vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Ισπανική ομελέτα

Μπορεί να σερβιριστεί ως κύριο πιάτο μαζί με σαλάτα το μεσημέρι ή ως brunch, λίγο διαφορετικό από τα συνηθισμένα.

Ισπανική ομελέτα
16.10.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ3
ΘΕΡΜΙΔΕΣ347
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΛιγότερο από 1,5 ώρα

Υλικά

  • 275 γρ. πατάτες baby

  • 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

  • 1 κρεμμύδι, περίπου 110 γρ., κομμένο σε λεπτές φέτες

  • 5 μεγάλα αυγά

  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Ξεφλουδίστε τα πατάτα όσο πιο λεπτά μπορείτε με έναν αποφλοιωτή πατάτας και κόψτε τις σε λεπτές φέτες. Δουλέψτε γρήγορα, γιατί δεν θέλετε οι φέτες να μαυρίσουν. Στεγνώστε τις φέτες τρίβοντάς τες με ένα καθαρό πανί κουζίνας.

Βήμα 2ο

Ζεστάνετε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και, όταν «κάψει», προσθέστε τις πατάτες και τα κρεμμύδια. Ανακατέψτε τα στο λάδι ώστε να καλυφθούν καλά και μετά χαμηλώστε τη φωτιά στο ελάχιστο. Ρίξτε μια γενναιόδωρη πρέζα αλάτι και πιπέρι, καλύψτε το τηγάνι με καπάκι και μαγειρέψτε απαλά για 20 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Αναποδογυρίστε τα στο μέσο του χρόνου και ανακινήστε το τηγάνι που και που, δεν πρέπει να πάρουν πολύ χρώμα, αλλά να σιγοβράσουν στο λάδι.

Βήμα 3ο

Στο μεταξύ, σπάστε τα αυγά σε ένα μεγάλο μπολ και, με ένα πιρούνι, χτυπήστε τα ελαφρά - είναι σημαντικό να μην τα χτυπήσετε υπερβολικά. Προσθέστε λίγο αλατοπίπερο. Στη συνέχεια, ρίξτε τα κρεμμύδια και τις πατάτες μέσα στα αυγά και ανακατέψτε καλά.

Βήμα 4ο

Βάλτε ξανά το τηγάνι στη φωτιά, προσθέστε το υπόλοιπο λάδι και ανεβάστε τη θερμοκρασία σε μέτρια. Ανακατέψτε καλά τις πατάτες με τα αυγά πριν τα ρίξετε στο τηγάνι και χαμηλώστε πάλι τη φωτιά στο ελάχιστο. Να είστε υπομονετικοί, γιατί θα χρειαστεί 20-25 λεπτά για να ψηθεί αργά, χωρίς καπάκι.

Βήμα 5ο

Κάθε τόσο, τραβήξτε απαλά τις άκρες με μια σπάτουλα, ώστε να πάρει όμορφο στρογγυλεμένο σχήμα. Όταν σχεδόν δεν υπάρχει υγρό αυγό στην επιφάνεια της ομελέτας, αναποδογυρίστε την για να ψηθεί και από την άλλη πλευρά. Για να το κάνετε, τοποθετήστε ένα επίπεδο καπάκι ή πιάτο πάνω από το τηγάνι και γυρίστε προσεκτικά ώστε η ομελέτα να βγει πάνω στο καπάκι ή πιάτο. Βάλτε ξανά το τηγάνι στη φωτιά και χρησιμοποιώντας τη σπάτουλα, επαναφέρετε προσεκτικά την ομελέτα στο τηγάνι. Δώστε της περίπου 2 λεπτά ακόμα, μετά σβήστε τη φωτιά και αφήστε τη για 5 λεπτά να «σταθεροποιηθεί». Πρέπει να είναι ψημένη αλλά να παραμένει ζουμερή στο κέντρο.

Βήμα 6ο

Σερβίρετέ τη ζεστή ή κρύα, κομμένη σε φέτες, αν θέλετε μαζί με σαλάτα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Vita Iouniou 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Αβοκάντο στον φούρνο με αβγά μάτια
Αβγά σε αβοκάντο

Αβοκάντο στον φούρνο με αβγά μάτια

Σοκολατένια overnight oats με φρούτα του δάσους
Συνταγές

Σοκολατένια overnight oats με φρούτα του δάσους

Cheesecake με μύρτιλα
CHEESECAKE

Cheesecake με μύρτιλα

Αλμυρό κέικ με σπανάκι
αλμυρό κέικ

Αλμυρό κέικ με σπανάκι

Κοτόπουλο με σάλτσα σκόρδου
κοτόπουλο

Κοτόπουλο με σάλτσα σκόρδου

Scrambled eggs
ΑΥΓΑ

Scrambled eggs

Πουρές καρότου
ΚΑΡΟΤΑ

Πουρές καρότου

Τσιζκέικ με φράουλα
τσιζκέικ φράουλας

Τσιζκέικ με φράουλα

NEWS

POWERED BY
Vamvakou Experience Festival 2026: Το μικρό ορεινό χωριό Βαμβακού μεταμορφώνεται για 2 ημέρες
Culture Live

Vamvakou Experience Festival 2026: Το μικρό ορεινό χωριό Βαμβακού μεταμορφώνεται για 2 ημέρες

Πέθανε ο ηθοποιός Παύλος Κουρτίδης
Culture Live

Πέθανε ο ηθοποιός Παύλος Κουρτίδης

Toy Story 5: Εντυπωσιακή εκκίνηση και ρεκόρ στο box office
Culture Live

Toy Story 5: Εντυπωσιακή εκκίνηση και ρεκόρ στο box office

Το Hotel Cecil ήταν για δεκαετίες ο παράδεισος των εγκληματιών
Stories

Το Hotel Cecil ήταν για δεκαετίες ο παράδεισος των εγκληματιών

Τελευταίες Ειδήσεις

Κλίμα: Τι είναι το φαινόμενο Godzilla;
ΚΛΙΜΑΤΙΚΗ ΚΡΙΣΗ

Κλίμα: Τι είναι το φαινόμενο Godzilla;

Βασίλης Χαραλαμπόπουλος: Η τηλεοπτική σειρά-σταθμός στη ζωή του
ελληνική τηλεόραση

Βασίλης Χαραλαμπόπουλος: Η τηλεοπτική σειρά-σταθμός στη ζωή του

Το άγχος «τυφλώνει»- Γιατί αλλοιώνει την αντίληψή μας & τι μπορούμε να κάνουμε;
ΑΓΧΟΣ

Το άγχος «τυφλώνει»- Γιατί αλλοιώνει την αντίληψή μας & τι μπορούμε να κάνουμε;

Φαίη Βάκρινου
Πώς θα συνδυάσετε το κραγιόν με το χρώμα μαλλιών σας
ΚΡΑΓΙΟΝ

Πώς θα συνδυάσετε το κραγιόν με το χρώμα μαλλιών σας

Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Μην αφήσετε εντάσεις να σας χαλάσουν το όμορφο vibe της σημερινής ημέρας
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Μην αφήσετε εντάσεις να σας χαλάσουν το όμορφο vibe της σημερινής ημέρας

Το «αόρατο αποτύπωμα» του Έμπολα στον εγκέφαλο
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Το «αόρατο αποτύπωμα» του Έμπολα στον εγκέφαλο

Άννα - Μαρία Δρόσου
Σκοπός της ζωής: 7 τρόποι να βρούμε το πραγματικό νόημα
ΖΩΗ

7 τρόποι να βρούμε τον σκοπό της ζωής μας

Μαρία Τζωρτζάκη
HPV: Το εμβόλιο σχεδόν μηδενίζει τον κίνδυνο θανάτου
HPV

HPV: Το εμβόλιο σχεδόν μηδενίζει τον κίνδυνο θανάτου

Άννα - Μαρία Δρόσου
Scandi bob: Το απόλυτο κούρεμα του καλοκαιριού
bob hair

Scandi bob: Το απόλυτο κούρεμα του καλοκαιριού

Μαρία Κουτσάκα
Αρνητική εμπειρία: Πώς αναβαθμίζει τη σκέψη μας;
κριτική σκέψη

Τα 5 «δώρα» που μπορούν να αναβαθμίσουν τον τρόπο που σκέφτεστε

Μαρία Τζωρτζάκη
Ενυδάτωση το καλοκαίρι: 6 κινήσεις για να νιώθετε καλά όλη μέρα
Ενυδάτωση

Ενυδάτωση το καλοκαίρι: 6 κινήσεις για να νιώθετε καλά όλη μέρα

Φαίη Βάκρινου
Καφές πριν ή μετά το πρωινό; Τι λένε οι ειδικοί
πρωινός καφές

Καφές πριν ή μετά το πρωινό; Τι λένε οι ειδικοί

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

H Mάρω Κοντού έκλεισε τα 92 – Η αδημοσίευτη φωτογραφία και η περιπέτεια υγείας που ανησύχησε το κοινό
GRACE

H Mάρω Κοντού έκλεισε τα 92 – Η αδημοσίευτη φωτογραφία και η περιπέτεια υγείας που ανησύχησε το κοινό

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Time confetti: Όταν ο ελεύθερος χρόνος μας γίνεται… κομματάκια
IMOMMY

Time confetti: Όταν ο ελεύθερος χρόνος μας γίνεται… κομματάκια

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Στάρμερ: Παραιτήθηκε από την πρωθυπουργία – Χρονοδιάγραμμα για τη διαδοχή του
IN

Στάρμερ: Παραιτήθηκε από την πρωθυπουργία – Χρονοδιάγραμμα για τη διαδοχή του

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies