vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Αρωματικό κοτόπουλο με τραγανό ρύζι

Ένα γευστικό και χορταστικό πιάτο.

Αρωματικό κοτόπουλο με τραγανό ρύζι
16.01.2026 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ45 λεπτά

Υλικά

  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 4 μπούτια κοτόπουλου
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 3/4 κουταλάκια του γλυκού αλάτι, χωρισμένο
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο (από περίπου 3 σκελίδες)
  • 1 φλιτζάνι ρύζι Jasmine
  • 4 κουταλιές της σούπας καβουρδισμένα αμύγδαλα σε φέτες, χωρισμένα
  • 1 1/2 κουταλιά της σούπας μείγμα μπαχαρικών, χωρισμένο
  • 2 κουταλιές της σούπας σπόροι ροδιού
  • Ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό για γαρνίρισμα (προαιρετικά)
  • Φέτες λεμονιού για σερβίρισμα

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 175°C. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι, το οποίο μπορεί να μπει και στον φούρνο, σε μέτρια φωτιά. Πασπαλίστε το κοτόπουλο με πιπέρι και 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.

Βήμα 2ο

Τοποθετήστε το κοτόπουλο με την πλευρά του δέρματος προς τα κάτω στο ζεστό λάδι. Μαγειρέψτε, χωρίς να το ανακατεύετε, μέχρι να γίνει το δέρμα χρυσαφί και να ξεκολλάει εύκολα από το τηγάνι, περίπου 8-10 λεπτά. Γυρίστε το κοτόπουλο και μαγειρέψτε για 1-2 λεπτά, μέχρι να πάρει χρώμα η κάτω πλευρά. Μεταφέρετε το κοτόπουλο σε πιάτο.

Βήμα 3ο

Προσθέστε το σκόρδο στο τηγάνι και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, περίπου 30 δευτερόλεπτα. Ρίξτε 1 3/4 φλιτζάνια νερό, το ρύζι, 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα, 1 κουταλιά της σούπας μείγμα μπαχαρικών και το υπόλοιπο 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Τοποθετήστε το κοτόπουλο, με την πλευρά του δέρματος προς τα πάνω, μέσα στο μείγμα του ρυζιού. Φέρτε το σε βρασμό σε υψηλή φωτιά. Κάλυψε το τηγάνι με αλουμινόχαρτο ή καπάκι φούρνου.

Βήμα 4ο

Ψήστε μέχρι το ρύζι να μαλακώσει ελαφρώς για περίπου 20 λεπτά. Βγάλτε το τηγάνι από το φούρνο και ανοίξτε το καπάκι. Αυξήστε τη θερμοκρασία του φούρνου σε "grill" (ψησίματος στον αέρα). Πασπαλίστε το κοτόπουλο με το υπόλοιπο μείγμα μπαχαρικών και ψήστε μέχρι το κοτόπουλο να γίνει τραγανό, περίπου 4 λεπτά.

Βήμα 5ο

Ανακατέψτε το ρύζι με ένα πιρούνι. Προσθέστε τους σπόρους ροδιού και τα υπόλοιπα 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα. Γαρνίρετε με φρέσκο μαϊντανό και σερβίρετε με φέτες λεμονιού. Αν σας αρέσει μπορείτε να προσθέστε αρακά ή λιαστές ντομάτες.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΑΣΚΗΣΗ

Η άσκηση που δυναμώνει τους μύες με λιγότερη προσπάθεια

2
λίπος στην κοιλιά

Λίπος στην κοιλιά: Η άσκηση που μπορεί να βοηθήσει να το «κάψουμε»

3
τεμπελιά

«Σκόπιμη ανικανότητα»: Όταν το «δεν μπορώ» σημαίνει όντως «δεν θέλω»

4
ενέργεια

Το πρωινό που δουλεύει για εσάς: 9 τροφές που χαρίζουν ενέργεια διαρκείας

5
αντιμετώπιση

Βάζουμε στοπ στην ιγμορίτιδα

Vita Μαΐου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Αέρινο κέικ λεμονιού
κέικ

Αέρινο κέικ λεμονιού

Αρωματική σαλάτα με κριθαράκι και ρεβύθια
ΣΑΛΑΤΑ

Αρωματική σαλάτα με κριθαράκι και ρεβύθια

Τηγανιά κοτόπουλο με μανιτάρια, μουστάρδα & γιαούρτι
κοτόπουλο

Τηγανιά κοτόπουλο με μανιτάρια, μουστάρδα & γιαούρτι

Ριζότο με μελάνι σουπιάς
ΡΙΖΟΤΟ

Ριζότο με μελάνι σουπιάς

Παραδοσιακή φρουτάλια
ομελέτα

Παραδοσιακή φρουτάλια

Σπιτική κρεατόπιτα
κρεατόπιτα

Σπιτική κρεατόπιτα

Μωσαϊκό σοκολάτας με φιστίκι
ΓΛΥΚΟ

Μωσαϊκό σοκολάτας με φιστίκι

Ζυμαρικά με βελούδινη κρέμα, μανιτάρια & κοτόπουλο
μακαρονάδα

Ζυμαρικά με βελούδινη κρέμα, μανιτάρια & κοτόπουλο

NEWS

POWERED BY
«Η Κυρά της Ρω»: Τρεις τελευταίες παραστάσεις στο θέατρο Φιλίπ
Culture Live

«Η Κυρά της Ρω»: Τρεις τελευταίες παραστάσεις στο θέατρο Φιλίπ

Συνταγή: Ρολό κοτόπουλο με αυγό
Cooking

Συνταγή: Ρολό κοτόπουλο με αυγό

Ο Τζέφρι Έπσταϊν και το «τζαμί» του στο ιδιωτικό νησί της «κολάσεως» στην Καραϊβική
Culture Live

Ο Τζέφρι Έπσταϊν και το «τζαμί» του στο ιδιωτικό νησί της «κολάσεως» στην Καραϊβική

Το έπος, η πίεση και τα 600.000 μέτρα φιλμ – Ο Κρίστοφερ Νόλαν μιλάει για την Οδύσσεια
Culture Live

Το έπος, η πίεση και τα 600.000 μέτρα φιλμ – Ο Κρίστοφερ Νόλαν μιλάει για την Οδύσσεια

Τελευταίες Ειδήσεις

Η AI «βλέπει» τον καρκίνο στο πάγκρεας πριν… εμφανιστεί
τεχνητή νοημοσύνη

Η AI «βλέπει» τον καρκίνο στο πάγκρεας πριν… εμφανιστεί

Άννα - Μαρία Δρόσου
Δεν είναι μόνο η υπερκινητικότητα: Η ΔΕΠΥ περιλαμβάνει 9 κατηγορίες συμπτωμάτων
ΔΕΠΥ

Δεν είναι μόνο η υπερκινητικότητα: Η ΔΕΠΥ περιλαμβάνει 9 κατηγορίες συμπτωμάτων

Άννα - Μαρία Δρόσου
Εκπλήξεις: Ο τρόπος να αποδεχτούμε ότι δεν ελέγχουμε τα πάντα
εκπλήξεις

Τι είναι το The Surprise Mindset και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;

Μαρία Τζωρτζάκη
Princess nails: Η τάση που συνδυάζει το κοντό μήκος με τα μίνιμαλ σχέδια στα νύχια
μανικιούρ

Princess nails: Η τάση που συνδυάζει το κοντό μήκος με τα μίνιμαλ σχέδια στα νύχια

Μαρία Κουτσάκα
Μύρτιλα: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τα τρώμε συχνά
Διατροφή

Μύρτιλα: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τα τρώμε συχνά

Μαρία Τζωρτζάκη
Υψηλό IQ: 10 συνήθειες που το προδίδουν
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Υψηλό IQ: 10 συνήθειες που το προδίδουν

Μαρία Τζωρτζάκη
Εύκολες προπονήσεις που νικούν στρες & κακή διάθεση
ΑΓΧΟΣ

Mood-Boosting Workouts: Εύκολες προπονήσεις που νικούν στρες & κακή διάθεση

Φαίη Βάκρινου
Αν δεν πάθεις δεν θα μάθεις: Γιατί ο εγκέφαλος θυμάται τα λάθη
λάθη

Αν δεν πάθεις δεν θα μάθεις: Γιατί ο εγκέφαλος θυμάται τα λάθη

Βασιλίνα Ριστάνη
‘Stack Dating’ Trend: Μήπως θα σε βοηθήσει στα ραντεβού;
ΝΕΑ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

‘Stack Dating’ Trend: Μήπως θα σε βοηθήσει στα ραντεβού;

Φαίη Βάκρινου
Η εκδίκηση της γύρης: Όταν ο καιρός τρελαίνεται, οι αλλεργίες ξεσπούν
Αλλεργίες

Η εκδίκηση της γύρης: Όταν ο καιρός τρελαίνεται, οι αλλεργίες ξεσπούν

Βασιλίνα Ριστάνη
Τρέξιμο: 7 οφέλη που αλλάζουν τη ζωή
τρέξιμο-οφέλη

Πώς να αποκτήσετε τη «λάμψη του δρομέα»;

Μαρία Τζωρτζάκη
Αέρινο κέικ λεμονιού
κέικ

Αέρινο κέικ λεμονιού

MUST READ

Η Charlize Theron δε σκοπεύει να συζήσει ξανά με άνδρα – Οι κόρες της και η ερωτική της ζωή ως single mom
GRACE

Η Charlize Theron δε σκοπεύει να συζήσει ξανά με άνδρα – Οι κόρες της και η ερωτική της ζωή ως single mom

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Χτίζοντας μια ζεστή φωλιά για όλη την οικογένεια
IMOMMY

Χτίζοντας μια ζεστή φωλιά για όλη την οικογένεια

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Η προοπτική σύστασης εξεταστικής επιτροπής για τις υποκλοπές τσουρουφλίζει το Μαξίμου
IN

Η προοπτική σύστασης εξεταστικής επιτροπής για τις υποκλοπές τσουρουφλίζει το Μαξίμου

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Cookies