η μητέρα μας
μητέρα

7 σημάδια που μας δείχνουν ότι γινόμαστε η μητέρα μας

Άννα Δάλλα
Ξυπνάτε κουρασμένοι; Βρήκαμε τον «ύποπτο» που σας χαλάει τον ύπνο
ΚΟΠΩΣΗ

Ξυπνάτε κουρασμένοι; Βρήκαμε τον «ύποπτο» που σας χαλάει τον ύπνο

Βασιλίνα Ριστάνη
Ποιο βιβλίο να πάρετε μαζί στις διακοπές, σύμφωνα με τους επιστήμονες
ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Ποιο βιβλίο να πάρετε μαζί στις διακοπές, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Ίνα Οικονόμη

MUST READ

Ποιος είναι ο Alexander Charles Ogilvy: Ο πιο περιζήτητος εργένης της βρετανικής βασιλικής οικογένειας
GRACE

Ποιος είναι ο Alexander Charles Ogilvy: Ο πιο περιζήτητος εργένης της βρετανικής βασιλικής οικογένειας

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Μικρές «ρουτίνες αγάπης» που το μωρό θυμάται για πάντα
IMOMMY

Μικρές «ρουτίνες αγάπης» που το μωρό θυμάται για πάντα

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Επιτροπή Θεσμών: Πλησιάζει η ώρα για Δημητριάδη και Ντίλιαν – Ο πανικός της πλειοψηφίας θα οδηγήσει σε νέο θεσμικό ατόπημα;
IN

Επιτροπή Θεσμών: Πλησιάζει η ώρα για Δημητριάδη και Ντίλιαν – Ο πανικός της πλειοψηφίας θα οδηγήσει σε νέο θεσμικό ατόπημα;

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies