Smoothie μύρτιλο, κεράσι – mocha
Αυτό το smoothie είναι εξαιρετικό για την καρδιά, χάρη στα υγιεινά λιπαρά από το βούτυρο αμυγδάλου και τα ισχυρά φυτοθρεπτικά συστατικά του κακάο και των φρούτων.
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΘΕΡΜΙΔΕΣ272
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ10 λεπτά
Υλικά
- 1 φλ. κατεψυγμένα μύρτιλα και κεράσια, χωρίς κουκούτσια
- 1 φλ. σοκολατούχο γάλα αμυγδάλου, χωρίς ζάχαρη
- 1 γιαούρτι βανίλιας 0% λιπαρά
- 1 μικρή μπανάνα
- 2 κ.σ. κακάο σε σκόνη, χωρίς ζάχαρη
- 2 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου
- 1 κ.γ. στιγμιαία σκόνη καφέ εσπρέσο
- 1 κ.γ. βανίλια
- 2 φλ. παγάκια
Εκτέλεση
Βήμα 1ο
Βάλτε όλα τα υλικά εκτός από τα παγάκια στο μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
Βήμα 2ο
Προσθέστε τα τα παγάκια και χτυπήστε μέχρι το smoothie σας να γίνει λείο.
Βήμα 3ο
Αν προτιμάτε, μοιράστε τα παγάκια σε δύο ψηλά ποτήρια αντί να ανακατέψετε τον πάγο με το smoothie. Για να σερβίρετε, ρίξτε το smoothie πάνω από τα παγάκια.
Βήμα 4ο
Γαρνίρετε με λίγα μύρτιλα και τριμμένη λευκή ή μαύρη σοκολάτα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη σοκολάτα με κόκκους καφέ.
